זיהוי הפרעה דו קוטבית - טיפים

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

הפרעה דו קוטבית, המכונה גם מאניה-דיפרסיה, היא הפרעה במוח שמובילה לשינויים במצב הרוח, בפעילות, באנרגיה, ביכולת לחיות ולעבוד כל יום. למרות שכמעט 6 מיליון מבוגרים אמריקאים סובלים מכך, כמו מחלות נפש אחרות, הפרעה דו קוטבית היא לעתים קרובות לא מובנת. לעתים קרובות הם אומרים שלמישהו יש "דו קוטבי" אם האדם מגלה שינויים במצב הרוח, אך במציאות הקריטריונים לאבחון מחלה דו קוטבית הם הרבה יותר מחמירים. ישנם סוגים רבים של הפרעה דו קוטבית וכולם חמורים, אך ניתן לטפל בהם בשילוב של תרופות ופסיכותרפיה. אם ברצונך לעזור לאנשים עם הפרעה דו קוטבית, עליך לברר מידע נוסף במאמר שלהלן.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הבנת הפרעה דו קוטבית

שימו לב לעצבנות יוצאת הדופן של "מצב רוח". אז מצב הרוח שלך משתנה במהירות והוא שונה בהרבה מהרגיל. בדיבור הפולקלור מצב זה נקרא "שינויים במצב הרוח". אנשים עם הפרעה דו קוטבית משנים מצב רוח במהירות רבה, או עשויים לשנות מצב רוח לעיתים רחוקות מאוד.
- ישנם שני מצבי רוח בסיסיים: גובה קיצוני או מַניָה ועיכוב קיצוני או דִכָּאוֹן. המטופל עלול לחוות גם מצבי רוח שזירהמשמעות הדבר היא שסימני המאניה והדיכאון מתרחשים בו זמנית.
- בין שני מצבי רוח אלה, אדם הסובל מהפרעה דו קוטבית חווה גם תקופה של מצב רוח "רגיל".
מידע מעודכן על סוגי הפרעות דו קוטביות. ישנם ארבעה סוגים בסיסיים של הפרעה דו קוטבית המאובחנים בדרך כלל כדלקמן: סוג 1 דו קוטבי, סוג דו קוטבי 2, הפרעה דו קוטבית לא ידועה והפרעה רגשית מחזורית. כל סוג של הפרעה דו קוטבית מאובחן על בסיס חומרת המחלה ומשך הזמן, כמו גם קצב השינוי בין מצבי מצב הרוח. אינך יכול לאבחן את המחלה בכוחות עצמך, ואינך צריך לנסות לבצע אותה על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- הפרעה דו קוטבית מסוג 1 מציגה מצב רוח מאני או מעורב שנמשך לפחות שבעה ימים. האדם החולה יכול להתרגש יתר על המידה ולהעמיד אותו בסכנה ממשית, ודורש טיפול רפואי מיידי. דיכאון מתרחש ונמשך בדרך כלל לפחות שבועיים.
- הפרעה דו קוטבית מסוג 2 מתבטאת במצב רוח קל יותר. היפומניה היא מצב בו המטופל מרגיש "מאוד נלהב", עובד בצורה יוצאת דופן ומבצע היטב במשימות היומיומיות. אם לא מטפלים בזה זה יכול להתפתח למצבים מאניים מדי. מצב הרוח של דיכאון דו קוטבי סוג 2 הוא גם קל יותר מאשר דו קוטבי סוג 1.
- הפרעה דו קוטבית לא ידועה (BP-NOS) מאובחנת כאשר קיימים תסמינים של הפרעה דו קוטבית, אך הם אינם עומדים בקריטריונים האבחוניים המחמירים של DSM-5 (מדריך סטטיסטי ואבחון) מחלות נפש). תסמינים אלה עדיין אינם אופייניים לטווח הרוח הבסיסי או ה"רגיל "של המטופל.
- הפרעה רגשית מחזורית היא סוג קל של הפרעה דו קוטבית. פרקים מאניים מתחלפים בפרקים של דיכאון קל וקצר.מצב זה חייב להימשך לפחות שנתיים כדי לעמוד בקריטריונים האבחוניים.
- אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים לחוות מצב של "מחזור מהיר", כלומר הם חווים 4 מצבי מצב רוח או יותר במחזור של 12 חודשים. נראה כי המחזור המשתנה במהירות משפיע על נשים יותר מגברים, והוא יכול לבוא וללכת.
איך לזהות מאניה. מצב נפשי זה בא לידי ביטוי באופן שונה מאדם לאדם. עם זאת, מצב רוח זה עולה או "מתחמם" הרבה יותר מהר ממצבו הרגשי הבסיסי או ה"רגיל "של המטופל. כמה תסמינים של מצב רוח מאני כוללים:
- מרגיש מאושר מאוד, שמח או נרגש. אנשים שחווים מצב רוח זה מרגישים מאוד "שוקקים" או שמחים, עד כדי כך שחדשות רעות אינן יכולות להשפיע על מצב הרוח שלהם באותו זמן. תחושות של אושר קיצוני אף נמשכו מסיבות לא ידועות.
- ביטחון יתר, תחושת אי יכולת להיפגע, אשליות של הערכה עצמית. לאדם שעובר מצב זה יש אגו גדול מאוד או הערכה עצמית הרבה יותר גבוהה מהרגיל. הם מאמינים שהם יכולים לעשות דברים כאילו שום דבר לא עוצר אותם, או לדמיין שיש להם קשר מיוחד עם דמויות חשובות או תופעות על טבעיות.
- כעס כועס ולא צפוי. אנשים במצב מאני יכולים לכעוס על אחרים מבלי להתגרות, הם "נוגעים" או כועסים יותר מאשר במצב הרוח "הרגיל".
- דינמיות מוגברת. האדם רוצה לקחת על עצמו מספר משימות בו זמנית, או לתזמן משימות נוספות ביום שלא ניתן היה לבצע. הם עוסקים בפעילויות רבות, כולל פעילויות לכאורה חסרות מטרה מבלי לאכול או לישון.
- אמור יותר, מילים נפרדות, חשיבה מהירה. במהלך מאניה, אנשים לעיתים קרובות מתקשים לסכם מחשבות למרות שהם מדברים הרבה בזמן הזה. לעתים קרובות הם ממהרים ממחשבה או מעשה למחשבה ולפעולה.
- מרגיש חסר מנוחה או נסער. המטופל מרגיש נסער או עצבני, והוא מוסח בקלות.
- התנהגות מסוכנת מוגברת פתאומית. חולים יכולים לעשות דברים שאינם חריגים מהגבולות הרגילים שלהם ומובילים לסיכונים, כמו סקס לא בטוח, קניות שלא יודעות שובע או הימורים. בנוסף, הם יכולים גם להשתתף בפעילות גופנית בסיכון גבוה כמו מירוצים, ספורט אתגרי או ניסיון לקבוע שיא ספורט, אותו הם אינם כשירים להשיג.
- לישון פחות. הם ישנו מעט מאוד אך התעקשו שיש להם מספיק מנוחה. פעמים רבות הם סובלים מנדודי שינה או פשוט מרגישים שהם לא צריכים שינה.
איך לזהות דיכאון. פרקים מאניים גורמים לאנשים עם הפרעה דו קוטבית להרגיש שהם "על העולם", ואילו דיכאון יוצר תחושות של ריסוק בבריכות עמוקות. לכל אדם יש תסמינים שונים, אך ישנם כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם:
- תחושות אינסופיות של עצב ואכזבה. בדיוק כמו תחושת האושר או האופוריה במהלך פרק מאני, נראה שלתחושת עצב זו אין סיבה. האדם החולה מרגיש מתוסכל או חסר אונים ולא משנה אם אתה מנסה לעודד אותם.
- אובדן הנאה. המטופל כבר לא מעוניין במה שנהג לעשות. פחות חשק מיני הוא גם.
- עייף. בדרך כלל אנשים עם דיכאון חמור מרגישים עייפים כל הזמן, והם מתלוננים על כאבי גוף.
- הרגלי השינה שלו השתנו לפתע. במהלך פרק דיכאוני הרגלי השינה ה"רגילים "שלהם משתנים פתאום בצורה כלשהי. יש שישנים יותר מדי ואילו אחרים ישנים מעט מדי. בין אם זה מעט או הרבה שינה, ההרגל הזה שונה בהרבה מהרמה ה"רגילה "שלהם.
