אהבה מההתחלה עם מישהו - טיפים

וִידֵאוֹ: איך לאהוב את עצמך בלי תנאים, איך להעריך את עצמך, איך לאהוב את עצמי, מה זה אהבה ללא תנאים, איך להגיע

תוֹכֶן

צעדים

אנשים רבים עובדים קשה כדי ליזום מערכת יחסים ארוכת טווח, אך הם לא תמיד יודעים מה לעשות כדי להישאר מאוהבים וחיבה לאחר כינון היחסים. הרבה בעיות בחיים האמיתיים, הכספים, ההורות או גורמים אחרים מונעים ממך לעתים קרובות להתמקד באהבה ובאושר שאתה מרגיש כלפי בן / בת הזוג שלך. אתה יכול להחזיר את הרגשות האלה אם אתה מוכן להשקיע זמן ומאמץ.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: תקשורת עם בן / בת זוג

טען בבירור את צרכיך. אל תצפה שבן הזוג הוותיק שלך יקרא את דעתך. אם אתה מוצא את עצמך מתוסכל מכיוון שהאדם האחר אינו עונה על צרכיך ורצונותיך, נסה לדבר על הצרכים שהתארת.
- לדוגמא, אתה עלול להרגיש שבן / בת הזוג שלך לא לוקח אותך ברצינות כי הם לא אומרים לך שהם מעריכים אותך. רוב הסיכויים שיש להם תחושת הערכה ומזהים את כל הדברים שאתה עושה, אבל הם לא אומרים מילה. במקרה זה, אתה יכול לומר להם: “לפעמים אני מרגיש שאתה לא אהוב. אם רק היית אומר תודה על מה שעשיתי ותודה לך על כך, אני ארגיש שמעריכים אותך ".
- דוגמה נוספת תהיה אם אתה מרגיש כאילו אתה כבר לא מושך מכיוון שהם בדרך כלל לא מרמזים על מין. במקרה זה, ספר להם מה אתה מרגיש והסבר כיצד אתה רוצה שהם ינהגו אחרת.
שאל על צרכי בן / בת הזוג שלך. כשאתה דן בצרכים הרגשיים שלך, הקפד לתת תגובות רגשיות על ידי שאל את מה שבן הזוג שלך זקוק לו. אם הם נוטים להיות פחות פתוחים רגשית, אתה צריך לעזור להם למצוא את השפה כדי לתקשר את צרכיהם. היה סבלני והבין שהם עשויים להזדקק לזמן לחשוב על זה לפני שהם מגיבים. אם הם זקוקים לזמן, אל תשכחו לעקוב אחר ההתקדמות. כשהם מדברים איתך, באמת הקשיבי ונסי להבין מה יש להם לומר.
היו רגישים לצרכי בן / בת הזוג. לאחר ששיתפת צורך, עליך לנסות לפעול לפי שיתוף זה. אתה יכול אפילו ליצור "תוכנית פעולה" יחד בכדי להתחיל לענות על צרכי זה.
- לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך רוצים שתשתף את הערכתו באופן מילולי, תוכל להגדיר תזכורת בטלפון להחמיא להם מספר פעמים בשבוע.
- אתה יכול לומר, “תודה שתכננת וסידרת את החופשה הקרובה שלנו. אני יודע שעבדת כל כך קשה כדי שהדברים יסתדרו טוב לכל המשפחה "או" אני קורא לך ומכין ארוחת בוקר לפני שאני הולך לעבודה הבוקר זה ממש משמעותי. הדברים הקטנים שאתה עושה תמיד הופכים את חיי ליותר נוחים ".
- אם בן / בת הזוג שלך שיתפו שהם רוצים שתעורר יחסי מין בתדירות גבוהה יותר, נסה זאת. לפעמים קצת מאמץ ברומנטיקה יכול לעזור במערכת יחסים ארוכת טווח. אל תזלזלו בהשפעת ההפתעה הנעימה על בן / בת הזוג.
אוֹפּטִימִי. שלילי מדי יכול להרוס מערכת יחסים עם מישהו, וזה ממש רע לקשר רומנטי ארוך טווח. שיתוף ברור וחיובי ושמירה על השקפה חיובית על החיים במידת האפשר יעזרו לשמור על קשר מאושר.
שליטה בסכסוכים. הימנעות מכל סכסוכים היא כמעט בלתי אפשרית, והימנעות מקונפליקטים אינה תמיד הדרך הטובה ביותר להתמודד איתם. במקום זאת, חשוב על ניהול סכסוכים; פירוש הדבר להימנע מפעם לפעם (פשוט לקחת זמן מדברים חשובים) ולעבוד להתמודד איתם בזמנים אחרים.
- אם אתה ובן זוגך לא מסכימים לגבי תהליך ניהול הסכסוך (כמו אם ברצונך לדון ולפתור את הסכסוך מיד, אך הם מעדיפים שיהיה להם זמן להירגע תחילה), ייתכן שיהיה עליך להיות מרוצה. עָגוֹל. צור תוכנית כיצד לפתור סכסוכים עתידיים ולכבד את העדפותיו של כל אדם.
לנהל שיחה על "הנקודה החשובה". בדרך כלל כשאנשים מתחילים לצאת, הם מנהלים שיחות על אירועי חיים אמיתיים, חלומות לעתיד ושאיפות. לאחר שהותנו זמן רב, השיחות יכולות להתמקד יותר במי הוא זה שאוסף את הבגדים או לוקח את הילדים לכדורגל. ניסיון למצוא זמן ומרחב לנהל שיחות חיים ומטרות חשובות יכול לעזור לך להרגיש שוב קרוב יותר לבן הזוג שלך. פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: הקדישו זמן איכות ביחד

