מצא חבר כשאתה עודף משקל - טיפים

וִידֵאוֹ: כפכפי כריכה - מדריך וידאו. קוסטרוב טטיאנה

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה

לפעמים אתה מרגיש שלעולם לא תפגוש בחור טוב. אל דאגה - אתה לא היחיד שחושב כך! כמעט כולם חוו את התחושה הזו פעם אחת בחייהם. אם אינך בטוח בגופך, זה עשוי להיות מתסכל עוד יותר. הדבר החשוב ביותר הוא למצוא דרך להיות בטוחים יותר. כשאתה אוהב את עצמך, קל לאחרים לראות את החיובי עליך. אתה יכול גם למצוא דרכים לפגוש מישהו ולהתפתח למערכת יחסים אוהבת. בין אם אתה נער או אישה בוגרת, שיטות אלה מועילות מאוד. זכרו, גישה חיובית היא המפתח!

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הגביר את הביטחון

חשיבה חיובית. למצוא את הבחור הנכון יכול להיות קשה. זה גורם לך להיות עצבני, אפילו עצוב. זה בסדר, אבל המחשבות האלה לא יעזרו לך למצוא חבר. שנה את דרך החשיבה שלך כך שתתמקד במחשבות חיוביות.
- עזוב מחשבות שליליות. אם יש לך את המחשבה "לעולם לא אכיר אף אחד" אז עזוב את המחשבה הזו. במקום זאת, חשבו "אני גאה בעצמי על המאמץ".
- כתוב יומן הכרת תודה. השקיעו 5-10 דקות ביום בכתיבה על דברים שאתם אסירי תודה עליהם. זה יעזור לך לזכור את ההיבטים החיוביים בחייך.
- אתה יכול לכתוב דברים כמו: "אני אסיר תודה על כך שחברתי הטובה ואני צוותנו בהצגה בבית הספר", או "אני שמח שההורים שלי סומכים עלי ומכובדים אותי."
התמקדו בעוצמות. נסה לקחת קצת זמן בכל יום כדי לזכור מה אתה הכי אוהב בך. אתה יכול לבחור כל תכונה שאתה אוהב ולשבח את עצמך בכתיבה או בדיבור.
- לדוגמא, הביטו בעצמכם במראה ואמרו לעצמכם: "יש לך חיוך יפה!"
- השאיר לעצמך פתק במחשב הנייד שאומר "אתה סופר נהדר!"
- נסה לתלות פתק על הארונית האישית שלך שאומרת: "אתה זמר נהדר!"
השלם את המטרות שלך. כיבוש המטרות שלך הוא דרך נהדרת לבנות ביטחון. ראשית, הגדר מטרה ספציפית. זכרו לקבוע גם יעדים לטווח קצר וגם יעדים לטווח ארוך. לאחר מכן, הכינו תוכנית להשגת כל מטרה.
- המטרה לטווח הקצר עשויה להיות "הימנע מאכילה בחוץ למשך שבוע". אתה מנסה להשיג מטרה זו על ידי תכנון ארוחות והכנת ארוחות צהריים לחברה.
- המטרה לטווח הארוך עשויה להיות "קבל קידום בעוד שנה". כתוב דרכים ספציפיות להשגת מטרה זו, כמו נטילת אחריות רבה יותר.
- אתה יכול להגדיר מטרה "להצטיין במונח זה" או "להצטרף למועדון אחר אחרי הלימודים".
- סימון ההשלמה של כל מטרה ברשימה יעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך!
בנה דימוי גוף חיובי. בחברה של ימינו אנשים חשים לעיתים קרובות בעודף משקל. זה יכול להיות קשה לספק את עצמך כאשר לעתים קרובות אתה רואה תמונות של ידוענים עם עצמות דקות. זכור שתמונות אלה נערכות לעיתים קרובות והן אינן מעשיות עבור רוב האנשים.
- זכרו שלכל אחד יש גוף אחר. הם שונים זה מזה בגובהם, גופם וקצב חילוף החומרים.
- חשוב על מה שאתה אוהב בגופך. דוגמא: "אני שמח שיש לי רגליים בריאות כדי להיות מסוגל להשלים טיולים".
- לא אכפת לך משליליות. אל תקשיב לתגובות שליליות או לזלזל במראה שלך.
- מצא מודל לחיקוי נשי שנראה אמיתי ובריא. זו יכולה להיות אמא שלך או איימי שומר או מישהו אחר.
דאג למראה שלך. לפעמים אתה יכול להגביר את הביטחון שלך על ידי התמקדות כיצד לגרום לעצמך להיראות טוב יותר. קח קצת זמן בכל יום לחתן ולהתלבש כמו שצריך. אתה תמצא שזה דחיפת מצב רוח מיידית!
- לבש בגדים שיעזרו לך להרגיש ביטחון. האם אתה מוצא את עצמך נראה הכי טוב בתלבושות בצבע פנינה? חפש סוודר ורוד אודם ללבוש לעבודה.
- לתסרוקת חדשה. תמיד רצית שיהיה לך שיער קצר יותר, נכון? אז תעשה את זה! התנסות בתסרוקות חדשות תגרום לך להיות מאושרת יותר ולהרגיש נהדרת.
- לגרום לחיוך שלך להראות טוב יותר. חיוך יפה הוא אביזר התכשיטים היפה ביותר של כל אדם. השתמש ברצועות הלבנה כדי לגרום לחיוך שלך להיראות בהיר יותר.
- אל תשים לב למגמה. אולי המגמה הנוכחית בבית הספר היא ללבוש מכנסי ג'ינס רבי קומות. לא כולם מתאימים לג'ינס, כך שלא צריך ללבוש אותם. ללבוש בגדים התואמים את סוג האדם שלך.
- אנא חברים לייעוץ. אתה יכול לשאול אותם, "האם אתה חושב שהסוודר ההדוק הזה מתאים לי?" שמור על ראש פתוח לגבי התגובות שלהם.
תרגיל לשיפור מצב הרוח. אולי אתה חושש ללכת לחדר כושר אם אינך בטוח בגופך.עם זאת, פעילות גופנית יכולה למעשה לשפר את מצב הרוח. תרגול זיעה הוא דרך נהדרת להרגיש טוב עם עצמך ולהגדיל את האנרגיה שלך.
- עבוד עם מאמן כושר. מכוני כושר רבים מציעים לחברים מפגש ראשוני עם מאמן. בחר את העצה המתאימה לך.
- הצטרפו לשיעור התרגול. אתה יכול להזמין חבר להצטרף אליך לשיעור רכיבה או רכיבה על אופניים.
- התעמלו בחוץ. פעילות גופנית בחוץ עוזרת לכם לנשום אוויר צח וליהנות מהשמש, כך שמצב הרוח שלכם משתפר.
- הצטרף לקבוצת ספורט. נסה להירשם לקבוצת כדורגל או הוקי.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: מצא בחור חמוד

רשום את נקודות העדיפות שלך. אחד הדברים החשובים ביותר במציאת חבר הוא לפגוש מישהו שאתה אוהב. לפני שאתה יוצא לחפש חבר, הקדש מספר דקות לחשוב מה אתה רוצה. ערוך רשימה של סדרי העדיפויות שאתה רוצה שיהיה לך אצל החבר העתידי שלך.
- אולי בראש סדר העדיפויות שלך יש אינטרסים משותפים. למשל, האם אתה נהנה מרכיבה על אופניים? קח זאת בראש סדר העדיפויות כדי למצוא מישהו שאוהב את הפעילות הזו.
- אתה יכול גם לרשום תכונות אישיות חשובות, כגון יושר, התלהבות וחוש הומור.
השתמש ברשת שלך. חברים ומשפחה יכולים להיות משאב נהדר בחיפוש אחר מאהב. למעשה, אנשים רבים מדווחים כי נפגשים עם בן זוגם דרך חברים ובני משפחה. ספר להם שאתה תמיד מוכן להכיר את האנשים שהם מפנים.
- אתה יכול לומר, "אוי לאן, אני רוצה לפגוש מישהו. אתה יודע איזה בחור מתאים לי?"
- או נסה לומר משהו כמו: "תן, הבחור שלידך בכיתת אנגלית נראה כל כך חמוד. אתה יכול להזכיר אותי מולו כדי לראות אם אכפת לו ממני?"
- קבל הזמנות לפגישות. אתה אף פעם לא יודע מי יופיע בפגישה בכיתה.
- אם אתם מחפשים דרכים לבנות דימוי גוף חיובי, אתם עשויים להרגיש בנוח יותר להפגיש הפניות דרך הרשת שלכם. אין זה סביר שהחבר הכי טוב שלך יכיר לך טיפש שעשוי לומר דברים שליליים על המראה שלך.
שימוש בטכנולוגיה. כיום, הרבה יחסי אהבה מקורם ברשת. לא אכפת לך הערות שליליות על מכריך המקוונים. נצל את הטכנולוגיה כדי להציג את עצמך בפני איש חלומותיך. או פשוט למצוא מישהו מעניין להסתובב איתו!
- היכרויות מקוונות יכולות להיות שיטה מעולה אם אינך בטוח לגבי המראה שלך. בדרך כלל תצטרך לפרסם תמונה. זה הכרחי כי כל מי שייצור איתך קשר יידע (יקבל) את המראה שלך.
- היו תמיד כנים לגבי קורות החיים שלכם. לדוגמא, אל תפרסם תמונה שלך שצולמה לפני 10 שנים.
- היזהר בעת היכרויות באינטרנט. אל תמסור מידע אישי כגון כתובת בית או עבודה.
- אתרי היכרויות מקוונים בדרך כלל אינם מורשים לשימוש על ידי בני נוער. זה לא משנה. אתה עדיין יכול לנצל את הטכנולוגיה.
- פרסם תמונת מצב גאונית באינסטגרם ותייג את האדם שאתה אוהב. אתה יכול גם להרכיב הודעת Snapchat חמודה ולשלוח אותה לקבוצת חברים - כולל הבחור שאתה אוהב. בהחלט תמשוך את תשומת ליבו!
היו ידידותיים וחברותיים. כשאתה פוגש מישהו, התמקד בשיחה. זה יעזור לך לשכוח את חששות המשקל שלך. פתח את כישורי התקשורת שלך ונסה לפתוח בשיחה עם הבחור שאתה אוהב במסיבה.
- תהיה אופטימי. הימנע מלדון בנושאים שנויים במחלוקת או מתסכל בפעם הראשונה שאתה נפגש איתם.
- אל תהססו לפעול קודם. במהלך המסיבה, אתה יכול ללכת כלאחר יד אל מישהו כדי לדבר כך: "אנחנו עדיין לא מכירים, האם אתה חבר של טראנג?"
היו מוכנים לפגוש אחרים. זה נהדר שיש תוכנית ולהשתמש ברשת שלך, אבל אתה באמת יכול לפגוש את המחץ שלך בכל מקום. היו תמיד קשובים בכל יום-יום, מכיוון שתוכלו לראות הזדמנויות חדשות בכל מקום. אל תפחד לדבר במקומות כמו:
- בחנות הכלבו. "אני אוהב את ספרינג רול מאוד. אתה אוהב את זה?
- בטרקלין שדה התעופה. "אתה בעסקים או בנסיעות?"
- בבית הקפה המקומי. "מעולם לא ראיתי אותך בא לכאן לפני כן. אסור לך להתמכר לקפה כמוני."
- בית ספר הוא מקום נהדר להכיר אחרים. השתתף במגוון פעילויות כגון כתיבת עבודות בית ספר, כך שתוכל להכיר אנשים רבים.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: ביסס מערכת יחסים בריאה

צפו לדברים סבירים. כשאתה פוגש מישהו, אל תצפה להתפתח למערכת יחסים אוהבת מוקדם מדי. להיות סבלני. קח את הזמן להכיר טוב יותר את השני.
- אם אתה מרגיש לא בנוח מהמשקל שלך, אז המשך לדבר עליו. לדוגמא, אתה יכול לומר, "לא תודה. אני לא אוהב קינוח. אני מנסה לאכול בריא יותר."
- תחיה נכון עם עצמך. זכור שהוא מקבל דייטים כי אכפת לו ממך.
בנה לכידות. במהלך ההיכרויות, קח קצת זמן כדי לגלות מה המשותף לך. אל תפחדו לשתף את האהבות והסליקים שלכם. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני אוהב לראות סרטי אימה. האם תרצה לראות איתי סרטים ביום שישי בערב?"
- לקחת חלק בפעילויות יחד. זו דרך נהדרת לבנות אג"ח. השתתף בפעילויות חדשות יחד, כמו שיעורי ריקוד או שיעורי בישול. מיומנויות למידה היא גם דרך להגביר את הביטחון.
התמקדו בכיף. בשלבים הראשונים של היכרויות, אתה לא צריך לקחת דברים ברצינות רבה מדי. בילוי משותף הוא המפתח למערכת יחסים בריאה. אם אינך יכול להשתעשע איתו או אם הוא מצער אותך, כדאי לך לשקול מחדש.
- לצחוק בשמחה ביחד. עבור למועדון קומדיה או צפה בסרטונים מצחיקים ב- Youtube.
- בואו נהיה שובבים קצת. אם במקרה עברת באזור המשחק באופן אקראי אז אל תפחד לקפוץ על הנדנדה.
לתקשר ביעילות. תקשורת היא המפתח להצלחה בכל מערכות היחסים. כדי לבנות מערכת יחסים, עליכם לתקשר את מחשבותיכם בצורה יעילה. אל תפחד לשתף את הרגשות שלך.
- לדוגמא, אמור, "אני ממש לא אוהב לבלות את כל היום בבריכה. אני לא מרגיש בטוח מאוד בתקופה זו, אבל אני מנסה לפתור את הבעיה שלי. אנחנו יכולים למצוא דרכים אחרות לעשות זאת. יוצא אחר הצהריים? "
- דבר בכנות, בכנות, וכבד אחרים.
פרסומת