מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
3 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אקזמה יכולה להופיע בכל עת של השנה, אך בדרך כלל מחמירה בחודשים היבשים, הקרים והקפואים. אקזמה יכולה להיות על הידיים, הרגליים, העיניים והרגליים, פרקי הידיים, הצוואר, החזה העליון, העפעפיים, מאחורי הברכיים, במרפקים, בפנים ו / או בקרקפת. הפריחה יכולה להיות אדומה, חומה או אפורה, עבה, סדוקה, יבשה או מתקלפת. אקזמה יכולה להיות גם מגרדת ורגישה. לא זו בלבד, אלא שאקזמה מגבירה גם את הסיכון לפתח אסתמה ותסמונת עור אלרגית. אנשים הסובלים מתסמונת זו עלולים לסבול מאקזמה (אטופיק דרמטיטיס), נזלת אלרגית (קדחת השחת) או אסטמה. אין תרופה לאקזמה, אך ישנן דרכים רבות בהן תוכלו להפחית את הסיכון להתלקחויות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: דאג לאקזמה שלך בבית
השתמש בקרם לחות להרגעת עור חורף יבש. יש למרוח קרם לחות לפחות פעמיים ביום, במיוחד טלאים יבשים. זה יעזור לשמור על לחות העור ולמנוע עור סדוק או מגורה. הימנע מלחלימים המכילים צבעים או ניחוחות העלולים לגרות את העור. יש למרוח קרם לחות ושמנים בזמן שהעור עדיין לח מעט לאחר הרחצה לקבלת לחות טובה יותר. אתה יכול לנסות את המותגים הבאים:- Cetaphil
- נוטרדרם
- אוקרין
- שמן תינוקות
נסה תרופה לאלרגיה ללא מרשם. תרופות לאלרגיה מכילות מרכיב אנטי-היסטמין, מה שמועיל מכיוון שאקזמה קשורה לאלרגיות. ניתן להשתמש במספר מוצרים כמו:- Cetirizine (Zyrtec)
- פקסופנדין (אלגרה)
- Diphenhydramine (Benadryl)
השתמש בקרם מקומי לטיפול בגירוד. כמה משחות מקומיות כגון קרמים סטרואידים, קרמי קלמין ומעכבי קלצינורין מקומיים מסייעים בהקלה על גירוד. ניתן למרוח את המוצר על אזור האקזמה מספר פעמים ביום כדי להפחית את הגירוד. כמה מוצרים מומלצים כגון:- קרם הידרוקורטיזון. קרם הידרוקורטיזון 1% עוזר להקל על הגרד. שים לב, עם זאת, שימוש קבוע בקרמים סטרואידים יכול לדלל את העור, ולכן עדיף להשתמש בו רק לתקופה קצרה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שמריחת קרם הידרוקורטיזון על הפנים שלך או בין קפלי העור.
- קרם קלמין. קרם קלמין משמש בדרך כלל לטיפול בהרעלת קיסוס, אך יכול גם לסייע בהקלה על גירוד הנגרם על ידי אקזמה.
- צורה מקומית אקטואלית של מעכבי calcineurin. קרמים אקטואליים עם מרשם אלו מסייעים בהקלה על גירוד ופריחה, אך גם מדללים את העור כמו קרמים סטרואידים.
השתמש בדחיסה קרה כדי להקל על גירוד ודלקת. קומפרסים קרים יכולים גם לסייע בהקלה על הגרד וגם בהפחתת נפיחות. אתה יכול להשתמש במטלית כביסה קרה ולחה או בשקית קרח.
- אם אתה משתמש במטלית לחה, הנח את הכביסה מתחת למים זורמים קרים וסחט אותה החוצה. מרחו את המגבת על העור למשך כ -5 דקות. לאחר מכן, טפחי על העור יבש לאחר מריחת קרם לחות ומריחתו.
- אם אתה משתמש בחבילת קרח, תחילה עטוף את הקרח במגבת כותנה או נייר. לאחר מכן, הניח שקית קרח על אזור האקזמה למשך עד 20 דקות. המתן עד שהעור יחזור לטמפרטורה הרגילה לפני שמורחים את חבילת הקרח שוב כדי למנוע פגיעה ברקמת העור.
אל תגרד. שריטות עלולות לגרות ולפצח את אזור האקזמה. חיידקים ייכנסו דרך הסדק ויגדילו את הסיכון לזיהום. אם אתה מתקשה לשלוט בשריטות שלך, אתה יכול לנסות:
- עטוף את האקזמה בתחבושת.
- שמור על ציפורניים קצרות.
- ללבוש כפפות כותנה בזמן השינה.
השרו בסודה לשתיה או בקוואקר. שיטה זו מרגיעה במיוחד בחורף הקר ועוזרת להקל על הגרד ולהרגיע את העור.
