מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
21 יוני 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
זמרים, שדרנים, שחקנים וכל מי שמשתמש בקולם ככלי מבין את החשיבות שיש בגרון צלול. זה עוזר לנקות ריר בגרון, ובכך להעביר קול חזק וגוון. אם הגרון שלך סתום, ישנם הרבה מוצרים ללא מרשם ותרופות ביתיות שיכולים לעזור לנקות את הגרון.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: נסה תרופות ביתיות
הוסיפו מספיק מים. אם יש הרבה ריר בגרון, לחות עשויה לעזור. הנוזל עוזר לריכוך הריר ולכן קל יותר לדחוף אותו מהגוף.
- נסו לשתות כ 8 כוסות מים ביום. אם יש לך כאב גרון, הגדל את כמות הנוזלים שאתה צריך לשתות. מים מינרליים נוצצים יכולים לעזור עם גרד בגרון.
- נסו להתרחק ממיצי פירות וסודה. תוספת הסוכר עלולה לגרות את הגרון עוד יותר. אם אתם רוצים לשתות משהו אחר מלבד מים, בחרו במשקה ספורט או מיצים טריים המכילים סוכרים טבעיים בלבד.
- רבים מאמינים כי מוצרי חלב ומוצרי חלב יכולים להגביר את ייצור הליחה, אך אין הוכחות מדעיות לכך שזה נכון. חלב ומוצרי חלב עלולים לגרום לליחה להתעבות ולעצבן את הגרון יותר. עם זאת, חלב קפוא יכול להרגיע את גרונכם ומהווה מקור טוב לקלוריות כאשר אינכם יכולים לאכול בגלל קשיי בליעה.
נסו דבש ולימון. לימון ודבש שניהם עוזרים להרגעת הגרון. נסו לסחוט מיץ לימון וכפית דבש בכוס מים צוננים או תה. זה לא רק עוזר לנקות ליחה, אלא גם מרגיע כאב או גירוי.
אכלו אוכל חריף. מאכלים חריפים יכולים לפעמים לעזור לשחרר ליחה. בדרך זו, אתה יכול בקלות לגרש את הליחה באמצעות נשיפה באף, שיעול והתעטשות. צ'ילי, פלפל, חרדל, חזרת ואוכלים חריפים אחרים יכולים לעזור לנקות את הגרון.
שתו תה צמחים. יש אנשים שמוצאים שתה תה צמחים יכול לעזור להרגיע כאב גרון. אתה יכול לנסות מגוון סוגי תה ולראות אם זה עוזר להרגיע את הגרון.- תה קמומיל, ג'ינג'ר ולימון הם התה הפופולרי ביותר שנחשב כמסייע בגרון סתום.
- יש אנשים שהתה הירוק מרגיע את הגרון. נסה להוסיף דבש או לימון לתה ירוק להוספת אפקט.
בחר מאכלים הטובים לגרון שלך. ישנם מאכלים הטובים לקולך ועוזרים לנקות את הגרון. דגנים מלאים, פירות וירקות מכילים ויטמין A, ויטמין E וויטמין C שיכולים לעזור בפינוי ריר בגרון. אם יש לך כאב גרון או כאב גרון, נסה לאכול אוכל רך עד שהגירוי מפסיק. פרסומת
חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים ללא מרשם
קח ריר דק יותר. מדללי ריר כמו גואיפנזין (Mucinex) יכולים לסייע בהפחתת ליחה הגורמת לשיעול ולגירוי בגרון. אם אתה רוצה לנקות את הגרון, כדאי לקנות את זה בבית מרקחת. קח את התרופה על פי ההוראות על האריזה. אם אתה מודאג מכך שתרופה ללא מרשם מקיימת אינטראקציה עם תרופות מרשם, שוחח עם הרופא או הרוקח.
השתמש בתרסיס לאף מלוח. ניתן לקנות תרסיסים וטיפות לאף מלוחים ללא מרשם בבתי מרקחת. מוצרים אלה בדרך כלל יעילים יחסית בפינוי ליחה ומגרים אחרים המגרים את הגרון.
