תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כל בוקר אתה מתעורר עם עיניים נפוחות? עפעפיים נפוחים יגרמו לך להיראות עייף ומנומנם, אך ישנן דרכים להתמודד עם זה. המשך לקרוא בכמה תיקונים מהירים ואסטרטגיות ארוכות טווח להפחתת נפיחות בעפעפיים וכן כמה פתרונות בר קיימא למניעת עיניים נפוחות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: תרופות מהירות

1. 

   שתה הרבה מים. עיניים נפוחות נגרמות בדרך כלל מאגירת נוזלים כאשר באזור העיניים יש ריכוז גבוה של מלח. אם אתם בוכים לפני השינה או אוכלים מלוח מדי בלילה הקודם, למחרת בבוקר תוכלו להבחין בנפיחות רבה יותר בעיניכם. שתייה מרובה של מים היא דרך נהדרת לשטוף את אזור העיניים ולסייע בהפחתת נפיחות.
   • הימנע ממשקאות המכילים חומרים הגורמים להתייבשות, כגון קפאין ואלכוהול.

2. 

   
   
   מרחי קר על העיניים. עיניים נפוחות נגרמות בדרך כלל על ידי הצטברות נוזלים ברקמות סביב העין. כמו עם נפיחות רבות אחרות, אתה יכול להפחית את הנפיחות על ידי מריחת דחיסה קרה על העיניים. פרוסות המלפפונים הקרות הן בגודל ובצורה המושלמים למריחה על העיניים, ותכולת האסקורבית במלפפון נהדרת להפחתה זמנית של נפיחות בעיניים. שכב, עצמך עיניים, ומרחי פרוסות מלפפון על עפעפיך למשך כ- 15 דקות או עד שהן מתחממות.
   • אם אין לכם מלפפונים זמינים, תוכלו להשרות כמה שקיות תה, להכניס אותם למקפיא למשך 15 דקות, ואז לשכב ולהניח את שקיות התה מעל העיניים למשך 15 דקות. בנוסף להשפעות הקירור של שקיות התה, הקפאין בתה שחור גם מגביל את זרימת הדם ומסייע בהפחתת הנפיחות.
   • באופן יותר פשוט, כל יום תוכלו להכניס 2 כפות מתכת למקרר ולהניח את הכף חזרה על העיניים.

3. 

   
   
   החל עפעף על עפעפיך. ניתן לרכוש קרמים עפיצים ומים טוניק להפחתת הנפיחות סביב העיניים. טבלו צמר גפן במים טוניק או בקרם חריף, שכבו, עצמו את העיניים והניחו את צמר גפן מעל העיניים. המתן 10 דקות עד שהחריץ יחדור לעור שלך, ואז הסר צמר גפן ושטוף את הפנים.
   • פרוסות תות פועלות גם כדי לעזור להחלקת העור.

4. 

   
   
   הניחו את תפוחי האדמה בעיניכם. תפוחי אדמה מאמינים גם כי הם בעלי תכונות עפיצות טבעיות.
   • קולפים את תפוח האדמה הגולמי, חוצים אותו לשניים ומניחים את חצאי תפוחי האדמה על שתי העיניים למשך 10 דקות. תפוחי האדמה יקררו את העיניים ויפחיתו נפיחות.
   • נסו תפוחי אדמה מגורדים. אתה צריך לגרד רק את תפוחי האדמה הגולמיים ולמרוח על העיניים למשך 15 דקות ואז לשטוף.

5. 

   לעשות פעילות גופנית. תרגילים פועלים להגברת זרימת הדם, ועוזרים לנוזלים להסתובב בגוף במקום לעמוד במקום אחד. אם יש לך זמן, נסה לרוץ, יוגה, או פשוט כמה טיולים מהירים.

6. 

   מרחו קרם הכנה- H. קרמים של טחורים כמו הכנה- H פועלים בכיווץ כלי הדם ובכך מסייעים להפחתת הנפיחות. בימים עם הרבה נפיחות, אתה יכול להשתמש באצבע הטבעת שלך כדי לטבול מעט קרם סביב העין כדי להפחית את הנפיחות. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: אסטרטגיות ארוכות טווח

1. 

   לישון מספיק. עפעפיים נפוחים עשויים פשוט להיגרם מחוסר שינה או שינה לקויה. נפיחות מתחת לעיניים היא סימפטום שכיח למחסור בשינה. כדאי לנסות לישון 7-8 שעות בכל לילה.

2. 

   לישון עם כרית. כל בוקר עיניים נפוחות אינן נדירות. הסבר אפשרי אחד הוא שינה במצב אופקי יותר מדי זמן, וכשאתה קם, נוזל מתחת לעיניים שלך נמשך פתאום במשקל. כדי להקל על כך, אתה יכול לנסות להוסיף כרית לישון כשאתה ישן כדי שהנוזל לא יימשך יותר מדי כשאתה מתעורר.
   • אם אתה ישן בדרך כלל על הבטן, נסה לעבור לשכיבה על הגב. לאנשים עם הרגל לשכב על הבטן יש לעתים קרובות עיניים נפוחות, מכיוון שמיקום זה מאפשר להצטבר נוזלים בעין.
   • אם אתה ישן בדרך כלל על הצד שלך, ייתכן שתבחין כי עין אחת נפוחה יותר מהשנייה. נסה להחליף צד מדי פעם או לעבור לגב.

3. 

   היה עדין כשאתה מטפל בפנים שלך. העור סביב העיניים כל כך שביר שהוא יכול להירגע ולהיפגע כאשר הוא משפשף חזק או נחשף לכימיקלים. כדי למנוע נפול ועור מימי סביב העיניים, שנה את שגרת טיפוח הפנים שלך כדי להיות עדינה יותר.
   • אל תשתמש בכימיקלים קשים כדי לשטוף את הפנים; השתמש רק בתכשיר ניקוי קל.
   • אין לנגב או לשפשף את העיניים בעת הסרת איפור; השתמש במסיר איפור כדי להקל על שטיפת הקוסמטיקה.
   • אל תשפשפו את העיניים במגבת. תוכלו לטפוח על המים בעדינות על הפנים ולייבש.
   • השתמש בקרם חם לעפעפיים ומסביב לעיניים.

4. 

   טיפול באלרגיות. עיניים נפוחות נגרמות לעיתים קרובות בגלל אלרגיות שגורמות לפנים להיות מודלקות ומודלקות ומתמלאות במים. אתה יכול לראות הבדל לאחר טיפול באלרגיה שלך בתרופה יעילה לאלרגיה.
   • נסה לקחת תרופות ללא מרשם או מרשם מהרופא שלך.
   • שמור על נקיון הבית, נקי מאבק, משיער בעלי חיים ומאלרגנים אחרים. בנוסף, כדאי גם להחליף את המסנן בתנור ולשטוף פריטי בד באופן קבוע.

5. 

   בצע כמה שינויים בתזונה שלך. באיזו תדירות אוכלים מלוח בארוחת הערב? זה גורם חשוב לעיניים נפוחות, מכיוון שמלח גורם לאגירת מים על הפנים שלך. אם אתה הולך לישון כל יום עם רמות מלח גבוהות מדי בגופך, העור סביב העיניים שלך עלול להימתח ולשקוע לאורך זמן בגלל נוזלים. אתה יכול להתחיל בהרגלים החדשים הבאים כדי להפחית את הסיכוי שזה יקרה:
   • השתמש פחות במלח בעת הבישול. נסו לחתוך את המלח לשניים, ואז צמצמו אותו עוד יותר במידת האפשר.
   • לא לאכול בחוץ לעיתים קרובות. אינך יכול לשלוט בכמות המלח שמוסיפה מסעדה למנה, ולעתים קרובות הם מוסיפים יותר מלח ממה שאתה חושב.
   • הימנע מאוכל מלוח כמו צ'יפס, אגוזים קלויים מלוחים, קרקרים מומלחים, מרקים משומרים, אוכל מטוגן ומזונות עשירים בנתרן.
   • השתמשו בבננות וצימוקים כחטיפים, שניהם עוזרים להפחתת החזקת המים בגוף.
   • אכלו כרוב או מיץ חמוציות. שני הירקות הללו שניהם משתנים ויעזרו לכם להיפטר מעודפי הנוזלים בגופכם. אל תעבור לקפאין כמשתן, מכיוון שקפאין עלול להפריע לשינה ולהחזיר עיניים נפוחות.

6. 

   הגבל אלכוהול. האלכוהול באלכוהול יבנה נוזלים על הפנים, בנוסף גורם להתייבשות. עליכם להגביל את עצמכם ל -1-2 כוסות אלכוהול בכל פעם, לשתות רק 1-2 פעמים בשבוע. העור סביב העיניים ישקע לאט אם תשתה יותר מכך.

