תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

גודש באף מתרחש בדרך כלל כאשר יש לך הצטננות, שפעת, אלרגיות, ובמקרים מסוימים, מחלות ריאה. מחלות אלו גורמות לדלקת במעברי האף, מצמצמות את הסמפונות או מייצרות הרבה ריר יבש, שמסתיר את זרימת האוויר. לפעמים אף סתום הוא סימפטום נוסף של חום או כאב ראש ובדרך כלל נעלם מעצמו תוך שבוע. גודש באף יכול להיות מלווה בהפרשות אף או נזלת. אם פעל לפי השלבים הבאים, תוכל ללמוד כיצד להשתמש בתרופות ביתיות, לשנות הרגלים ולקחת צמחי מרפא ותוספי תזונה בכדי לטהר את האף באופן טבעי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שימוש בטיפולים ביתיים

1. 

   השתמש במכשיר אדים. האוויר היבש מחמיר את מחלת הסינוסים ומקשה על ריריות לברוח ממעברי האף, מה שהופך את האף המחניק למתמשך. שימוש במכשיר אדים בחדר השינה או בסלון שלך מוסיף לחות לאוויר כדי למנוע התייבשות, עוזר לנקות את הסינוסים ולהרגיע את הגרון. שימו לב ללחות המתאימה. האוויר בבית שלך צריך להיות בין 30% ל 55% לחות.
   • אם הלחות גבוהה מדי, קרדית עובש ואבק יכולה להתרבות, ושניהם גורמים שכיחים לאלרגיות. לעובש יש גם ריח לא נעים והוא יכול לטשטש רהיטים. אם הלחות יורדת נמוכה מדי, היא עלולה לגרום ליובש בעיניים, סינוס וגירוי בגרון. הדרך הקלה ביותר למדוד לחות היא להשתמש במד לחות, אותו ניתן למצוא ברוב חנויות מוצרי הבית.
   • גם מכשיר האדים המרכזיים וגם מכשיר האדים הניידים זקוקים לניקוי זהיר. אחרת, האוויר יזדהם על ידי עובש וניתן למצוא חיידקים בבית. כבה את מכשיר האדים והתקשר לרופא המטפל שלך אם יש לך תסמינים נשימתיים שלדעתך קשורים למכשיר האדים.

2. 

   
   
   קִיטוֹר. האדים מסייעים בשחרור הריר וגם בשטיפת חפצים זרים כמו אבק או אבקה שתקועים במעברי האף. לטיפול אדים מהיר תוכלו להרתיח את המים המזוקקים עד לכמעט רותחים. כאשר המים מתחילים להתאדות בכבדות, הרם את הסיר מהתנור. הניחו מגבת מעל לראשכם ורכנו על הסיר, עצמו עיניים ונשמו עמוק במשך 5-10 דקות.
   • המים צריכים להיות בערך 80–85 מעלות צלזיוס.

3. 

   
   
   מכסים מגבת חמה. מטלית כביסה חמה המונחת על המצח או על הצוואר יכולה לסייע בהקלה על כאבי ראש בסינוסים הנגרמים כתוצאה מדלקת וגודש במעברי האף. החום פותח כלי דם, מגביר את זרימת הדם, מספק חמצן וחומרים מזינים בכדי להקל על הכאב ולהרגעת שרירים כואבים. השרו מגבת קטנה ונקייה במים חמים למשך כ 3-5 דקות, ואז סחטו את המים. למרוח על המצח או הצוואר למשך 5 דקות. אתה יכול לחזור על זה כמה פעמים. עם זאת, אין למרוח חום יותר מ -20 דקות, כלומר בערך פי 4, אלא אם כן יעץ הרופא שלך.
   • אתה יכול גם להשתמש בבקבוק מים חמים או גזה ג'ל כדי למרוח חום. אל תתנו לטמפרטורה לעלות על 40-45 מעלות צלזיוס מכיוון שהיא עלולה לשרוף את העור. אנשים עם עור רגיש לא יעלה על 30 מעלות צלזיוס.
   • אל תמרח חום אם יש לך נפיחות או חום. השתמש במקום זאת בקומפרסים קרים.
   • אין למרוח חום על הפצע או על התפר. אנשים עם סוכרת או במחזור ירוד צריכים להיות זהירים כשמשתמשים בקומפרסים חמים.

