תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

דחיפת היד או האצבע בפתח יכולה להיות כואבת.בהתאם לחומרת המצב, סביר להניח שתצטרך לפנות לעזרה רפואית בכדי למנוע כאב או פציעה לטווח הארוך. עם זאת, אם אינך צריך לפנות לרופא, ישנם הליכים שבהם אתה יכול להשתמש בכדי להתמודד עם כאבים בבית.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם כאב

1. 

   החל קרח על האזור הפגוע. מסיבות רפואיות, אשר יוסבר בפרק הבא, זה הדבר הראשון שעליכם לעשות לאחר לכידת היד בחריץ הדלת. עם זאת, מלבד סיבות רפואיות, הטמפרטורה הקרה של הקרח תקהה את היד שלך אם תשמור על חבילת הקרח מספיק זמן. למרות שבתחילה הקור העז של קוביית הקרח יכול להיות לא נוח או כואב, כדאי לנסות להתגבר עליו ולהשאיר את הקרח במקום. בסופו של דבר תאבדו את התחושה - כולל הכאב - באזור בו מורחים את הקרח.

2. 

   
   
   שמור על קור רוח. הפעולה הראשונה שלך תהיה ככל הנראה פאניקה, אך דאג שתנסה לא להתסיס יותר מדי בעצמך. התסיסה עלולה להגביר את זרימת הדם ולהוביל לנפיחות מסוכנת יותר. בנוסף, מחקרים הראו כי חרדה מגבירה את תפיסת הכאב, למרות שהנושא מתמקד בכאב כרוני ולא בטראומה חריפה. עם זאת, שמירה על קור רוח תעזור לכם לשמור על מיקוד ולנהל כאב בטווח הקצר.

3. 

   
   
   קח משכך כאבים ללא מרשם (OTC). למרות שלפגיעה קשה רצוי לפנות לרופא כדי שיוכלו לטפל בפציעה שלך ולרשום לך משככי כאבים חמורים יותר, למצב שניתן לנהל יותר, ללא תרופות מרשמים יעזרו לך להתמודד עם הכאב. באופן כללי, משככי כאבים ללא מרשם יכולים להיות פרצטמול (טיילנול, פנאדול וכו ') או איבופרופן (אדוויל, מוטרין וכו').
   • קח את התרופה בהתאם להוראות. אתה צריך לקחת פרצטמול כל 4-6 שעות, ואיבופרופן כל 6-8 שעות.
   • אם יש לך בעיות בקיבה, בכליות או בהריון, אתה לא צריך לקחת איבופרופן מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
   • אנשים עם מחלת כבד לא צריכים לקחת פרצטמול.
4. התמקדו בנשימה שלכם. נשימות עמוקות יעזרו להרגיע אותך ולהוריד את הדופק. התמקדו בהרגשת האוויר בכל שלב של הנשימה - איך אתם מרגישים כשהאוויר נכנס לאף שלכם, כשאתם מחזיקים אותו בחזה, כשהוא יוצא במהירות דרך האף או דרך הפה שלך. חשוב על הרגשות האלה, ולא על שום גורם אחר.
   • שאפו לאט את האוויר לגופכם כך שהבטן, במקום החזה, תתנפח.

     

     
     
   • ברגע שאתה נושם אוויר לגמרי, עצור את נשימתך למשך מספר שניות.
   • נשוף לאט ובזהירות, תוך שליטה בכמות האוויר במקום לאפשר להם לברוח בו זמנית.
   • לאחר השלמת הנשיפה, השהה מספר שניות לפני שתמשיך במחזור נשימה זה.
   • חזור על תהליך זה עד שתרגיש בנוח לשחרר את תשומת לבך.

5. 

   הסיח את דעתך. כדי להפסיק לחשוב על הכאב הלא נוח שלך, אפשר למוחך להתמקד בגירויים אחרים שעשויים לעסוק בחושים שלך. אתה יכול להאזין לאלבום המוסיקה המועדף עליך, לצפות בתכנית טלוויזיה מסוימת או בסרט מסוים, לשוחח עם מישהו או לעשות פעילות קלה שלא מלחיצה את הידיים שלך, כמו ללכת. לְהִתְהַלֵך. מחקרים הראו כי התמקדות בחמישה חושים הופכת את הכאב לניהול יותר.

6. 

   דמיינו את האוכל. מחקרים הראו כי שימוש בהדמיה מודרכת, בה אדם או הקלטת שמע עוזרים לאדם הסובל מכאב להתמקד בתמונות הרפיה נפשית, יכול לעזור בהקלת הכאב. כרונית ואקוטית. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי עצם הדמיית האוכל האהוב עליך יכולה לעשות את אותו הדבר ללא כל עזרה או הנחיה חיצונית. כל שעליך לעשות הוא לפנטז על כך שאתה "מתבוסס" בפירוט על האוכל האהוב עליך - בין אם זה שוקולד או כריך גבינה - ולדמיין איך הוא טעים ומרגיש. אפשר למחשבות השמחות האלה להשתלט על מוחך והכאב מתפוגג. פרסומת

חלק 2 מתוך 2: התייחסות לדאגה רפואית

1. 

   החל קרח מיד. הצעד החשוב ביותר לאחר פציעה הוא למרוח קרח על היד בהקדם האפשרי. הטמפרטורה הקרה של הקרח תפחית את כמות הדם שמסתובבת לאזור, ותסייע למזער כל נפיחות או דלקת העלולה להחמיר את הפגיעה. הקור העז גם יקהה את האזור ויסייע בהקלה על כאב כמתואר לעיל.
   • אם אין לך קרח זמין, כל דבר קר יעבוד. שקית ירקות במקפיא טובה בדיוק כמו חבילת קרח.

2. 

   הרמת אצבעות. הפנה את האצבע לשמיים. בדומה לדחיסה קרה, מטרת פעולה זו היא למזער את זרימת הדם באזור הפגוע כדי להפחית את הנפיחות. כאשר אתה מוריד קר על הפצע, עליך להרים את ידך ואת האצבע באוויר.

3. 

   בדוק את מיקום הפגיעה בידך. אם הכאב הוא הגרוע ביותר בכף היד שלך, או אם אחד ממפרקיך האחרים נפגע, פנה לעזרה רפואית בהקדם האפשרי. עם זאת, אם אתה טורק את הדלת בקצות האצבעות ולא פוגע במפרקים או בסוליות הציפורניים שלך (אזור העור שמתחת לציפורן), הרופא שלך כנראה ימליץ להניח את הידיים שלך לַחֲכוֹת.

4. 

   וודא שמיטת הציפורניים אינה פצועה. אתה יכול בקלות לדעת אם הציפורן שלך הוסרה מעל פני העור על ידי חיפוש הנקודה הכהה מתחת לציפורן. שינוי צבע זה מהווה אינדיקציה להמטומה תת-שפתית, ועליך לפנות לרופא לקבלת ייעוץ כיצד לפתור אותה. אם זו הייתה רק כמות קטנה של דם, הפגיעה הייתה מרפאת את עצמה. עם זאת, הרבה הצטברות דם יכולה להיות די כואבת, ודורשת פעולה. קרוב לוודאי שהרופא שלך יבקש ממך להגיע למרפאה כדי שיוכל להצטבר הדם מתחת לאצבעך, או שהם יגידו לך כיצד לעשות זאת בעצמך.
   • הרופא צריך להסיר את קריש הדם אם הוא מצטבר לא יותר מ 24 שעות. אם עברו 48 שעות, הדם נקרש ולא ניתן להסירו. המטופל צריך לערוך בדיקת כלי דם עצביים על היד. יש לבדוק את האלסטיות של כל מפרקי האצבעות.

5. 

   עקוב אחר הוראות הרופא כיצד להסיר את הצטברות הדם מתחת לציפורן. אל תנסה להסיר קריש דם מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי. עם זאת, אם הם מאפשרים לך לעשות זאת, תוכל להסיר את הצטברות הדם מתחת לציפורן על ידי ביצוע הוראות הרופא שלך. הקפד לשטוף את האצבעות ביסודיות לפני ואחרי הליך זה.
   • מחממים את קצוות מהדק או סיכה על אש עד שהם הופכים לאדומים לעיקור. החזק אותם היטב בעזרת צבת או כפפות מגן כדי להגן על הידיים שלך מכוויות.
   • גע בקצה המתכת החמה בקצה האצבע שלך במקום בו הדם מצטבר. אתה לא צריך להשתמש בכוח רב מדי, החום ישרוף חור קטן בקצות האצבעות שלך. ברוב המקרים, תהליך זה יהיה די מעצבן, אך לא כואב.
   • אפשר לדם לנקז החור הזה כדי להקל על הכאב.
   • הרופא שלך כנראה ירשום לך אנטיביוטיקה.

6. 

   פנה לטיפול רפואי במידת הצורך. במקרים רבים, תלוי בחומרת הפציעה, אתה יכול פשוט לשים קרח על היד שלך ולחכות שהוא יבריא. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחד מהמצבים הבאים:
   • לא ניתן לקפל אצבעות
   • פגיעה במפרק או בעצם כף היד
   • פגיעה במיטת הציפורניים
   • חתך עמוק
   • שֶׁבֶר
   • יש לנקות לכלוך במקום הפציעה כדי למנוע זיהום
   • סימני זיהום כלשהם (אדמומיות, נפיחות, עור חם, מוגלה, חום)
   • פציעות אינן יכולות להחלים או להשתפר
   פרסומת

עֵצָה

• אם בידיים שלך יש חתכים, קרעים או סדקים, שים לב אליהם תחילה.
• ניתן למרוח שקית שעועית קפואה לפציעה.
• אם אתה חושב שיש לך שבר, אתה צריך ללכת לבית החולים או למרכז בריאות חירום מיד.

אַזהָרָה

• אם האצבע שלך לא נעלמת, עליך להודיע ​​לרופא שלך מכיוון שזה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר מאשר לכאב שכיח.