- שנה את הטעם. אנשים בדיכאון עלולים לרדת במשקל או לעלות במשקל, הם נוטים לאכול יותר מדי או לא לאכול מספיק. זה תלוי בכל אדם, אך חשוב מכך, חל שינוי בהרגלים ה"רגילים "של המטופל.
- קושי להתרכז. דיכאון מקשה על ריכוז המטופלים, אפילו על קבלת החלטות קטנות. הם חשים רפיון בכל פעם שהם נכנסים לדיכאון.
- מחשבות או פעולות אובדניות. אתה לא צריך להניח שמחשבותיו או כוונותיו האובדניות של המטופל הן רק "למשוך תשומת לב", מכיוון שהתאבדות היא סיכון ממשי למישהו עם הפרעה דו קוטבית. התקשרו מיד לשירותי החירום אם לאהובכם יש מחשבות או כוונות אובדניות.
קרא המון ספרות על הפרעה דו קוטבית. בדיקת מאמר זה היא צעד ראשון נהדר, אך ככל שאתה יודע יותר על הפרעה דו קוטבית כך תוכל לעזור לאהובך. להלן כמה משאבים שכדאי לבדוק:
- המכון הלאומי לבריאות הנפש הוא מקום נהדר להתחיל ללמוד עליו על הפרעה דו קוטבית, על הסימפטומים והגורמים לה, אפשרויות הטיפול בה ואיך לחיות איתה.
- הברית לדיכאון והפרעה דו קוטבית מספקת תיעוד לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית ולאהוביהם.
- זיכרונותיה של מריה הורנבאכר עם הכותרת טירוף: חיים דו קוטביים שוחח על מאבקו של המחבר לכל החיים בהפרעה דו קוטבית. זיכרונותיו של ד"ר קיי רדפילד ג'מיסון נשמה לא פשוטה דבר על חייו של סופר כמדען בו זמנית הסובל מהפרעה דו קוטבית. בעוד שכולם חווים מחלה זו באופן שונה, ספרים אלה יכולים לעזור לך להבין מה עובר על יקירך.
- הפרעה דו קוטבית: מדריך לחולה ולמשפחה הוא ספר מאת ד"ר פרנק מונדימור. הוא גם הפניה טובה (לא רק שימושית עבור המטופל אלא גם עבור עצמך).
- סֵפֶר מדריך להפרעה דו קוטבית מאת ד"ר דייוויד ג'יי מיקלוביץ 'מטרתו לעזור לחולים כיצד להתמודד עם הפרעה דו קוטבית.
- סֵפֶר מדריך לחיות טוב עם דיכאון ורעב-דיכאון מרי אלן קופלנד ומתיו מקיי שואפים לעזור לחולים לשמור על מצב רוח יציב עם מגוון תרגילים.
דחה מיתוסים נפוצים על מחלות נפש. אנשים הסובלים ממחלת נפש נחשבים לרוב כ"לא נכונים "בעיני אחרים. חושבים שמחלה זו יכולה "להיפטר" אם המטופל "באמת מנסה" או "חושב בצורה חיובית יותר". למעשה, רעיונות אלה אינם נכונים. הפרעה דו קוטבית היא שילוב של גורמי אינטראקציה מורכבים, כולל גנטיקה, מבנה מוחי, חוסר איזון פיזי בגוף ולחצים חברתיים ותרבותיים. אנשים עם הפרעה דו קוטבית אינם יכולים "להפסיק" לחלות, אך ניתן לטפל במחלה.
- שקול כיצד אתה מדבר עם מישהו הסובל ממצב רפואי אחר, כגון סרטן. האם אתה שואל אותם: "ניסית אי פעם לרפא סרטן?". לכן לא נכון לומר למישהו הסובל מהפרעה דו קוטבית "בואו נשתדל יותר".
- יש תפיסה מוטעית שכיחה למדי לפיה מחלה דו קוטבית היא מחלה נדירה, למעשה ישנם כ- 6 מיליון אמריקאים בוגרים עם סוגים שונים של הפרעה דו קוטבית. אפילו שחקנים מפורסמים כמו סטיבן פריי, קארי פישר וז'אן קלוד ואן דאם היו פתוחים לגבי ההפרעה הדו קוטבית שיש להם.