4. 

   
   
   השתמש בתרסיס מלח עם תרסיס אף. תרסיס האף מוסיף לחות למעברי האף, תוך שהוא מסייע גם בפינוי הגלדים והליחה במעברי האף. לפני שריסס בפעם הראשונה, עליך לרסס אותו לאוויר מספר פעמים עד שהריסוס דק כמו הערפל. כשמשתמשים במשאבת ריסוס, עליך לנשוף בעדינות את האף לתוך רקמה כדי להוציא את הריר. פתח את המכסה וננער בעדינות את בקבוק הריסוס. הטה את ראשך מעט קדימה ונשוף לאט. החזיק את בקבוק הריסוס בנחיריים, את האגודל בתחתית הבקבוק, את האצבעות ואת האצבעות האמצעיות מעל קצה הבקבוק. השתמש באצבע היד השנייה כדי לכסות נחיר. הזריק את התרופה תוך כדי שאיפה לאט דרך האף. חזור על הפעולה עם הנחיר השני.
   • אם משתמשים בתרסיס כהלכה, המים אינם יוצאים מהאף או בגרון. נסו לא להתעטש או לפוצץ את האף לאחר הריסוס. ונסו לשמור על בקבוק הריסוס ישר. שפת כפתור ריסוס לכיוון הגב. אם לא מרססים אותו ישר, תבזבזו את התרופה ואולי תעצבן את האף.
   • אם אתה משתמש בתרסיס לחץ, שטוף אותו לפחות פעם בשבוע. לפני השימוש בו, נשף בעדינות את האף לתוך רקמה נקייה כדי להוציא את הריר. וודא שהבקבוק נכנס לבקבוק הריסוס. נענע את הבקבוק בעדינות מספר פעמים לפני השימוש בו. בעזרת תרסיס מסוג זה אתה משתמש באותה צורה כמו כל תרסיס אחר, למעט לשמור על ראש ישר.
   • כמה תרסיסים לאף עלולים לגרום לגירוי קל או גירוי. חפש אחד עם ריכוז נתרן כלורי בין 0% ל -3% רק כדי למנוע גירוי. לעור רגיש, תרסיסים מלוחים בריכוז של 0.9% הם היעילים ביותר, הנקראים מלוחים פיזיולוגיים.
   • ניתן להשתמש ברוב תרסיסי המים המלוחים מדי יום עם מספר שרירותי של שימושים. אם יש לך דימום מהאף, עליך להפסיק להשתמש בו למספר ימים. אם נמשך דימום או גירוי, פנה לרופא שלך.

5. 

   השתמש בשטיפת אף. שטיפת האף תוכננה במיוחד לניקוי ריר מהסינוסים שלך כדי לנקות את האף ולהקל על תסמיני הצטננות במשך שעות. בתהליך שטיפת האף, תמיסת המלח מוזגת לנחיר אחד ונשטפת מהנחיר השני. התחל על ידי ערבוב תמיסת המלח עם 1/4 כפית מלח בישול נקי, 1/4 כפית סודה לשתיה, ו 8 עוז מים מזוקקים חמים בערך 40 מעלות צלזיוס.
   • יוצקים לאף לשטוף כ 120 מ"ל של תמיסת מלח. עמדו נשען קדימה על הכיור, הטה את ראשך לצד אחד והכנס את הזרבובית בנחיר העליון. יוצקים את תמיסת המלוח לנחיריים ומעבירים אותה דרך הנחיר השני. חזור על הפעולה עם הנחיר השני.
   • התחל לכבס פעם ביום כאשר מופיעים תסמינים. אם אתה מרגיש טוב יותר, אתה משתמש ב 240 - 480 מ"ל של תמיסה לכל סינוס, 1-2 פעמים ביום או שוטף בכל צורך.
   • ניתן להשיג חומרי ניקוי לאף בבתי מרקחת.

6. 

   גרגר מי מלח. גרגרו את מי המלח בכדי לסייע להרטיב את הסינוסים, לאפשר לנקז לריר ולמנוע הפרשות עורפיות באף. זה גם עוזר להרגיע כאב גרון כואב. מוסיפים 1/2 כפית מלח ים למים חמים סטריליים ומערבבים עד שהמלח מתמוסס. גרגר למשך 1-2 דקות ואז ירק אותו החוצה, אל תבלע.
   • אם המלח מגרה את הפה או את הגרון, אתה יכול גם להשתמש במים מזוקקים חמים כדי לשטוף את הפה. שטפו כל כמה שעות.

