מְחַבֵּר:
William Ramirez
תאריך הבריאה:
15 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- צעדים
- חלק 1 מתוך 3: שלוט בגישה שלך
- חלק 2 מתוך 3: הערך את העבר שלך
- חלק 3 מתוך 3: התקדם קדימה
- טיפים
- אזהרות
לא קל לשכוח את האהבה הראשונה שלך, כי זו החוויה הראשונה שלך בקשר רומנטי. כל ההתרשמות הראשונה נותנת את הטון לתפיסה שלאחר מכן של חוויות ומצבים כאלה. זה בסדר גמור אם אתה מתקשה לשכוח את האהבה הראשונה שלך. ככל שהמצב קשה, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי לעזור לך להתקדם. קודם כל, אתה צריך לחשוב פחות על השותף שלך לשעבר. מרכז את תשומת ליבך בהווה ואל תתעכב על העבר. תסתכל על הזוגיות שלך מזווית אחרת: היא הסתיימה, אבל עכשיו אתה יודע מהי אהבה. לאחר געגוע לעבר, עליך להתקדם. התמקדו בעתיד ונסו לא לחשוב על אהבה אבודה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שלוט בגישה שלך
1 נסה לחשוב על האקס שלך כמה שפחות. אולי נראה שהדבר הטוב ביותר לעשות הוא לא לחשוב על האדם בכלל, אבל גישה זו עלולה להיפגע. אם אתה מכריח את עצמך לא לחשוב על משהו, אז אתה רק תהיה אובססיבי יותר להיבט הזה. עדיף להגביל את הזמן שאתה משקיע בחשיבה על האדם. אסטרטגיה זו תתגלה כהגיונית יותר. - בחר בשעה ביום שבה אתה מרשה לעצמך לחשוב על האקס שלך (למשל, חצי שעה בבוקר). אם אתם מתקשים להעיר זיכרונות, אז האזינו לשיר או זכרו סרט ששניכם נהנתם ממנו.
- לאחר מכן נסה לא לחשוב על אותו אדם למשך שארית היום. אם המחשבות יסתדרו אל ראשך, אז אמור לעצמך: "תפסיק לחשוב על זה היום, עדיף להעביר מחשבות כאלה למחר".
2 שימו לב למחשבות לא מציאותיות. אם אתה סובל מאהבה ראשונה שפג תוקפה, סביר להניח שתהיה לך נטייה הרסנית. לדוגמה, הדברים הבאים עשויים לעלות בכם: "לעולם לא אוכל לאהוב אף אחד" או "לעולם לא אהיה מאושר יותר". למד לזהות את המחשבות האלה בזמן ולהתנגד. - אין שני מערכות יחסים זהות לחלוטין. צודק בהחלט: לעולם לא תרגיש מה הרגשת לגבי האדם הזה. אבל זה בכלל לא אומר שלא תאהבו יותר ולא תהיו מאושרים.
- הישאר מציאותי. החיים לא נגמרים באהבה ראשונה. תחשוב על החברים שלך, ההורים ואהובים אחרים. אין ספק שכולם חוו חוויה דומה, אך מאוחר יותר הצליחו לבנות מערכת יחסים בריאה.
- זכרו, למרות הקושי הנוכחי, בוודאי תתאהבו שוב ותשמחו, גם אם זה ייקח זמן.
3 התרכז ברגע הנוכחי. תחשוב על מה שקורה כרגע. אתה יכול לחשוב על החברים שלך, עבודה, תחומי עניין ותחביבים. כן, אין לך מערכת יחסים אהבה עכשיו, אבל יש לך בשביל מה לחיות. - עשה דברים שימנעו ממך לחשוב על העבר. מצאו תחביב או קורס חדש. לְהִתְנַדֵב. הירשם לחדר כושר. כל מה שדורש את תשומת הלב והמיקוד שלך יעשה.
- זיכרונות חדשים עוזרים לשכוח את העבר. עשה צעדים קונקרטיים לקראת זיכרונות חדשים ונעימים יותר, כך שתוכל לשכוח את האהבה הראשונה שלך.
4 אל תשכח מעצמך. קשה להישאר חיובי אם אתה לא חושב על עצמך. לאחר פרידה, אתה עלול להתקשות לישון, להתאמן או לאכול טוב. חשוב ביותר לזכור את הצרכים הבסיסיים שלך. רק כך תוכל להאמין בעצמך ולהימנע ממחשבות שליליות. - בנוסף לישון ולאכול, אל תשכח לפנק את עצמך. לאחר הפרידה אתה יכול להרשות לעצמך להירגע מעט.
- לבלות עם החברים שלך כל הלילה. הזמינו אוכל, צאו לטיול או לרכיבה על אופניים. צפה בסרט האהוב עליך.
חלק 2 מתוך 3: הערך את העבר שלך
1 שימו לב לנקודות שליליות. יש לקחים מכל מערכת היחסים. אתה משתנה וגדל כדי לבנות מערכות יחסים בריאות וארוכות טווח. כשאתה מנסה לשכוח את האהבה הראשונה שלך, התחל לשים לב לדברים שליליים שכדאי להימנע ממערכת היחסים החדשה שלך. - תחשוב למה הקשר שלך הסתיים. אולי היית צריך להתנהג אחרת? האם ייתכן שאתה ובן זוגך פשוט אינם תואמים? מה משך אותך לאדם הזה? האם ייתכן שהרעיונות שלך טעו?
- ברוב המקרים מערכת יחסים מסתיימת מכיוון ששני אנשים פשוט לא מתאימים זה לזה. נצל הזדמנות זו כדי לבחור שותף מתאים יותר בעתיד.
2 למד ליהנות מזיכרונות. אתה לא צריך לחסום את כל המחשבות שלך לגבי האקס שלך. כעבור זמן מה המצב הזה יגרום רק לחיוך על הפנים. אהבה יוצרת רגשות מאושרים נפלאים, והתחושה הראשונה נשארת מיוחדת לנצח. אם הזיכרון מעלה חיוך, הרשה לעצמך לשמוח ולזכור את העבר בחום. - זיכרונות יכולים להעצים. במבט לאחור תראה גבר מאוהב. זיכרונות נעימים תמיד מעצימים.
- זיכרונות יכולים גם לעזור לך לעבור ימים קשים. אתה עלול להיזכר בטעות במילים המעודדות של האקסית שלך ולהרגיש טוב יותר. אין שום רע בזיכרונות טובים. רק תזכור שהקשר הזה נגמר.
3 קבל את העובדה שאין שום דבר מיוחד באהבה הראשונה. זוהי חוויה ורגשות נפלאים: אתה מכיר את עצמך טוב יותר ואתה מרגיש מאוהב בפעם הראשונה. יחד עם זאת, אנשים נוטים לרומנטיות יתר על המידה כל רגשותיהם הראשונים. כמעט בוודאות לא היה דבר יוצא מן הכלל במערכת היחסים הזו מלבד גורם החידוש. זכור כי אהבה ראשונה תמיד תהיה חשובה לך, אך אל תתני לה להשפיע על תפיסתך את האירועים העכשוויים. - לפעמים אנו מגזימים ברגשות וברגשות שחווים באהבה ראשונה. במערכת יחסים חדשה, זה יכול לגרום להשוואה של רגשות עכשוויים ורגשות עבר. תחשוב אחורה על כל ההתרשמות הראשונה שלך. הם תמיד מוגזמים מעט. גם היום הראשון בעבודה נראה בוודאי בלתי נשכח, אך סביר מאוד שהוא לא היה שונה מהימים האחרים.
- נסה לתפוס את המאהב הראשון שלך לא כשותף אידיאלי, אלא כחוויה. למדת לאהוב ולהיות מעורבת רומנטית. יתר על כן, אדם כזה אינו בהכרח היחיד שאיתו אתה יכול להיות מאושר. זה בטבע האדם לתת לחוויות הראשונות חשיבות נוספת.
4 האקס שלך הוא הזדמנות להכיר את עצמך טוב יותר. תחשוב על מה שלמדת במערכת יחסים זו. איזה היבט הכי אהבת? האם למדת חוסר אנוכיות? עכשיו אתה יודע לדאוג ליותר מעצמך? אל תחשוב על מערכת יחסים ככישלון רק בגלל שזה נגמר.כמעט כל מערכות היחסים הרומנטיות שלנו הן חוויות נלמדות. למד להעריך את מה שלמדת על עצמך ועל היכולת שלך לאהוב, ואל תנסה לשכוח לחלוטין את מערכת היחסים הזו.
חלק 3 מתוך 3: התקדם קדימה
1 סקור את המטרות הגלובליות שלך. לאחר ההפסד המיידי, אנו שוכחים לעתים קרובות את המטרות העיקריות שלנו. לפעמים באהבה הראשונה שהושלמה אנו יכולים לראות ניסיון לא מוצלח לבנות יחסי אהבה. תסתכלו שוב על מטרות היחסים שלכם. כישלון במערכת יחסים בלבד לא אומר שנכשלת בכל המטרות שלך. - תחשוב על מה שאתה רוצה מהחיים. חשוב על מטרות אחרות מלבד מציאת בן / בת זוג. לדוגמה, איזה סוג של השכלה אתה רוצה לקבל או איזו קריירה אתה מתכוון לעסוק בה?
- כישלון אחד עדיין אינו כישלון. להיפך, רוב האנשים בדרך למטרותיהם נתקלים שוב ושוב במחסור ודחייה. אתה יכול להשיג את המטרות שלך בלי האדם הזה.
2 אל תמהר להיכנס למערכות יחסים חדשות. אנשים רבים מאמינים שמערכת יחסים חדשה תעזור להם לשכוח את האהבה הראשונה שלהם מהר יותר. אדם חדש באמת יסיח את דעתך מחשיבה על העבר, אך בקושי תוכל לבנות מערכת יחסים מוצלחת עם גישה זו. קח את הזמן שלך עם מערכות יחסים חדשות וקח את הזמן להעריך כראוי את העבר שלך. - תחשוב מה אתה רוצה מתוך מערכת היחסים. העריך אילו מאלה הצלחת ליישם ואילו נכשלו. זה יעזור לך למצוא שותף מתאים יותר בעתיד.
- פעמים רבות אנשים משנים גישה כמו כפפות בניסיון למצוא את בן הזוג הנכון. עליך להבין שאם לא תלמד לחיות כרגיל לבד, לא תוכל לבנות מערכת יחסים רומנטית חזקה. קח זמן להיות עצוב על האהבה הראשונה שלך ולהחליט מה אתה רוצה ממערכת היחסים העתידית שלך.
3 מצא דוגמה להמשך. בחר חבר, קרוב משפחה או עמית לעבודה שהצליח להיפרד מאהבתו הראשונה. נסה לחקות את התנהגותו של מישהו המסוגל לחיות חיים מאושרים ומספקים ללא מערכת יחסים זו. - מצא מישהו ששמח לבד. למד מאנשים שיכולים לנשום עמוק מחוץ למערכת יחסים.
- תסתכל מקרוב על איך אדם כזה מתמודד במצב זה, נשאר חזק ועצמאי לאחר סיום הקשר.
4 קבל שאתה תהיה עצוב לזמן מה. עליך להכיר ברגשותיך, גם אם אתה נחוש להמשיך הלאה. נקט צעדים שגורמים לך להרגיש טוב יותר, אך התמודד עם עצב, שהוא היבט טבעי של פרידה. גם אם תעשה הכל נכון, לא תוכל לשכוח את האהבה הראשונה שלך כהרף עין. אל תרביץ לעצמך בימים הקשים שלך. זה בסדר, אתה רק צריך זמן. - אל תיבהל אם תזכורת לאהבה הראשונה שלך מקלקלת את מצב הרוח שלך. אין להימנע מרגשות שליליים בכל מחיר על מנת לא להחמיר את המצב.
- קבל שאתה תהיה עצוב לזמן מה. אפשר לבכות במידת הצורך. תן פורקן לרגשות שליליים כדי שתוכל לנשום עמוק בעתיד.
טיפים
- נסה לרשום את רגשותיך. אם מחשבות ורגשות רעים מסתובבים כל הזמן בראש שלך, רשום אותם על נייר כדי להפחית את רמת המתח.
- להיפטר מהחפצים של השותף לשעבר שלך. דברים מסוגלים לאחסן ריח ולהזכיר לך אדם. עדיף להיפטר מכל הערות או רישומים של האקס שלך. בעבר, פריטים כאלה שימחו אותך, אבל עכשיו הם יכולים רק להעציב אותך.
- תעסיק את עצמך. אל תתעסק, אחרת הזמן הפנוי שלך יעלה במהירות מחשבות על האהבה הראשונה שלך. ללכת לחדר הכושר, לנקות את הדירה או למצוא תחביב.
- דבר עם אנשים חדשים. מכרים חדשים יעזרו לך לשכוח את האקסית שלך ולהתמקד שוב בחברים שלך. הצטרף למועדון, התנדב, או לך לאירוע לבד ופגוש אנשים.
אזהרות
- אינך צריך לבדוק באופן קבוע את פרופיל פייסבוק או VKontakte של השותף שלך לשעבר. פוסטים או תמונות חדשים רק יעצבנו אותך.
- אל תשמיץ את האקסית שלך, גם אם אתה מתחיל לשנוא את האדם הזה. אין צורך להחמיר את המצב ואת רגשותיך.
- אל תשתמש בסמים ואלכוהול כדי להתרחק מבעיות. בסופו של דבר, גישה זו לא תהיה יעילה ותיצור רק בעיות חדשות. אל תשתכר או תתחיל לקחת תרופות לאחר פרידה.
