תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: עצור אהבה שלא נענתה
• שיטה 2 מתוך 2: להתגבר על אקס
• טיפים
• אזהרות

קשה מאוד להפסיק לאהוב מישהו; עם זאת, עם מאמץ מתמשך ומעט הדרכה, ניתן לבצע את העבודה. קרא את המדריך הזה כדי להפסיק לאהוב מישהו שלא מחזיר לך אהבה וכיצד להתגבר על האקס שלך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: עצור אהבה שלא נענתה

1. הגבל קשר. אם אתה יכול, ניתוק כל מגע עם מושא חיבייך. אין פירוש הדבר "עשה זאת אם מתחשק לך"; פירושו "עשה זאת אם אתה יכול, מבלי להפריע לדברים אחרים בחייך." אם אתה עובד עם מישהו שלא מחזיר לך את אהבתך, זה יחמיר את מצב העבודה אם תתחיל להתעלם מהם על הסף. פשוט תעשה כמה שאתה יכול באופן סביר.
   • הפסק להתקשר, לשלוח הודעות, לשלוח דוא"ל וכו '. אם הוא / היא יצור איתך קשר, אל תגיב. או להתעלם בנימוס מהצעות ליצירת קשר או אינטראקציה. זה יעזור לך במהירות ליצור מרחק ביניכם. ואתה צריך את המרחק הזה כדי שתוכל לראות מעבר לרגשות שלך.
   • יש תירוצים להצדיק התעלמות מההצעות. אם אתה רואה את הלהבה שלך באופן קבוע, אתה יכול להיות מוזמן. לדוגמה, אתה יכול להיות מוזמן לשתות משהו עם עמיתים ביום שישי אחר הצהריים. שים הצעות אלה בצד ואמר שאתה עסוק מדי או עייף מדי - לא משנה אם באמת יש לך את זה או לא. שוב, המטרה היא להגדיל את המרחק ביניכם. בסופו של דבר, אם לעולם לא תגיב להזמנות, האדם האחר יפסיק להזמין אותך.
2. זהה את הליקויים והבעיות. ברגע שהמגע עם הלהבה שלך פחת, אתה יכול לחזק את המרחק החדש הזה על ידי השגת סיבות מדוע מערכת יחסים אפשרית לעולם לא תוכל להימשך. התחל מהסיבה הברורה ביותר: זו שאתה אוהב לא אוהבת אותך. שום אמונה לא תוכל לשנות את זה: כשמדובר באהבה ורומנטיקה, הרגש גובר על ההיגיון. משם תוכלו להוסיף מספר סיבות.
   • ראשית התמקדו בסוגיות פוטנציאליות ביחסים. שקול אי נוחות עם חברים משותפים, קרובי משפחה ועמיתים. כתוב גם דברים יומיומיים כבלוחות זמנים מנוגדים. תחשוב על חברים שיש לך למחוץ שאתה לא אוהב, ואז דמיין כמה זמן אתה צריך לבלות איתם.
   • הוסף פגמים לרשימה. זה מפתה פשוט לרשום את הפגמים שלך, אבל עכשיו זה לא הזמן. אחרי הכל, אין טעם להיות קשה מדי עם עצמך - בכלל לא על משהו שלא התחיל אפילו. במקום זאת, חשוב באופן ביקורתי על האדם שאתה אוהב. זה קשה, אבל זה נוהג טוב. חשוב על הרגלים מעצבנים, אמונות שאתה לא מסכים איתם, ותקופות שהתאכזבת ממעשיו או ממילותיו.
3. עשו כמיטב יכולתכם לראות אחרים. עכשיו, כשאתה כבר לא מבלה זמן פנוי עם אהבתך הלא תשובה, חשוב לציין כמה אנשים אטרקטיביים אחרים נמצאים שם. אין סיכוי קטן שתרגיש ניצוץ בכל אחד מהם; עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להעריך קול נחמד, ישבן נחמד או שיחה טובה. עשו כמיטב יכולתכם להתמקד בתכונות האטרקטיביות של אנשים אחרים שאתם רואים ופוגשים. תוך זמן קצר לא תבין שיש מספיק מקום בלב שלך ללהבה חדשה.
   • אתה עדיין לא צריך למצוא מישהו שאתה נופל עליו. בשלב זה, כל שעליך לעשות הוא להוכיח לעצמך שאתה יכול להתאהב באנשים אחרים מאשר אלה שאינם חולקים את אהבתך.
4. תנו לזה זמן והמשיכו הלאה. חלומות רומנטיים שלא הוגשמו מתייבשים ונשפים כשמפסיקים להאכיל אותם. עם זאת, זה ייקח זמן מה.היצמד לתכנית שלך: פנה מקום לאחרים, התרחק מהמחץ הקודם שלך והזכר לעצמך את הפגמים והבעיות שלו / ה כשאתה מרגיש חלש. יום אחד תבינו שכבר לא שובר את ליבכם להתפלסף על מה שהיה יכול להיות. במקום זאת, תוכלו לצפות להרפתקאות חדשות.
   • רוב הסיכויים הם, בהיעדר קשר אמיתי עם אהבתך לשעבר, בשלב מסוים אתה תסתכל אחורה על המצב ותבין שמעולם לא באמת אהבת אותו / ה - רק הרגשת כלפיו / שלה בעוצמה. משך אותה. קשה לאהוב מישהו באמת כשהכל מגיע מצד אחד. מצא נחמה בעובדה זו, ועבוד כדי להגיע למצב בו תוכל להכיר בכך בעצמך.

