תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

דוקרן אחורי יעמיד פנים שהוא החבר הכי טוב שלך, רק להסתובב ולבגוד, להפיץ שמועות כוזבות ולפגוע בך. לא משנה מה הסיבה מאחורי פעולה זו, חשוב להגן על עצמך מפני עקיצות. אם המצב נמשך, תצטרך למצוא דרך לסיים את ההשפעות על חייך, בין אם זה שיפור מערכת היחסים שלך עם הגבן או התגברות עליהם.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הגן על עצמך מפני משחק רע מאחורה

1. 

   בדקו ושאלו הרבה אנשים על הסיפור לפני שאתם מתכננים לדבר עליו עם אחרים. אולי זה היה "טריוויאליזציה" על ידי אנשים רבים ואתה מגיב יתר על המידה למשהו שלא קרה כפי שאמרו לך. אם כן, אתה יכול לדבר על זה.

2. 

   
   
   עם זאת, הגבילו את הרכילות לרמה הנמוכה ביותר. אם אתה מול אנשים שאתה לא מכיר טוב, אל תפיץ להם שמועות. אולי תרצה לעזור לך לספר למצטרף חדש את כל הדברים הרעים על מורה או מנהל, אך אינך יודע מי הם יספרו אחר כך. אם אינך יכול להפסיק לרכל או להתלונן על מישהו, נסה פשוט לספר למישהו שמעולם לא פגש את האדם שעליו אתה מדבר.
   • אין שום דבר רע בלשמוע רכילות או שמועות מאנשים, כל עוד אתה לא תורם להפצתם. נסה להקשיב יותר ולדבר פחות אם אינך מצליח להיפטר מההרגל הרכילותי.

3. 

   
   
   בנה מערכות יחסים טובות עם כל הסובבים אותך. נסו להיות ידידותיים וחיוביים, גם כשאתם מתקשרים עם אנשים שאינכם מכירים. למרות שמישהו עדיין פונה נגדך, שאר האנשים פחות נוטים לצידך.
   • אם אתם עובדים, התייחסו לכולם בכבוד, לא רק להיות אדיבים למנהל ולעמיתים לעבודה. אם אתה מרוכז יותר מדי במערכות יחסים אלה, תגרום לאנשים בתפקידים אחרים כמו פקידי קבלה, חניכים או פקודים לפתח סלידה ויש לך סיבות להתנגד לך.

4. 

   
   
   למד לאתר את סימני הדקירה בגב בהקדם האפשרי. ככל שיהיה לך יותר זמן לסטקבר להפיץ שקר או לחבל בך, יהיה קשה יותר לתקן את הנזק. אם אתה יכול לזהות סימני דקירה מוקדמת בגב, זה יכול לעזור לך להתמודד עם התנהגויות אלה לפני שהם מתפתחים. ראה את סימני האזהרה הבאים:
   • שמועות שקריות על מה שעשית או על מה שאמרת מגיעות לאוזניך.
   • אמרת משהו באופן פרטי, אבל עכשיו כולם יודעים שאתה זה שאמרת את זה.
   • אנשים מפסיקים למסור מידע, מקצים לך משימות בעבודה או מבקשים ממך לעשות את מה שהם כבר עושים.
   • אנשים מתייחסים אליך בקור או לא ידידותי ללא סיבה נראית לעין.

5. 

   להבין שלא כל התנהגות לא נעימה היא סימן לדקירה. וודא שלא תגזימי כשאתה מניח שמישהו הוא עקשן. התנהגויות רעות מסוימות, כמו איחור כל הזמן, מרושל בעבודה או אנוכיות, יכולות להיות סימנים של אדם חסר מחשבה, לאו דווקא של עקשן. התנהגויות קטנות מדי פעם כמו ביטול פגישה של ארוחת הצהריים ברגע האחרון או הפסקת טלפון בטלפון בזמן שיחה אינן דוקרנים.

6. 

   שימו לב למה שקורה. ברגע שאתה מזהה את הדקירה בגב שמתרחשת, ערוך רשימה של כל האירועים שגורמים לך לחשד. כתוב מה קרה, כמו גם הסיבות שאתה חושב שמישהו עלול להזיק לך בכוונה. זה נותן לך ניסיון רב יותר בחקירה, כך שתוכל לראות אם האירוע היה חלק מתיק גדול יותר או סתם אי הבנה.
   • אם אתה מרגיש שאתה מופרע בעבודה, רשום כמה קשה הושפעה עבודתך. פרופיל זה כולל פרטים על העבודה שסיימתם, התגובות החיוביות שקיבלתם וראיות קונקרטיות אחרות בהן תוכלו להשתמש כדי להגן על עצמכם אם החבלה תחמיר. מאשר.

7. 

   זיהוי שנדקר מאחור. ברגע שאתה מקבל סימנים שמישהו מחבל בך, צפה איך אנשים מתנהגים כדי לצמצם את הקהל. התבוננות בנושא לפחות כמה פעמים לפני ביצוע הרשעה, התנהגות רעה עשויה להיות רק אינדיקציה לכך שהאדם עבר יום רע. להלן מספר התנהגויות שעשויות להיות לסטסטרים:
   • אם מישהו נותן לך מחמאות לא כנות, או נותן לך ביקורת בצורה של מחמאה, אותו אדם כנראה מקנא או כועס.
   • מישהו מסכים איתך כשאתה רק שניכם יחד, ואז לוקח את הצד של האדם השני כשמדברים על זה בדיון קבוצתי.
   • האדם שיכול להיות עוקב אחר יזכור את כל התלונות והבוז שאנשים נתנו להם בעבר בעת הצורך. אדם זה יכול להיות נקמני מאוד ומרגיש את הזכות לנקום באחרים.
   • האדם המדובר יתייחס אליך בחוסר כבוד, יתעלם מדעתך ולא ישנה את גישתך כשתבקש מהאדם להפסיק.
   • בנוסף לסימנים אלה, זכרו מי נוטה יותר לבגוד בכם. אם אנשים ממשיכים לחזור על דבריך בפרטי, אז העקשן יהיה האדם שאליו סיפרת להם את הסיפור. אם פרויקט שאתה עובד עליו מושחת, על המתקן להיות בעל גישה למסמכי הפרויקט.

8. 

   שוחח עם חבר על ספקותיך. אל תגיד שמישהו הורס אותך. קבל את דעתו הכנה של חברך, ותאר מדוע אתה ספקן. גלה אם אחרים חושבים שהמחשבות שלך סבירות או שאתה פשוט מגזים בדברים.
   • שוחח עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו שלא ירכל, ובקש ממנו לשמור עליו בסוד.
   • אם אתה חושד במישהו, דבר עם מישהו שמכיר אותו אבל הוא לא חבר שלו. אם אין לך חבר שתואם את התיאור שאתה יכול לסמוך עליו, שוחח עם מישהו שלא מכיר אותו, ותאר את מעשיו האופייניים ולא את דעתך עליו כמו שהוא.

9. 

   אל תהיה סטברסט. אתה עלול להתפתות לנקום בסטקר שלך באותו אופן שהם פוגעים בך. כאשר אתה עוסק בהתנהגויות אלה, זה יכול להחמיר את הבעיה ולגרום לך להיות יותר מתוסכל ונשלט על ידי הרגשות שלך. זה גם פוגע באמינות שלך, כך שגם אם התמודדת לחלוטין עם backstabber (שבדרך כלל לא), סביר להניח שתיתקל שוב באותה בעיה. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם חבר הדוקר

1. 

   שמור על קור רוח. לפעמים אנשים עושים דברים מגעילים, ולפעמים זה מוביל לבגידה. תגובה בהתמרמרות לא יכולה לתקן את המצב. עדיף לך, גם עכשיו וגם בטווח הארוך, להישאר רגוע ולהתמקד בעובדות. אל תתעלם מהמצב, אלא שמור על חיי היומיום שלך מפני האובססיה של התנהגות מקוממת.

2. 

   עודד את הצד הטוב של הגב. טיפול בסטברבר יכול להיות הדבר שאתה הכי לא רוצה לעשות, אבל אם אתה רגוע מספיק ותודה בכנות על כמה מהנקודות שלהם, זה עשוי לתקן את המצב. אנשים חמקמקים רבים, כולל סטיגנים אחוריים, מרגישים שהם צריכים לנקוט במניפולציות ובהשפעה על אחרים, מכיוון שלא ניתן להעריך את תרומתם הישירה .
   • הזמן את אותו אדם לפעילות שלך. עושה משהו מהנה ומסיח את הדעת יגרום לדוקר הגב להרגיש שוב ברוך הבא.

3. 

   בקש לדבר ישירות עם backstabber. פנה אל ה- backstabber באופן פרטי, או שלח דוא"ל או טקסט אם אין לך אפשרות לדבר באופן אישי. אמור לו בנימוס שאתה רוצה לדבר על מה שקרה לאחרונה. ואז קבע פגישה פרטית.

4. 

   תאר את המצב בכנות מבלי לגרום לאדם האחר להרגיש מאוים. תאר את הבעיות שהטרידו אותך וכיצד הם השפיעו עליך. בקש מהאדם האחר לאשר זאת. למשל, זה היה אותו אדם ששלח הודעה?
   • הימנע מלהתחיל את השיחה שלך עם הנושא של האדם ההפוך, זה יכול לגרום לאדם הדוקר בגב להרגיש אשם ולהיזהר. במקום זאת, השתמש באמירות כמו: "ראיתי לאחרונה שמועות כוזבות עלי."

5. 

   הקשיבו לסיפור של האחר. אולי חבר שלך לא רוצה לכעוס עליך לנצח. תן להם לספר את הסיפור מנקודת מבטם ולא להפריע או לכעוס. רוב הסיכויים שאתה האשם או שהמצב מסובך יותר ממה שאתה חושב.

6. 

   התנצל על מה שעשית לא בסדר. גם אם אתה חושב שחבר שלך אשם יותר, שקול את המצב מנקודת מבטו של האדם. התנצל אם הבנת לא נכון את חברך או נפגעת בטעות, אם כי אתה עלול להיות אחראי רק לאחד מהמקרים הרבים.

7. 

   סלח לחבר שלך כשאתה מרגיש מוכן. אם אתם רוצים להחזיר את החברות שלכם, עליכם לסלוח אחד לשני על הטעויות. גם אם אינך מצליח לשחזר את מערכת היחסים שלך, סליחה עוזרת לך להמשיך הלאה ולא תהיה רדוף ולחץ על בגידה.

8. 

   דבר על הידידות שלהם ועל כל הבעיות שקרה. היו כנים ופתוחים וניהלו שיחה פרטית בכל פעם שאתם מרגישים שמשהו לא בסדר. אם אחד מכם אינו מרוצה מהתנהגות או דפוס יחסים מסוים, ספרו לאדם האחר כיצד אתם מרגישים.

9. 

   מוכן לשינוי. כשאתה מדבר על נושאי זוגיות, כל אחד מהם צריך להיות מוכן לבצע שינויים בכדי לשפר את האמון והשמחה ביניכם. יתכן שתצטרך למצוא פעילות אחרת אם הפעילות שאתה עושה בדרך כלל גורמת לאדם האחר להרגיש לא בנוח. אם חברך אומר שמה שאתה אומר גורם לעיתים קרובות להרגיש אי נוחות, שים לב אליו במהלך השיחה ונסה להימנע מקריאת הכינוי, מהטון של הקול או מההרגל לגרום לאדם האחר להרגיש לא בנוח. מרגיש לא נעים.
   • טעויות אכן קורות, במיוחד כשמנסים לשבור הרגלים ישנים. התנצל כשעשית טעות, וסלח לחברך כשעשו זאת.

10. 

    אם כל האמור לעיל נכשל, אנא לסיים את הקשר. לפעמים אתה לא יכול להחזיר את האמונה שבגידה לקחה את ידידותך. אם עשית את מירב המאמצים ועדיין לא עזרת, עליך למצוא דרך להתגבר על כך.
    • לשם כך, עליכם לנהל שיחה אחת לפחות על בגידתם וידידותם. אם חברך אינו מוכן לתקן את המצב, הפסק לדבר עם אותו אדם.
    • אם שניכם מנסים לשחזר את חברותכם, אך עדיין לא מצליחים, ייתכן שהאדם האחר כבר יודע את הסיבות לכישלונכם. אמרו להם בשלווה ששום דבר לא יעבוד, ואז תנתקו איתם קשר.
    • לפעמים אתה יכול לתת לידידות להתפוגג באופן טבעי. הקפידו להזמין את חברכם לאירועים, ולהימנע מהאזנה בטלפון בכל פעם שאותו אדם מתקשר. התעלמות מהם עלולה לפגוע בהם לחלוטין, אך בהדרגה לתת לדברים לדהות עדיין תהיה אותה תוצאה אך פחות יפגע באדם האחר.
    פרסומת

חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם עמית לדחיית גב

1. 

