מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
1 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
בחיים, לכל אחד יש חלום, שהוא חזון עבור עצמו בעתיד. אם לא, אז לפחות אנשים מזהים את היתרונות והערכים שהם רוצים להשיג בחיים. למרות זאת, נסה להגדיר מטרה ברת השגה שתשמור על עצמך לעבוד קשה במשך שנים. בהתחלה קשה למצוא את נקודת ההתחלה, ומה שאתה רוצה להשיג עשוי להיראות בלתי אפשרי. אבל, אם אתה מוכן היטב אתה יכול להגדיר מטרה לחיים שאתה צריך לעבוד כדי לעמוד במטרה זו.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: פיתוח מטרות חיים
תחשוב מה אתה רוצה. לאנשים רבים יש רק תחושה מעורפלת של מה שהם רוצים בחיים. המשימה הראשונה שלך היא להמיר רעיונות כמו "אושר" או "רווחה" למה שאתה רוצה לעשות.
- תפוס עט ונייר והתחל לכתוב על הדברים החשובים לך בחיים. בשלב זה תוכלו לכתוב באופן כללי, אך נסו לא לכתוב מעורפלים מדי.
- לדוגמא, אם הדבר הראשון שעולה בראשך הוא "אושר" זה בסדר. כדאי לנסות להגדיר את הביטוי הזה. מה חושב "אושר" לך? מהם חיים מאושרים?
לכתוב על עצמך. דרך טובה להתחיל מכללי לספציפי היא לכתוב בחופשיות על עצמך. פעולה זו יכולה לעזור לך לקבוע מה הכי חשוב לך.- נסה לכתוב על אופן ההוצאות שלך. התחל סיעור מוחות על ידי רישום מה אתה נהנה לעשות וזה מרגש אותך.
- אל תגביל את עצמך לפעילויות או חוויות מועילות או "מתגמלות". מטרת סיעור מוחות היא לייצר כמה שיותר רעיונות, רשימה זו תועיל בתהליך.
- כתוב על משהו שאתה מעוניין או רוצה ללמוד עוד עליו. האם אתה אוהב מדע? סִפְרוּתִי? או מוזיקה? האם זה משהו שאתה רוצה להמשיך כל חייך?
- כתוב מה אתה רוצה לתקן לגבי עצמך. האם אתה מקווה לפתח את כישורי הדיבור שלך בציבור? או רוצה להיות סופר? צַלָם? האם זה משהו שאתה רוצה להמשיך בכל חייך?
דמיין את עתידך. חשוב על העתיד האידיאלי שלך. איך זה? שאלת עצמך שאלות עוזרת לך להגדיר דברים באופן ספציפי יותר. לדוגמא, דמיין לנסות לקבל החלטה ארוכת טווח. אתה יכול לשאול את השאלות הבאות:- באיזו שעה אתה רוצה להתעורר בבוקר?
- איפה אתה רוצה לגור? עירוני או כפרי? או במדינה זרה?
- מי יהיה שם כשתתעורר? המשפחה חשובה לך? אם התשובה חיובית, נסיעת עסקים רגילה אינה הבחירה הנכונה.
- כמה כסף אתה רוצה להרוויח?
- התשובות לשאלות אלה אולי לא מספיקות כדי להגדיר את תפקיד החלומות שלך, אבל הן עוזרות לך להיות ספציפית יותר.
הגדר יעדים ספציפיים. לאחר שחשבתם על כך, עליכם לזכור כמה רעיונות שאתם רוצים ליישם בחייכם. למעשה, כבר יש לך כמה רעיונות! הגיע הזמן לגרום להם להתבטל.- לדוגמא, בשלב זה אתה רוצה להיות מדען. זו התחלה טובה. אבל עכשיו, מה אתה חושב שאתה רוצה ללמוד? אתה רוצה להיות כימאי? פִיסִיקַאִי? או אסטרונום?
- אתה צריך להיות ספציפי ככל האפשר עם הכל. דמיין שאתה מחליט להיות כימאי אולי הדרך הנכונה. עכשיו, שאל את עצמך איזו עבודה אתה רוצה לעשות בתחום זה. האם תרצה לעבוד בחברה פרטית, בפיתוח מוצרים חדשים? או שאתה רוצה ללמד כימיה במכללה?
תחשוב על הסיבה. עכשיו יש לך כמה מטרות חזקות בחיים. בחן כל אחד מהרעיונות הללו ושאל את עצמך: "מדוע שארצה לעשות זאת?" התשובות עשויות לגרום לך לשקול מחדש את יעדיך.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט לשים את היעד שלך "להיות מנתח" ברשימה. אתה שואל את עצמך מדוע ונותן את התשובה שמנתחים מרוויחים הרבה כסף ומכובדים על ידי אנשים רבים. אלה סיבות טובות. אך אם זו הסיבה היחידה, כדאי לכם לשקול קריירה אחרת שתציע את אותם היתרונות. להיות מנתח דורש הכשרה מסובכת. שעות עבודה לא שגרתיות. אם אלה לא מושכים את עצמך, תוכל לשקול מטרה אחרת שעדיין תעניק לך כסף וכבוד.
חלק 2 מתוך 3: תכנון יישום
דירוג היעדים שלך. בשלב זה יש לך כמה (הרבה) מטרות בחיים והגיע הזמן להכין תוכנית רצינית עבורן. השלב הראשון הוא לתעדף אילו יעדים ראשונים.
- ההחלטה על אילו יעדים הם החשובים ביותר יכולה לעזור לך לקבוע על איזו מטרה אתה רוצה לעבוד קודם.
- עליכם להתחיל לצמצם את היעדים ברשימה. אי אפשר לעשות כמה מטרות יחד. לדוגמה, אתה לא יכול להיות סתם רופא מפורסם, אסטרונום ואמן ראפ. עליכם להשקיע חיים שלמים בעבודה על כל אחת מהיעדים הללו. אז שילוב של 3 שערים ביחד נראה בלתי אפשרי.
- מטרות אחרות יכולות לעבוד היטב יחד. לדוגמא, אם אתה רוצה להיות מבשל ופתח מסעדה, אתה יכול לשלב אותם יחד כדי ליצור מטרה חדשה: לפתוח בר בירה.
- חלק מתהליך הדירוג הוא הערכת המחויבות לכל מטרה. אתה לא יכול לפגוע מיד ביעד שלך לטווח הארוך עם המחויבות, במיוחד אם יש יעדים חשובים יותר ברשימה.
תעשה את המחקר שלך. אחרי שצמצמת את השדה כדי להגיע לשער או לכמה שילובים, כדאי שתקדיש את הזמן ללמוד כיצד לעשות זאת. אתה יכול לשאול את השאלות הבאות:
- אילו מיומנויות אתה צריך ללמוד?
- איזו רמת חינוך יש צורך?
- כמה משאבים אתה צריך?
- כמה זמן ייקח התהליך?
צרו יעדים נוספים. השגת יעדי חיים היא תהליך ארוך ומסובך. תלוי בכמות הזמן, בשלב הבא, תפרקו את המטרה למספר חלקים קטנים יותר.
- יצירת יעדי משנה עוזרת לך להישאר בשליטה על התהליך ולתכנן כל צעד לקראת היעד שלך.
- הפוך את מטרות המשנה למוחשיות וחישוביות ככל האפשר. במילים אחרות, עליך להגדיר בבירור כל מטרת משנה כך שיהיה קל יותר לזהות מתי תוכל להשיג אותה.
- לדוגמה, אם המטרה שלך היא לפתוח מסעדה, מטרת המשנה שלך עשויה להיות לחסוך קצת כסף, למצוא מיקום, לעצב רהיטים, ריהוט, לקנות ביטוח, לקבל היתר, לשכור צוות, ולבסוף לפתוח.
- כשאתה עושה את המטרות שלך לטווח הארוך, אתה עלול להרגיש שאתה לא מגיע לשום מקום. אך עם רשימה ברורה וניתנת לניהול של יעדי משנה, קל לאמוד את הביצועים. זה עוזר להפחית את הגישה של הרצון לוותר.
צור ציר זמן. לאחר שתכננתם את המטרה שלכם שלב אחר שלב, קבעו מועד אחרון. חשבו כמה זמן ייקח לכל מטרת משנה להשלים וליצור ציר זמן להשגתם.
- מועדים מקבלים מוטיבציה מכיוון שזה מרגיש דחוף. זה גם עוזר לך להגיע ליעדים שלך בזמן מסוים, ולא לתת להם לרדת מרשימת העדיפויות שלך.
- בתור מסעדה, אם אתה רוצה לחסוך 2 מיליארד תוך 3 שנים, אתה יכול לחלק אותו ל -5 מיליון לחודש. עבודה זו עוזרת לך לזכור לקבוע סכום מוגדר בכל חודש, במקום לבזבז אותו על משהו אחר.
תכנן תוכניות כשיש מכשולים. לסיום, נסה לדמיין דברים שמפריעים לתוכנית שלך. חשיבה מראש על מכשולים שאתה עלול להיתקל בהם מראש עוזרת לך לפתח רעיונות כיצד להתמודד איתם, אם הם כן.
- לדוגמא, דמיין שאתה מחליט להיות חוקר כימיה. אתה מגיש בקשה לתכנית לתואר שני בבית ספר עליון לכימיה. מה אם לא תשיג את זה? פניתם למקום אחר? אם כן, עליך להגיש בקשה לפני שתדע את תוצאות בית הספר הראשון. או שאתה חושב שעדיף לחכות לשנה הבאה ולהגיש בקשה שוב. אם כן, מה היית עושה באותה שנה כדי להפוך את הפרופיל שלך ל"יפה "?
חלק 3 מתוך 3: עבודה לקראת היעדים
צרו את הסביבה הנכונה. לא משנה מה המטרות שלך, תמיד יש סביבה טובה יותר להשיג אותן. עשו כל שביכולתכם כדי לוודא שאנשים וסביבתם אינם יוצרים מכשולים.
- לדוגמא, אם אתה לומד רפואה, עליך ללמוד זמן רב יותר ולהתמקד בעבודתך. אם אתה גר עם אנשים כל היום, אתה תהיה מוסחת, אז שקול לעבור.
- להיות ליד אנשים עם מטרה יכול לעזור לך להישאר אחראי ומוטיבציה.
עֲבוֹדָה. בחר תאריך להתחיל לעבוד על מטרת המשנה הראשונה ברשימה. ואז להמשיך!
- אם אינך בטוח כיצד להשיג את מטרת המשנה הראשונה, ייתכן שיהיה מסובך מדי להגדיר כיעד הראשון שלך. אתה לא יכול להגדיר את הצעד הראשון לקראת המטרה שלך, אתה צריך לעשות יותר מחקר ולפרק אותה למטרות קטנות יותר.
- הגדירו את תאריך ההתחלה לפחות כמה ימים בעתיד. אם זו מטרה שמעניינת אותך, הציפייה תשמור אותך על מוטיבציה והתלהבות מהצעד הראשון.
- אתה יכול להשתמש בהשבתה לפני שהיום מתחיל להתאים את התוכנית שלך, לקבל ייעוץ או לקנות את הכלים שאתה צריך כדי להשיג את המטרות שלך.
עבוד על היעדים שלך בעקביות. ברגע שתתחיל בעבודה, המפתח להשגת יעדי החיים שלך הוא ביצוע באופן עקבי ועקבי. תהליך שלב אחר שלב זה ייקח זמן רב. זה כל כך חשוב שלעולם לא תפסיק להתקדם.
- אנשים רבים מציבים יעדים ומתחילים בהתלהבות עזה, ומבזבזים עליהם הרבה זמן ואנרגיה כבר מההתחלה. ההתלהבות טובה, אך השתדל לא להידחק בשבועות / חודשים הראשונים. אתה גם לא רוצה לקבוע סטנדרטים שאתה לא יכול לעמוד בהם בטווח הארוך. זכרו שזו דרך ארוכה. זה המסע, לא המירוץ.
- הדרך הטובה ביותר לעמוד בקצב היא על ידי יצירת לוח זמנים יעד יומי. לדוגמה, אם אתה לומד להיות כימאי, קבע זמן ספציפי בכל יום להכנת שיעורי הבית שלך, נניח 15-19. קבעו תזמון ספציפי מדי יום לפיתוח המחקר שלכם, למשל בין השעות 19: 30-21: 00. נסה להיות בזמן בכל עת, אלא אם כן אין אפשרות לעבוד בדחיפות. אחרי 21:00 קחו הפסקה, תירגעו.
- זכור כי השגת יעד כלשהו דורשת זמן ומאמץ. זמן וזיעה הם הדרך בה אנו מגיעים ליעדים שלנו.
תמיד לקבל מוטיבציה. מכיוון שעקביות כל כך חשובה, אתה צריך להיות מונע.
- מטרות משנה ברות השגה חשובות מאוד למוטיבציה שלך. יהיה קל לשמור על ההתלהבות והמחויבות שלך אם תחוש שיפור.
- השתמש בחיזוק כדי להניע. חיזוק חיובי הוא להוסיף דברים טובים לחיים שלך. חיזוק שלילי הוא ביטול של דברים לא רצויים. שניהם עוזרים לך לשמור על מוטיבציה. אם אתה מנסה להתמקד במילוי יישומי רישוי למסעדות ולמצוא את עצמך מוסחת, גמל את עצמך במשהו. אולי לאחר שתשלים את הבקשה תוכלו לעשות לעצמכם עיסוי. אתה יכול להתרגש יותר אם אתה לא צריך לעשות מטלות. כך או כך, חיזוק יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה.
- להעניש את עצמך על שלא עברת מטרת משנה לא יעילה כמו חיזוק התנהגות טובה. אם תבחר להעניש את עצמך, הקפד להשתמש בפרס.
עקוב אחר ההתקדמות. אחת הדרכים הטובות ביותר להישאר במוטיבציה היא לעקוב אחר ההתקדמות ולבדוק באופן קבוע. תלוי ביעדים ובהעדפות האישיות שלך, אתה יכול להשתמש באפליקציה, יומן או לוח שנה.
- כך או כך תזכיר לכם את המטרות שהשגתם. הם עוזרים לך להיות אחראי על עצמך כאשר אתה מתוזמן.
- יומן רגיל יכול להפחית את הלחץ והחרדה הקשורים לחתירה ארוכת טווח למטרות.
עֵצָה
- היעדים משתנים לעתים קרובות עם ניסיון החיים. אתה צריך לחשוב על המטרה שלך באופן קבוע, ולא ללכת בצורה עיוורת בדרך שבחרת לפני שנים. אתה יכול להסתכל לגמרי אחורה.
אַזהָרָה
- הימנע מיצירת יעדים "שליליים", והתמקד רק בדברים שאתה לא אוהב במקום בדברים שמרגשים אותך. לדוגמא, "להתרחק ממערכות יחסים גרועות" אינו יעיל כמו המטרה "למצוא קשר משמעותי".