- מלאו את האמבטיה במים והוסיפו למים סודה לשתייה, שיבולת שועל לא מבושלת או קוואקר.
- משרים כדי להירגע במשך 15 דקות.
- מרחו קרם לחות בעוד העור עדיין רטוב. שלב זה מסייע בשמירה על לחות בעור.
- לחלופין, אתה יכול לחכות 20 דקות לאחר ייבוש העור שלך, כדי למנוע מהקרם לחות במהירות גבוהה מדי וגורם לגירוי.
מרחו מי מלח על אזור האקזמה. אתה עלול להרגיש מעט בוער, אך מי המלח יעזרו להרוג חיידקים הגדלים באזורים מגורה או סדוקים. בקיץ תוכלו להתרחץ באוקיאנוס בכדי להקל על תסמיני האקזמה, אך בחורף עליכם לערבב את תערובת המלח בעצמכם.
- ממיסים כמה כפיות מלח בכוס מים חמים.
- השתמשו במגבת נקייה כדי למרוח את מי המלח על אזור האקזמה ולתת להם להתייבש.
נסה תרופות חלופיות. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה חלופית, במיוחד תוספי צמחים, מכיוון שהמוצר עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות. השיטות הבאות לא הוכחו מדעית כיעילות, אך ישנן עדויות לכך שהן עשויות להיות מועילות במקרים מסוימים:
- תוספי ויטמינים D, E, אבץ, סלניום, פרוביוטיקה ושמנים אתרים רבים אחרים
- תוספי צמחים כמו סנט. וורט של ג'ון, קמומיל רומאי, שמן עץ התה, קמומיל גרמני, שורש גפן אורגון, ליקריץ, מיץ סובין אורז (אקטואלי)
- דיקור או אקופרסורה
- השתמש בארומתרפיה או בטיפול בצבע כדי ליצור תחושת רגיעה
- עיסוי
נסה טיפול באור להפחתת דלקת. בחורף, הימים בדרך כלל קצרים ואנחנו נוטים להישאר בבית יותר וכתוצאה מכך פחות חשיפה לאור. טיפול באור יכול להיות פשוט כמו חשיפה לשמש או שימוש בקרני UVA מלאכותיות או באור UVB עם פס צר. עם זאת, שיטה זו עלולה להזיק ואין להשתמש בה בילדים צעירים. תופעות הלוואי כוללות:
- עור מזדקן בטרם עת
- הסיכון לחלות בסרטן העור
שיטה 2 מתוך 3: השתמש בתרופות מרשם
שאל את הרופא לגבי קורטיקוסטרואידים בכוח מרשם. שים לב כי אלה עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות, לכן התייעץ עם הרופא שלך. התרופה יכולה להיות בצורה של:
- קרם מקומי
- תְרוּפָה
- הזרקות
שקול להשתמש באנטיביוטיקה. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה אם גרדת ונדבקת באזור האקזמה. אנטיביוטיקה מסייעת בהפחתת חיידקים בעור, מפחיתה את הסיכון להידבקות חוזרת. ניתן לרשום אנטיביוטיקה במקרים הבאים: Staphylococcus aureus - הזיהום השכיח ביותר בקרב חולים עם אטופיק דרמטיטיס. צריך לפנות לרופא מיד אם יש לך את הסימנים הבאים:
- נראה כי הפריחה נגועה, בפסים אדומים, מוגלה או גלדים צהובים
- הפריחה גורמת לכאב
- בעיות עיניים הנגרמות כתוצאה מפריחה
- הפריחה לא חולפת עם הטיפול הביתי
- פריחות משפיעות על שינה ועל פעילויות יומיומיות
הקל על גירוד באמצעות אנטיהיסטמינים בכוח מרשם. תרופות אלו מסייעות להפחתת השפעות ההיסטמין ולהפחתת גירוד.
- אתה יכול ליטול אנטיהיסטמין הרגעה בכדי להקל על הגרד ולעזור לך לישון טוב יותר, או ליטול אנטיהיסטמין ללא הרגעה בכדי להקל על הגרד בשעות היום.
שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת חומרים מדכאים. תרופות אלו עוזרות לעור להחלים מהר יותר. שתי התרופות הפופולריות הן:
- טאקרולימוס (פרוטופיק)
- פימקרולימוס (אלידל)
שוחח עם הרופא שלך על עטיפות רטובות. שיטה זו נעשית בדרך כלל על ידי רופא, אך אתה יכול לעשות זאת בעצמך בבית אם הורה לך במיוחד על ידי הרופא שלך. שיטת העטיפה הרטובה משמשת לעתים קרובות לאקזמה קשה:
- ראשית, יש למרוח תרופות עם סטרואידים על אזור האקזמה. לאחר ההריון, עוטפים בגזה. אתה צריך להרגיש את הסימפטומים שוככים במשך כמה שעות.
