מְחַבֵּר:
Randy Alexander
תאריך הבריאה:
1 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הפנים שלך הם המקום הראשון שאנשים מבחינים בך ובמוקד כאשר הם מתקשרים עם אחרים. עם זאת, העור משתנה עם הזמן ואנחנו כבר לא מרגישים בטוחים עם הפנים שלנו. בעל פנים צעירים ועור זוהר הוא סימן לבריאות, חיוניות ומשפיע גם על האופן שבו אחרים מתקשרים איתך. על ידי טיפול טוב בעור שלך, ביצוע שינויים באורח החיים ושימוש בטיפולים רפואיים, אתה יכול לגרום לפנים שלך להיראות צעירים יותר עם עור בהיר וצעיר.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: שמרו היטב על עורכם
שטפו את הפנים באופן קבוע ובעדינות. לכלוך או אפילו פצעונים עלולים לגרום לעור להיות פחות צעיר, במיוחד ככל שמתבגרים. עור פנים נקי תמיד מונע הצטברות לכלוך בקמטים ומונע פריחות בעור.
- השתמש בתכשיר ניקוי עדין עם pH ניטרלי. לעור שלך יש pH טבעי 5 ואתה צריך למצוא חומר ניקוי המסייע לשמור על איזון זה. ראה מידע על מוצרים לקבלת רמות pH ספציפיות או אמור "איזון pH" או "pH ניטרלי".
- השתמש בתכשיר ניקוי ללא שמן אם עורך שמן. חומרי ניקוי גליצרין או שמנת מתאימים לעור יבש.
- מרחו את חומר הניקוי על העור בעדינות. טיפול מחוספס בשטיפת הפנים עלול לגרות את העור ולגרום להזדקנות העור.
- שטפו את הפנים במים חמים. מים חמים מדי עלולים להפשיט את העור משמנים אתרים או לגרום לגירוי, ולגרום לעור לאבד את מראה נעוריו.
אל תגזים בשטיפת פנים. שטיפת פנים רגילה חשובה, אך אל תגזימו. סבון ומגע כבד עם מים יכולים לשטוף שמנים מהעור. בנוסף, העור מגורה ואבד מאורו ונעוריו.- אל תשטפו את הפנים יותר מפעמיים ביום, אלא אם כן אתה עושה הרבה פעילות גופנית.אם אתה מתאמן הרבה או מתאמן, השתמש בחומר ניקוי פנים עדין כדי לשטוף את הפנים כשאתה מזיע, כאשר העור שלך מאובק בכבדות או כאשר אתה מתקלח.
השתמש בקרם לחות כל יום. מרחו קרם לחות קולגן ואלסטין מדי יום. הלחות הנכונה תיצק עור, תמנע קמטים ותגרום לעור להיראות צעיר יותר.- השתמש בקרם לחות גם אם יש לך עור שמנוני. במקרה זה, עליך לבחור מוצר ללא שמן.
- בחרו מוצרים שלא רק מחדשים קולגן ואלסטין, אלא גם מאירים את הפנים על ידי הידוק העור בעזרת מוצרים המכילים סיליקון וחומצה היאלורונית. קרא את אריזת המוצר כדי לראות אם רכיבים אלה קיימים. שים לב, עם זאת, יצרנים רבים לעתים קרובות מגזימים בתוצאות. בדוק בפורומים מקוונים כגון בחירה של פאולה, שלעתים קרובות מציגים ביקורות מוצרים מאנשי מקצוע בתחום הבריאות ומשתמשי עבר.
- מריחת קרם לחות עם קרם הגנה יכולה לסייע במניעת קמטים.
- נסה להשתמש במכשיר אדים בחדרך בלילה כדי להגביר את הלחות בעור.
פילינג העור. עור ולכלוך מת יכול להיצמד לנקבוביות ולקמטים, ולגרום לעור לאבד את מראהו הצעיר. השתמש במוצר פילינג עדין בכדי להסיר לכלוך מעורך ולמנוע פגמים.- שימו לב כי פילינג מנקה רק את פני העור ואינו יכול להסיר קמטים.
- בחרו פילינג עם חלקיקים טבעיים או סינתטיים כדי להפחית את הגירוי.
- השתמש במטלית רכה לפילינג העור בעדינות.