- השתמש בתרסיס או בטיפות בהתאם להוראות הבקבוק. שאל את הרופא או הרוקח אם יש לך שאלות.
- אם אתה משתמש בשטיפת אף כדי לרסס מים לאף שלך, השתמש תמיד במים סטריליים. מיקרואורגניזמים במי ברז יכולים לחדור למוח דרך האף, לגרום לבעיות בריאות ואף למוות.
נסה משכך כאבים ללא מרשם אם יש לך כאב גרון. משככי כאבים ללא מרשם כמו פרצטמול ואיבופרופן יכולים לעזור בהקלה על כאבי גרון. תרופות יכולות להקל על תסמינים כמו שיעול וצפצופים - תסמינים המחמירים את גודש הגרון. שאל תמיד את הרופא או הרוקח אם יש לך שאלות לגבי נטילת תרופות. פרסומת
חלק 3 מתוך 3: שינויים באורח החיים
- תפסיק לעשן. אם אתה מעשן, אתה צריך לנסות להפסיק. עישון מזיק לבריאות הכללית. עישון גורם לך יותר לחלות בזיהומי גרון כמו ברונכיטיס ודלקת גרון. עישון יכול גם לפגוע בגרון ובמיתרי הקול, מה שמוביל לאי נוחות וגודש. שוחח עם הרופא שלך כיצד להפסיק לעשן.
- עישון גם חושף אתכם לסרטנים שעלולים להוביל לסרטן.
קנה מכשיר אדים. לפעמים, סביבה יבשה יכולה לגרות את הגרון. שקול לקנות מכשיר אדים אם אתה חי באקלים יבש. שימוש במכשיר אדים כל היום או הלילה יכול לעזור בהגברת הלחות בביתך, ובכך מפחית גירוי בגרון.
הימנע מקולות קשים. אם אתה חווה גירוי תכוף בגרון, עליך לבדוק את אופן הדיבור שלך. רפרוף של הקול יכול לגרום לכאב גרון, מה שמוביל להצטברות של ליחה.
- אם יש לך גירוי בגרון, הימנע משיעול. שיעול רב מדי עלול להחמיר את הזיהום. במידת הצורך, יש ליטול מדכא שיעול או מרקחת בכדי להקל על הגירוי הגורם לשיעול.
- הימנע מצרחות, צעקות או צעקות. אם אתה עובד באזור שבו אתה צריך לדבר בקול רם, נסה לנוח את הגרון בסוף היום. דבר ברכות ונסה לא להרים את הקול.
אל תנקה את הגרון לעתים קרובות מדי. שיעול, צפצופים, או במילים אחרות, ניסיון לנקות את הגרון לפעמים עוזר רק באופן זמני. ביצוע התנהגויות אלו לעיתים קרובות מדי במהלך כאב גרון עלול לגרום לגירוי ולפוטנציאל לתסמינים מתמשכים. אם אתה רוצה לנקות את הגרון, שקול לקנות סירופי שיעול או מרקחות נגד שיעול מבית מרקחת לקבלת הקלה קטנה.
הימנע מאלכוהול וקפאין. אלכוהול וקפאין עלולים להגביר את הסיכון להתייבשות, וכתוצאה מכך גרון יבש ומגורה. נסו להימנע משתיית יותר מדי משקאות המכילים קפאין או אלכוהול. לגברים, הגבילו את צריכת האלכוהול ל -2 משקאות ללילה. לנשים, הגבילו אותו למשקה אחד בערך.
פנו לעזרה רפואית. גרון כואב או סתום בדרך כלל אינו מהווה בעיה ויחלוף מעצמו. עם זאת, אם עומס נמשך יותר משבועיים, עליך לפנות לרופא שלך כדי לבדוק אם יש בעיות בריאותיות אפשריות.
- זכור כי כאב גרון וגודש הם שני תסמינים שונים שיכולים להיות גרועים יותר בנפרד. גודש הוא נפיחות באף ובסינוסים המגבירים תחושת סתום, בעוד שכאב גרון הוא כאב באזור הגרון. פריקה ושיעול לאחר האף עלולים להחמיר את כאב הגרון.