- פעמים רבות אנשים אפילו חושבים שמצב רוח מאני או מדוכא הוא "נורמלי", אפילו טוב. נכון שלכולם יש ימים טובים וימים רעים, אך הפרעה דו קוטבית גורמת לתנודות במצב הרוח והיא מזיקה הרבה יותר מ"מצב רוח "ב"ימים רעים". המחלה משבשת את היכולת לחיות ולעבוד בחיים.
- כמו כן, לעתים קרובות אנשים מבלבלים בין סכיזופרניה לבין הפרעה דו קוטבית. הם שונים לחלוטין למרות שהם חולקים כמה תסמינים (למשל דיכאון). הפרעה דו קוטבית מאופיינת בעיקר בשונות בין מצבי מצב קיצוניים. סכיזופרניה לעיתים קרובות גורמת לתסמינים כמו הזיות, אשליות ובלבול דיבור, שכמעט ולא קיים בהפרעה דו קוטבית.
- אנשים רבים מאמינים שאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית או דיכאון מסוכנים לסובבים אותם, בעוד שהתקשורת הודיעה בצורה מוטעית להניע תפיסה זו.למעשה, מחקרים מראים שהם בהחלט אינם פועלים אלימים יותר מאנשים רגילים. עם זאת, לחולה יש נטייה לחשוב או להתאבד.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שיחה עם המטופל

הימנע משימוש בשפה פוגעת. יש אנשים שאוהבים להתבדח שהם "פסיכוטיים" גם אם אין להם שום מחלת נפש. דרך אמירה כזו לא רק נותנת מידע כוזב, אלא גם מבטיחה בטעות את החוויות האמיתיות שיש לאדם הנגוע. אז היזהר כאשר דנים במחלות נפש.
- עליכם לזכור שאנשים הם שילוב של יכולות רבות ושונות, בנוסף לפגמים כמו מחלה. לכן אסור לנו לומר אמירות מסודרות כמו "אני חושב שאתה דו קוטבי". במקום זאת, אמור "אני חושב שיש לך דו קוטבי."
- כשאתה קורא למישהו "זו" המחלה שלו, אתה מפחית את כוונתם לערך למרכיב יחיד. זה מחמיר את הסטיגמה הנלווית לעיתים קרובות למחלות נפש, גם אם אינך מתכוון לכך.
- נסו להימנע מנחמת האדם החולה באמירה "אני קצת דו קוטבי" או "אני מבין איך אתה מרגיש", הביטוי הזה גורם נזק רב כי זה פשוט גורם להם להרגיש שאתה לא לוקח את המחלה ברצינות. הִסתַפְּקוּת.
דבר על החששות שלך עם האדם החולה. אתה עלול לדאוג מכיוון שאתה פוחד שדיבור ירגיז אותם, אבל אתה באמת צריך לספר להם את המחשבות שלך כי זה עוזר. לְהִמָנַע דיבור על מחלות נפש הוא שמירה לא מכוונת על המוניטין הרע המלווה לעיתים קרובות את המחלה, ועידוד הסובל לטעות בהיותם "רעים" או "חסרי תועלת", לחוש בושה מחולה. כשאתה ניגש אתה צריך להיות בעל גישה פתוחה, כנה ומבינה.
- הרגיע את האדם החולה שאתה תמיד שם. הפרעה דו קוטבית גורמת לאנשים להרגיש מאוד לבד, אז תודיע לאדם שאתה שם לתמיכה בכל הכוח.
- תודו שהמחלה שלהם אמיתית. זה לא רעיון טוב לנסות לזלזל בסימפטומים שיש לאהובך, מכיוון שזה לא גורם להם להרגיש טוב יותר. במקום לומר להם שהמחלה "אין מה לפחד", עליכם להכיר בחומרתה, אך יחד עם זאת לוודא שניתן לטפל בה לחלוטין במחלה. דוגמא: “אני יודע שאתה חולה כי זה גורם לך לעשות דברים שאתה לא אני. אבל אנחנו יכולים למצוא פיתרון ".