חלק 2 מתוך 4: תרגול הרגלי הזנה
הפעילו את שרירי הפנים. הרפיה ופעילות גופנית של שרירי הפנים יכולים לעזור במחזור הדם ולמנוע היווצרות קמטים. חזור על התרגילים האלה פעם או פעמיים ביום כדי לעזור למוצק העור ולהיראות צעיר יותר.
- הניחו יד על המצח ולחצו את הראש כנגד היד. החזק למשך 10 שניות.
- שב זקוף והטה את ראשך לאחור כך שהסנטר שלך פונה לתקרה בשפתיים שלך מפרידות. עשו תנועת לעיסה בפה והרגישו שרירי הפנים שלכם נעים. חזור על תנועה זו כ -20 פעמים.
- הטה את ראשך לאחור פעם נוספת ודבק את שפתייך כאילו אתה מתנשק. חזור על תרגיל זה פעמיים על ידי טפיחת שפתייך במשך 20 שניות בכל פעם.
שנה את הבעות פניה. כשמשתמשים בשרירי פנים זה יוצר חריץ שנוצר מתחת לעור. אם העור מזדקן עם הזמן ומאבד מגמישותו, אז החריץ הזה לא יתמלא וייצור קמטים. שינוי הבעות פנים יכול לעזור לשמור על עור יציב לאורך זמן.
- צרו שגרת אימונים קבועה. לא רק שזה מגביר את זרימת הדם ושומר על בריאותך, זה גם גורם לעור שלך להיראות צעיר יותר.
בחר דיאטה שמתאימה לעור שלך. כמה מחקרים מראים כי תזונה מאוזנת היטב יכולה להגן על העור ולהפוך את ההזדקנות, תוך שמירה על גמישות העור. הוסף מאכלים מזינים כמו פירות וירקות שיעזרו לעורך להיראות צעיר יותר.
- הימנע ממאכלים עתירי שומנים וסוכרים המאטים את מחזור התאים וגורמים להזדקנות העור.
- מזונות עשירים בוויטמין A ובטא קרוטן, כמו פירות וירקות, יאיצו את מחזור התאים כדי להפוך את העור לבריא יותר. אכלו פירות צהובים וכתומים יחד עם ירקות עתירי ויטמינים A ובטא קרוטן.
- תוספת של מזונות עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר הוכחה כמגבירה את נעירות העור.
- בחר מזונות עשירים בחומצות שומן חיוניות כמו אגוזי מלך או שמן זית כדי לחות את תאי העור שלך.
- הימנע ממאכלים עתירי שומנים לא בריאים העלולים לגרום להזדקנות העור.
- יש לזכור שמזונות לא בריאים לא ישפיעו על מזונות מזינים המסייעים להזנת עור בריא.
שתה הרבה מים. עור שמבריח מבחוץ ומבפנים בדרך כלל חזק יותר ומוצק יותר. שתייה מספקת של מים או נוזלים אחרים מדי יום יכולה לסייע בשמירה על בריאות העור ובמראה צעיר.
- נשים צריכות לשתות לפחות 9 כוסות מים ביום כדי להישאר לחות. גברים צריכים לשתות כ -13 כוסות מים.
- בחר לשתות מים כדי לעזור לעורך להיראות צעיר. בנוסף, תה, משקאות מוגזים שאינם מכילים קפאין ומיצי פירות הם בחירה טובה.
- זכרו שתישארו לחים גם על ידי אכילת הרבה פירות וירקות.
- אתה יכול גם לשתות קפה או תה המכיל קפאין מדי פעם ומשקאות קלים, אך שים לב כי אלה עלולים לגרום לך להתייבשות.
הימנע מחשיפה לשמש או הגבל אותה. קרינת UV מהשמש מאיצה את תהליך הזדקנות העור הטבעי על ידי פירוק סיבי קולגן ואלסטין המסייעים לעור יציב. חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לגרום להזדקנות עור מהירה יותר, לכן הימנעו או הגבילו חשיפה רגילה לשמש.
- השתמש בקרם הגנה רחב של ספקטרום הגנה עם SPF גבוה מדי יום.
- חבוש כובע רחב שוליים כדי לעזור בהגנה על עור הפנים מפני חשיפה לשמש.
- כסה את המטריה שלך בישיבה על חוף הים, הבריכה או מסלול הגולף.
אסור לעשן. עישון מאיץ את תהליך הזדקנות העור הטבעי בדומה לאור שמש. הפסקת עישון יכולה לעזור לגוון ארוך יותר ולעזור לך להיראות צעירה יותר.
- התבונן בעור המעשן, במיוחד בעור סביב הפה. עישון לא רק מייבש את העור, אלא גם משפר את היווצרות הקמטים בפנים.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי הפסקת עישון. הרופא שלך יכול לעזור לך לבנות תוכנית טיפול יעילה.
ניהול לחצים. לחץ בלתי נשלט יכול לגרום לרגישות העור ולהוביל לבעיות עור רבות, כולל הזדקנות. הגבלת מתח בחיים שלך יכולה לשמור על עורך צעיר.
- ארגן משימות יומיומיות על ידי הגדרת גבולות ואיזון רשימת מטלות. קח קצת חופש כדי למנוע לחץ מיותר.
- התרחקו ממצבים מלחיצים במידת האפשר.
- הקדיש את הטלפונים, המחשבים או המכשירים האלקטרוניים האחרים שלך לזמן הקבוע בכל יום כדי לעזור לך לחזור למציאות. אמבטיות חמות עוזרות גם להירגע ולהקל על המתח.
- לטייל או לעשות כמה תרגילים גופניים עדינים יכולים להפחית מתח. עליכם להתאמן רק בקלילות, כמו יוגה, על מנת שלא תפעילו לחץ נוסף על השרירים.
- נסו מדיטציה - פעילות שיש לה יתרונות בריאותיים רבים, כולל הורדת לחץ הדם וקצב הלב, הפחתת חרדה ודיכאון, הפחתת מתח, יצירת תחושת רגיעה נהדרת ובריאות כללית טובה.
קבל את היופי של הגיל. אחד ההיבטים החיוביים של ההזדקנות הוא לעזור לך לראות את עצמך ולהיות בטוח. הוקירו את הקימורים ואת קווי המתאר של הפנים, ראו בהם את המדליון של החוויה וההבנה.
- תן ליופי של הנשמה שלך לזרוח, מה שמשתקף בהבעות הפנים שלך וגורם לפנים שלך להיראות צעירים יותר. עור בריא וחיוך שטוף שמש הם מאפיינים חזותיים נהדרים של נשים.
חלק 3 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
השתמש בקרם עם מרכיב רטינואיד. רטינואידים הם תכשירי טיפוח לעור עם תמציות ויטמין A. מוצרים אלה יכולים לשפר את גמישות העור, את מראה הקמטים, קהות ואזורים יבשים, ולהפוך את העור למראה צעיר יותר.
- שוחח עם רופא העור שלך על מרשמים תרופות המכילות טרטינואין וטזרוטן להפחתת סימני ההזדקנות.
- שימו לב שחברות ביטוח רבות אינן מכסות תרופות עם רטינואידים המשמשות למטרות קוסמטיות.
- נסה לקנות קרם רטינואידים במינון נמוך, אותו ניתן למצוא ללא מרשם. מוצר זה אינו יעיל כמו זה עם הרטינואיד שקבע רופא ואינו משאיר את עורך צעיר בטווח הארוך.
- שים לב שרטינואידים עלולים לגרום לאדמומיות, יובש וכוויות בעור. למרות זאת, לחות לעור והימנעות מחשיפה לשמש תפחית את האדמומיות.
מרחו קרם עיניים. עד עכשיו, העיניים הן עדיין חלונות לנפש. שימוש בקרם עיניים בכל יום ובכל לילה יסייע בהפחתת קמטים, נפיחות בעור, נפוח ועיגולים כהים סביב העיניים, ויגרום לך להיראות צעירה וצעירה יותר.
- בחר מוצר לטיפוח עיניים בגליל כדי להפחית נפיחות ולגרום לעיניים שלך להיראות בהירות יותר.
- השתמש בקרם עיניים מרכך להידוק העור ובמיכה להבהרת עיגולים כהים לאורך כל היום.
- קנו קרם עיניים ביום או בלילה עם מרכיבים כמו ויטמין A, ויטמין C, קולגן ופפטידים כדי לשפר את העור סביב העיניים.קרא את אריזת המוצר בכדי לדעת את המרכיבים. כמו במוצרים אחרים, עליך להתייעץ עם רופא עור או להתייעץ בפורום מקוון עם הערת איש מקצוע רפואי או האדם שהשתמש במוצר לפני הקנייה.
