מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
13 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
לא משנה באיזו רמת לימודים אתם נמצאים, לימוד טוב הוא גם מטרה מאתגרת. עם זאת, תוכלו להצטיין במטרה זו על ידי בניית שגרת לימודים מסודרת, ועל ידי ארגון זמן הלימוד וציוד הלימודים. חשוב גם לדאוג לעצמך כדי להישאר בריאים ומלאי אנרגיה מוכנים ללמידה!
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: להיות פעיל בבית הספר
רשום הערות תוך כדי האזנה או קריאה. רישום הערות לא רק עוזר לך לזכור מה אתה שומע או קורא, אלא גם עוזר לתפקוד המוח שלך ולקלוט מידע טוב יותר. אם אתה מקבל אישור מהמורה שלך, רשום הערות כשהמורה מדבר. כשאתה קורא ספר, רשום את הנקודות או השאלות החשובות שאתה שואל לגבי השיעור.
- אמנם הקלדה היא דרך מהירה וקלה יותר לרשום הערות, אך כתיבת ידיים יכולה לעזור לכם לקלוט ולזכור את השיעור טוב יותר.
האם אתה יודע? רישום הערות עם שרבוטים יכול באמת לשפר את הריכוז שלך ולעזור לך לזכור למה אתה מקשיב!
שאל את המורה כשאתה לא מבין משהו. תפקיד המורה הוא לעזור לך ללמוד ולהבין את השיעור, אז אל תהססו לשאול שאלות! זה לא רק עוזר לך להבין טוב יותר את השיעור, אלא גם מראה למורה שאתה מרוכז ומתעניין בשיעור.
- אם אתה לא מעז להרים יד ולשאול שאלות במהלך השיעור בגלל שאתה ביישן, נסה ללכת למורה אחרי השיעור או בדוא"ל.
- ברמת המכללה או האוניברסיטה, למדריכים יש שעות משרד שתוכלו לבוא לשאול אותם או לדון איתם בנפרד.
הכינו שיעורי בית. זה אולי נראה ברור מאליו, אך לפעמים קל להציף את עבודתך ולשכוח את המשימה. זכור להשלים את הקריאה שהוקצה ולתעדף את כל המטלות הנדרשות.- אם לא תעשו שיעורי בית, לא רק שתסבלו מציונים, אלא גם לא תספגו ידע רב!
ג'ניפר קייפש
מייסדת Prep College College Prep, ג'ניפר קייפש, היא המייסדת של Great Prepectations College Prep, חברת שירותי ייעוץ והדרכה שבסיסה בדרום קליפורניה. לג'ניפר יש יותר מ -15 שנות ניסיון בניהול וארגון תכניות שיעורים והכנות לבחינות כדי להתכונן לבחינות סטנדרטיות הקשורות לתהליך הקבלה למכללה. סיימה את לימודיה באוניברסיטת נורת'ווסטרן.
ג'ניפר קייפש
מייסד מכון המכללה הגדולהאזהרת מומחה: אל תאבד נקודות שקל להשיג רק בגלל שלא הגשת את המטלות שלך או הגשת באיחור.
השתתף בבית הספר. ללמוד בבית הספר כמה שיותר קבוע. גם אם לא תצטרך, תלמד עוד ולא תפספס נקודות חשובות אם תגיע לשיעור באופן קבוע.
- אם אתה מתגעגע לכיתה, ראה את המורה שלך או את חברי הכיתה שלך כדי לברר מה החמצת. אחרי הכל, מישהו יהיה מוכן להשאיל לך את המחברת שלך.
- בקש אישור מהמורה שלך אם אתה צריך להוריד את השיעור אך אינך מעוניין בניכוי הנוכחות שלך שנחשב גם לכיתה שלך. המורה יכול לנסוע עבורך באותו יום או לתת לך הזדמנות לפצות על כך.
הצטרף לפעילויות מחוץ ללימודים. שקול להירשם למועדון בית ספר, קבוצת ספורט או התאחדות סטודנטים. אלה פעילויות מהנות ומתגמלות, וגם דרך להכיר את המורה ואת חבריכם לכיתה. בנוסף, זה גם יתרון בבקשתך למכללה או בקשת העבודה שלך!
- מחקרים הראו כי סטודנטים המשתתפים בפעילויות מחוץ לבית הספר בדרך כלל לומדים בבית הספר באופן קבוע יותר, משיגים דירוגים גבוהים יותר וסבירותם להמשיך במסלול אקדמי גבוה יותר מאשר סטודנטים שלא.
שיטה 2 מתוך 4: צור הרגלים טובים בלמידה
בדוק את הידע שלך בעצמך. מבחנים עצמיים יכולים לעזור בשיפור היכולת שלך להבין את מה שאתה לומד. זה גם עוזר לך לזהות את החולשות שלך להתמקד בהן בזמן הסקירה. אתה יכול לנסות שיטות ידע אחרות לבדיקה עצמית, כגון:
- צור כרטיס תזכיר
- בקש מחבר לכיתה לשאול שאלות ולנסות לענות
- השתמש בשאלות רב ברירה ובחן ידע בספרי הלימוד
- גשו לבחינות או לבחינות מדומה אם ניתנו על ידי המורה שלכם
צרו סביבת בית ספר שקטה ונוחה. כדי לשמור על המיקוד, מצא מקום לימוד שלא יפריע לו מרעש או הפרעות. פינת הלימוד שלך צריכה להיות מסודרת, בהירה ולא חמה מדי או קרה מדי.