שיטה 3 מתוך 3: בצע שינויים באורח החיים כדי למנוע התלקחויות באקזמה
השתמש בסבון עדין ולא מגרה. סבון ניקוי חזק מסיר את השמנים הטבעיים על עורך, מה שהופך אותו לרגיש ליובש ולהחמרת אקזמת החורף. שטפו במים נקיים וסבון עדין.
קחו מקלחות מהירות עם מים חמים (ללא מקלחות חמות). למרות שקשה לעשות זאת בימים קרים, זה יעזור במניעת העור לצבור יותר מדי מים.
- הגבל את זמן המקלחת לפחות מ -15 דקות.
- מרחו שמן שקדים בזמן שאתם מעט רטובים (על אזור האקזמה).
- תייבש את עצמך.
- התקלח מיד לאחר האימון כדי למנוע מהזיעה לגרות את אזור האקזמה.
ללבוש כפפות גומי בעת הניקוי. אנשים עם אקזמה רגישים מאוד לחומרי ניקוי חזקים וחשיפה עלולה לגרום להתלקחויות. לכן, רצוי למרוח שכבה עבה של קרם לחות וללבוש כפפות לפני הניקוי. הימנע ממגע עם:
- מֵמֵס
- נוזל ניקוי
- נוזל לשטיפת כלים
- לְהַלבִּין
היזהר עם גירויים סביבתיים. צפו להחמרת האקזמה מחשיפה לגירויים סביבתיים כמו אבק סיגריות ועשן. בחורף, ככל שאתה מבלה יותר זמן בבית, כך גדל הסיכון לחשיפה לגורמים אלה. עליך להגביל את החשיפה שלך לגירויים ככל האפשר.
זהה מזונות המחמירים את האקזמה. אקזמה קשורה לאלרגיות, לכן חשוב לסלק מזונות אליהם אתם אלרגיים. אם אינך בטוח, תוכל לבקש מהרופא שלך בדיקת אלרגיה. מזונות העלולים לגרות אקזמה כוללים:
- ביצה
- חלב
- אָבֵד
- שעועית סויה
- דג
- חיטה
שמרו על סביבה פנימית יציבה. הימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה ובלחות. אם מזג האוויר משתנה באופן דרסטי, הישאר בבית כדי לתת לעור זמן להסתגל.
- אם מזג האוויר יבש פתאום, השתמש במכשיר אדים מקורה בכדי לשמור על לחות האוויר.
לבש בגדים שאינם מגרדים או מגרים את העור. לבש בגדים רפויים כדי לאפשר לעור לנשום. התלבש בחורף והגן על העור מפני רוחות חורף קרות ויבשות.
- הימנע מללבוש בגדי צמר.
- ללבוש בגדים מגניבים בעת התעמלות.
להפחית לחץ. לחץ יכול לגרום לך להיות רגישים יותר לאקזמה. הפחתת מתח מזרזת את התאוששות האקזמה ומפחיתה את הסיכון להתלקחויות אקזמה. הדרכים הטובות ביותר להפחתת לחץ הן:
- יש לישון 8 שעות בכל לילה. שינה מספקת מגדילה את האנרגיה הנפשית שלך כדי שתוכלו להתמודד עם אתגרי החיים.
- התעמלו במשך כשעתיים וחצי בשבוע. למרות שקצת קשה לעשות את זה בחורף הקר, תמצאו פעילות גופנית ממש מועילה. הגוף משחרר את הורמון האנדורפינים, הגורמים להרפיה ומשפרים את מצב הרוח. אתה יכול לעשות ספורט, לרוץ, לשחות ולרכוב על אופניים.
- השתמש בתרגילי הרפיה כגון מדיטציה, יוגה, נשימה עמוקה, הדמיה של תמונות הרפיה ועיסוי.
עֵצָה
- שמן לתינוק הוא נגזרת נפט שיכולה לחות עור יבש (נסדק בקלות) ואקזמה. גם שמן התינוקות יעיל מאוד מכיוון שהוא מסייע ביצירת שכבת הגנה מפני מים שקשה לחדור כך שלעור הסובל מאקזמה יהיה זמן להתחדש ביכולתו לייצר שמנים טבעיים במקום לתת לשמן המגן לשטוף.
אַזהָרָה
- נשים בהריון וילדים צעירים צריכים תמיד להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת תרופות, כולל מרכיבים צמחיים ותוספי צמחים, מכיוון שהם עשויים ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות. שוחח עם הרופא שלך האם מוצרים אלה מתאימים לך.
- כאשר לוקחים תרופות חדשות, כולל תרופות ללא מרשם.
