תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

להגיע לזרים ולדבר זה כמו מצנח אמנות. זה מהנה ומרגש אך גם מסוכן. פעולה זו יכולה גם לשנות את חייך. גם אם אתה מפחד לדבר עם זרים, אתה יכול לחוות רגעים טובים בחיים שלך בלי כוונה אם אתה באמת מנסה קשה. קרא מאמר זה אם אתה באמת רוצה להבין את אמנות התקשורת עם זרים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: ניהול חרדה

1. 

   התאמן עד שמתחשק לך לדבר עם מישהו שאתה לא מכיר הופך לטבע שני. הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפוביה החברתית שלך היא להתמודד איתה. לדבר עם זרים זה כמו כל מיומנות אחרת: ככל שאתה מתאמן יותר, כך אתה משתפר. עם הכשרה מספקת זה יהיה טבעי לחלוטין עבורך. אתה אפילו לא צריך "לחשוב" איך לדבר עם מישהו שאתה לא מכיר. הדרך הטובה ביותר להתאמן היא הגדרת יעדים שבועיים.
   • אל תדחוף את עצמך! אם לדבר עם זר זה מכריע, התחל לאט. אתה יכול להתחיל בהבטחה לעצמך שתדבר עם שני זרים במשך שבוע. אדם אחד לשבוע.
   • המשך לדחוף את עצמך! תרגול רב מדי או מעט מדי הוא רק קו דק זה מזה. אתה לא רוצה להרגיש המום, אבל אתה בהחלט לא רוצה לתת לפחד להחזיר אותך. צא מאזור הנוחות שלך.

2. 

   
   
   השתתף באירועים חברתיים לבד. כן, אל תזמין אף אחד לעקוב. שים את עצמך במצב חברתי שבו אתה עצמך לא מכיר אף אחד. אם אין חברים מאחוריך, תנסה להשתלב יותר. אל תמהר. אם לא הצלחת לדבר עם אף אחד בפעמים הראשונות, אל תדאג. אתה עדיין שם ובין אנשים שאתה לא מכיר, זה משהו שמעולם לא עשית לפני! מצא אירועים בעיר שלך שבהם אתה יכול לשוחח עם זרים כמו:
   • הצגות אמנות
   • מפגשי קריאה
   • קונצרטים
   • תערוכה במוזיאון
   • פסטיבל בחוץ
   • עמותה לאנשים שאוהבים פעילויות מוחיות
   • מצעד / כינוס / הפגנה

3. 

   
   
   בקש מחבריך עזרה. אם אתה מתקשה לדבר עם מישהו שאתה לא מכיר, בקש עזרה ממישהו שנוח לך. בעזרת חבריכם תוכלו להתאמן בשיחה עם זרים בזמן שאתם בסביבה כדי להרגיש בנוח.
   • אל תתנו לחבר לנהל את כל השיחה. וודאו שהם יודעים שאתה רוצה להצטרף לשיחה יותר מהרגיל.

4. 

   
   
   אל תדאג יותר מדי. אם אתה חושב יותר מדי לפני שאתה פותח בשיחה עם הזר, אז אתה לבד. ככל שתחשוב על זה יותר, כך תיהיה מודאג יותר. כשאתה פוגש מישהו שאתה רוצה לדבר איתו, הכיר אותו במהירות לפני שאתה עוצר את עצמך. האדרנלין בגופך יעזור לך להפסיק לדאוג.

5. 

   העמד פנים שנעים לך עד שתרגיש בסדר לגמרי. שיחה עם אדם לא מוכר יכולה להבהיל ולעייף אותך במצבים בהם קיים סיכוי גבוה להיכשל. אם אתה מתראיין לעבודה או רוצה לדבר עם מישהו כריזמטי, אתה עלול לחשוש שאנשים יראו את החרדה שלך. אבל האמת היא שאף אחד לא יודע כמה אתה לחוץ, חוץ ממך. העמיד פנים שיש לך יותר ביטחון ממה שאתה מרגיש בפועל, והאדם שאתה מדבר איתו יראה את מה שאתה רוצה להראות.
   • זכרו, שככל שתדברו עם זרים לעתים קרובות יותר, כך תצטרכו להעמיד פנים שאתם בטוחים.