קבעו זמן לבילוי לבד יחד. זה אולי נראה מוזר לקבוע פגישה עם בן / בת הזוג שלך, אך חשוב לשמור על עדיפות מערכת היחסים שלך. לפעמים הדרך היחידה לעשות זאת היא להוסיף אותו בכוונה ללוח הזמנים. הזמינו את האדם האחר לדייט, התמודדו היטב עם כל הפרטים הנחוצים כמו שמרטפות או הסעות, וצאו ונרגעו יחד.
- קבע אם אתה יכול לעשות את ההרגל הזה, כמו לצאת עם כל מוצאי שבת. זה יכול לתת לך הזדמנות להתחבר ולשוחח על ימי העבודה בשבוע.
שים לב במיוחד לאיך שאתה נראה בדייט שלך. אם אתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך הרבה זמן, הם כבר יוכלו לראות את המיטב ואת הגרוע ביותר שלך. אמנם זה לא מציאותי (ואולי מיותר) למצוא את עצמך נהדר בכל פעם שאתה ביחד, אבל נסה "לטפח" לפני שאתה יוצא לדייט. חשוב על הפגישה הראשונה שלך והשקיע זמן רב יותר בהכנתם כדי שתוכל להיות בטוח להרשים.
קח זמן ליהנות. צחוק יכול ליצור קשרים חזקים ולחזק מערכות יחסים. אם תקדיש את הזמן לעשות משהו שגורם לך להרגיש מאושר - ואתה עושה אותם יחד - תרגיש קרוב יותר לאדם האחר. נסו משהו חדש ומהנה ביחד, או הקדישו זמן לצאת ולעשות משהו מהנה.
- חלק מהדברים החדשים שאתה יכול לנסות יחד הם לנסות לשחק ספורט חדש, להניף סיכון, קרוס קאנטרי, גולף, משחקי וידאו, משחקי לוח וכרטיסים, או אפילו ללכת להצטרף לאירוע ספורט ביחד.
להחזיק יד. חזור ליסודות הזוגיות ועורר אינטימיות על פי מידת הרגישות על ידי החזקת ידיים. אולי החזקת את יד בן / בת הזוג שלך בדייט הראשון שלך, אז למה לא להחזיק ידיים עכשיו? מגע בעדינות מחוץ לחדר השינה שלך יכול לעזור לך להרגיש קרבה ולחדש את מערכת היחסים שלך.
לפלרטט יותר ולהתחשב. לחשוב על אהבה זו פעולה. מצא כל יום דרכים להראות לבן / בת הזוג כמה אכפת לך מהם. עשו זאת כדי שהם לעולם לא ישכחו שאתם אוהבים אותם.
שמרו על אינטימיות. אל תזניח את חיי המין שלך רק בגלל שיש לך צרכים אחרים בחיים. במידת הצורך, תכנן או קבע רגעים אינטימיים. הוסף רומנטיקה ללוח הזמנים שלך, ושוחח על איך להמריץ את אהבתך אם היא נראית חלשה.
- אם יש לך בעיה במין שלך, תוכל לשקול לראות רופא המתמחה בפיזיולוגיה.
זכרו את הזמן ללמוד אהבה. חזור למקום בו פגשת או יצא לך לדייט הראשון. אם יש לך ילדים עכשיו, היכנס למקום שהיית רגיל לפני שילדת ילדים אך לא הלך לשם הרבה זמן. חזרה למקומות אלו עם חזון חדש כזוג תעזור לך לזכור היכן התחילה האהבה ולהעריך את ההתקדמות שעשית יחד.
צרו טקס. טקסים יכולים לעזור לזוגות (ומשפחות) לבסס כמה חוויות ונקודות מבט משותפות. ציינו יום נישואין, יום הולדת או תאריך בעל משמעות ייחודית עבורכם באמצעות טקס או מסורת המפגישים אתכם. זה נותן לך את ההזדמנות לחשוב על השנים האחרונות ולחזות את העתיד. פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: מרגיש מוערך

