שלוט על ריח רע מהפה - טיפים

וִידֵאוֹ: אם יש לכם ריח רע מהפה אתם חייבים לראות את זה!

תוֹכֶן

צעדים

אף אחד לא רוצה להיות הבעלים של ריח רע מהפה שכולם מכירים אבל אף אחד לא רוצה לספר לאותו אדם. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הנשימה שלך. אם הם לא עובדים, כדאי לפנות לרופא שלך כדי לראות אם זה סימפטום למצב רפואי בסיסי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: הערכת נשימה

תריחו את הנשימה. זה יכול להיות קשה להעריך את הנשימה בעצמך מכיוון שאתה רגיל לזה. זה דומה לגוף שלך מסריח אבל אתה לא שם לב לזה. עם זאת, אם אתם סובלים מריח רע מהפה, השיטה הבאה עשויה לעזור:
- קפל את הידיים כדי לכסות את האף והפה.
- קחו נשימה בכפות הידיים מהפה ותשאפו מהאף.
- אם לנשימה יש ריח רע, תוכלו להריח אותה בקלות.
בדוק על ידי ליקוק. ניתן להשתמש בשיטה זו כדי לקבוע אם הרוק היבש שלך קשה לריח.
- ללקק את החלק הפנימי של פרק כף היד.
- תן לרוק להתייבש. זה ייקח כמה שניות.
- לכו למקום ללא רוח, ואז הריחו את הרוק המיובש על פרקי הידיים.
- אם זה מריח רע, גם הנשימה שלך יכולה.
שאל חבר או קרוב משפחה מהימנים. זו תהיה הדרך האובייקטיבית ביותר לקבל תשובה, כל עוד האדם בטוח יגיד לך אם נשימתך מריחה רע.
- אחרים ידרגו את נשימתך טוב יותר ממך מכיוון שהם אינם רגילים לכך.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: שלוט על ריח רע מהפה עם שינוי בתזונה

התאם את הדיאטה שלך כדי להפחית ריח רע מהפה. יש מאכלים שמשאירים ריח חזק ולא נעים. מאכלים שכדאי להימנע מהם כוללים:
- שום
- בצל, במיוחד גולמי
- אוכל חריף
- כרוב
- הקפה
- יַיִן
- סודה
- מזון עתיר סוכר מגביר את גדילת החיידקים
- תוספי ויטמינים במינון גבוה
הסתר ריח רע על ידי לעיסה של נענע או פטרוזיליה. הם יעזרו לך להסתיר את הריח.
- ניתן למצוא בקבוקוני מנטה חזקים או תרסיסים בבתי מרקחת או סופרמרקט ללא מרשם.
- עליכם להשתמש בפטרוזיליה טרייה או בעלי נענע. ניחוח העלים היבשים לא יהיה חזק מספיק.
לאכול פירות וירקות טריים. הם יעזרו לצחצח שיניים, בנוסף, הם גם טובים בשבילך. כמה אפשרויות כוללות:
- תפוח עץ
- סלרי
- גזר
שתה הרבה מים. מים יעזרו להתמודד עם יובש בפה (שעלול לגרום לריח רע מהפה) ולשטוף את הפה. זה ימנע ממזון להיכנס לשיניים ולגרום להתרבות חיידקים.
- אם יש לך יובש בפה, אתה צריך לשתות יותר מים. כמות המים שכל אדם זקוק לה תשתנה בהתאם לגודל גופו, האקלים בו הוא חי ורמת הפעילות שלהם.
- אם אתה משתין לעתים רחוקות או שהשתן שלך כהה ומעונן, אתה עלול להיות מיובש ועליך לשתות יותר מים.
לעס מסטיק לאחר האכילה. פעולה זו תעורר את הגוף לייצר רוק ותסייע בהסרת ושטיפת המזון האחרון שנותר.
- מסטיק ללא סוכר הוא הטוב ביותר מכיוון שהם אינם מגדילים את הסבירות לעששת, ועלולים לגרום לריח רע מהפה.
אין לצום או לצום בכל מחיר. דיאטות דלות בפחמימות רבות מאלצות את הגוף לשרוף עודפי שומן. במהלך תהליך זה, גופך מייצר קטונים שמדיפים ריח די קל. דיאטה קשה תהפוך את הריח הזה לעוצמתי עוד יותר.
- אם אתם מתכננים לעשות דיאטה, וודאו שזה לא גורם לריח רע מהנשימה שלכם, עליכם לבקש מהרופא או מהתזונאית ליצור תוכנית כדי שתוכלו לרדת במשקל וגם למנוע. בָּאֶשֶׁת הַנְשִׁימָה.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: להילחם בריח רע מהפה על ידי שמירה על היגיינת הפה