7. 

   שקול לשטוף את הפה בשמן בישול. גרגור עם שמן בישול הוא תרופה הודית מסורתית בה משתמשים בשטיפת פה כדי להסיר חיידקים וחיידקים מזיקים מהפה. שמנים צמחיים המכילים שומנים סופגים רעלים ומוציאים אותם מהרוק. גרגר עם כף אחת של שמן בישול במשך כדקה לקבלת תוצאות טובות. ואז לירוק אותו ולשטוף את הפה במים חמים.
   • אם אפשר, נסו לשטוף את הפה בשמן במשך 15-20 דקות. ככל שאתה שוטף את הפה שלך, כך הוא יעיל יותר. כדי להבטיח ששמן הבישול סופג רעלים וחיידקים במידה המרבית, יש לשטוף את הפה על בטן ריקה.
   • קנו שמן אורגני בכבישה קרה. שמן שומשום ושמן זית עשויים לעבוד, אך שמן קוקוס מועדף על טעמו הנעים ונוגדי החמצון הטבעיים וויטמינים כמו ויטמין E. חומצת השומן הבינונית של שמן קוקוס. נתיכים עם קרומים נגיפיים וחיידקיים, ואז מפרקים אותם, כלומר זה הורג חיידקים ווירוסים. סטרפטוקוקוס הוא חיידק המפריש חומצה השוכן בדרך כלל בפה.סטרפטוקוקוס הוא הגורם העיקרי לעששת בגלל שהם דבקים באמייל השן והורסים אמייל. מחקר אחד הראה ששמן קוקוס הוא השמן היחיד שהורג סטרפטוקוקים.
   • שמן בישול הוא גם חומר הרגעה טבעי המסייע במניעת התייבשות בגרון ובפה.

8. 

   נושף את האף כמו שצריך. לפוצץ את האף חשוב במהלך הצטננות כדי לעזור לנקות את הסינוסים, אך אל תנשף חזק מדי. הלחץ ממכה חזקה של האף שלך יכול להיות מופעל על האוזניים שלך, מה שהופך אותו לכואב ​​עוד יותר כאשר אתה מצונן. וודא שאתה נושף את האף בעדינות, ורק כשצריך. מומחים ממליצים לנשוף את האף על ידי כיסוי נחיר אחד עם האצבע ולנשוף בעדינות את הצד השני לרקמה. עשו את אותו הדבר עם הנחיר השני.
   • שטפו את הידיים היטב לאחר כל מכה, כדי למנוע סיכון לזיהום בחיידקים ווירוסים אחרים.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: שינוי הרגלים

1. 

   התרחץ באמבטיה חמה. כדי לעזור לנקות את האף, שקול לשלב אמבטיה מהירה עם מים חמים בשגרת היומיום שלך. מקלחת או באמבטיה במשך 5-10 דקות יכולה לסייע בהפגת הגודש על ידי גירוי שחרור הריר והרגעת השרירים בגרון. שמור על הטמפרטורה סביב 40-45 מעלות צלזיוס. הקפד שהמים לא יהיו חמים או קרים מדי, במיוחד אם יש לך חום. אמבטיה חמה יכולה גם לעזור לתינוקות ולתינוקות עם אף סתום.
   • הגבל את זמן האמבטיה ל 5-10 דקות. אנשים עם עור רגיש צריכים לעשות אמבטיות חמות רק 1-2 פעמים בשבוע כדי למנוע עור יבש.
   • שמירה על ניקיון תעזור לך גם להפחית את הסיכון ללקות בנגיפים וחיידקים נוספים.

2. 

   הניחו סיר בתוך הבית. לקבלת מכשיר אדים טבעיים, שקול לגדל סיר מקורה. על ידי שחרור אדי מים דרך פרחים, עלים וענפים, צמחים יכולים לסייע בוויסות הלחות בביתך. צמחים פנימיים מסייעים גם בניקוי פחמן דו חמצני ומזהמים אחרים באוויר כמו בנזן, פורמלדהיד וטריכלוראתילן.
   • צמחים מקורה טובים כוללים אלוורה, במבוק עלים של דקל, סירופ, קיסוס סיני, ומינים רבים של חסה וסדום.

3. 

   תפסיק לעשן. עישון טבק מסיר את החמצן הדרוש לתיקון וייצור תאים מכיוון שהוא מצמצם את כלי הדם המובילים דם לגפיים ולמוח. זה יכול להוביל לבעיות לב רבות ונשימה, קוצר נשימה ואפילו שבץ. עישון סיגריות עלול לגרות את רקמת האף, לעיתים קרובות לגרום לכאבי ראש ושיעול כרוני, המכונה גם שיעול המושרה מעישון. אם כבר יש לך אף סתום, אז עישון יכול להאריך ולהגביר את חומרת המחלה.
   • הימנע מעישון עקיף ומפליטות מזיקות אחרות העלולות לגרום לגירוי ואי נוחות. שאל את הרופא לגבי דרכים להפחית ולהפסיק לעשן.
   • אם אתה משתעל הרבה או שיש לך הרבה אף סתום בלילה, נסה לישון על הצד שלך, שהוא המיקום הפחות צפוף, מה שמקל על הנשימה והריר קל יותר לנקז.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: לאכול תזונה בריאה

1. 

   לאכול דיאטה ים תיכונית. בעוד שמזונות מסוימים עלולים לגרום לדלקת, אחרים יכולים להפחית דלקת, להפחית את הגודש ולקדם ריפוי. דיאטות ים תיכוניות מכילות בעיקר מזונות דלקתיים כמו תותים, דובדבנים, תפוזים, שקדים, אגוזי מלך, תרד, כרוב, סלמון, מקרל, טונה, סרדינים, אורז חום. דגנים מלאים, קינואה, דוחן, שיבולת שועל וזרעי פשתן, זית וקנולה.
   • אם יש לך ריפלוקס חומצי, עליך להימנע מפירות עם חומצת לימון מכיוון שהוא יכול להיות ממריץ ולגרום לבחילות, גירויים ולעיתים גם הקאות.

2. 

   לאכול מרק חם. למרקים חמים יש השפעות אנטי דלקתיות, מגרים הזעה ומגבירים את זרימת האף. זה יעזור לנקות את מעברי האף ולהקל על הגודש. עדיף להכין מרק משלך כדי לוודא שאין יותר מדי נתרן רע. למרק עוף טבעי ולדל נתרן, בישלו ירך עוף רביעית ללא עור עם 2-3 כוסות מים (0.5 - 0.75 ליטר) בסיר גדול. מוסיפים 1 בצל קצוץ, 1 עגבניה, 2-3 גבעולי סלרי, 2-3 גזר או ירקות אחרים לטעם. אפשר להוסיף עשבי תיבול כמו פטרוזיליה או טימין. לאחר סיום הסר את העוף והירקות ושתה מיד את המרק.
   • חשוב לשתות את המרק כשהוא עדיין חם לקבלת התוצאות הטובות ביותר. לשתות אותו פעם אחת עד שלוש פעמים ביום עד שהסימפטומים מתפוגגים או מתבהרים לחלוטין.
   • אם משתמשים בסיר תבשיל, מכסים את הסיר ומבשלים במשך 6-8 שעות או על אש גבוהה במשך 4 שעות. אם אתה משתמש בכיריים, בישל עד שהוא כמעט רותח ותן לו להתבשל במשך שעה.
   • אם ברצונכם לשתות מיץ ירקות במקום רוטב, השתמשו במגוון ירקות כמו בצל, פטרניפס, גזר, סלרי, כרישה, פטריות ועגבניות. מטגנים את הירקות קלות בשמן זית או קנולה, ואז מוסיפים 2-3 כוסות (0.5 -0.75 ליטר) מים. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים למשך 90 דקות.
   • הוסף עדשים או אורז חום לקבלת עקביות צמיגית. אם אתם אוהבים אוכל חריף, הוסיפו מיץ ירקות חצי פלפל קאיין קצוץ או 1-2 כפיות פלפל קאיין.
   • אל תשליך ירקות ועוף לאחר הסינון מכיוון שהם אכילים.

3. 

   אכלו אננס. אננס עשיר באנזים הנקרא ברומליין, המשמש להפחתת דלקת באף ובסינוסים. אכלו באופן קבוע 2 פרוסות אננס או שתו 2 כוסות מיץ אננס כדי לקבל את היתרונות של הברומלין. אין לאכול אננס עם תפוחי אדמה או מוצרי סויה. מזונות אלה יכולים להאט את ריפוי הברומלין בגוף.
   • אם יש לך אלרגיה לאננס, אל תאכל אותה מכיוון שהיא עלולה להחמיר את הסימפטומים.

4. 

   הימנע ממזונות הגורמים לדלקת. מזונות מסוימים יכולים להאט את תהליך הריפוי של הגוף, לעלות במשקל ולגרום לדלקת. זה תורם גם להגברת הנזלת, מה שגורם לעומס רב יותר. נסו להפחית או להימנע ממאכלים העלולים לגרום לדלקת כרונית כמו לחם לבן, מאפים, סופגניות, אוכל מטוגן, סודה, משקאות אנרגיה ממותקים, מרגרינה, קיצור, שומן חזיר וכו '. בשר עגל, בשר טחון, קבבים ובשרים מעובדים כמו נקניקיות.

5. 

   השתמש בפלפל קאיין. בפלפלים של קאיין יש קפסאיצין, בעל תכונות אנטי-ויראליות, נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, המסייע להאיץ את תהליך הריפוי. מרכיבים אלה מסייעים להפחתת גודש, שיעול וחום. פלפלי קאיין מגרים גם הזעה, שומרים על קירור הגוף בזמן חום. נסה להוסיף פלפלי קאיין לכל ארוחה כדי לנצל את תכונות התבלין ולהפחית את הגודש.
   • אנשים אלרגיים לטקס, בננות, קיווי, אגוזים ואבוקדו עשויים להיות אלרגיים גם לקיין.
   • אין להשתמש בקפסאיצין לאנשים הסובלים ממחלת ריפלוקס במערכת העיכול, עם רמת סוכר נמוכה בדם או הנוטלים מדללי דם. פלפלי קאיין עלולים לגרום גם לבחילות וגירוי בגרון אצל ילדים צעירים, לכן אל תשתמשו בפלפלי קאיין או פלפלים אחרים לתינוקות ותינוקות.

6. 

   קח יותר ויטמין C. ויטמין C, המכונה גם חומצה אסקורבית, הוא נוגד חמצון חשוב המסייע בהגברת התפקוד החיסוני. תסמיני גודש באף הם גם מתונים וקצרים יותר בקרב אנשים הנוטלים מספיק ויטמין C. הוסיפו ויטמין C לתזונה היומית שלכם. מקורות טובים לוויטמין C הם פלפלים, פלפלים ירוקים, תפוזים, אשכולית, אשכולית, לימונים, ליים, תרד, ברוקולי, נבטי בריסל, תותים, פטל, עגבניות, מנגו, פפאיה ו מֵלוֹן.
   • אתה יכול גם לקבל ויטמין C מתוסף. המינון המומלץ הוא 500 מ"ג, מחולק לפעמיים או שלוש פעמים ביום. עישון סיגריות מפחית את ההשפעות של ויטמין C, ולכן מעשנים זקוקים לתוספת של 35 מ"ג ויטמין C ליום.

7. 

   שתו שמן קוקוס. בכל פעם שמצטננת, תוכלו ליטול 1-2 כפות שמן קוקוס אורגני, עם ארוחות או בלעדיהן, שלוש פעמים ביום. לדברי כמה מומחים, שמן קוקוס הורג חיידקים, נגיפים, סוגים רבים של טפילים והוא גם בטוח לחלוטין לשתייה. חומצות שומן בינוניות בשרשרת הורגות פולשים אך אינן מזיקות לגוף האדם. פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: שימוש בטיפולי צמחים

1. 

