תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

אף אחד לא אוהב לראות אנשים אחרים עצובים, אבל אם זה חבר שלך, אתה לא יכול פשוט לשבת בשקט ולא לעשות כלום. אולי היא רבתה עם מאהב, לא קיבלה קידום, איבדה אדם אהוב, אובחנה כחולה במחלה קשה, או אירוע טראומטי אחר שגרם לה לחוש עצוב. למרבה המזל יש לה כבר חבר כמוך שיעזור לה לעבור את התקופה הקשה הזו. להלן מספר הצעות להניע את חברך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: תקשיב לה

1. 

   שאל אותה מה לא בסדר. שאל אם היא רוצה לדבר על זה. אתה יכול לומר, “אני חושב שאתה עצוב מאוד בזמן האחרון. מה קורה?". אולי היא באמת רצתה לדבר על זה ורק חיכתה שתישאל. אז אנא הקשיבו לתשובתה. היה שקט ואל תפריע לה. אתה לא צריך לתת חוות דעת או עצות אלא אם כן היא מבקשת.
   • אם היא לא רוצה לדבר, כבד את הבחירה שלה. אולי היא כואבת יותר מדי, והיא מרגישה שזה יהיה הפסקה לדבר על זה. היא פשוט הייתה זקוקה לרגע כדי לקבל את מצבה ורגשותיה. תן לה זמן ותודיע לה שאתה שם אם היא רוצה לדבר.

2. 

   
   
   לנחם אותה ברגש. הזכר לה שהיא אדם נפלא ומשמעות רבה עבורך. שימו לב איך היא מרגישה כשהיא מדברת על העצב שלה. אפשר לומר, “אני יודע שזה עצוב מאוד. אני מצטער שאתה צריך לסבול את זה. " המשך להראות את טוב לב שלה ולעודד אותה. תמיד להיות חבר נאמן. זה לא הזמן לנטוש אותה או להימנע ממנה.
   • אל תספר לאחרים על הבעיה שלה.
   • אם היא מבקשת עצה, תן את דעתך.
   • אם אינך יודע מה לומר לה, הצע למישהו שיכול לעזור, כמו חבר מהימן, בן משפחה או מומחה.

3. 

   
   
   נסו להבין מה עובר על חברכם. אם אינך יכול להבין, הקשב. אתה יכול להציע לעזור לה מבלי שתצטרך להיות מעודד לגבי דברים שאתה לא מסכים איתם.אל תאשימו אותה ושפשפו מלח בפצע שלה. לדוגמא, אם היא נסערת כי היא פשוט הסתכסכה עם בעלה, אל תגיד "אמרתי לך לא להתחתן איתו."
   • אם אתה לא יכול להגיד את מה שהיא רוצה לשמוע, תגיד שאתה תמיד שם בשבילה, לא משנה מה.
   • אל תקלו ראש ברגשותיה.
   • חיבוק ואגרוף יגידו דברים רבים.

4. 

   
   
   אנא התאזר בסבלנות. ייתכן שחברך זורק עליך או כועס עליך, והיא עשויה להחמיא לך. אל תחשוב שזה שלך. פשוט תתעלם מזה ותבין שהיא לא היא עצמה. היא נמצאת במתח רב, ואתה יודע שהיה לה זמן טוב בעבר. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: תזכיר לה לצחוק

1. 

   לגרום לה לצחוק. בואו נעשה דברים מטומטמים יחד. נגן מוסיקה ורקוד יחד בצורה מצחיקה. שכור קומדיה וצפה בה איתה. ספר לה בדיחות. זכרו את הזיכרונות המצחיקים ששניכם שיתפתם.

2. 

   הציעו לקחת אותה למקום מאושר. לכו איתה לקניות. זה יכול היה להיות נסיעה מהנה. קח אותה לארוחת צהריים או פגוש אנשים אחרים. דאג לאישיות ותחומי העניין של חברך. שאל את עצמך, “מה אני יכול לעשות כדי לעודד אותה ולהסיח את דעתה? מה היא אוהבת לעשות? "
   • בהתחלה, חבר שלך יכול לדחות את ההזמנה שלך. אולי היא תגיד שהיא לא רוצה ללכת לשום מקום. עודד אותה ואמר לה שהיא לא צריכה לעבור את זה לבד, ופגישה עם אחרים תעזור לה.

3. 

   קנה לה מתנה או כרטיס נחמד. זו יכולה להיות מתנה פשוטה כמו קופסת ממתקים, בקבוק שמן ריחני או הפרח האהוב עליה. קלף מנחם בצד ימין יעזור לה גם להרגיש טוב יותר. המתנות האלה יגידו לה שאתה מעריך אותה וחושב עליה. הם גם יעזרו לה לחשוב פחות על הבעיה שלה, גם אם היא זמנית.
   • הפעולות שלך יגרמו לה לראות שיש עדיין הרבה אנשים שאכפת לה מהכאב שלה בעולם, והם רוצים לעזור.
   • היא תזכור מה עשית כשהייתה עצובה ובודדה.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: להיות חבר כנה

1. 

   הציעו לעזור לה במשהו. שאל אותה אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור לה. הציעו לבייביסיטר לעזרה כאשר היא זקוקה לזמן לבד בכדי להתמודד עם העצב שלה. אתה יכול לעשות קניות ו / או לבשל עבורה כמה ארוחות. נקה עבורה את הבית. אם הוריה חולים קשה, קחו אותם איתה לבית החולים.

2. 

   תן לה לדעת שאתה תמיד שם בשבילה. יתכן שהיא תזדקק לזמן לבד. השאר אותה בשקט, אך אמור לה שהיא תוכל להתקשר אליך בעת הצורך, בכל עת. אם היא מקבלת ומתקשרת אליכם בשעה שתיים לפנות בוקר, הרימו והקשיבו לה. אם היא צריכה לראות אותך בשעה 3 לפנות בוקר, קום מהמיטה ולך לראות אותה.
   • אל תשכח להתקשר אליה כדי לשאול אותה איך היא מרגישה.

3. 

   דברו עם חברים משותפים. חברים משותפים יכולים לעזור לנחם אותה ולגרום לה להרגיש טוב יותר. אל תגיד להם כלום שהיא פשוט אומרת לך לעצמה. שאל אותה קודם אם תוכל לספר להם על העצב שלה, והקפד לשאול מה אתה יכול לספר.

4. 

   הצע לה לראות את המומחה. אם חברך עדיין עצוב, אם עצבות מפריעה לחייה, אם אתה מוצא שאתה לא יכול לעודד אותה, הבעיה שלה עלולה להיות חמורה יותר מאשר להיות עצובה על בעיות. היא עלולה להיות בדיכאון. היו כנים עם דאגותיכם. בקש ממנה לדבר עם מישהו על דברים עצובים. השג לה יועץ או מטפל, והביא אותה למרפאה במידת הצורך.
   • אם אתה חושב שחבר שלך מנסה להתאבד, קבל עזרה מיד. חייגו 1-800-273-TALK (8255) - המוקד הלאומי למניעת התאבדויות בארה"ב, או אם בווייטנאם תוכלו להתקשר למוקד 1900599930, מקש 1 ליצירת קשר עם מרכז החדר המאבק במשבר פסיכולוגי והתאבדויות (PCP).
   • אם לחבר שלך יש משבר קשה, התקשר ל 115 או 911 (בארה"ב).
   פרסומת

אַזהָרָה

• אל תגרום לה להרגיש מתוסכלת מעודד אותה. זה יציף אותה וירחיק אותה ממך.