- העבירו אהבה וקבלה לאדם החולה. במיוחד בתקופות של דיכאון, הם נוטים להאמין שהם חסרי תועלת ואכזריים. עליכם ליישב את האמונות השליליות הללו על ידי גילוי אהבה וקבלה לאדם החולה. דוגמא: “אתה חשוב לי מאוד. אני תמיד מודאג ממך ולכן אני רוצה לעזור לך ”.
השתמש במונח "אחות" או בביטויים מתאימים אחרים כדי להעביר את רגשות הקרבה והאהבה שלך. כשאתה מדבר, חשוב לא להראות שאתה מבקר אותם או שופט אותם. האדם חולה הנפש מרגיש בקלות כאילו כל העולם נגדם, אז פעל על הצד שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אכפת לי ממך ואני מוצא נושאים מדאיגים."
- יש כמה אמירות מרשימות שכדאי להימנע מהן. לדוגמא, כדאי להימנע מלומר דברים כמו "אני רק מנסה לעזור לך" או "אני צריך להקשיב לי."
הימנע מאיומים והאשמות. ייתכן שאתה מודאג מבריאותו של האדם וצורך לעזור לו "בכל דרך אפשרית". עם זאת, בהחלט לא כדאי להשתמש בביטויים מוגזמים, מאיימים, "מאשימים" או מאשימים בכדי לאלץ אותם לפנות לטיפול רפואי. האמירה כך רק גורמת להם להאמין שאתה רואה בהם משהו "לא בסדר".
- הימנע מאמירות כמו "אני מדאיג אותך" או "ההתנהגות שלי מוזרה", הם עשויים להישמע מאשימים ולהפוך את הצד השני להתכווץ.
- גם להתלוצץ עם אשמתו של האחר לא מועיל. אל תשתמש במערכת היחסים כמנוף כדי לאלץ את האדם לפנות לרופא, כגון לומר "אם אתה באמת אוהב אותי, אתה צריך לראות רופא" או "תחשוב מה אני עושה עם המשפחה שלנו" . אנשים הסובלים מהפרעה דו-קוטבית לעיתים קרובות נאבקים ברגשי בושה וחוסר ערך, ולכן ביטוי זה רק מחמיר את המצב.
- הימנע מאיומים. אתה לא יכול להכריח מישהו לעשות מה שאתה רוצה. אתה תלחץ את האדם רק אם אתה אומר דברים כמו "אם לא תלך לרופא, אני אתן לך ללכת" או "לא הייתי קונה לך מכונית אם לא היית הולך לרופא", המתח יכול היה לעשות. מצב רוח שלילי מתעורר.
עיצוב השיחה המיועדת לבריאות. יש אנשים שלא רוצים לקבל שיש בעיה. כאשר אנשים עם דו-קוטבי נמצאים בפרקים מאניים, הם מרגישים "נרגשים" מאוד, ולכן לא קל לקבל את הבעיה. להפך, כאשר הם במצב רוח מדוכא, הם מבינים שהם לא טובים אבל לא רואים שום תקווה לטיפול מוצלח. עליכם להביע את חששותיכם בנושאי בריאות.
- לדוגמה, ייתכן שתחזור על דעתך כי הפרעה דו קוטבית היא רק מחלה כמו סוכרת או סרטן. אתה רוצה שהם יראו דו קוטבית בדיוק כמו שתעודד אותם ללכת לטיפול בסרטן.
- אם האדם עדיין מסרב לקבל שהוא או היא חולים, אתה יכול להציע להם לפנות לרופא עבור סימפטום ולא "הפרעה". לדוגמא, אם אתה מציע ללכת לבית חולים בגלל נדודי שינה או עייפות, יהיה קל יותר לשכנע אותם ללכת לבית חולים.
עודד את האדם החולה לחלוק רגשות וחוויות. במהלך שיחה אתה נוטה להפוך את החששות שלך להרצאה מול האדם החולה. כדי להימנע מכך, הזמינו אותם לחלוק את רגשותיהם ומחשבותיהם. זכור: למרות שאתה עלול להיות מושפע מההפרעה שלהם, העניין הוא לעזור להם, לא אתה.
- לדוגמא, לאחר שתשתף את דאגותיך, עליך לומר "האם ברצונך לשתף את מחשבותיך הנוכחיות?" או "עכשיו כששמעת למה אני מתכוון, מה אתה חושב?"
- אל תניח שאתה יודע מה מרגיש האחר. כדי להרגיע אחרים קל לומר "אני יודע איך אתה מרגיש", אבל במציאות זה נשמע שרירותי מאוד. עליכם לומר משהו שמכיר ברגשותיו של האדם מבלי לרמוז עליו כידוע: "עכשיו אני מבין למה זה מעציב אתכם."
- אם האדם מתנגד ולא מקבל שהוא חולה, אין להתווכח עליו. אתה יכול להתקשר לאהוב שלך לבקר רופא, אך אינך יכול להכריח את זה לקרות.
אל תבטלו את מחשבותיו ורגשותיו של המטופל מכיוון שהוא חושב שזה "לא נכון" או שלא כדאי להתייחס אליו. גם אם הרגש הזה מתרחש במהלך פרק דיכאוני, הוא אמיתי מאוד לעיני הצופה מהצד. לכן, ביטול בוטה של רגשותיו של האדם גורם לו לא להיות מסוגל לחלוק את מחשבותיו בעתיד. במקום זאת עליכם להתייחס ברגשותיו של המטופל ולהתמודד יחד עם מחשבות שליליות.
- לדוגמא, אם האדם חושב שאיש אינו אוהב אותם ושהוא אדם "רע", אמור את הדברים הבאים: "אני יודע שאתה מרגיש ככה, אני מצטער על הרגשות האלה. אבל אני רוצה שתדע שאני אוהב אותך, אתה אדם טוב ותמיד אכפת לך מאחרים ".
לשכנע את המטופל לפנות לבדיקה. דיכאון ודיכאון הם שני סימני ההיכר להפרעה דו קוטבית. באתר הברית של דיכאון והפרעות דו-קוטביות יש בדיקת סקר למאניה ודיכאון.
- הבדיקה חסויה וניתנת לביצוע בבית, תוך הפחתת הלחץ על האדם החולה ועוזרת להם לממש את הצורך שלהם בטיפול.
הדגש את תפקיד המומחה בטיפול. הפרעה דו קוטבית היא מחלה קשה מאוד שאם היא לא מטופלת עלולה להיות קשה. עליכם לשכנע את יקירכם לפנות לרופא מיד.
- השלב הראשון הוא לראות רופא כללי. האדם הוא זה שמחליט אם האדם צריך לפנות לפסיכיאטר או לא.
- אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש משתמשים לרוב בפסיכותרפיה בתוכניות טיפול.ישנם סוגים רבים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכולים להעניק פסיכותרפיה, כולל פסיכיאטרים, פסיכולוגים, אחיות או אנשי מקצוע מורשים בתחום הבריאות ויועצים. באמצעות אימונים. אתה יכול לבקש מהרופא או מבית החולים להפנות אותך למומחה.
- אם נקבע כי יש צורך בתרופות, על המטופל לפנות לפסיכיאטר או לפסיכיאטר לצורך מרשם, והצוות הרפואי והיועצים יכולים לספק פסיכותרפיה אך אינם יכולים לרשום תרופות. .
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: תמיכה בחולים

להבין שהפרעה דו קוטבית היא מחלה לכל החיים. לשילוב של טיפול תרופתי ופסיכותרפיה יש השפעה חיובית עצומה, כאשר מטופלים רבים משפרים משמעותית את מצב רוחם ואת יכולתם לעבוד ולחיות. עם זאת, אין "תרופה" למחלה, והתסמינים יכולים לחזור לאורך כל החיים. באופן כללי אתה צריך להיות סבלני עם יקירך.
עזרה יזומה. במהלך פרק דיכאוני, אדם מרגיש שכמעט בלתי אפשרי לשאת את העולם סביבו. בשלב זה עליכם לשאול מה תוכלו לעשות עבורם. אתה יכול אפילו לתת הצעות ספציפיות אם אתה יודע מה הסיכוי הטוב ביותר להשפיע על אהובך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "נראה שאתה נלחץ מאוד בזמן האחרון. האם אוכל לשמור על שמרטפות בשבילך כדי שתשאיר אותך חופשי הלילה? "
- אם האדם חווה דיכאון קשה, הציע בילוי מסוים. אתה לא צריך לראות בהם אדם לא נגיש ופגיע, רק בגלל שהם חולים. אם אתה מבין שהם נאבקים בתסמיני דיכאון (מוזכר במאמר זה), אל תעשה עניין גדול ופשוט אמור: “אני חושב שאתה די מודאג השבוע, אתה רוצה ללכת לקולנוע. איתי? "
עקוב אחר הסימפטומים. מעקב רב אחר תסמיני המטופל מועיל מאוד. ראשית, הם עוזרים לך ולאדם החולה לדעת את הסימנים למצב מצב רוח, ומהווים מקור מידע שימושי עבור רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. שנית, תגלה מה מניע את המאניה או הדיכאון.
- סימני אזהרה למאניה כוללים: שינה פחות, תחושת התרגשות, עצבנות, חוסר מנוחה ורמות פעילות גבוהות.
- סימני אזהרה לדיכאון כוללים: עייפות, הרגלי שינה מופרעים (שינה פחות או יותר), קשיי ריכוז, אובדן עניין בדברים שאהבו בעבר, נסיגה מפעילות חברתית, לשנות את הטעם.
- הברית התומכת בדיכאון ובהפרעה דו קוטבית מספקת לוח שנה מותאם אישית למעקב אחר תסמינים. אתה צריך לנסות את זה כי זה יכול להועיל לאדם החולה.
- טריגרים למצבי רוח אלה כוללים מתח, שימוש בסמים וחוסר שינה.
בדוק את מצב התרופות של המטופל. תזכורות עדינות יכולות להיות מועילות עבור אנשים מסוימים, במיוחד כאשר הם נמצאים בשלב מאני, כאשר מזגם הופך להיות בלתי יציב או שוכח. לפעמים האדם חושב שהוא או היא משתפרים, ולכן הוא מפסיק לקחת את התרופה. אתה עוזר למטופל לשמור על מהלך הטיפול אך אסור לך לדבר בטון המאשים.
- לדוגמא, "האם נטלת את התרופה שלך היום?" זו שאלה בסדר גמור.
- אם הם אומרים שהם מרגישים טוב יותר, הזכר להם את היתרונות של התרופה: “אני שמח שהשתפרת. אני חושב שהסיבה העיקרית היא התרופה. אם כן, האם אני חושב שיש צורך להמשיך לקחת תרופות? "
- ייתכן שייקח שבועות להיכנס לתוקף, אז היה סבלני אם נראה שהתסמינים שלך לא מתפוגגים.
עודד אותם להישאר בריאים. בנוסף לנטילת תרופות ולפגישה עם מטפל באופן קבוע, הטיפול בבריאותך הגופנית מסייע גם בהקלת הסימפטומים. לאנשים עם הפרעה דו קוטבית יש סיכון גבוה יותר להשמנת יתר. כדאי לעודד אותם לאכול בריא, להתאמן באופן קבוע ומתון, ולישון כמו שצריך.
- חולים עם הפרעה דו קוטבית מדווחים לעיתים קרובות על הרגלי אכילה לא בריאים, כולל דילוג על ארוחות יומיות או אכילת מזון לא בריא. קדם תזונה מאוזנת הכוללת פירות וירקות, פחמימות מורכבות כמו שעועית ודגנים מלאים, בשר רזה ודגים.
  - אכילת חומצות שומן אומגה 3 עשויה לסייע במאבק בסימפטומים של מחלה דו קוטבית. כמה מחקרים מראים שלחומצות שומן מסוג אומגה 3 יש יכולת להפחית דיכאון, במיוחד חומצות שומן בדגים החיים במים קרים. דגים כמו סלמון, טונה ומזונות צמחוניים כמו אגוזי מלך וזרעי פשתן הם מקורות טובים לאומגה 3.
  - לשכנע את המטופל להימנע מצריכת הרבה קפאין. קפאין יכול לעורר תסמינים לא רצויים אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית.
- לשכנע את האדם החולה להימנע משתיית אלכוהול. חולים עם הפרעה דו קוטבית הם בעלי סיכוי גבוה פי חמישה להתעלל באלכוהול ובחומרים אחרים מאשר אנשים רגילים. אלכוהול הוא מדכא ויכול להוביל למצב של דיכאון קשה, והוא גם מפריע להשפעות של כמה תרופות.
- פעילות גופנית קבועה במתינות, במיוחד תרגילים המעלים את קצב הלב, מסייעים בשיפור מצב הרוח ובריאותם הכללית של חולים דו קוטביים. אך הדבר החשוב ביותר הוא שעל המטופלים להתאמן באופן קבוע, מכיוון שלרוב יש להם הרגל להתאמן בעצלות.
תשמור על עצמך. חברים וקרובי משפחה של חולים עם הפרעה דו קוטבית צריכים גם לטפל בעצמם. אתה לא יכול לעזור לאף אחד אם אתה מותש ולחץ מדי.
- מחקרים מראים שאם המטפל לחוץ, יהיה קשה למטופל להמשיך את הטיפול עצמו. טיפול בעצמך הוא על עזרה לאהובך.
- קבוצות תמיכה יכולות לעזור לך ללמוד כיצד להתמודד עם הפרעה דו קוטבית שיש לאהובך. בארצות הברית הברית לדיכאון והפרעה דו קוטבית מציעה קבוצות תמיכה מקוונות וקבוצות מקומיות. לקואליציה הלאומית למחלות נפש ישנן גם תכניות רבות כאלה.
- זכרו לישון מספיק, לאכול טוב ולהתאמן באופן קבוע. אם יש לך הרגלים בריאים כאלה, אנשים נוטים יותר לעקוב אחריהם כדי להישאר בריאים.
- נקוט פעולה להפחתת לחץ. דע את גבולותיך ובקש עזרה כשאתה זקוק לה. פעילויות כמו מדיטציה ויוגה יכולות להועיל בהפחתת אי שקט.
שימו לב למעשיכם והמחשבות האובדניות שלכם. התאבדות מהווה סיכון ממשי לאנשים עם הפרעה דו קוטבית. הם נוטים יותר לחשוב או להתאבד מאשר אנשים עם דיכאון קשה. אם אהובכם מזכיר התאבדות, גם אם זה ממש מעל הראש, עליכם למצוא דרך לעזור להם באופן מיידי. אין לעשות סוד פעולות או מחשבות כאלה.
- אם האדם נמצא בסכנה מיידית, עליך להתקשר מיד לאמבולנס.
- בקש מהמטופל להתקשר לחדר המיון אם יש לו מחשבות אובדניות, או אם בארצות הברית, התקשר לקו המניעה הלאומי להתאבדויות (1-800-273-8255).
- הרגיע את האדם החולה שאתה אוהב אותם כל כך עד שחייהם משמעותיים, למרות שהם אולי לא רואים את זה ככה.
- אתה לא צריך לבקש מהם לא להרגיש את זה או את זה, כי הרגשות אמיתיים ולא ניתן לשנות אותם. במקום זאת, התמקדו בפעולות שיש להם שליטה עליהן. דוגמא: “אני מבין שזה קשה לך מאוד, אני שמח שאמרת את זה. אתה פשוט ממשיך לומר את מחשבותיך. אני כאן כדי לעזור לך ”.
פרסומת

עֵצָה

הפרעה דו קוטבית היא כמו כל מחלת נפש אחרת, זו לא אשמתו של איש. לא של החולים ולא שלך. היו חביבים ואוהדים עם האדם החולה.
אל תעשה הכל רק בגלל המחלה ההיא. לעתים קרובות אנשים חושבים לטפל בחולים בעדינות כמו בילדים, או לעשות הכל לרווחת המטופל. זכרו שחייהם אינם קשורים רק למחלות, אלא גם לתחומי העניין שלהם, לתשוקות ולרגשות. תנו להם ליהנות וליהנות מחייהם.

אַזהָרָה

לאנשים עם הפרעה דו קוטבית יש סיכון גבוה להתאבדות. אם לחבר או קרוב משפחה יש מחלה זו והם מתחילים להזכיר התאבדות, עליכם להתייחס למילים אלה ברצינות ולפנות לטיפול פסיכיאטרי מיידי עבורם.
אם הם נמצאים במשבר, עליך להתקשר לאיש מקצוע רפואי או למוקד ההתאבדות לפני שתתקשר למשטרה. היו מקרים שביקשו מהמשטרה להתערב במקרה של חולה נפש, שגרם לפציעה או אפילו למוות. קרא לעזרת מישהו בעל מומחיות והכשרה במידת האפשר בהתמודדות עם אדם חולה נפש.