   השתמש בשום. שום הוא צמח עשיר בנוגדי חמצון המגביר את החסינות כמו ויטמין B6, ויטמין C ומנגן. לשום יש גם תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-דלקתיות שיכולות לעזור לנקות את הסינוסים על ידי הפחתת דלקת במעברי האף. החוקרים מאמינים כי תכונות מרפא אלו מקורן באנזים גופרית הנקרא alliin, החומר הפעיל בשום, המסייע במלחמה בנגיפים. השיטה הטובה ביותר היא לאכול שום טרי לשחרור אלינין. כל שן שום מקבילה בדרך כלל ל -1 גרם. כדי להקל על האכילה, אפשר למעוך אותה לכפית שום אחת מעורבבת עם דבש או שמן זית.
   • אתה יכול גם להוסיף 2 עד 4 גרם שום קצוץ כדי לתבל את הארוחות או לבשל אותו על ידי טיגון שום על אש נמוכה כדי לא להרוס את החומרים הפעילים בשום.
   • שום מעובד מגיע בצורות רבות כמו שום מתובל, אבקת שום ומלח שום. תמצית שום ספוגה היא בדרך כלל בצורה נוזלית או כמוסה, וניתן ליטול אותה כתוסף יומי או שבועי. שום מיובש בהקפאה זמין גם כטבליה או כמוסה.
   • יותר מדי שום עלול לגרום לריח רע מהפה ולחץ דם נמוך, אז הגבילו אותו ל 2-4 שיני שום ביום בלבד. אל תיקח שום לפני הניתוח אם יש לך הפרעת דימום. אם מתרחשות תופעות לוואי כמו נפיחות, עייפות, חוסר תיאבון, כאבי שרירים, סחרחורת וביטויים אלרגיים כגון תגובה אסטמה, פריחות בעור ונזק לעור, עליך להפסיק ליטול שום. ולקבל טיפול רפואי באופן מיידי.

2. 

   שתו תמצית סמבוק. אלדרברי נמצא בשימוש נרחב לטיפול במחלות נשימה, כאבי גרון, שיעול וקדחת הודות לתכונותיו האנטי-דלקתיות והאנטי-ויראליות. זה גם מסוגל להגביר את המערכת החיסונית. השרו 3-5 גרם של פרח מיובש בכוס מים רותחים למשך כ -10 -15 דקות לשתייה כתה צמחים, עד 3 כוסות ביום. אתה יכול גם לקחת תמצית סמבוק בצורת סירופ, קופסא או תוסף תזונה שניתן למצוא ברוב בתי המרקחת או בחנויות המכולת.
   • אלדרברי אינו מומלץ לשימוש ארוך טווח, לכן מומלץ ליטול אותו כל יומיים-שלושה, בין אם זה בצורת תה או תוסף. סמבוק הוא גם מדלל דם, ולכן אנשים עם לחץ דם נמוך לא צריכים להשתמש בו.
   • אל תשתמשו בסמבוק בוסר או לא מבושל מכיוון שהוא עלול לגרום להרעלה.
   • שוחח עם הרופא שלך לפני שתיית סמבוק. לצמח זה יכול להיות מספר תופעות לוואי לנשים בהריון, לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות ולאלה הנוטלים תרופות לסוכרת, משלשלים, תרופות כימותרפיות ודיכוי חיסון.

3. 

   נסה מנטה. מנטה מכילה מנטול, שפועל כליחה נוגדת עיכול, מדללת ועוזר להמסת ליחה. זה גם עוזר להרגיע את הגרון ולהקל על שיעול יבש. מנטה זמינה ככוסות, תמציות בתוספי תזונה, תה צמחים, שמנים אתרים ועלים טריים. השתמש בעלים טריים לקישוט או הוסף טעם למנה שלך. תוכלו גם לנסות להכין תה מנטה, לשתות אותו עד 3 פעמים ביום על ידי שקיעת שקית תה או עלי נענע יבשים בכוס מים חמים.
   • אין לתת מנטה או מנטול לילדים מתחת לגיל שנתיים.
   • שמן מנטה משמש לעתים קרובות לטיפול ארומתרפי או שפשוף על הגוף. אין ליטול שמן אתרי מנטה.

4. 

   שקול להשתמש באקליפטוס. החומר הפעיל באקליפטוס הוא תרכובת הנקראת סינאול, הפועלת ככלי מכייח, מונעת דלקת בדרכי הנשימה, מקלה על גודש ומקלת על שיעול. ניתן ליטול אקליפטוס בצורת כוסות, סירופ שיעול ושמנים אתריים באמבט אדים, אשר ניתן למצוא במרבית בתי המרקחת. אתה יכול גם להשתמש בשמנים עלים אקליפטוס כדי למרוח על האף והחזה שלך כדי להפחית את הגודש והליחה. זה יעזור במניעת ריר, מה שעלול להחמיר את מצבי הגרון.
   • נסו תה אקליפטוס על ידי ספיגת 2-4 גרם עלי אקליפטוס מיובשים בכוס מים חמים למשך 10-15 דקות, אותם ניתן ליטול עד 3 פעמים ביום.
   • ניתן להשתמש באקליפטוס גם כדי לשטוף את הפה. השרו 2-4 גרם עלים יבשים בכוס מים חמים למשך 5-10 דקות. אתה יכול להשתמש בו כדי לשטוף את הפה לאחר הארוחה, 3-4 פעמים ביום כדי להפחית ריח רע מהפה, לעזור לרירית לנקז ביתר קלות ולהרגיע את הגרון.
   • אין ליטול שמן אקליפטוס מכיוון שהוא עלול לגרום להרעלה. אנשים עם אסתמה, התקפים, כבד, מחלת כליות או לחץ דם נמוך אינם צריכים לקחת אקליפטוס מבלי להתייעץ עם הרופא שלהם.

5. 

   נסה דשא שוט ירוק. תולעת הסוס הירוקה פועלת כחומר מכייח, מוציאה ריר מהחזה והגרון ומפחיתה את הגודש. פרסה ירוקה זמינה כתוסף תזונה, תה וסירופ במרבית בתי המרקחת וחנויות הטבע. המינון המומלץ הוא טבליה אחת הנלקחת עם ארוחה עם כוס מים, לפחות 1-2 פעמים ביום.
   • להכנת תה, אתם משרים 1/2 כפית שוט ירוק בכוס מים רותחים במשך 3-5 דקות. מסננים ושותים עד פעמיים ביום, במיוחד לפני השינה.
   • אם אתם נוטלים תרופות משתנות או קפאין, אין להשתמש בפרסה ירוקה מכיוון שהיא עלולה לגרום להתייבשות. שאל את הרופא לפני נטילתך אם הינך בהריון, סובלת מבעיות עיכול או נוטלת תרופות אחרות.

6. 

   השתמשו במליסת לימון. מלימון לימון מכיל חומרים אנטי-ויראליים ואנטי-דלקתיים הנקראים טאנינים המסייעים בהגברת המערכת החיסונית, תוך הפחתת גודש וכאבי ראש בסינוסים. משחת לימון זמינה כתוסף, קרם מקומי, תמיסה ותה צמחים, וניתן למצוא אותה לכל היותר בחנויות הצמחים והתזונה. המינון המומלץ לתוספי תמצית לימון מנטה הוא 300 - 500 מ"ג, עד 3 פעמים ביום. להכנת תה לימון, תלול 1/4 כפית לימון מיובש בכוס מים חמים במשך 3-5 דקות. מסננים ושותים מיד מבלי להוסיף שום ממתיק.
   • שמן מנטה לימון צריך להיות מדולל בשמן נשא כמו שמן חוחובה לפני שמורחים אותו על העור. כדי לדלל שמן, הוסף 5 טיפות שמן אתרי ל -15 מ"ל שמן נשא. אחסן את החלק שאינו בשימוש בטפטפת צבע כהה עם מכסה בורג הדוק. השתמש בשמן לעסות על המצח, הצוואר או פרק כף היד למשך 3-5 דקות. אין להשתמש בשמנים אתרים לתינוקות וילדים.
   • קרם לימון נחשב לבטוח לילדים. עליך לשאול את הרופא לגבי מינונים לילדים ותינוקות.
   פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: טיפול באף סתום עם טיפולים רפואיים

1. 

   פנה לרופא שלך לבדיקה. ישנם מקרים בהם עליכם לפנות לרופא לאף סתום. נזלת ומחניקה בדרך כלל מתבהרת תוך שבוע אחד או מוקדם יותר אם אתה מאמץ אורח חיים בריא. אם מחניק או חום נמשך יותר משבועיים, עליך לפנות לרופא שלך לצורך אבחון. אם יש לך חום גבוה של כ- 39-40 מעלות צלזיוס, במיוחד אם הוא נמשך יותר משלושה ימים, עליך לפנות לרופא מיד.
   • אם הפרשות האף ירוקות ומלוות בכאב בסינוסים, חום או שעלת, יתכן שיש לך זיהום חיידקי או נגיפי ותצטרך לפנות לרופא מיד.
   • אתה צריך גם לפנות לרופא אם הסימפטומים נמשכים יותר מ -10 ימים, יש לך אסתמה או נפיחות, נוטלים מדכאי חיסון, יש לך דם בהפרשות האף, או שיש לך פריקה ברורה מתמשכת לאחר פגיעת ראש. .

