תוֹכֶן

• צעדים

אתה יכול להיות עצוב מאוד כשאתה מקבל ציון נמוך מהצפוי, אבל חשוב לא להתייאש. אם אתה יודע להתמודד עם ביצועים אקדמיים גרועים, אתה יכול ללמוד מהטעויות שלך לפתח את עצמך גם בחיים וגם בבית הספר.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם ציונים גרועים

1. 

   אל תהיה קשה מדי עם עצמך. ציון רע הוא לא הסוף. ציון גרוע אינו יכול לומר היטב את כושרכם האקדמי. תחושת חרדה מתרחשת רק בגלל שאתה מתקדם ויש לך ציפיות גבוהות לעצמך.
   • הימנע מהענשת עצמך על ציונים ירודים. נסו ללמוד מטעויותיכם והיו נחושים לעשות טוב יותר בעתיד.
   • זכרו שציון של "5-6" נחשב בדרך כלל לממוצע, ציון של "7-8" נחשב טוב וציון של "9-10" הוא טוב. כשאתה מסתכל על דברים מנקודת מבט זו, אולי הציונים שלך אינם גרועים כמו שאתה חושב.

2. 

   
   
   קח זמן לעבד את הרגשות שלך. אתה עלול להרגיש חרדה, כועס או אפילו מבולבל. להרגיש אומלל זה נורמלי לחלוטין. להתמודד עם הרגשות שלך. דיכוי הרגשות שלך יגרום לך להרגיש גרוע יותר בטווח הארוך.
   • לדבר עם חבר, קרוב משפחה או חבר לכיתה זו דרך לעזור לך להתמודד עם ציונים ירודים ולהתגבר על המצב הרע הזה בקרוב.

3. 

   
   
   תשכחו זמנית מהציונים הרעים. "מכרסם" העצב בזמן תחושת הצפה יהפוך את הבעיה לחמורה יותר מהמציאות. אז אתה צריך למצוא דרכים לעשות משהו אחר כדי לשכוח באופן זמני את הציונים.
   • להתאמן, לצאת לטיול עם חברים, להאזין למוזיקה או לעשות פעילויות מהנות - כל אלה דרכים בריאות להקל על החרדה.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: הבנת הסיבה

1. 

   
   
   הבן את סוגי הטעויות שאתה עושה לעיתים קרובות. מציאת טעויות נפוצות היא דרך יעילה לעזור לך להימנע ולהתגבר על חולשותיך.
   • האם אתה עדיין חלש בנושא, כמו מתמטיקה או אנגלית? אם כן, התאמן יותר לשיפור החלקים החלשים.
   • דילגת על קבוצת שאלות בנושא במבחן? במקרה זה, עליכם לסווג אותם ולקבוע איזה נושא זקוק לעיון נוסף.
   • לעיתים קרובות איחרתם לשיעור? אם כן, נסו להגיע בזמן לבית הספר.

2. 

   אנא תן לך תגובה מפורטת. המורים מכירים את נקודות החוזק והחולשה שלך, אז אל תפחד לבקש מהם עזרה.
   • במקום לשאול "מדוע קיבלתי ציון גרוע?", עליכם לשאול "כיצד עלי לשנות את תשובותי כדי לקבל ציון גבוה יותר?"

3. 

   בקשו מחברי הכיתה לעצה. נסה לשאול אם אתה יכול לראות את התוצאות של חברי הכיתה שלך. אם כל הכיתה עושה את אותו הדבר שאתה עושה, אולי הבעיה היא חומרי הלימוד, לא אתה. אם יש לכם תוצאות טובות יותר מכם, נסו לשאול אותם אילו "טיפים" עוזרים להם להשיג ציונים גבוהים.
   • לפעמים המורים יורידו את דרישות הציון בכיתות עם תלמידים רבים שאינם טובים. אם סטודנטים רבים לא מצליחים להופיע, בדיקה גרועה לא תהיה מפחידה כמו שאתה חושב, ואתה יכול להיות פחות מודאג לדעת זאת.
4. שקול את הרגלי הלימוד שלך. עליכם להעריך את הבעיה בצורה הוגנת ואובייקטיבית. הקדש זמן לחשוב על המתודולוגיה ועל משך הזמן שלמדת או הכנת לבחינה. אם לא בדקתם או התמהמהתם, ייתכן שזו הסיבה לציונים הירודים שלכם. מעתה ואילך, כוונתך לשפר את הרגלי הלימוד העתידיים שלך אם זו הבעיה שלך. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: תכנון יעיל לעתיד

1. 

   נחוש בשיפור המצב. ברגע שאתה מבין אילו צרכים משתנים, אתה יכול לעשות תוכנית לכך. בצע את השינויים החיוביים הדרושים בחייך:
   • קבעו בית ספר ועשו בדיוק את מה שקבעתם. שקול את הפעילויות והמשימות האחרות שלך וקבע זמן להשלמת כל אחת מהן. לוח זמנים מוכר יכול להפחית משמעותית את החרדה ולשפר את הביצועים הלימודיים שלך. פשוט הימנע מדחיינות.
   • לישון מספיק. לשינה יש השפעה עצומה על מצב הרוח ועל היכולת לקלוט ולשנן מידע.
   • להיפטר מהסחות דעת. תן עדיפות למה שהכי חשוב.

2. 

   מצא הזדמנויות להוסיף נקודות נוספות כדי לפצות על הנקודות שאבדו. בדרך כלל, המורה רק רוצה לראות אותך מתאמצת בלימודים. נסה לשאול את המורה אם אתה יכול לשפר את הציון שלך על ידי ביצוע תרגילים נוספים. אם אינך יכול לשנות את הציון שלך, עדיין תוכל לזכות בנקודות נוספות.
   • עדיף לחשב את הציון ולקבוע את הציון שיש להשיג בתרגילים ובבחינות שנותרו כדי לקבל את הציון הסופי הרצוי.

3. 

   שים לב למשאבים שיש לך גישה אליהם. מרכזי הדרכה, שיעורי בית ספר וקבוצות לימוד יכולים לעזור לכם להצליח. שקול לשנות הרגלי למידה עתידיים על ידי שילוב משאבים נוספים בלוח הזמנים שלך.

4. 

   תמשיך לנסות. אמנם לא ניתן לשנות את מספר הציונים שהתקבלו, אך תמיד תוכלו לנקוט בצעדים הדרושים לשיפור ביצועי הלימוד. קח את זה כחוויה ללמוד ממנה ולסלוח לטעויות שלך. ציון רע הוא לא הגורם המכריע לעתיד שלך או ליכולת האקדמית שלך.

   

   אשלי פריצ'רד, תואר שני

   אשלי פריצ'רד מאסטר, יועצת בית ספר, קלדוול אשלי פריצ'רד היא מדריכה אקדמית בבית הספר התיכון האזורי בעמק דלאוור בפרנקטאון, ניו ג'רזי. לאשלי יותר מ -3 שנים בעבודה בתיכון ובאוניברסיטה ובעלת ניסיון בייעוץ בקריירה. היא בעלת תואר שני בייעוץ בבית ספר עם מגמת בריאות נפש מאוניברסיטת קלדוול, ומוסמכת כמומחית חינוך עצמאית מטעם אוניברסיטת קליפורניה.

   

   אשלי פריצ'רד, תואר שני
   מאסטר, יועץ בית ספר, אוניברסיטת קלדוול

   מומחים מסכימים כי: קבלת ציונים גרועים יכולה להיות חוויה קשה ולא נעימה, אך הכי חשוב שתמיד תהיה העבודה שלך להשיג תוצאות טובות יותר בעתיד.

   פרסומת