- מרחו את הקרם בעזרת האצבע הטבעתית. מכיוון שאזור העיניים שביר מאוד, תוכלו למשוך את העור בקלות בטעות ולגרום לשקיעת העור. השימוש באצבע הטבעת יכול למנוע את משיכת היד חזק מדי באזור העיניים.
השתמש בטיפול שוחק סופר ביתי. למרות שטיפולים סופר-שוחקים מבוצעים במשרד רופא, חברות קוסמטיקה רבות החלו לפרוס טיפולי עור סופר שוחקים ביתיים מתונים. נסה אחד מהמוצרים הללו אם ברצונך להימנע מטיפולים רפואיים.
- קנו סט מוצרים בבית מרקחת קוסמטי או בקניון גדול. הרבה חנויות קוסמטיקה או טיפוח עור מוכרות את הסט הזה. קבל ייעוץ מומחה שיעזור לך לבחור את המוצר המתאים ביותר לצרכיך.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בערכת טיפול ביתית סופר שוחקת בעור. הרופא שלך ימליץ על אילו מותגים עליך לקנות או יעץ לך להימנע משימוש במוצר בהתאם למצב העור שלך או לאלרגיות שלך.
- הקפידו לבצע את ההוראות על אריזת החבילה שבחרתם לקנות. שימוש במוצר או שימוש לא נכון בכלים עלולים לפגוע בעור.
- שים לב שערכות טיפול ביתיות סופר שוחקות בעור קלות יותר מטיפולי הרופא שלך, כך שהתוצאות לא יופיעו, אך ככל הנראה ייראו טבעיות יותר מהתוצאות. טיפול מקצועי.
להשלים. טכנולוגיית האיפור של ימינו התקדמה מאוד. הנוסחאות החדשות לא רק עוזרות להסתיר את סימני ההזדקנות אלא גם עוזרות להפוך אותה. איפור על הפנים שלך בטכניקה נכונה יכול לעזור להבהיר את העור ולהאיר את כל הפנים שלך.
- זכרו שאיפור פשוט ככל האפשר. איפור עבה מדי, כמו שימוש בהרבה צלליות או בסיס, יכול ליצור אפקט הפוך ולגרום לך להראות מבוגר יותר.
- השתמשו בפריימר (פריימר) כדי לכסות על שינוי צבע ופיגמנטציה בעור. פריימרים לעיתים קרובות עוזרים להחזיר אור על העור, ומסייעים לך להיראות צעיר יותר.
- השתמש בתשתית נוזלית או בקרם לחות צבעוני כדי לאזן את גוון העור שלך ולהעניק לו משטח חלק לפני שמורחים אבקת לחיים. הימנע מבסיס קרמי מכיוון שהוא יכול להצטבר בקמטים. מרחו אבקה חסרת צבע מעל הפריימר ומעיל הבסיס בכדי למנוע טפטוף אם תרצו.
- השלם את האיפור שלך עם סומק קרם למראה בריא, צעיר וזוהר. הכה את קרם הסומק על לחייך למראה עגול וצעיר.
- השתמש בטכניקות איפור עיניים כדי לכסות עור נפול ולגרום לעיניים להיראות גדולות וצעירות יותר. מרחו שכבה דקה של צללית בצבע עור כמו בז 'או מוקה מעפעפיים לגבות. הדגיש את המכסים שלך עם צללית אפורה, חומה או שחורה למראה רך יותר, ואז מרחי מסקרה על הריסים שלך.
חלק 4 מתוך 4: מיצוק העור עם טיפולים רפואיים
השתמש בטיפולי אור, לייזר או תדר רדיו. טיפולי עור באור, בלייזר או בתדר רדיו יכולים להאיץ את היווצרות הקולגן מתחת לעור. קולגן חדש יכול להפוך את העור לגמיש ולהיראות צעיר יותר. זכור את הדברים הבאים אם ברצונך לנסות אחד מהטיפולים הבאים:
- האור והלייזר מסירים את שכבת העור החיצונית ואז מגרים את היווצרות הקולגן על ידי חימום העור שמתחת. העור שלך יהיה חלק ומוצק יותר לאחר התאוששות מהטיפול.
- לייזרים בהירים או צפים מחדש יכולים לקחת מספר חודשים להתאוששות וישאירו צלקות, הבהרה או כהה של צבע העור.
- שוחח עם הרופא שלך על שימוש בטיפולי לייזר שאינם שוחקים. זו כנראה בחירה טובה אם העור שלך פחות נפול ופחות מקומט.