2. 

   שאל את הרופא לגבי תרופות. לפעמים עצם השימוש בתרופות טבעיות אינו יעיל מספיק. יתכן שתצטרך ליטול תרופות לאלרגיה או תרופות חזקות יותר אם האף המחניק נמשך או מלווה בתסמינים חמורים יותר. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות או להמליץ ​​על תרופות ללא מרשם אחרות בשילוב עם תרופות טבעיות.
   • אם הנזלת נמשכת, הפרשות האף רופפות, במיוחד עם התעטשויות וגירודים או עיניים דומעות, ייתכן שתסמין זה קשור לאלרגיה. אנטיהיסטמין ללא מרשם יכול לעזור.
   • הקפד לקחת את זה בדיוק לפי ההוראות על חבילת התרופות. שאל את הרופא לגבי תופעות לוואי אפשריות אם נלקח עם תרופות אחרות, עשבי תיבול, תוספי מזון ומזונות.

3. 

   חפש סימנים של נזלת או דלקת ריאות. שיעול וכאב גרון, המלווה לעיתים קרובות באף סתום, יכול להיות גם תסמינים של נזלת ומחלות ריאה. ישנם גם תסמינים אחרים שיש לשקול היטב בכדי למצוא בעיה פוטנציאלית גדולה יותר. גלה אם אתה מרגיש לחץ על המצח, הרקות, הלחיים, האף, הלסת, השיניים, מאחורי העיניים או הלחיים, או על החלק העליון של הראש. אתה עלול גם לחוות נפיחות או נפיחות בפנים שלך, בדרך כלל סביב העיניים או הלחיים שלך, קוצר נשימה, צפצופים, לחץ בחזה, אף סתום, אובדן ריח, פריקה באף ירוק צהבהב או תחושת נוזל. נוטף בגרון, במיוחד בלילה בשכיבה.
   • אם החום גבוה או כאב הראש חמור, עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי
   • סיבוכים נדירים הקשורים לסינוסיטיס כרונית יכולים לכלול קרישי דם, מורסות, דלקת קרום המוח, צלוליטיס מסלולית ואוסטאומיאליטיס, זיהום המתפשט לעצם הפנים.
   • אם אתה חושד שיש לך סינוסיטיס כרונית, נזלת או ברונכיטיס, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות הדמיה, אשר עשויות לכלול צילומי רנטגן, טומוגרפיה ממוחשבת (CT) או סריקת תהודה. מילה (MRI).
   • אם יש לך תסמינים חמורים של הצטננות או שפעת, או שאובחנתם בעבר כסובלים ממחלה בדרכי הנשימה, עליכם לפנות מיד לטיפול מקצועי.תסמינים המזהירים אותך ללכת לראות את הרופא מיד הם שיעול ליחה ירוקה או צהובה, חום של 40 מעלות ומעלה, דלקות אוזניים או אף, נזלת, פריחה בעור וקשיי נשימה עקב אסטמה או בעיות נשימה אחרות.

4. 

   פנה לרופא אף אוזן גרון (TMH). אם הסימפטומים נמשכים לאחר 8 שבועות או מפריעים לחייך, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא הפריה חוץ גופית. רופא אף אוזן גרון יבדוק את האוזניים, האף והגרון שלך אם הסימפטומים נגרמים מסיבה בסיסית, כגון זיהום חיידקי או נגיפי. רופא הפריה חוץ גופית עשוי גם להסתכל פנימה עם פיברוסקופ כדי לבחון את הסינוסים שלך לגבי פוליפים באף או בעיות מבניות אחרות אם יש לך נזלת, ועשוי להמליץ ​​על ניתוח סינוסים אנדוסקופי.
   • אם יש לך בעיות נשימה, שוחח עם הרופא שלך.
   פרסומת

עֵצָה

• טיפול בשפעת מדי שנה יכול לסייע בהפחתת הסיכון לחלות בדרכי הנשימה.
• שטיפת ידיים לעיתים קרובות יכולה להפחית את הסיכון לזיהום, במיוחד בעונת השפעת. נשיאת חיטוי ידיים איתך מועילה גם אם אתה עסוק או בדרכים.