דיבור בפני קהל - טיפים

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

דיבור בפומבי הוא דבר שאנשים רבים חוששים ממנו, ואפילו לפחד זה יש את שמו משלו, "גלוסופוביה" (פחד מדיבור בפומבי). למרבה המזל, על ידי הכנה נכונה ויישום של כמה טכניקות כדי להישאר רגועים, אתה יכול להתגבר על רגשות החרדה שלך ולדבר בביטחון בפומבי על כל סיבה ובעלים. איזה נושא.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכן את הנאום שלך

קבע מדוע אתה רוצה או צריך לדבר. אולי עליכם לשאת נאום או הרצאה בבית הספר או בעבודה, או שתזמינו אתכם לדבר בנושא המומחיות או התשוקה שלכם.זכור את הסיבות לכך שצריך לדבר בפומבי בזמן שאתה מתכונן לעזור לך להתמקד במה להעביר לקהל שלך או במה שאתה רוצה להשיג באמצעות הנאום שלך.
- אם עליכם להרצות בכיתה, דאגו לעיין בקפידה בנושאים ובהוראות בכדי לוודא שהמצגת עומדת בכל הדרישות.
הכירו את הקהל שלכם כדי שתוכלו להתאים את התוכן שלכם לתחומי העניין שלו. על מנת למשוך את תשומת לב המאזינים שלכם, חשוב מאוד לספק מידע רלוונטי עבורם. במידת האפשר, בררו את גיל המאזין, הרקע ורמת ההשכלה שלו. עליכם להיות מודעים לאמונותיהם וערכיהם וליחסם לנושא אותו אתם עומדים להציג, כך שתוכלו להתאים את התוכן כך שהנאום שלכם יהיה משכנע יותר.
- שוחח עם מגוון רחב של קהלים לפני שנשא נאום כדי ללמוד מה חשוב להם ולמה הם משתתפים במצגת שלך.
- לדוגמא, כאשר מדברים עם קבוצה של תלמידי תיכון, עליכם להשתמש בשפה פשוטה והומוריסטית יותר; כשמדברים עם חיילים אתה צריך להיות יותר סטנדרטי.
זכור את המטרה שלך בזמן שאתה מתכונן נְאוּם. בהתאם למצב, יהיה עליך לחקור את הנושא לפני שתתחיל לכתוב תוכן. לאחר מכן, עליך ליצור מתאר הכולל את כל הנקודות העיקריות שברצונך להעביר. תן עובדות וכמה מדדים יחד עם ניסיון אישי, אפילו מעט או שניים אם אתה חושב שהם יתקבלו היטב. רשמו את כל הנאום שלכם על פתק דביק כדי שתוכלו להתאמן.
- זכור תמיד מדוע אתה מדבר על נושא זה וודא שכל היצירה ממוקדת במטרה שלך או בקריאה לפעולה.
- פתיחה או הקדמה מרתקים הם מכריעים. שתף סיפורים, מדדים או עובדות כדי למשוך את תשומת ליבם של המאזינים ולגרום להם לרצות להעמיק.