6. 

   אל תתנו לדחייה לאכזב אתכם. למרות שאתה מנסה קשה, האדם השני עדיין יכול לדחות אותך. אם אתה ביישן אתה יודע היטב שלפעמים אנשים פשוט לא רוצים לדבר. אם מישהו מסרב גישה, אל תניח שהוא נועד לפגוע בך!
   • נסו לראות בכישלון נקודת אור, הזדמנות ללמוד ולהשתפר.
   • אל תפחד כי אף אחד לא יפגע בך. הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא שהם יגידו שהם עסוקים או רוצים להיות לבד. זה לא סוף העולם!
   • אף אחד לא צופה או חושב עליך חוץ מעצמך. אל תדאג שאנשים צוחקים עליך כי שניהם עסוקים בלחשוב על עצמם.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: לדבר עם זרים

1. 

   הראה קל וידידותי. אם אתה נראה מתוח או רציני כשאתה מתחיל שיחה, אתה מיד גורם למישהו אחר להיות עצבני. גם כשאתה לא מרגיש בנוח, השתדל להיות רגוע וידידותי כדי שהאדם השני ירגיש בנוח. זה יניב תוצאות טובות יותר והשיחה תימשך זמן רב יותר.
   • קשר עין. במקום לשחק בטירוף בטלפון שלך, הסתכל ברחבי החדר והתבונן באנשים. צור קשר עין עם אנשים כדי לראות מי מנסה לדבר.
   • חייכו בכל פעם שאתם יוצרים קשר עין עם אדם אחר, גם אם אינכם מתכוונים לדבר איתם. זה יעזור לך לתרגל תקשורת לא מילולית ולהגדיל את הסיכויים שמישהו יקבל לדבר איתך.
   • השתמש בשפת גוף. הרפי את כתפיך לאחור, חזה קדימה וסנטר למעלה. ככל שאתה נראה בטוח יותר, כך יותר אנשים ירצו לדבר איתך.
   • אל תקפל את זרועותיך על חזהך. אנשים עשויים לראות במעשה של שילוב זרועותיהם סימן לכך שאתה לא מעוניין בשיחה.

2. 

   תקשר בלי מילים לפני שתתחיל לדבר עם מישהו. האדם האחר עשוי למצוא את זה מוזר כשאתה פותח בשיחה, אך לא נותן שום אינדיקציה שאתה ניגש אליהם. במקום לגשת ולהתחיל בשיחה פתאום, כדאי שתתקשר תחילה בשפה לא מילולית. צור קשר עין וחייך כדי ליצור קשר לפני שמתחילים בשיחה.

3. 

   התחל באינטראקציות קטנות. אולי תרצה להכיר מישהו, אך פתיחת שיחה עם תוכן כבד תגרום לאחרים להתעצל לדבר. אם אתה מדבר עם מישהו שאתה לא מכיר לגמרי (לא מגיב למשהו ששניכם מודאגים ממנו), התחל באינטראקציות קטנות. במקום לנהל שיחה על ידי שאלת שאלות לגבי יעדי החיים שלך, נסה להתחיל בהתבוננות או בקש מהם עזרה במשהו:
   • ובכן, הבר צפוף הלילה. אולי עלינו לתת טיפ נוסף!
   • מכוניות היום נוראיות! אתה יודע מה קרה לאחרונה?
   • אתה יכול לחבר לי את כבל המחשב הנייד? שקע החשמל מאחוריך.
   • מה השעה?

4. 

   הצגת עצמי. לאחר אינטראקציות קטנות, אתה יכול לבקש את שם האדם. הדרך הטובה ביותר היא פשוט לציין את שמך. טקס זה בעצם יגרום לאדם לדבר בשמו. אם הוא מתעלם מההקדמה שלך, הוא כנראה במצב רוח רע או שהוא גס רוח. בשני המקרים, עדיף לא להמשיך לדבר.
   • לאחר שתסיים את ההקדמה שלך, פשוט אמור "שמי." תגיד שלום בלחיצת יד מזדמנת אם אתה מציג את עצמך.

5. 