- שקול להשתמש בטיפולי רדיו אחרים שאינם שוחקים. שים לב שהתוצאות של טיפולי תדר רדיו לא יהיו ברורות כמו שימוש בלייזרים ואור. התוצאות יכולות לנוע בין קלות לבינוניות.
- גלה אם הביטוח שלך מכסה טיפול זה.
עשו קילוף עור. אם טיפולי לייזר או אור מפחידים אותך, שקול טיפולים פחות פולשניים. פילינג כימי, טיפולי עור שוחקים וטיפולי עור סופר שוחקים מסירים את שכבת העור החיצונית, משפרים את גמישות העור וגורמים לפנים להיראות צעירים יותר. שים לב למידע הבא אם ברצונך לבצע שיטות אלה:
- הרופא ישים חומצה על פני העור במהלך הקילוף הכימי. זה יסיר חלק מהקמטים והנמשים. יכולים לחלוף מספר שבועות עד שהעור מחלים מהקליפה הכימית. בנוסף, עליכם גם לבצע טיפולים רבים בכדי להשיג את התוצאות הרצויות.
- טיפולי שחיקה ילבשו את השכבה החיצונית ביותר על העור. זה יעורר את הייצור של עור חדש וצעיר יותר. אתה אמור לראות תוצאות כאשר העור שלך מתאושש לחלוטין מהטיפול לאחר מספר חודשים.
- טיפול בעור שוחק סופר דומה לשחיקה, אך מסיר רק שכבת עור דקה. תזדקק להרבה טיפולי שחיקה סופר כדי לראות תוצאות, אך זמן ההחלמה יהיה מהיר יותר מאשר בשיטות שוחקים קונבנציונליות. שימו לב שטיפולים סופר שוחקים לא תמיד נותנים תוצאות מוחשיות.
- בדרך כלל חברות ביטוח לא ישלמו עבור טיפולי קילוף עור.
הזרקת בוטוקס. בוטוקס הוא מוצר העשוי מסוג רעלן בוטולינום מסוג A, בעל יכולת לעזור לעור להיות חלק ופחות מקומט. שקול לקבל זריקות בוטוקס אם ברצונך להימנע משכבות עור או משיטות פולשניות אחרות.
- יעילות הבוטוקס נמשכת רק 3 עד 4 חודשים. יהיה עליך להמשיך בזריקות כדי לשמור על התוצאות.
- בוטוקס מונע מהתכווצות השרירים ומקשה על תנועת שרירי הפנים. זה יגביל את היכולת שלך להראות רגשות על הפנים שלך.
- שימו לב שביטוח לא יכסה את השימוש בבוטוקס למטרות קוסמטיות.
מזריקים חומר מילוי רקמות רכות (מילוי רקמות רכות). סוג אחר של הזרקה מלבד בוטוקס נקרא הזרקת מילוי. רקמות רכות, כולל שומן, קולגן וחומצה היאלורונית משמשות להידוק והידוק העור. שים לב לדברים הבאים אם ברצונך להזריק חומרי מילוי:
- הזרקות חומרי מילוי עלולות לגרום לנפיחות בעור, אדמומיות וחבורות.
- בדומה לבוטוקס, תזדקק להזרקה חוזרת, מכיוון שרוב חומרי המילוי יעילים למספר חודשים בלבד.
- שימו לב שרוב חברות הביטוח אינן מכסות הזרקות מילוי למטרות קוסמטיות.
בצע ניתוח מתיחת פנים. אם אתם מעוניינים מאוד בהצערת פנים, תוכלו לשקול ניתוח מתיחת פנים. זוהי הדרך המסוכנת ביותר להצעיר את פניך ויש לעשות זאת רק לאחר בחינה מדוקדקת והתייעצות עם הרופא שלך. שימו לב לדברים הבאים אם אתם רוצים ניתוח מתיחת פנים:
- ניתוח מתיחת פנים יכול לסבול סיכונים בריאותיים מדאיגים רבים.
- ניתוח מתיחת פנים יסיר עודפי עור יחד עם שרירי שומן ומתיחות ורקמות חיבור בפנים.
- ההחלמה אורכת זמן רב ופנייך עלולים להיפצע ונפוחים במשך שבועות רבים לאחר הניתוח.
- ניתוח מתיחת פנים גורם לכ- 5 עד 10 שנים.
- שימו לב שרוב חברות הביטוח לא משלמות על מתיחות פנים למטרות קוסמטיות.
