תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: טיפול בבצקת הנגרמת על ידי טראומה
• שיטה 2 מתוך 3: טיפול בבצקת כללית
• שיטה 3 מתוך 3: דע. מתי לפנות לטיפול רפואי
• טיפים
• אזהרות

נפיחות יכולה להתרחש כתוצאה מפציעה, הריון ומצבים אחרים בגופך. ללא טיפול מתאים הנפיחות עלולה להפוך מתישה ואף כואבת. הרמת האזור הנפוח, שתיית הרבה נוזלים ומריחת משהו קר יכולה להפחית את הנפיחות. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד להיפטר מהנפיחות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בבצקת הנגרמת על ידי טראומה

1. 1 שמור על אזור נפוח במנוחה. אם גופך נפוח מפציעה או מחזור דם ירוד, עדיף לתת לגוף לנוח. אם הרגליים שלך נפוחות, נסה לא למצות אותן במשך מספר ימים לפחות עד שהנפיחות תחלוף.
   • אם כפות הרגליים שלך נפגעות, שקול להשתמש בקביים או במקל כדי להפיג את המתח מהאזור הנפוח.
   • אם היד שלך נפוחה מפציעה, השתמש ביד השנייה לביצוע הפעולה או בקש עזרה ממישהו אחר.
2. 2 הרם את חלק הגוף הנפוח. כאשר אתה יושב או שוכב, הרם את האזור הנפוח על כרית, מעל פני הלב שלך. זה ימנע הצטברות דם באזור הנפוח ויעזור למחזור הדם.
   • במידת הצורך, השתמש ברצועה כדי להחזיק את היד שלך.
   • אם הנפיחות נרחבת, שבו והרימו את חלק הגוף הנפוח למשך מספר שעות.
3. 3 מרחו קומפרס קר. טמפרטורות גבוהות יחריפו את הנפיחות, לכן עזור לנפיחות על ידי החלת קומפרס קר. נסה לא למרוח קרח ישירות על העור שלך, אלא עטוף את חבילת הקרח במגבת והחל אותו על האזור הנפוח. שמור את הקומפרס למשך 15 דקות, מספר פעמים ביום.
4. 4 קח את התרופה שלך. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות הן תרופות המפחיתות כאבים ונפיחות. הפופולריים ביותר הם אצטמינופן, איבופרופן ונפרוקסן. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר איזו תרופה מתאימה למצבך.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול בבצקת כללית

1. 1 לעסוק בפעילות גופנית קלה. למרות שתרצה לשמור על החלק הנפוח במנוחה, אי תזוזה לפרקי זמן ארוכים עלולה לפגוע במחזור הדם ואף עלולה להגביר את הנפיחות. קום והלך במהלך יום העבודה שלך ועסוק בפעילות גופנית קלה. זה יכול להיות יוגה, שחייה והליכה.
   • אם אתה יושב ליד שולחן העבודה שלך כל היום, קום מדי פעם. אם זה לא אפשרי, נסה להסתובב במשרד פעם בשעה.
   • כאשר אתה יושב, שנה תנוחות לעתים קרובות ושמור את הרגליים מעט גבוהות יותר.
2. 2 צמצמו את כמות המלח. רמות מלח גבוהות תורמות לנפיחות, לכן אל תנסו לאכול מזון עתיר מלח. כמו כן, שתו הרבה מים כדי לשטוף את המלח מגופכם.
   • כדי להגדיל את תכונות הניקוי של המים, מוסיפים מלפפון או פרוסות לימון, שהן אנטי דלקתיות.
   • במידת האפשר, בחר מים על פני משקאות אחרים המכילים מלח. אפילו משקאות ממותקים מכילים הרבה מלח.
3. 3 התאם את הבגדים שלך. ביגוד צמוד על חלקים נפוחים בגוף שלך יכול לחסום את זרימת הדם, מה שעלול להחמיר את הנפיחות שלך. השתדלו לא ללבוש בגדים הדוקים (במיוחד גרבי ניילון או גרביונים) ובמקום זאת ללבוש גרביים תומכות לנפיחות.
4. 4 קח תוסף מגנזיום. אם אתה סובל ממחסור במגנזיום, הבצקת עלולה להחמיר. קנה תוספי מגנזיום מבית המרקחת שלך וקח 250 מ"ג מדי יום.
5. 5 טובלים את האזור במים טוניק. בועות וכינין יעזרו להפחית נפיחות. שופכים קר (או טמפרטורת החדר אם אתם לא אוהבים קור) לתוך קערה וטובלים את האזורים הנפוחים במשך 15-20 דקות פעם ביום.
6. 6 קח אמבט מגנזיום סולפט. מלחי אפסום משמשים כסוכנים אנטי דלקתיים טבעיים כאשר הם מומסים במים. מוסיפים שתי כפות של מגנזיום סולפט פשוט למי אמבט חמים ונותנים לה להתמוסס. חזור על ההליך מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
7. 7 הירשם לעיסוי. שפשוף האזור הנפוח מפחית נפיחות ומשפר את זרימת הדם. הירשם לעיסוי מקצועי או עיסוי עצמי באזור הנפוח של גופך. השתמש בשמן אתרי אשכוליות כדי להגביר את יעילות התהליך. אם אתה מעיס את עצמך, עבד כלפי מעלה מהנפיחות, לא כלפי מטה.

שיטה 3 מתוך 3: דע. מתי לפנות לטיפול רפואי

1. 1 פנה לרופא אם יש לך נפיחות כרונית. אם השיטות שלעיל לא ריפאו את הנפיחות שלך בתוך מספר ימים, פנה לרופא כדי לקבוע את הבעיה הגורמת לנפיחות גופך.
   • נפיחות מוגברת במהלך ההריון יכולה להיות סימן לרעלת הריון, סיבוך רציני הגורם ללחץ דם גבוה ולנפיחות.
   • תרופות מסוימות עלולות לגרום לנפיחות. תרופות נוגדות דיכאון, הורמונים ותרופות ללחץ דם עלולות לגרום לנפיחות.
   • אי ספיקת לב, כליות וכבד עלולה לגרום להצטברות נוזלים בגוף ולגרום לנפיחות.
2. 2 התקשר לרופא מיד אם יש לך תסמינים חמורים אחרים. נפיחות ברצועות ותסמינים אחרים עשויים לגרום לכך שיש לך בעיות לב, כליות או כבד ואתה צריך לפנות בדחיפות לטיפול רפואי. פנה לרופא אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים:
   • אתה סובל מכאבים בחזה.
   • אתה מתקשה לנשום.
   • את בהריון ומבחינה בנפיחות מוגברת.
   • יש לך חום.
   • אובחנת כסובלת מבעיות לב או כבד ויש לך נפיחות ניכרת.
   • החלק הנפוח של הגוף חם למגע.

טיפים

• נסה מספר שיטות להפחתת נפיחות בבת אחת, מכיוון שהן יעילות במיוחד בשילוב.
• עודף משקל עלול לגרום לנפיחות. אם אתם סובלים מעודף משקל ויש לכם מחזור דם ירוד וכתוצאה מכך נפיחות, שקול מעט ירידה במשקל והתאוששות כללית.

אזהרות

• יש להציג לרופא כל נפיחות בלתי מוסברת בגופך ללא סיבה.
• אם הנפיחות היא מאוד נרחבת או שאתה חושב ששברת עצם, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
• אם יש לך נפיחות במקום כלשהו בפנים שלך (פה, עיניים וכו '), פנה לטיפול רפואי.