צרו מפה של אהבה. מפת אהבה היא ייצוג פיזי של היסטוריית היחסים של בן הזוג. גם אם אינך יכול לצייר מפה, עליך לשים לב ל"נוף "הרגשי של בן / בת הזוג שלך ולנסות להעריך את הדרך הארוכה (לעתים קרובות) שהפגישה אותך עד סופי.
מעריצים זה את זה. אם יש לך מערכת יחסים ארוכת טווח עם מישהו, אז בטח כבר הערצת אותם בעבר. יש לו / היא תכונות שאתה אוהב ומושך, ואתה לא חושב שהם תמיד קיימים. נסו לקחת צעד אובייקטיבי לאחור ולהביט על בן / בת הזוג בצורה חדשה. ערוך רשימה של כל הדברים שאתה מעריץ עליהם; אתה יכול אפילו לשתף אותם ברשימה זו מאוחר יותר. עם זאת, הערך של יצירת הרשימה הוא לחדש את התפעלותכם מהם.
- אתה יכול לנסות לעודד את בן / בת הזוג להעריץ זה את זה. זה יכול להיות מביך להביע ולומר "אני חושב שאתה צריך להעריץ אותי ולזכור שאתה מדהים", אתה יכול לדון ברצונך להעריץ אותם באופן מלא וכיצד אתה חושב שיעזור. טוב למערכת היחסים. זה יכול לדרבן תגובות רגשיות שיכולות לחזק את היחסים ביניכם.
בניית אמון. גש למערכות יחסים בביטחון מלא. אם אתה חושב שאתה סומך עליהם וראוי לסמוך עליך, ומשחרר את הפחד, הקנאה והספק שלך, אז היחסים שלך יהיו טובים. שמירת מערכת יחסים בריאה אורכת זמן, אך שמירה על אמון היא חיובית מההתחלה.
- אם יש לך סיבה לסמוך על בן / בת הזוג שלך, כמו בגידה בעבר, יתכן שתזדקק לייעוץ יחד בכדי להקים מחדש אג"ח אמון.
התחייבות חדשה. לעתים קרובות אתה מתחייב לשותף ארוך טווח, במיוחד אם אתה נשוי, אך כדאי לחדש את המחויבות הזו. אין צורך בחידוש הנדר או טקס רשמי. אתה רק צריך להחליט לחדש את המחויבות שלך ולדבר עם בן / בת הזוג על זה.
- לדוגמא, אפשר לומר, "אני יודע שאנחנו נשואים 17 שנה ועברנו הרבה ביחד. אני רק רוצה שתדעו שאני מבטיח לעצמי הבטחה על האושר המשותף, ואשתדל ואשמח להמשיך ולשפר את מערכות היחסים שלנו ואת חיינו כל יום.
כתוב יומן הכרת תודה. הוכח יומן תודה המסייע לאנשים להעריך את מה שיש להם ולהיות מאושר יותר. יומן המתמקד בתודה על כל ההיבטים בחייכם, כולל מערכות יחסים, יכול לעזור לכם להרגיש מאושרים וקרובים יותר לבן / בת הזוג.
- גם אם הכרת תודה אינה מועילה ישירות למערכת היחסים, עשייה במשהו שגורם לך להרגיש מאושרת יותר תשפיע על הקשר.
תרגול לטפל בעצמך. טיפול בעצמך והרגשה שצריך לענות על הצרכים הרגשיים שלך יכולים לתת לך את האנרגיה והמוטיבציה לשמור על מערכת יחסים עם אחרים. אתה יכול גם להרגיש אסיר תודה לבן / בת הזוג שלך על שנתן לך זמן לדאוג לעצמך.
- לכל אדם מושג אחר של טיפול עצמי. זה אומר לבלות לבד בהרהור שקט או לקחת זמן לעשות תחביב או ספורט אהוב.
- תנו לבן הזוג את ההזדמנות לדאוג לעצמם. תנו להם זמן לדאוג לעצמם ועודדו אותם להמשיך את מה שגורם להם להרגיש מרוצים ומאושרים. כשאתה חוזר יחד, לעיתים קרובות יש לך מרץ ומרחב רגשי לבלות יותר זמן במערכת היחסים.
פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: קבל עזרה לקשר

