תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

יהיו זמנים שאנשים שליליים ירגיזו אותך בכוונה ואתה לא רוצה לשים לב למה שהם אומרים. אמנם קשה להתעלם, אך ישנן דרכים רבות בהן תוכל לנסות להמשיך הלאה ולחשוב חיובי על חייך קדימה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: כאשר נשפטים על ידי אחרים

1. 

   בנה דימוי עצמי. אל תדאג איך אחרים יראו אותך. אכפת לנו ממה שאחרים חושבים עלינו כי לעתים קרובות אנו רואים את עצמנו דרך העיניים שלהם. עם זאת, פשוט להסתמך על מחשבות של אנשים אחרים כדי לראות את עצמך לא טוב בשבילך. הדרך הטובה ביותר שלא אכפת לי מה אנשים אחרים חושבים עליך היא לבנות דימוי עצמי. עשו דברים שגורמים לעצמכם להתגאות ולא משנה מה אחרים אומרים, תמיד האמינו שאתם אדם טוב ושימושי עבור החברה.
   • התנדבות היא דרך נהדרת לחשוב חיובי על עצמך ולהועיל לקהילה.
   • תרגול מיומנות, כגון ציור, נגינה בכלי או ספורט.אם אתה משועמם להיות אדם בודד שאף אחד לא יכול לדבר איתו, נסה להיות בודד עם מיומנות נפלאה.
   • לך ותראה את העולם. הסתובבות תגרום לכם להיות בטוחים יותר, שיהיו לכם הרבה זיכרונות יפים והרבה סיפורים מעניינים להביא לשארית חייכם.
   • תמיד לנסות ולנסות. אם אתה משקיע מאמץ בכל דבר, כגון לימודים, עבודה, ספורט, עושה עבודות בית וכו ', לא יהיה קשה לך להתעלם ממה שאחרים חושבים על ההישגים שלך. כשאתה יודע שעשית כמיטב יכולתך, לא אכפת לך מה אנשים שליליים אומרים.

2. 

   
   
   מה אתה רוצה. אל תתנו לדעות של אחרים למנוע מכם לעשות את הדברים שאתם אוהבים. לאושר שלך אין שום קשר לאישורם. פשוט הרפו את זה ותגלו שככל שתקדישו יותר זמן לעשות מה שאתם רוצים, לא משנה מה אנשים אחרים יגידו, כך תשימו לב פחות אליהם. תוכלו למצוא אושר לעצמכם ופשוט אין לכם צורך לטרוח יותר.
   • לרדוף אחרי דברים שעושים אותך מאושר הוא גם דרך נהדרת עבורך לפגוש אנשים עם מחשבות ותחומי עניין דומים. במקום לשפוט, הם אלה שיתמכו בדברים שאתה אוהב!

3. 

   
   
   אפשר לאחרים לשפוט. כדי ללמוד כיצד להתעלם משיפוטם של אחרים, עדיף לתת להם לשפוט. תנו להם לעשות את זה ותגלו שהעולם לא קרס בגלל שיפוטם. אתה עדיין תתעורר כל יום ותוכל לעשות מה שאתה רוצה. דעתם לא ממש משפיעה על חייך.
   • אתה לא צריך להתווכח עם שיקול דעת של אחר כי לעצור אותם כמעט בלתי אפשרי. האנשים שמבקרים אותך הכי הרבה הם גם לעתים קרובות האנשים שהכי קשוחים על עצמם וימשיכו לשפוט אותך כי זה גורם להם להרגיש טוב יותר. הבעיות שלהם הם, ואל תתנו להם להטריד אתכם.

4. 

   
   
   הבן שפסקי הדין לא יימשכו זמן רב. כדאי לזכור שלאנשים שליליים יש בעיות וחיים משלהם. חמש שנים מאוחר יותר, הם אולי לא זוכרים מי אתה ואפילו לא זוכרים את כל הדברים שהם לא אוהבים בך. רק עוד כמה שנים, דעותיהם כבר לא ישפיעו עליכם. אז אם אתה מבלה את הזמן ההוא בחייך ובאמצעות ההזדמנויות שלך, אתה תהיה הרבה יותר מאושר בטווח הארוך מאשר לבזבז את זמנך ולהפוך אנשים שכמה שנים מהיום יכולים להיות אתה. לעולם לא אראה מחשבות טובות עלי שוב. פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: כאשר הדברים משתבשים

1. 