- הציגו נקודות מפתח בסדר הגיוני, כך שהטיעון שלכם יכול להיות מובן לקהל. השתמש בשינוי מילים / משפטים כדי להנחות את המאזין לתוכן הבא.
- סיים את הנאום שלך בסיפור מתחשב, עובדתי או קריאה לפעולה שהקהל שלך יהרהר אחרי שסיימת את המצגת.
זכור את הזמן שהוקצב, אם בכלל. אם אתם משתתפים באירוע מצגת מוגבל, דאגו למסור תוך זמן קצוב. תוכלו לתרגל הצגת במהירויות שונות ולציין את זמן ההשלמה לשקול צמצום התוכן. ברוב המקרים, ככל שהתוכן קצר יותר, כך טוב יותר!
- בדרך כלל, נאום בן 5 דקות יכלול כ- 750 מילים, ואילו נאום בן 20 דקות יורכב מ- 2,500-3,000 מילים.
התאמן בדיבור עד שלא תצטרך לראות את ההערה. חשוב להיות מוכנים כשמדברים בציבור. אמנם אתה יכול להתחיל להתאמן על ידי קריאה של מה שכתבת, אך המטרה היא לשנן את נקודות המפתח או לפחות לזכור את נקודות המפתח, כך שלא תצטרך להסתמך על ההערות שלך בעת מתן המצגת.
- אל תתאמן רק מתחילת הנאום שלך. נסה להתחיל ממקטעים שונים כדי שתכיר את כל החלקים. בדרך זו, אם תלך לאיבוד או לא זוכר מה אמרת, תתרגל להתחיל מחלק אחר של המצגת שלך.
- אתה יכול להתאמן בדיבור מול המראה, ברכב, או כשגינון, פעילות גופנית, ניקיון, קניות או כמעט כל דבר אחר. בדרך זו תזכרו טוב יותר את התוכן ויהיה לכם יותר זמן להתאמן.
הכן תמונות תומכות אם תרצה או תמצא צורך. תמיכה בתמונות תסייע בהפחתת חרדה. חוץ מזה, אתה והצופה גם תתמקד בקלות בתמונה. אם אתה מוצא את הנושא או האירוע הנכון, צור מצגת שקופיות, הכנס כלים, פוסטרים או שתף תמונות כדי להבהיר את עיקרי הדברים.
- זכור שתהיה לך תוכנית גיבוי למקרה שהמכשירים לא עובדים! במידת הצורך, התכונן למצגת ללא תמיכה בתמונות.
השתמש בכלי לעזרת תמונות. העוזר לצילום הוא חבר שלך. גם אם מה שאתה אומר לא מצריך עזרה, אתה עדיין צריך להקרין משהו על המסך לידך או מאחוריך. כשלקהל יש מה לראות מלבדך על הבמה, אתה מרגיש יותר רגוע. עם זאת, אל תסתכל על המסך - הסתכל על המחשב שלך או שינן את המצגת כך שהמידע עליו יהיה כמו הרחבה של המוח שלך.
חזור על מה שאמרת. חזרה על ביטויי מפתח פעם או פעמיים היא דרך נהדרת להדגיש את עיקרי הדברים, וחזרה על שאלות מהקהל שלך לא רק נותנת לך יותר זמן לחשוב, אלא גם נותנת את הרושם שאתה שימו לב לשאלות שלהם. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: הישאר רגוע