   שאל שאלות פתוחות. אם רק תשאלו שאלות כן או לא, השיחה תהיה קצרה מאוד. במקום זאת, שאל שאלות שמרחיבות את השיחה שלך במקום להצר אותה. לדוגמה:
   • "מה אתה עושה לאחרונה?" במקום "האם היום עבר בסדר?"
   • "לעתים קרובות אני רואה אותך כאן. מה גורם לך להגיע לכאן כל כך הרבה פעמים? מה כל כך טוב במקום הזה?" במקום "האם אתה בא לכאן לעתים קרובות?"

6. 

   בקש ממישהו שיסביר לך משהו. כולם אוהבים להיראות כמומחים במשהו. גם אם אתה יודע הרבה על מה אתה מדבר, אתה עדיין צריך לבקש מהם להסביר את זה בצורה ברורה. לדוגמא, אם יש חדשות חדשות, אתה יכול לומר, "אה, קראתי את הכותרות, אבל אין לי זמן לראות את המאמר בעבודה היום. האם אתה מכיר את תוכן החדשות?" אנשים אוהבים לדבר יותר כאשר הם מרגישים שהם יכולים להעביר ידע לאחרים.

7. 

   אל תפחד להסתייג. חשוב מאוד למצוא בסיס משותף בשיחה. עם זאת, הבדלים אמיתיים יכולים ליצור מערכת יחסים חדשה. הראה לאדם שאתה מנסה לדבר איתו שלא תשעמם אותו. חלק את האדם בדיון כך שלכל צד תהיה דעה משלו.
   • שמור על אויר הוויכוח מתון ועליז. אם אתה רואה את האדם שמתחיל להתייחס לוויכוח ברצינות, חזור למסלול.
   • אתה צריך ליצור שיחה טבעית, ולא ויכוח.
   • חייכו וצחקו באופן קבוע לאורך כל הוויכוחים כדי ליצור את הרושם שאתם שמחים לדבר ולא כועסים על דעות שונות.

8. 

   היצמד לנושאי בטיחות. אם אתה רוצה להתווכח, אתה לא צריך להפוך את השיחה לוויכוח ממשי. ויכוח על דת או פוליטיקה יכול להוביל למגע, אך דיון על קבוצות בידור או כדורגל יכול להיות נושא נעים ונעים. כמה דוגמאות לנושאים בטוחים אחרים כוללים סרטים, מוסיקה, ספרים או אוכל.

9. 

   תן לשיחה להתנהל באופן טבעי. כדאי לך להמשיך לדבר על נושאים מוכנים. עם זאת, זה יגביל את פוטנציאל השיחה שלך! כדי שהשיחה תתנהל בצורה חלקה, אתה יכול לנסות לעבוד על נושא שנוח לך יותר, אך אל תהיה נוקשה מדי. אם האדם האחר פונה לנושא שאינך מבין, הודה בכך. בקש מהם להסביר לך את זה וליהנות מתהליך הלמידה החדש! פרסומת

חלק 3 מתוך 3: התאמה למצב ספציפי

1. 

   המשך לדבר ברכות כשאתה מתחיל לתקשר. לדבר עם אנשים בתור במכולת או במעלית זו דרך מעשית להתאמן בשיחה עם זרים. אתה תהיה שם רק לזמן קצר, כדי שתדע שהשיחה לא תימשך זמן רב וזה ירגיע אותך. בעת אינטראקציה, אל תדבר על נושאים עמוק מדי. שמור על השיחה קלילה ושומרת מצוות: "אה, המעלית הזו מריחה אמיתי מגעיל"או" אנא עזור לי לא להתפתות לקנות את כל הממתקים כאן! "

2. 

   תיהני בשיחות ארוכות יותר. אם אתה נמצא בבית קפה, בבר או יושב בשורה של חנות ספרים, יש לך יותר זמן לדבר. נסו ליהנות מהרגע הזה! תיהנו ותפגינו אישיות מצחיקה שרק חברים קרובים יכולים לראות.

3. 

   נסה להכיר מישהו יותר לעומק אם אתה מעוניין בקשר עם אותו אדם. אם אתה פוגש מישהו שאתה אוהב, שאל שאלה אישית יותר. לא רק שזה מקרב את מערכת היחסים החדשה, אלא גם מראה את האישיות של האדם שאתה מדבר איתו. אתה יכול אפילו להעמיק את השיחה כדי לראות אם האדם מתאים לך.
   • עם זאת, אל תדחוף את הסיפור רחוק מדי. מוקדם לשאול מישהו אם הוא רוצה תינוק בצ'אט הראשון.
   • במקום זאת, תן כמה פרטים אודות עצמך, ותן לאדם האחר להחליט אם הוא רוצה לספר לך עוד. לדוגמא: "אני האהוב ביותר על אמא / אבא. אם יום אחד אני לא מדבר, מתחשק לי."

4. 

   בעל גישה מקצועית בהזדמנויות חיבור עסקי. אתה יכול לפגוש מישהו שמשפיע על העסק שלך במסיבה. או אולי אתה משתתף בסמינר מקצועי. בכל צורה של אינטראקציה, תרצה שאחרים יתרשמו שאתה בטוח ומסוגל. גם אם אתה עצבני לדבר עם אנשים שאינך מכיר, פשוט "העמד פנים שאתה בטוח עד שאתה מצליח".
   • אל תספרו בדיחות גסות שמתאימות רק לברים.
   • דבר על התחום בו אתה עובד. תן לאחרים לדעת מה אתה עושה וכי יש לך את הכוח לעשות זאת.

5. 

   נסו לעשות רושם בלתי נשכח לאורך כל הראיון. הראיון חשוב, אך השיחה לפני הראיון ולאחריה חשובה לא פחות. פעולת מעורבות האדם שראיין אותך בשיחה לא פורמלית מראה שאתה בן הזוג שהם מחפשים. בנוסף, לעתים קרובות כל המרואיינים נתנו את אותה התשובה לשאלה. הדימוי שלהם מתחיל לדעוך במוחו של המראיין. צ'אטים קטנים יכולים לעזור לכם להשאיר רושם שלא נשכח בקלות.
   • שתף משהו מיוחד בעצמך, כגון: "לקחתי הפסקה מאימון הכדורגל לראיון הזה, כי התפקיד הזה כל כך חשוב לי!"
   פרסומת

עֵצָה

• אל תכריח מישהו להצטרף לשיחה. אם לאדם האחר לא אכפת, אל תכריח אותו.
• אם תחליט ללכת למקום או לאזור חדש בעצמך, ספר למישהו איפה אתה ומתי אתה מתכוון לחזור הביתה.
• אם אתה משתמש בפייסבוק, בדוק את לוח השנה לאירועים כדי לראות אילו אירועים יתקיימו, כמו גם את המיקום והתזמון של האירוע.
• השתדל להיות אדם ידידותי ונגיש. זה יעזור לכם במפגשים חברתיים ואינטראקציות עתידיות.
• אתה יכול להשתמש באתרי רשתות חברתיות כמו meetup.com שמפעילים אינטראקציות בעולם האמיתי. אתה יכול למצוא קהילות מקומיות שעובדות בשבילך ולהצטרף לקבוצות חברתיות שמאפשרות לך יותר לשוחח עם אנשים חדשים.
• חשוב להרגיש טוב עם עצמך, לא משנה כמה המצב מביך או מביך. אם אתה מרגיש בנוח, הדברים יהיו פחות מביכים.

אַזהָרָה

• יתכן שתיתקל בכמה מהבעיות שלהלן, אך ככל שתתגבר על כך, תבין שזו אינה מזיקה:
  
  
  • לא תדע מה להגיד כשניגשים למישהו.
  • אתה יכול להיות שקט ולא יהיה לך נעים.
  • אתה עלול להיות עצבני כשאתה פוגש את האנשים הראשונים.
  • התחלת את השיחה בצורה חלקה, אבל אז אתה עוצר ולא יודע מה לומר, עד שהאווירה הופכת רגועה ולא נוחה.
  • אתה תחשוב, "זה קשה מדי! מוטב שאצפה בסרט".
  • יש אנשים שחושבים שאתה אוהב אותם.
  • אולי תפנה לאדם רע שיכול לפגוע בך (היזהר מהאפשרות הזו!).
  • אל תהיה דוחק מדי.
  • לאלץ אחרים לדבר יכול להיות פרובוקטיבי, אז היזהר.