   להבין שהדברים יכולים להחמיר. כאשר האומלל קורה לך, זכור שהדברים עלולים להחמיר. לחשוב ככה לא יקל עליכם את הסבל על המתרחש בחיים: לא, זה עדיין גרוע. אבל כשתבין שדברים עלולים להחמיר, תעריך את מה שיש לך.

2. 

   מעריך את הדברים הטובים בחיים. אם אתה מבין שאתה יכול להפסיד יותר מזה, הקדש זמן להעריך את הדברים שמשמחים אותך. תחזיק את אמא שלך בחוזקה, אמור לחבר הכי טוב שלך כמה הם חשובים לך, ותן להם לנסות לראות את השקיעה ... כי כרגע, ברגע זה, אתה חי בדיוק את זה. זה לבדו היה נפלא וקסום מאוד.
   • אם אתה מרגיש שאין לך מה להעריך או לשמח את עצמך, אתה צריך לצאת ולמצוא את האושר שלך. להתנדב, להכיר חברים חדשים או לעשות את הדברים שתמיד רצית לעשות. החיים קצרים ביותר, אז אל תבזבזו זמן להיות משועממים ומשועממים.

3. 

   תאמין שזה לא הסוף. דברים אומללים קורים לעיתים קרובות, יתר על כן, זה קורה הרבה. עם זאת, אם אתה מאמין ומבין שהתרחשויות מצערות הן נורמליות, תראה שבכל זאת האדמה עדיין מסתובבת. לפעמים יהיו לנו בעיות גדולות, מאוד כואבות וקשות להתמודד, אבל (כמו שאומרים) הכל יעבור. בעיות אחרות יבואו שוב וכך גם האושר.

4. 

   הצעד הבא קדימה. אינך יכול לשנות את העבר, וגם אינך יכול להפוך את מה שקרה. כל מה שאתה יכול לעשות זה לקפוץ לאחור ולעבור הלאה. נסה גישה חדשה ותקן טעויות במידת האפשר. אם לא, המשיכו להתקדם, הגדרו לעצמכם יעד חדש, יעד חדש והצלחות חדשות ימנעו מכם שלא יטרידו אתכם מכישלונות עבר. פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: זמני דאגה

1. 

   אכפת כשאחרים נפגעים. יהיו מקרים שבהם אתה צריך להיות מודאג מהכל ואולי הכי חשוב כשמישהו כואב. זה טבעי שלא תרצה לדאוג לאנשים שמציקים לך, אבל אתה לא צריך להתעלם מהם כשאתה רואה אותם מציקים לאחרים. אם נעמוד כדי להגן זה על זה, אף אחד אחר, אפילו לא אתה, לא ייפגע בכוונה כזו.

2. 

   דאגה מתי אתה עלול לפגוע במישהו. אתה לא צריך לפגוע במי שאתה לא אוהב, לא להציק לאחרים ותמיד צריך להיות מודאג אם המלים והמעשים שלך פוגעים באחרים או לא. אם אנו רוצים לחיות באושר ובשלווה בעולם הזה, עלינו ללמוד לאהוב ולדאוג זה לזה, לא לקחת שנאה כדי לשלם עבור שנאה. אם לא אכפת לך לפגוע באחרים, חשוב כיצד פעולות אלה ישפיעו על חייך שלך.

3. 

   אכפת כשאחרים זקוקים לך. יהיו מקרים שאחרים יצטרכו לסמוך עליך אפילו בלי להבין זאת. בחיים, פעם או אחרת, אנשים יצטרכו אותך מסיבות שונות. דאג להם ולעצמך לעזור להם במידת האפשר.
   • זה יכול להיות חבר שזקוק לך כדי לנחם זמנים קשים, בן משפחה זקוק ממך לאהבה לחיים רעננים. זה יכול להיות מרכז סיוע שבו אתה מתנדב הזקוק לעזרה או שהילדים לא יכולים לשרוד בלעדיך.

4. 