שיטה 2 מתוך 2: להתגבר על אקס

1. התמקדו בהבדל בין "אהבה" ל"התאהבות ". אם אתה חולק מישהו עם היסטוריה ארוכה, יכול להיות קשה לדמיין שבשלב מסוים כבר לא תמצא שום תחושה מיוחדת כלשהי עבורם - גם אם אתה יודע שלעולם לא תהיה איתם יותר. זה נורמלי. הבלבול מתעורר בהבנה שגם אם אתה עדיין אוהב מישהו, אתה פשוט כבר לא מאוהב בהם. נסה להבין את ההבדל הזה, כדי שתוכל להתפטר מהרגשות שנותרו, ולהבין שהם לא מעידים על ניצוץ שכבר כבה.
   • בדוק את זה ביחס למשפחה. אתה אוהב את ההורים שלך, אח / אחות / ים, אבל לעולם לא היית אומר שאתה "מאוהב" בהם. ישנם כמה סוגים של אהבה, בנוסף לאהבה רומנטית. זה בסדר שיהיו לך זיכרונות מספקים של מישהו, ולהודות שסביר להניח שתאהב אותם לנצח - בתנאי שתוכל להבהיר לעצמך שלאהבה יש בסיס משפחתי. עליכם להתמקד רק ב"התאהבות "; אתה לא צריך לקרוע את הלב מהחזה שלך כדי לעצב מחדש את החלק הפנימי.
2. תן לעצמך. פרידה היא איומה לשני הצדדים. לכן תצטרכו לתת לעצמכם זמן ומרחב כדי להתגבר בהצלחה על האקסית שלכם. באופן הבסיסי ביותר, אתה עושה זאת על ידי ניתוק הקשר עם האקס שלך ולא בילוי איתו / ה יותר ממה שנדרש בהחלט. למרבה הצער, לפעמים האקס שלך לא יוכל לעשות את אותו הדבר. אם האקס שלך מנסה ליצור איתך קשר, קבע להיפגש בטריטוריה נייטרלית ואמור לו / לה לא ליצור איתך קשר שוב.
   • היה חזק וברור. זה יכול להיות קורע לב, אבל זה הדבר הכי הגיוני לעשות. זכרו, אתם לא חוזרים יחד - אחרי הכל, יש סיבה שנפרדתם (וכנראה שיש כאלה). לא משנה מה האקס שלך יגיד, זמן ומרחב הרחק זה מזה טוב גם לך וגם לה. אם הוא / היא לא מחמירים מספיק כדי לקבל את זה, אתה חייב להיות מספיק חזק בשביל שניכם.
   • להיות מתורבת. אל תתקוף או תתלונן על האקס שלך כי פנה אליך. קח אחריות בעצמך. אמור דברים כמו, "אני באמת צריך קצת זמן להתאושש; אני פשוט לא יכול לקבל את זה עכשיו לראות או לדבר איתך. ” שמור על המיקוד בעצמך ובמה שאתה צריך. אין טעם להפיץ את האשמה או להאשים את האקס שלך.
3. כתוב את השבר. כתיבה היא כלי מועיל להוצאת מחשבותיך ורגשותיך מדעתך ולארגן אותם כך שתוכל להתמודד איתם טוב יותר. אירועי חיים מעטים הם דרסטיים כמו הפסקה נמשכת לאחר מערכת יחסים קרובה וארוכה. אז נצל את האוריינות שלך וכתוב אותה. תאר את ההפסקה; תאר כיצד הרגשת כשהעמק שלך היה במעמקו; תאר איך זה עדיין גורם לך להרגיש. כתוב הכל כדי להקל על הנטל.
   • ערכו רשימה של כל הדברים שאינכם אוהבים באקסית שלכם, והוסיפו אותה אם דברים אחרים עולים בראשכם, גם אם כבר רשמתם משהו דומה. אל תתעכב יותר מדי ברשימה: שנאה היא חסרת טעם ופוגעת בנפש שלך. במקום זאת, בחר להשתמש בדרך זו כדי להביע את עצמך. בנוסף, השתמש ברשימה שלך כדי להזכיר לך מדוע הפרידה הייתה בלתי נמנעת.