דע מתי יש לך בעיה. אם נראה כי אי הסכמה עם הכוונות הטובות שלך הופכת פחות ידידותית, אתה מאבד את הרצון או את היכולת לדבר עם בן / בת הזוג שלך, לעתים קרובות מתעלמים ממך כשמנסים להתחיל. דיון או אינטימיות, יתכן שתזדקקו לעזרת הנישואין.
- עליות וירידות שכיחות ברוב מערכות היחסים, אך אם נראה שה"נמוך "שלך לא נעלם, כנראה שיש לך בעיה חמורה יותר. הצעד הראשון הוא לדבר עם בן / בת הזוג על תחושותיך, אך יהיה צורך לשים לב ל"פתרון "קונקרטי - כגון ייעוץ.
אל תהססו לפנות לעזרה. יותר מדי זוגות ממתינים עד שהם נפרדים או דנים בגירושין לפני שהם מבקשים עזרה. אתה יכול לחפש עזרה לחיזוק היחסים שלך לפני שהבעיה העבירה את הזמן להצלת רגשותיך.
חפשו מטפל או יועץ. מצא רופא המתמחה בייעוץ נישואין. אם אינך מרגיש בנוח עם הרופא שלך, חפש יועץ אחר כמו זה שבכנסייה או ראש הקהילה שלעתים קרובות מאומנים בזוגות לייעוץ.
- בקש מחברים ובני משפחה לתת לך המלצות אם אתה מרגיש בנוח עם אחרים לדעת שאתה מבקש ייעוץ. אם אתה מכיר מישהו שהתגרש לאחרונה, אתה יכול לשאול אם הוא ניסה לפנות לייעוץ לפני הגירושין והאם ימליץ לך על מומחה.
- חפש באופן מקוון "ייעוץ נישואין" עם מידע באזורך כדי למצוא מומחה. אם אתה גר בארצות הברית, תוכל לבדוק את הרשימה באתר האגודה האמריקאית לטיפול בנישואין ומשפחה (AAMFT). אם יש כמה ביקורות זמינות באינטרנט, קרא אותן לפני שתבחר יועץ.
חפשו שיעורים קבוצתיים או מקומות לזוגות. אם אתה מרגיש שאתה לא זקוק לייעוץ אלא רוצה לחזק את הקשר שלך, שיעורי קבוצות מחקר או מקלטים לקראת בניית קשרים. האדם שמנהל את המקומות הללו הוא יועץ במטרה לחזק את הקשר ולא להציל אותו, מה שעשוי להיות מתאים יותר עבור זוגות מסוימים. פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: האם אתה צריך להתאהב מההתחלה?