7. 

   קבע אם יש בעיות הקשורות לנפיחות בעפעפיים. לעיתים נפיחות העפעף היא תוצאה של מצב אחר, והטיפול במצב יפתור אותה. הנה כמה דוגמאות:
   • בְּהֵרָיוֹן
   • שינויים ברמות ההורמונים במהלך המחזור החודשי
   • דרמטיטיס (עור רגיש נוטה לנפיחות בתגובה לגורמים מגרים).
   • אַלֶרגִיָה
   • מונונוקלאוזיס מדבק (נפיחות בעיניים עשויה להיות סימפטום מוקדם לזיהום)
   • תרופות (עיניים נפוחות או דומעות עשויות להיות תופעת לוואי של תרופות)
   • מחלות קשות יותר

8. 

   להפחית לחץ. קורטיזול, הורמון לחץ, יכול להוביל למספר תסמינים גופניים כאשר הם מוגברים, כולל נפיחות בעיניים. נסה יוגה, התאמן בתרגילי נשימה מבוקרים או מדיטציה. השיטות הנ"ל יעילות כולם להפחתת לחץ ומאמינים כי הן עוזרות לשיפור זרימת הדם בגוף. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: החל פתרונות בר קיימא

1. 

   קבל את עצמך. אם היית אצל רופא אך הרופא שלך לא מצא שום דבר חריג, אולי העיניים הנפוחות שלך הן רק בעיה קוסמטית. זה קורה כשמגיעים לגיל מסוים, ולעיתים פשוט מופיעים באופן ספונטני ללא סיבה נראית לעין. למד כיצד להפנות את תשומת ליבך לתכונות אחרות שאינן מראות סימני גיל, כגון צבע עיניים, תלתלים או גישה אופטימית בחיים.

2. 

   לכי לניתוח עפעפיים קוסמטי. כמוצא אחרון שתוכלו לשקול, ניתוחים פלסטיים בעפעפיים יסירו שומן סביב העיניים, ואחריהם טיפולי עור בלייזר. ניתוח זה יסייע להידוק העור ולעיניים להפחית נפיחות לצמיתות. ניתוח זה עולה כמה עשרות מיליונים ולוקח מספר שבועות להתאושש. פרסומת

עֵצָה

• שתו הרבה מים לפני השינה ואחרי ההתעוררות.
• נסה לעסות סביב העיניים שלך כדי לאפשר לנוזל להסתובב.
• מכניסים את הכף למקפיא ומחזיקים אותה כנגד עיניכם כשהיא קרה מספיק.
• משרים טישו ואז מכניסים אותו למקפיא, מוציאים אותו לאחר 20 דקות ומורחים על העיניים.
• דרך פשוטה אחת לתקן עיניים נפוחות: ממיסים חצי כפית מלח בכוס מים חמים, וודא שהמים לא חמים מדי. טבלו צמר גפן או כתם עיניים במי מלח חמים והניחו אותו על עפעפיכם למשך מספר דקות. חזור על שלבים אלה למשך 30 דקות לפחות. לאחר זמן מה העיניים שלך כבר לא יתנפחו.
• לפני שאתם מתרחצים או הולכים לישון, נסו להשרות צמר גפן במים קרים ואז למרוח אותו על העיניים למשך כ- 8 דקות.
• שימוש תכוף בטלפון או בטאבלט ממש לפני השינה עלול לגרום לעיניים להתעייף ונפוחות למחרת. ציפוי זכוכית הזהב על מסך המחשב עוזר להפחית את האפקט הזה. בטווח הארוך כדאי להפחית את משך הזמן שאתה מבלה במכשירים אלקטרוניים לפני השינה.
• השרו מטלית נקייה במים קרים והניחו אותה על עיניכם למשך 20 דקות. היזהר לא ללחוץ חזק בעיניים!

אַזהָרָה

• אין למרוח קרח או מים קרים במיוחד ישירות על העור סביב העיניים למשך מספר שניות בלבד.
• היזהר כשאתה משתמש בתמרוקים חדשים או מנסה להשתמש בתכשיר ביתי. אם המצב מחמיר או מתפתח תסמינים אחרים, יש להפסיק את השימוש מיד ולפנות לרופא המשפחה או לרופא העור במקרה של מחלה קשה או מתמשכת.