צחצח שיניים ביסודיות לפחות פעמיים ביום. השתמש במשחת שיניים פלואוריד כדי למנוע עששת. כדאי לצחצח שיניים לפחות 2 דקות כדי לוודא שיש לך מספיק זמן לנקות כל פינה.
- החלף מברשת חדשה כל 3 חודשים. לאחר תקופת שימוש, הזיפים יתכרבלו ויעשו פחות יעילים.
- אם אתם מודאגים מלהצטבר חיידקים הגורמים לריח במהלך היום, הביאו את מברשת השיניים לבית הספר או לעבודה וצחצחו שיניים לאחר ארוחת הצהריים.
- אתה יכול גם לקנות משחת שיניים אנטיבקטריאלית.
חוט דנטלי לניקוי בין השיניים. זה יעזור בהסרת חלקיקי מזון קטנים, פלאק וחיידקים נסתרים. כאשר חיידקים מעכלים אוכל שנשאר בפה, הם יוצרים ריח לא נעים.
- שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום. אם אינך מכיר, הפעם הראשונה שאתה חוט בחוט החניכיים תדמם מעט, אך לאחר מספר ימים זה אמור להיעלם.
צמצם למינימום חיידקים עם מי פה אנטיבקטריאליים ועמידים בפני ריח או מי מלח. ניתן לעשות זאת באמצעות צחצוח, אך אין לראות בו תחליף מלא לצחצוח.
- הכן תמיסת מלח על ידי המסת 1/4 - 1/2 כפית תה מלח בכוס מים. כנראה שלא תצטרכו להשתמש בפתרון כולו, אז אל תחשבו שתצטרכו להשתמש בכל זה.
- כמה מי פה ומי מלח חזקים יכולים לטעום די לא נעים. אם אינך יכול לסבול אותם, עליך לשטוף את הפה למשך 2 דקות.
- לאחר מכן שטפו את מי הפה למשך 30 שניות עד דקה. לירוק אותו, לא לבלוע אותו. אתה יכול לשטוף את הפה במים נקיים.
- מי פה מגיעים במגוון טעמים, כולל מנטה, שיעזרו לכם לנשום טוב יותר.
הסר חיידקים מהלשון על ידי צחצוח או גירוד הלשון. משטח הלשון המחוספס מספק מקום נהדר לחלקיקי מזון קטנים כמו גם לחיידקים.
- גרד בעדינות את לשונך מלפנים ומאחור. אל תכניס את הכלי כל כך עמוק שאתה מרגיש בחילה. ואל תלחץ חזק מדי כדי שלא יזיק או ירגיז את לשונך.
- אתה יכול להשתמש במגרד לשון או במגרד לשון הממוקם בחלק האחורי של כמה מברשות. זה יעזור בהסרת תאים מתים, חיידקים וחלקיקי מזון הגורמים לריח רע מהפה.
- השתמשו במשחת שיניים כדי לטעום ולהריח טוב יותר. ואז שטפו את הפה וירקו את כל מה שגילחתם.
לשפשף את הלשון עם תרופה טבעית. אלה שיטות שלא נבדקו מדעית, אך ראיות מצביעות על כך שהן עשויות לעזור.
- השתמש במברשת כדי לצחצח את הלשון בתערובת של מיץ לימון ואבקת כורכום. השתמש ב 1/4 כפית מיץ לימון והוסף אבקת כורכום עד להיווצרות משחה. לשניהם תכונות אנטיבקטריאליות.
- מברישים את הלשון בתערובת של סודה ומיץ לימון. הוסף סודה לשתיה ל 14 כפיות מיץ לימון עד שהוא נראה כמו משחת שיניים. הם יעזרו להרוג חיידקים ולהסיר חתיכות קטנות של מזון או תאים מתים שנתקעים על הלשון שלך.
- אל תעשו זאת יותר מפעם אחת ביום.
נקה את השיניים התותבות מדי יום אם אתה משתמש בהן. שיניים תותבות מספקות משטח שעלול לצבור חלקיקי מזון וחיידקים. עליך לפתח הרגל של ניקוי שיניים תותבות:
- השתמש בסבון ובמים חמים, בקרם שיניים תותבות או בתרופות כדי לנקות אותם.משחת שיניים עלולה להזיק להם ואינה מומלצת.
- עקוב אחר הוראות הרופא או היצרן לחומר הניקוי שבו אתה משתמש.
הפסקתי לעשן. עישון לא רק משאיר אותך עם ריח מוכר, אלא גם מחליש את המערכת החיסונית שלך, מה שהופך אותך לרגיש יותר לדלקת חניכיים. חיידקים שמתרבים גורמים לעיתים קרובות לריח לא נעים. אם אתה זקוק לעזרה בהפסקת העישון, תוכל:
- שוחח עם הרופא שלך
- מצא יועץ
- הצטרף לקבוצת תמיכה
- קח תרופות
- התרחק מאזורים שבהם אתה מעשן בדרך כלל
- פיתחו חלופות לניהול מתחים, כמו טכניקות פעילות גופנית ורגיעה
פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: פנייה לעזרה רפואית