תודו שאתם מודאגים. אל תפחד להודיע לאנשים אחרים את הרגשות שלך. נסה ללחוץ את הידיים, לנשום עמוק ולעמוד בביטחון כדי לשלוט בעצבנות ובחרדה שלך; שיטה זו גם תעזור לכם להיות רגועים יותר. הודה בפני הקהל שאתה מרגיש חרדה הוא גם לא רעיון רע, שיגרום לך להרגיש יותר מבין ונינוח.
לעצב מחדש את הקהל שלך. אל תתאר לעצמך אנשים מולך עירומים או סתם חזירים ידידותיים, מכיוון שזה מטופש מדי. במקום זאת, שנה את תפיסתך כלפיהם: ראה אותם כתלמידים בני אותו גיל ועצבניים כמוך כיוון שהם עומדים להציג כשמגיע תורם, או ראה בהם חבורה של חברים ותיקים למופת. הפנים מוכרות ותומכות בך.
בקרו במקום לפני האירוע. אם מעולם לא היית במקום שאתה הולך להציג מצגת, ניסיון להבין איך המקום נראה יכול להדאיג אותך. לכן, ערכו את המחקר שלכם מראש כדי שתתרגלו למקום ותדעו את מיקום השירותים, דלתות יציאה וכו '.
- זה גם יעזור לכם לתכנן את מסלולי הנסיעה שלכם מראש ולדעת כמה זמן ייקח להגיע ליעד ביום האירוע.
דאג למראה שלך. מראה טוב יעזור לך להרגיש בטוח יותר, אז הקדש זמן לעבוד עם המראה שלך לפני שתעביר את המצגת שלך. בחרו בגדים מסוגננים אך עדיין רלוונטיים לאירוע. הסתפרו או טיפלו בציפורניים אם אתם צריכים לחזק את הביטחון העצמי שלכם.
- ברוב המקרים, מכנסיים מזדמנים וחולצה טובים לפרזנטציות. לחלופין, אתה יכול גם ללבוש חליפה וללבוש עניבה או חצאית ועיפרון. וודאו שהבגדים שלכם נקיים ונקיים מקמטים.
הכירו את הפחד שלכם כדי שתוכלו להתגבר עליו. אל תתבייש כשאתה מפחד מנאום קהל. תודו שאתם מפחדים וקבלו את ההרגשה. אתה עשוי לחשוב, "הלב שלי דופק, המוח שלי ריק ואני מאוד עצבני." לאחר מכן, תגיד לעצמך שזה נורמלי והאדרנלין הגורם לתסמינים אלה מראה שאכפת לך ממה שאתה עושה.
- הפיכת אדרנלין לתשוקה עוזרת לך לתקשר לקהל שלך למה חשוב למה שאתה אומר.
- הדמיה של עצמך כהצלחה במצגת יכולה לעזור לך לבצע ביצועים טובים יותר; אז קח כמה דקות לדמיין שהדברים עוברים טוב.
עזוב את התמיהה שלך לפני שאתה עולה לבמה. הורמון האדרנלין יכול להכריע אותך באנרגיה של חרדה. לפני שתעביר מצגת, נסה לקפוץ שקעים כמה פעמים, ללחוץ את הידיים או לקפוץ לשיר האהוב עליך. אתה תרגיש רגוע יותר ושולט יותר כשאתה פונה לקהל.
- אתה יכול גם להתאמן בבוקר המצגת שלך כדי להפיג חרדה ולשחרר אנרגיה.
נשמו עמוק כדי להישאר רגועים. בטח שמעתם את העצה הזו מיליון פעם, אבל זה נכון: נשימה עמוקה ומבוקרת יכולה באמת להרגיע אתכם. שאפו עם 4 ספירות, עצרו את הנשימה למשך 4 ספירות, ואז נשפו עם 4 ספירות. חזור על הפעולה עד שתרגיש שהדופק כבר לא מהיר והכל בשליטה.
- הימנע מלדבר מהר מדי, מתנשף מכיוון שהדבר מוביל לנשימה מהירה מדי.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הצגת דיבור