זכרו מדוע נפלתם מאהבה בפירוט רב ככל האפשר. אם זה עניין של זמן, מקום או נסיבות אחרות שמערערות את האהבה, אתה יכול לבחור כמה שחשוב. אתה צריך סיבה טובה לאהוב שוב, כי יכול להיות שיש סיבה טובה לכך שאיבדת אהבה.
- אל תחדש את הרומנטיקה אם נפרדת בגלל מניפולציה או התעללות אם אתה מרגיש שבעיות למערכת היחסים האחרונה לא נפתרו, או שהסיבה היחידה ששניכם חוזרים יחד היא " פִּיוּס".
שאל את עצמך אם היחסים עדיין טובים. מלכתחילה להתאהב במישהו זה נהדר, אבל רק אם שניכם מוכנים להתחייב לקשר. אם ישנם מכשולים בחיים, כגון מרחק, עבודה או אדם שלישי, אז אין שום סיבה להצטרף לקרב בעלייה. במילים אחרות, אל תתאהב כאשר הדברים אינם ברורים.
- אל תתאהב שוב אם אתה רק רוצה לנחם מישהו. אל תראה באהבה חבר ותיק שאליו אתה מבקר מדי פעם, או שמישהו בהחלט יפגע בך.
תן לעצמך זמן לצאת מאהבה. האם אתה באמת מאהבה? אם אתה פגוע או כועס, אך עדיין רוצה להישאר במערכת היחסים, אז אולי לא נתת לעצמך מספיק זמן להתגבר על זה. אין לך את הפרספקטיבה הדרושה כדי לראות דברים כשאתה לבד. אם אתה רוצה לחזור יחד, אז אתה צריך ללכת אחריו / ה, אבל להבין שאתה עדיין בחיים אם לא.
- אל תבנה מחדש את מערכת היחסים שלך רק בגלל שאתה מרגיש לא נעים או לא נעים לבד. התאהבות מההתחלה לא תעזור לך להבין את עצמך וזה לא יעזור לך לתקן בעיות חיים אחרות. כדאי שתרצה לאהוב אותם שוב, ולא להזדקק להם כדי להרגיש שובע.
אל תכריחו הכל. אהבה היא רגש שנוצר. אם אתה חושב שאתה מאהבה ולא יכול להתאהב שוב, אולי המשמעות האמיתית היא לא כך. לאנשים תמיד יש רגשות של אהבה ואז לא אהבה, ולמרות שזה קשה, לא תמיד יש הסבר. לפעמים זה פשוט קורה. עם זאת, לפי אותו טיעון, הרגשות שלך יוצאים באופן ספונטני רק מפעם לפעם, מרעננים אהבה כשאתה חושב שאין לך רגשות. בסופו של דבר העצה הטובה ביותר עבורך היא לחיות אינסטינקטיבית, להיות כנה עם עצמך ועם בן זוגך, ולקוות לטוב. פרסומת