   דאג לחיים שלך ולבריאות שלך. חשוב מאוד שתשמור על חייך ובריאותך. לפעמים זה יכול להיות קשה, במיוחד כאשר אתה מתמודד עם דברים רעים, לתת לך להבין מדוע אכפת לך מעצמך. עם זאת, כשמצב רוחך הרע, זכור שיש הרבה אנשים שאוהבים אותך (גם אם לא הבנת את זה) וכי בעתיד לפניך כל כך הרבה דברים גדולים מחכים לך (מה שאתה חושב. שהחיים לא יהיו טובים עבורי.) היה חזק בשבילך חזקה ממה שחשבתי, וחכה ותראה. פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: כשמישהו פוגע בך

1. 

   דע מדוע הם עושים זאת. הידיעה מדוע אחרים פגעו בך יכולה להיות מועילה מאוד בכדי למנוע ממך לחשוב על כך מכיוון שתבין ותאהב אותם ומה הם עושים. אם אתה מבין מה גרם למעשיו של מישהו אחר, יהיה קל יותר לסבול אותם.
   • אולי האדם גם פגוע, בודד או מפוחד. הם עלולים לפגוע בך מחשש שתפגע בהם קודם. הם אולי לא יודעים לאהוב ולהיות אדיבים לסובבים אותם. אדם יכול לפגוע באחרים בכוונה או בכוונה מרוב סיבות שונות.

2. 

   תאמין שזה החיסרון שלהם. אם מישהו פוגע בך או לא מעריך אותך ואת התפקיד שלך בחיים שלו, נניח שזה אובד. אם הם רוצים לכעוס, לגרום לאחרים לסבול או להרגיש בודדים, בטווח הארוך, פעולות אלו ישפיעו עליהם בצורה שלילית יותר ממך. תבין שהזמן והאהבה שלך טובים יותר מאשר להיות עם מי שמעריך אותך.

3. 

   תעריך את מי שאכפת לך ממך. ישנם אנשים רבים הסובבים אותך, כמו חברים, קרובי משפחה, קולגות או מורים. מגיע להם יותר זמן ותשומת לב שלך מאלה שפשוט מסתובבים עם הבעיות שלהם.

4. 

   מתעניין באנשים חדשים. כשאנשים שליליים יוצאים מחייך, הקדיש זמן לשקול אנשים חדשים. זה ייתן לך מטרה חדשה של חיים ואושר לשכוח את הדברים הרעים שהשאיר האדם הקודם. כשאתה פוגש אנשים נפלאים שמוקירים אותך, תמצא את כל הדברים האומללים שהיית כבר לא מטרידים אותך. כשאתה שמח מאוד, קשה להיפגע או לכעוס! פרסומת

עֵצָה

• הפילוסופים הסטואיים הם אדונים להתעלם מהטיפשות שבאהבת הטוב שבחיים. תוכלו לקרוא עליהם עוד כאן.
• בכל פעם שאתה מתקשה או משועמם, זכור שתמיד תוכל לדבר עם חברים ובני משפחה. הם אוהבים אותך ויעזרו לך לפתור את הבעיות האלה.
• אדם יכול להיות מאוד רשע וקשה בגלל האירועים העצובים בעברו. נסה למצוא דרך לפתור את הבעיה עם האדם, אם העבר אינו הסיבה, פשוט התרחק והניח שהאדם אינו קיים.

אַזהָרָה

• ייקח זמן ללמוד להיות לא אכפתיים, אז אל תיבהלו!
• אין שום דבר רע מטבעו בלהיות מודע לדברים. חשוב שלא תתנו לדברים שליליים להשפיע עליכם. אולי אכפת לך מה אנשים אחרים חושבים עליך, אבל אתה לא צריך לשנות, לקבל את עצמך ולחיות באושר !!
• אם יש לך מחשבות לפגוע בעצמך או להתאבד, בקש ממישהו עזרה. אנו רוצים שתמשיך לשתף את הדברים הטובים שבנשמתך עם העולם הזה! אם אתה גר בחו"ל, תוכל להתקשר לאחד המוקדים שלמטה לקבלת ייעוץ וסיוע דחופים:
  • ארה"ב וקנדה: 1-800-273-TALK או 1-800-SUID
  • בריטניה: 116 123 או 1850 60 90 90 (ROI)
  • אוסטרליה: 13 11 14
  • תוכל להתייחס למספר מוקדים אחרים בכתובת: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines