תוֹכֶן

• צעדים
• מה אתה צריך
• עֵצָה
• אַזהָרָה

במקום ללכת לבית המרקחת או לרופא כדי לטפל בזיהום המעצבן בסינוסים, תוכלו לנסות שמנים אתרים. קשה לרפא סינוסיטיס, מכיוון שאפילו אנטיביוטיקה לא יכולה לחדור עמוק לחללי הסינוס. עם זאת, ארומתרפיה יכולה להיות יעילה מכיוון שתוכלו לשאוף שמנים אתרים עמוק בתוך חלל הסינוסים שלכם. השתמש בטכניקות הבאות עד שתמצא את הטובה ביותר, ותופתע לגלות שאתה יכול לנשום ביתר קלות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הכן ארומתרפיה ארומתרפיה

1. 

   דע את הסימפטומים של זיהום בסינוס. חום, ריח רע מהפה, כאבי שיניים ועייפות הם כולם תסמינים של סינוסיטיס. תהיה לך פריקה ברורה אם יש לך דלקת נגיפית או אלרגיות. אם המוגלה בצבע צהוב מעונן, ייתכן שיש לך דלקת חיידקית או פטרייתית.
   • טיפולים רפואיים עשויים לכלול אנטיביוטיקה, נוגדי וירוסים, תרסיסים לאף המכילים פנילפרין או חומרים נוגדי עיכול. אין ליטול תרופות מסוימות למשך יותר משלושה ימים ועלולות להיות להן תופעות לוואי.

2. 

   
   
   שתה הרבה מים. נסו לשתות לפחות שש כוסות מים ביום בכדי להפוך את המוגלה לרזה יותר וקל יותר לניקוז. אל תדאג אם מוגלה יורדת לך בגרון, אתה עלול להרגיש לא בנוח, אך ריר זה ישקע בבטן.
   • הימנע משימוש במוצרי חלב כדי להימנע מעיבוי מוגלה, מה שמקשה על הניקוז. אתה גם לא צריך לשתות אלכוהול כדי להימנע מגירוי הסינוסים שלך.

3. 

   
   
   בחר שמן אתרי. בהתאם להעדפתך, אתה יכול לבחור שמן אתרי אורגני ממותג מכובד בכדי להבטיח שהוא טהור. בחר תחילה את הניחוח שאתה אוהב. לכל השמנים האתרים שמתחת לראש יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי דלקתיות. תוכלו לערבב ולהתאים שמנים אתרים, פשוט על ידי השוואת כמות שווה של כל אחד מהם, כדי למצוא את התערובת היעילה ביותר.
   • אֶקָלִיפּטוּס
   • מנטה
   • אֲזוֹבִיוֹן
   • בזיליקום ווסט
   • מָיוֹרָן
   • רוזמרין
   • מִנתָה
   • תה
   • גרניום
   • מֵידָע
   • צפורן
   • לימון
   • חרצית רומאית
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: טכניקות ארומתרפיה

1. 

   
   
   שטפו את האף בעזרת שטיפת אף של Neti Pot. ראשית יש לדלל את התמיסה המימית המכילה את השמנים האתרים ולהניח אותה בבקבוק. ואז, רכון קדימה, הטה את ראשך לצד אחד. שופכים לאט את התמיסה לנחיר העליון תוך שמירה על הראש מוטה. הקפידו לנשום דרך הפה בזמן שאתם עושים זאת. הפתרון יזרום דרך הנחיר השני. חזור על הפעולה עם הצד השני של האף.
   • כדי לבצע שטיפה באף, השתמש בכמות שווה של כל שמן אתרי, לא יותר מ 9 או 10 טיפות בסך הכל. בעזרת קערה נוספת יוצקים פנימה 1.5 כוסות מים מזוקקים חמים (אך לא חמים מדי בכדי למנוע שריפת רקמת אף) יחד עם 6 כפות מלח טחון, מרוסקות ומומסות. הקפידו להשתמש במים מזוקקים כדי למנוע את הסיכון לזיהום. הוסיפו את השמנים האתרים שנבחרו ובחשו היטב.