   אל תתנו לחבריכם לעבודה להפריע לעבודה שלכם. התמקדו בעבודה שתוכלו לבצע ללא עמית לעבודה, ואל תתנו לכעס שלכם להתגנב ליחסי עבודה או אחריות אחרת. אל תיתן למישהו אפשרות לכעוס או להיות מתוסכל עליך.

2. 

   עבור backstabers דרכים חיוביות לתרום. רוב הדקירות לא פסיכוטיות ואנטי חברתיות, אלא רק מי שחושב שדקירה היא הדרך היחידה לטפס. הכיר בכנות את תרומתו החיובית של האדם, ועודד אותם.
   • בפגישה או בשיחה, בקש מהמתלהב לדבר על נושאים שהם יודעים עליהם הרבה.
   • שבחו את האדם על כל תרומה או הצעה שאתם מסכימים איתם. זכור לעשות זאת רק כשאתה באמת רואה את זה, ואל תעבור החוצה ותחמיא להם.
   • אם ה- backstabber מתייחס אליך בתנועות גסות, עצור ושנה את השיטה. יש אנשים שלא אוהבים לשנות את ההתנהגות שלהם, במקרה זה יש רק כמה דברים שאתה יכול לעשות.

3. 

   קיים דיון פרטי עם backstabber על המצב. תאר את ההשפעות האישיות השליליות הנגרמות כתוצאה מאירועים אלה, באופן אישי או באמצעות דוא"ל. הבהירו ובדקו האם האדם השני בוגר דיו לדון איתכם.
   • הימנע מלתת למילים שלך להאשמה. השתמש בהצהרות פסיביות כמו "שמתי לב שהפרויקט לא הושלם בתוך הזמן המותר" במקום בהצהרות פעילות כמו "לא השלמת את הפרויקט."

4. 

   שמור את הצהרותיך. ניתן לקרוא לתקליט "הגן על עצמך". עליכם להיות מוכנים עם מידע מפורט על האירועים שקרו. אם עמיתים לעבודה אינם מכירים בעובדות כאמיתיות, הראה להם הודעות דוא"ל או מסמכים אחרים, אם בכלל, כדי להוכיח שאתה צודק.
   • אם הדוקר האחורי עדיין מנסה להכחיש את הראיות, קבל עד שיאשר.

5. 

   קבע פגישה עם המנהל שלך אם עבודתך בסכנה. אם דקירת גב עומדת בסכנת השלכות חמורות, והשיחה שלך עם אדם אחראי לא מסתדרת טוב, בקש לראות את המנהל שלך או את מנהל משאבי אנוש. . זה יכול להיות מועיל אם יש שמועות שאתה מפר את כללי מקום העבודה או נוקש פעולה כדי להיענש.
   • הכן כמה שיותר מידע. מסמכים, מיילים או כל דבר אחר המציג עדויות לוונדליזם יעזרו במקרה שלך. המשוב החיובי והפרופיל של העבודה שסיימתם יכולים לסייע לשים קץ לשמועות על עצלות או עשייה לא מקצועית.
   פרסומת

עֵצָה

• אם אפשר, אל תשאל את הדוקר או בקש ממנו דבר.
• אל תפחד לשאול שאלות. אם מישהו נראה מוצל באחת מההשקפות, בקש ממנו לתת לו את האפשרות להסביר את עצמו.

אַזהָרָה

• אל תספר סודות למישהו עם היסטוריה של בגידה במישהו.
• היזהר במה שאתה אומר. ה- backstabber יכול לשנות את דבריך ולהשתמש בהם כנגד עצמך.
• אל תסתמך על החברים של הדקר. אולי הם בצד של אותו אדם.