פנה לרופא השיניים אם שינוי בהרגלי האכילה ושיפור היגיינת הפה אינו פועל. ניקוי שיניים יסייע בהסרת כל רובד עיקש שבקושי תוכלו להגיע אליו עד שתברישו וחוט דנטלי. רופא השיניים שלך יידע אותך אם ריח הרע שלך נגרם על ידי בעיית שיניים בסיסית כמו:
- מורסה בשיניים
- עַשֶׁשׁת
- מחלות מים
- שיניים סטויות
- מחלת חניכיים
- פצעים בפה
פנה לרופא אם רופא השיניים שלך אומר לך. אם רופא השיניים שלך חושב שהבעיה הפוטנציאלית לא קשורה לבריאות הפה שלך, הם יעצו לך לפנות לרופא שלך. הרופא שלך יחפש מגוון מצבים הגורמים לריח רע מהפה, כולל:
- דלקת ריאות או מורסה
- הפרשות לאחר האף ונזלת, סינוסיטיס או דלקת הלוע
- אי ספיקת כליות כרונית, העלולה ליצור ריח דגי או ריח כמו שתן
- סוכרת, שעלולה לגרום לריח פירותי, קשורה בקטואצידוזיס
- נזילות במערכת העיכול יוצרות ריח פירותי
- ריפלוקס במערכת העיכול
- סוגי סרטן מסוימים הם ספציפיים, כגון סרטן הקיבה וסרטן הריאות
התייעץ עם הרופא אם יש תרופה שגורמת לריח רע מהפה שלך. יש תרופות שיכולות לגרום ליובש בפה, אחרות ישחררו כימיקלים עם ריח רע ככל שהמטבוליזם מתרחש. אם אתה חושב שהתרופות שאתה נוטל הן שורש הבעיה, אל תפסיק ליטול אותה בלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. הרופא שלך ייתן לך תרופה נוספת שתמשיך לטפל במצבך, אך היא לא תגרום לריח רע מהפה. תרופות שעלולות לגרום לריח רע מהפה כוללות:
- זריקות אינסולין
- טריאמטרן (דיריניום)
- חלק מהתרופות מיועדות להפרעת התקפים, אלכוהוליזם ומחלות נפש
- ניטראט משמש לטיפול בכאבים בחזה
- ישנן תרופות כימותרפיות
- כמה תרופות הרגעה
פרסומת