2. 

   השתמש במפזר. ישנם סוגים שונים של מפזרים, אך כולם פועלים להפצת שמנים אתרים לאוויר, כך שתוכל לנשום פנימה. הערה לשימוש בהתאם להוראות על האריזה. ראשית, בחרו שמן אתרי או הכינו תמיסת שמן אתרי משלכם, בדרך כלל כוס מים עם 3-5 טיפות שמן אתרי. לאחר מכן, על האדם הסובל מסינוסיטיס לשבת קרוב ככל האפשר למפזר ולשאוף עמוק את השמנים האתרים.
   • שיטה זו יכולה להיות מועילה מאוד, במיוחד אם ישנם אנשים רבים עם זיהומי סינוסים במשפחה שלך.

3. 

   שאפו את השמן האתרי. ראשית יש להרתיח מים מזוקקים או ברז ואז לשפוך לקערה עמידה בחום ליותר מחצי קערה. לאחר מכן הוסיפו 8 עד 10 טיפות שמן אתרי וערבבו היטב. ניתן גם להשתמש בדרך אחרת לבישול עשבי תיבול במקום שמנים אתרים: להשתמש ב -2 כפיות אורגנו ו -2 כפיות בזיליקום. לאחר מכן, יש לכסות את החלק האחורי של הראש במגבת, להרכין קרוב לקערה ולשאוף את השמנים האתרים או עשבי התיבול דרך האף והפה, עד שהחום נעצר.
   • לאחר שהמים התקררו, תוכלו להמשיך ולהרתיח את המים שוב. חזור על התהליך עד שהמים התאדו.

4. 

   להתרחץ במים מעורבבים בשמנים אתרים. מניחים 12 עד 15 טיפות שמן אתרי או תערובת שמנים אתרים במי האמבטיה. שימו לב לאמבטיה עם מים חמים. אתה יכול להשרות כל עוד תרצה.

5. 

   לעסות את נקודות הדיקור בתערובת שמנים אתרים. תחילה מדללים את השמנים האתרים בשמן המוביל, ואז משפשפים בעדינות את נקודות הדיקור על הפנים: צידי האף, מרכז האף התחתון, הרקות, הגבות והמצח. השתמש במגבת חמה מעל הפנים שלך עד שיהיה חם לחלוטין. חזור על התהליך אם תרצה.
   • השתמש בזהירות בשמן, הימנע ממגע בעיניים.
   פרסומת

מה אתה צריך

• שטיפת אף של Net Pot
• מים חמים
• מלח ים גולמי כתוש
• שמן
• מַרסֵס
• קערה או כוס
• מַגֶבֶת
• מַגֶבֶת

עֵצָה

• תנוח כמה שאתה יכול.
• אם יש לך חום במשך 4 עד 5 ימים שאינו חולף, פנים נפוחות או כאבים או ריח רע מהפה מסיבות לא ידועות, עליך לפנות לרופא שלך.

אַזהָרָה

• אם אתה רגיש לשמן אתרי, נסה עוד אחד ברשימה. כולם יעילים נגד סינוסיטיס.
• לעיתים מתרחשות תגובות שליליות לשמנים אתרים. כדאי לנסות לפני ההגשה על ידי הוספת טיפת שמן אתרי לכף מים חמים. מערבבים היטב ושואפים את הריח קלות. נסו גם לשים טיפה על זרועכם. לאחר שעה, אם אינך חווה גירוי, אתה יכול להתחיל לעשות זאת.
• אם אתה חווה גירוי (כמו אף רע, עיניים דומעות, אדמומיות בעור או בחילה), אתה יכול לבחור שמן אתרי אחר ולנסות שוב.
• אין להשתמש בשטיפת האף של Neti יותר משלושה שבועות. אם המצב שלך נמשך, פנה לרופא שלך. יכולות להיות סיבות אפשריות שיש לטפל בהן.