להתמודד עם הקהל. אמנם זה עשוי להרגיש כאילו להימנע מעיני האנשים הבוהים בך, להתמודד עם הקהל שלך ולדבר איתם פנים אל פנים גורם לך להיראות בטוח יותר. קם ישר ונמתח. בוודאי שתוכלו לעשות זאת!
התנהג כאילו אתה משוחח עם חבריך. לחשוב על כל הקהל ועל התגובות שלהם יכול לגרום לך להיות עצבני עוד יותר. במקום זאת, העמיד פנים שאתה מדבר עם מישהו שאתה מכיר וסומך עליו. זוהי דרך לעזור לכם להישאר רגועים ולהרגיש בטוחים יותר.
- אנשים רבים אפילו מציעים את הרעיון של קהל לובש פיג'מה, אבל זה יכול לגרום לך להרגיש יותר מודאג או לא נוח. עם זאת, אם אתה חושב שזו דרך להקל על החרדה או הפחד שלך, אל תהסס לעשות זאת.
דבר במהירות מתונה. אנשים רבים מדברים מהר מאוד כאשר הם עצבניים או רוצים להשלים במהירות משימה. עם זאת, דיבור במהירות יקשה על הקהל להבין את דבריך. מצד שני, אתה לא צריך להיות איטי מדי לגרום לשעמום הקהל או לחשוב שאתה מזלזל בהם. דבר במהירות שבה אתה משתמש בדרך כלל בעת צ'אט עם מישהו.
- בפרט, עליך לשאוף לדבר 190 מילים לדקה בעת נאוםך.
דבר בקול רם וברור כדי שכולם יוכלו לשמוע את התוכן שלך. כשמדברים בפומבי, חשוב לוודא שכל הקהל יכול להבין את מה שאתה אומר. דבר בקול רם, עגול וברור בקול חזק. השתמש במיקרופון כשאתה מצויד. אם לא, דברו בקול רם יותר בשיחה סתמית, אך הימנעו מצעקות.
- התאמן באמירה של כמה פיתולי לשון כדי להתחמם לפני המצגת. לדוגמא, חזור על המשפט "אורז דביק הוא אורז דביק של הכפר. שיעור אורז בשכבות לבה בהירות "או" פומלה חמוצה של ארוחת צהריים ". אם אתם נותנים מצגת באנגלית תוכלו לתרגל באמירה "סאלי מוכרת צדפים על שפת הים" או "פיטר פייפר בחר קטף פלפלים כבושים".
צור קשר עין עם הקהל. אם יש חבר או קרוב משפחה שמגיע למצגת שלך, הסתכל עליהם. הנהון מעודד או חיוך יכולים להרגיע אותך ולעזור לך להרגיש בטוח יותר. אם אינכם מכירים איש, בחרו כמה מחברי הקהל והביטו בהם מדי פעם. כך הקהל שלך מרגיש יותר מחובר אליך בזמן שאתה מעביר את המצגת שלך.
- אם אתה מפחד מדי ליצור קשר עין, הסתכל בנקודה מעל ראש הקהל. עם זאת, כדאי להימנע מהתבוננות בתקרה או התבוננות ברצפה.
הביעו את מחשבותיכם בצורה ברורה תוך כדי דיבור. הימנע מלדבר בקול יציב ולעמוד במקום כמו סלע. בשיחות סתמיות אנשים יירגעו, ישתמשו בתנועות ידיים ויביעו רגשות באמצעות הבעות פנים. אתה צריך לעשות את אותו הדבר גם כשאתה דובר קהל! הראה את ההתלהבות שלך ותן לקהל שלך לדעת מדוע נושא זה חשוב לך באמצעות שפת הגוף והטון שלך.
- הראה את הרגשות שלך כדי שהקהל שלך יוכל להזדהות איתך. כל עוד לא הולכים רחוק מדי ומראים רגש חזק שאי אפשר להמשיך לדבר. ליצור איזון בין מקצועיות לתשוקה.
השהה לפי הצורך. שתיקה, במיוחד כשיש מטרה, אינה דבר רע. לא מרגיש שאתה צריך להמשיך לדבר. אם אתה מרגיש עצבני או שוכח את דבריך, השהה למספר שניות כדי לארגן את מחשבותיך. חוץ מזה, אם אתה מעלה טיעון חשוב או חושב על זה, עצור לתת לקהל לספוג את מה שאמרת זה עתה.
המשך לדבר גם אם אתה טועה. שימוש מגושם במילים או השמטת רעיון חשוב יכולים להתחרפן. זכור, עם זאת, שכולם עושים טעויות, והקהל לא יראה טעויות כה גדולות כמו שאתה חושב שהן. אז במקום "לעמוד במקום" או לברוח מהבמה, נשמו עמוק והמשיכו להופיע. אל תתמקד בטעויות שלך - במקום זאת, התמקד בתקשורת כדי שהקהל שלך יבין את המסר שלך.
- אף אחד לא מושלם ואתה לא צריך לצפות שזה יהיה מושלם! תהיה עצמך.
פרסומת

עֵצָה

הצטרף לקבוצות כמו Toastmaster כדי לשפר את כישורי הדיבור שלך בציבור.
השתתף בפעילויות דיבור כדי ללמוד מה משמיע נאום נהדר וממה להימנע.
אל תחשוב שאתה צריך להעמיד פנים שאתה אדם אחר כשאתה מדבר בפומבי. תן לקהל שלך לדעת מי אתה ולמה נקודת המבט שלך ראויה לתשומת לב.