כיצד לזהות את הסימנים של נקע בקרסול (עם תמונה) - טיפים

וִידֵאוֹ: פרופ קרסו מארח את יעל שטינפלד-מס בנושא שיקום פציעות בכתף

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

נקע בקרסול הוא אחת הפציעות הנפוצות ביותר. נקע נגרם על ידי מתיחה או קריעה של הרצועה התומכת בקרסול. הנקע מופיע בעיקר ברצועת ה- ATF (רצועת שבלול קדמית) מכיוון שהיא עוברת לאורך החלק החיצוני של הקרסול. הרצועה החיצונית אינה חזקה כמו הרצועה הפנימית. באמצעות כוח פיזי, כוח משיכה ומשקל גוף, אנו מותחים את הרצועות מעבר ליכולת הרגילה שלנו. זה מוביל לקרעים ברצועות וכלי הדם הקטנים שמסביב. נקע הוא כמו חוט גומי שנמתח חזק מדי וגורם לקרעים על פני השטח ולרצועות לא יציבות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: בדיקת קרסול

זכור מתי נפצעת. זכרו מה קרה כשנפצעתם. זה יכול להיות קצת קשה, במיוחד אם אתם סובלים מכאבים חזקים. עם זאת, החוויה או התחושה בזמן הפציעה יכולים להזכיר אתכם.
- כמה מהר אתה נע? אם אתה נוסע במהירות גבוהה (למשל סקי או רץ מהר) אתה נמצא בסיכון לשבור עצם וזקוק לטיפול רפואי מקצועי. פגיעות נסיעה במהירות נמוכה (למשל, טלטול הקרסוליים בזמן ריצה או הליכה) הן ככל הנראה נקע שיכול להחלים מעצמו בטיפול הולם.
- האם אתה מרגיש שרצועה קרועה.במקרים רבים של נקעים, תרגישו את הרצועה נקרעת.
- יש צליל פיצוח? הקרסול יכול להיסדק אם נקע או שבר.
צפו בנפיחות. אם מתרחשת נקע, הקרסול יתנפח, בדרך כלל באופן מיידי. בדוק את צדי הקרסוליים כדי לראות אם הם נפוחים. נפיחות וכאב מופיעים לעיתים קרובות עם נקע או שבר בקרסול.
- עיוות ברגל או בקרסול וכאבים עזים הם לרוב סימנים לשבר בקרסול. במקרה כזה, עליך להשתמש בקביים ולפנות לרופא מיד.
צפו בסימני חבורות. נקע גורם לעיתים קרובות לחבלות. בדוק אם יש סימני שינוי צבע בעור בקרסול כתוצאה מחבלות.
בדוק אם יש כאב. נקע בקרסול הוא לעתים קרובות כואב. אתה יכול לגעת באזור הפציעה עם האצבע שלך כדי לראות אם זה כואב.
שימו משקל מתון על הקרסול. אתה יכול לנסות לעמוד ולהניח בעדינות חלק ממשקל גופך על הקרסול הפגוע. אם זה כואב, זה יכול להיות סימן לנקע או לקרסול שבור. השתמש בקביים ופנה לרופא מיד.
- מרגישים את ה"נענע "בקרסול. קרסול נקע לרוב משוחרר ולא יציב.
- במקרה של נקע חמור, יתכן שלא תוכל לשים משקל גוף על הקרסול או להיות מסוגל לעמוד. לשים משקל על הקרסוליים או לקום יכול להיות כואב. לכן, עליך להשתמש בקביים ולפנות לרופא מיד.
פרסומת

חלק 2 מתוך 3: קביעת מידת העקמת

זיהוי נקע ברמה 1. נקע בקרסול מורכב משלוש רמות. הטיפול יהיה תלוי בחומרת הפציעה. הכי פחות רציני הוא נקע ברמה 1.
- זהו קרע קטן שאינו משפיע על עמידה או הליכה. למרות שזה קצת לא נוח, אתה עדיין יכול להשתמש בקרסול כרגיל.
- נקע בדרגה 1 יכול לגרום לנפיחות קלה וכאב.
- בנקע מדרגה ראשונה, הנפיחות בדרך כלל נעלמת לאחר מספר ימים.
- נקע ברמה 1 עלול להיעלם כשאתה דואג לעצמך.
זיהוי נקע ברמה 2. נקע בדרגה 2 הוא פציעה בינונית. זה כאשר רצועה או רצועות מרובות נקרעות משמעותית אך אינן גדולות מדי.
- עם נקע ברמה 2, לא תוכלו להשתמש בקרסול כרגיל ומתקשים להעלות משקל על הקרסול.
- תראה כאב בינוני, נפיחות וחבורות.
- הקרסול יהיה מעט משוחרר ויראה משוך קדימה.
- לקבלת נקע בכיתה 2 תזדקק לטיפול רפואי ותשתמש בקביים והגנה על הקרסול לזמן מה כדי שתוכל ללכת.
הכירו נקע ברמה 3. נקע בדרגה 3 הוא קריעה מוחלטת של הרצועה ואובדן כל המבנה.
- עם נקע ברמה 3, לא תוכלו להעלות משקל על הקרסול ולא להיות מסוגלים לעמוד ללא עזרה.
- הנפיחות והכאב הופכים קשים.
- ישנה נפיחות ניכרת סביב הפיבולה (יותר מ -4 ס"מ).
- בדיקות רפואיות יכולות לאתר כף רגל וקרסול שעלולים להיות מעוותים לעין או פיבולה שבורה ממש מתחת לברך.
- נקע בדרגה 3 דורש טיפול רפואי מיידי.
דע אם יש לך שבר. שבר הוא פגיעה בעצם הנפוצה במיוחד אצל אנשים בריאים עם פציעות בקרסול מהיר, ופגיעות נפילה קלות אצל קשישים. הסימפטומים בדרך כלל דומים לנקע בעין דרגה 3. שברים דורשים צילומי רנטגן וטיפול מקצועי.
- קרסול שבור יהיה כואב מאוד ולא יציב.
- לשברים קטנים יש נקעים בסימפטומים, אך רק איש מקצוע רפואי יכול לאבחן או לסנן אותם באמצעות צילום רנטגן.
- רעש שורץ שיניים בעת הפציעה יכול להוות עדות לשברים בקרסול.
- כף רגל או קרסול מעוותים לעין, כמו כף הרגל במצב או זווית חריגים, הם סימן בטוח לשבר או נקע של הקרסול.
פרסומת

חלק 3 מתוך 3: טיפול בנקע בקרסול

לך לרופא. ללא קשר לרמת הנקע, עדיף לפנות לרופא לקבלת הטיפול הטוב ביותר אם הנפיחות או הכאב נמשכים יותר משבוע.
- אם אתה מבחין בסימנים של שבר בדרגה 2 או 3 ו / או נקע, פנה לרופא מיד. במילים אחרות, פנה לרופא אם אינך מסוגל ללכת (או מתקשה ללכת), מרגיש קהות בקרסוליים, סובל מכאבים חזקים ושומע צליל מתפצפץ בזמן הפציעה שלך. יש צורך בצילומי רנטגן ובדיקות מקצועיים לקביעת הטיפול.
- נקע קל עשוי להיעלם עם טיפול עצמי. עם זאת, נקע שלא נרפא לחלוטין יכול להוביל לנפיחות וכאב מתמשכים. גם אם יש לך רק נקע בדרגה 1, עליך לפנות לרופא שלך לקבלת ייעוץ.
נח את הקרסוליים. בזמן ההמתנה לביקור אצל הרופא שלך, תוכל לטפל בעצמך בבית בשיטת RICE (מנוחה - מנוחה, קרח - דחיסה - תחבושת וגובה - הרמת רגליים). זהו ראשי התיבות של ארבע פעולות טיפוליות. עבור נקע בדרגה 1, ייתכן שתצטרך טיפול ב- RICE בלבד. הצעד הראשון הוא לנוח את הקרסוליים.
- הימנע מהזזת הקרסול ותקן אותו במידת האפשר.
- אם יש לך קרטון זמין, אתה יכול לעצב סוגר זמני כדי להגן על הרגל שלך מפני פציעות נוספות. נסה לסד את הקרסול כך שיישאר במקום.
החל קרח. מריחת קרח על הקרסול יכולה לסייע בהפחתת נפיחות ואי נוחות. מצא משהו קר לשים על הקרסול שלך בהקדם האפשרי.
- הניחו את קוביית הקרח בשקית והניחו אותה בעדינות על המפרק. מכסים במגבת כדי למנוע את הסיכון לכוויות קור בעור.
- ניתן להשתמש בשקית שעועית קפואה למריחה על הקרסול.
- החל את הקרסול למשך 15-20 דקות, כל 2-3 שעות. המשך הגשת בקשה למשך 48 שעות.
סד בקרסול. עבור נקע בדרגה 1, סד קרסול של תחבושת אלסטית יכול לסייע במערכת הניידות והפחתת הסיכון לפציעה נוספת.
- עוטפים את התחבושת סביב הקרסול על פי "איור 8".
- אל תעטוף אותו חזק מדי כדי למנוע נפיחות בקרסול. עוטפים את החבישה כך שתוכל להכניס אצבע בין החבישה לעור.
- אם אתה חושד כי נקע בדרגה 2 או 3 עליך לפנות לרופא לקבלת ייעוץ לפני השימוש בסד.
הרימו את כף הרגל. הרם את הרגליים גבוה יותר מהלב שלך. הניחו את כפות הרגליים על שתי כריות. זה יפחית את זרימת הדם לכפות הרגליים ויסייע בהפחתת נפיחות.
- גובה הרגליים בשילוב עם כוח המשיכה מסייעים להפחתת נפיחות והקלה בכאב.
קח תרופות. כדי לשלוט על נפיחות וכאבים, אתה יכול לקחת NSAID, תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית. תרופות NSAID ללא מרשם נפוצות כוללות איבופרופן (שמות המותג הם Motrin, Advil), נפרוקסן (שם המותג Aleve) ואספירין. Acetaminophen (הידוע גם בשם Paracetamol או השם המסחרי Tylenol) אינו NSAID ואינו מסייע בשליטה על דלקת, אך יכול לעזור בהקלה על כאבים.
- קח את התרופה על פי ההוראות על האריזה ואל תיקח את ה- NSAID לכאבים במשך יותר מ- 10-14 יום.
- אספירין אינו ניתן לילדים מתחת לגיל 18 כדי למנוע את הסיכון לתסמונת ריי.
- לכאבים חזקים ו / או ירידה במשקל דרגה 2 או 3, הרופא שלך עשוי לרשום לנרקוטיקה שייקח במשך 48 השעות הראשונות.
השתמש בכלי ניידות או תקן את הקרסול. הרופא שלך עשוי להמליץ על מכשיר רפואי שיעזור לך לנוע ו / או לשתק את הקרסול. לדוגמה:
- יתכן שתזדקק לקביים, מקל הליכה או חצובה. הכלי הבטוח ביותר יכול להתבסס על איזון.
- תלוי בחומרת הפציעה, הרופא שלך עשוי להמליץ על תחבושת קרסול או מכשיר לסרט קרסול כדי לשתק את הקרסול. במקרים חמורים, המנתח האורטופדי עשוי למקם את הקרסול בתבנית קבועה.
פרסומת

עֵצָה

קבל טיפול RICE מיידי לכל פציעה בקרסול.
פנה מיד לרופא אם אינך מסוגל ללכת.
אם אתה חושב שיש לך נקע בקרסול, הגבל את התנועה שלך. במקום זאת השתמשו בקביים או בכיסא גלגלים. אם אתה ממשיך ללכת עם נקע בקרסול ולא נותן לקרסול לנוח, אפילו נקע קל ביותר לא ייעלם.
שימו לב לנקע בהקדם האפשרי והניחו קר לזמן קצר, מספר פעמים.
התבונן והשווה את הקרסול הפצוע עם הקרסול האחר לצורך נפיחות.
היעזר בהורה או באפוטרופוס שלך.
השתק את כפות הרגליים עד שהרופא שלך מאפשר תנועה.
השווה קרסול נקע עם קרסול רגיל.אם יש לך נקע בדרגה 2 או 3, הקרסול שלך יהיה נפוח וחבול מעט.

אַזהָרָה

עליך לתת לקרסול להחלים לחלוטין לאחר העקמת. אחרת, הקרסול יתנקע שוב, ויוביל לכאב מתמשך ונפיחות שלא תיעלם.
תחושה קרה ברגל, קהות מוחלטת ברגל, או תחושה הדוקה ברגל עקב נפיחות עשויים להיות סימנים לבעיה חמורה יותר. פנה לטיפול רפואי מיידי מכיוון שתזדקק לניתוח חירום אם יש לך נזק לעצבים ולעורקים או דחיסה של תסמונת החלל.