   • אם אתה מרגיש המום לחלוטין מחוויה, כתוב אותה, וצורב או קורע את דף הנייר במקום בו כתבת אותו. זה יעזור לך לכפות את החוויה מדעתך.
4. לעסוק בעצמך במשהו אחר. היעדרותו של בן / בת הזוג לשעבר תיצור ואקום ניכר בלוח הזמנים היומי שלך. מלא את הזמן שלך בדברים שלא קשורים לפרידה או לשעבר שלך. זה בסדר לזלוף ולהרהר מדי פעם, אבל קל מדי להמשיך לשכשך במאגר הרגשות הרעים שלך - במיוחד אם אין לך מושג איך להעסיק את עצמך.
   • תרגיל (עוד). הוכח כי פעילות גופנית משפרת מצב רוח רע - היא יכולה, במקרים מסוימים, אפילו להילחם בדיכאון קליני. התעמל ככל שיהיה בטוח עבורך, ובימים שונים שאתה יכול.
   • חברתי יותר. פנה לחברים ותיקים, או צור חברים חדשים על ידי השתתפות באירועים חברתיים. עשו כמיטב יכולתכם לבלות יותר זמן עם אנשים שאוהבים אתכם. הידיעה שיש לך עדיין מקום בנוף החברתי ללא ספק תעשה לך טוב.
   • להרים תחביבים. הכל בסדר, מאיסוף טלוויזיות ישנות ועד יצירת תוכנית טלוויזיה משלך. כל עוד אתה יכול להקדיש לזה זמן ולקבל תוצאות פוריות, התחביב שלך יעזור לך להמיר הרבה מהאנרגיה השלילית שלך לחיוביות ויצירתיות. אפילו תרגול עם איפור או תלבושות חדשים יכול לעזור, בתנאי שתקדיש את הזמן ללמוד.
5. הכירו אנשים חדשים. בשלב מסוים, תצטרך לצאת לדרך ולהתחיל לצאת שוב. אל תמהר לדברים; זה לא הוגן להשתמש במישהו כ"ריבאונד "וזה מונע ממך ללמוד כיצד להתמודד עם הרגשות שלך נכון. עם זאת, אם למדת לשלוט ברגשות שלך כשאתה חושב לאקס שלך, שום דבר לא יעודד אותך כמו לצאת עם אנשים חדשים.
   • השתתף בכמה שיותר מסיבות ואירועים חברתיים. אם אינכם מכירים אנשים שמארגנים מסיבות, חפשו ערבי ריקודים, במות פתוחות ואירועים אחרים (כמעט) בחינם באזור. לבש את בגדיך הטובים ביותר ונסה להראות במיטבך - לעולם אינך יודע את מי תפגוש.
   • הירשם לאתר היכרויות מקוון. אתרי היכרויות מקוונים הם דרך נהדרת לארגן תאריכים ולראות איך הדברים מתנהלים. אתה גם לא צריך לדבוק בעצמך בשום דבר. צאו לדייט ונסו ליהנות.

טיפים

• זה בסדר להסיח את דעתך בפעילויות פשוטות, פסיביות כמו טלוויזיה, סרטים ומשחקי וידאו. רק וודא שאתה לא מזניח את התחביבים הבונים ואת המעגל החברתי שלך.
• חשוב על הפגמים שלו / ה ועל כל הדברים הרעים שהוא / היא עשה לך אי פעם.
• ככל שתוכל להימנע מאהבתך (לשעבר), כך יהיה קל יותר להפסיק לאהוב אותו. אם יש לך בחירה בין להיות גס רוח לרקוד לצליל הלהבה (לשעבר) שלך, בחר בגסות רוח. עליכם להסתכל קודם על האדם החשוב ביותר - על עצמכם!

אזהרות

• אל תרגל אחר האקס שלך או תמעך. זה יקרע פצעים שרק ניסית לסגור.
• אל תקרע את מי שאתה רוצה להתגבר עליו. אם אתה באמת צריך לעשות זאת באופן פרטי. שוחח עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, כמו הורה או מטפל. הפצת מרירות באמת לא תשפר את המצב עבורך.