- לדוגמא, תוכלו ללמוד בשולחן הלימוד שלכם בחדר הפרטי שלכם, למצוא פינה אהובה בספריה או בבית קפה שקט.
- היזהר, אל תבחר מקום נוח מדי! אם אתה לומד במיטה או על הספה הנוחה, אתה עלול להירדם תוך זמן קצר.
היפטר מטלפונים ובילויים אחרים. הסחות דעת יכולות להיות עניין גדול כשמנסים ללמוד. במהלך השיעור, כבה את הטלפון או שמור אותו איפשהו (בכיס או במגירה). כבה את הטלוויזיה, הרדיו או כל דבר אחר העלול להסיח את דעתך.
- אם אתה מתפתה לשחק בטלפון שלך, נסה להתקין אפליקציה לשיפור הפרודוקטיביות שתגביל את הגישה במהלך השיעור, כגון זמן מחוץ לזמן או רגע.
- אם אתה לומד בבית, תן לכל המשפחה במשפחה שלך לדעת שאתה צריך לשמור על שקט ולא להפריע בזמן שאתה לומד או עושה שיעורי בית.
קבע הפסקות בזמן השיעור. כשאתה לומד או עובד, נסה לקחת הפסקה של 15-20 דקות בכל שעה בערך. הגיע הזמן לטעון ולהתמקד מחדש אם דעתך מתחילה לנדוד.
- בהפסקות תוכלו לקום ולקחת כמה הקפות, ללגום נשנושים בריאים, לצפות בסרט קצר או אפילו לנמנם לטעינה.
- הליכה קצרה בלבד יכולה לעזור למוח שלך, לשפר את כישורי פתרון הבעיות שלך וחשיבה יצירתית!
שיטה 3 מתוך 4: ארגן אותה
השתמש במתכנן כדי לעקוב אחר לוח הזמנים שלך. אם יש לך יותר ממקצוע אחד, עליך להשתמש במחברת לוחות זמנים יומית או שבועית כדי להקל על מעקב אחר כל הנושאים. בתחילת הקדנציה, שב וכתוב את לוח השיעורים לכל יום בשבוע. שימו לב לשעה, למיקום ולמשך כל שיעור.
- הקלט פעילויות חוץ-לימודיות כגון מועדונים או קבוצות ספורט אם אתה מעורב.
- אתה יכול לכתוב על נייר או להשתמש ביישום תזמון, כגון Any.do או Planner Pro.
קבעו שיעורי בית, מטלות ופעילויות פנאי. לאחר שמילאת את לוח הזמנים של השיעורים שלך, עליך לתזמן גם את הפעילויות שאתה צריך לעשות מדי יום. זה יעזור לך להימנע מבזבוז זמן רב על שום דבר.
- לדוגמא, ייתכן שתזמן שעתיים של שיעורי בית לאחר הלימודים לחזור הביתה ביום שני, ואחריו חצי שעה של ניקיון ושעה של בילוי, משחקים או משחק עם חברים.
רשמו את התאריכים והמועדים החשובים. בנוסף ללוח הזמנים היומי שלך, עליך גם לשים לב למבחנים הקרובים או למועדים להגשה. זכור לסמן את כל התאריכים הללו בלוח הזמנים או במתכנן שלך כדי למנוע בלבול או שכחה.
- אתה יכול להשתמש באפליקציה כמו יומן Google כדי לקבל תזכורות מהטלפון או מהמחשב שלך כשמדובר בתאריכים או מועדים חשובים.
תן עדיפות למשימה על פני שאר המשימות. כשיש לך כל כך הרבה מה לעשות, אתה עלול להתבלבל מאיפה להתחיל. כדי להימנע מלהיות מוצף או להיתקע, ערוך רשימת מטלות ושם בראשם את המשימות הקשות או הדחופות ביותר. לאחר שפתרת משימות אלה, תוכל לעבור לפריטים הקטנים והפחות מתקפלים ברשימה.
- לדוגמה, אם יש מחר מבחן חשוב במתמטיקה, תוכל למקם את משימת סקירת המתמטיקה ראשונה ברשימה. סקירת אוצר המילים באנגלית לשבוע ניתן למצוא בשורה למטה.
עֵצָה: כשאתה עובד על פרויקט גדול, פרק אותו לשלבים קלים יותר. לדוגמה, אם אתה צריך להשלים חיבור עד סוף השבוע, נסה לפרק אותו לשלבים כמו מחקר המסמך, כתיבת מתאר ועריכת החיבור.
אסוף ציוד לבית ספר במקום אחד. בנוסף לתזמון הזמן שלך, תצטרך גם לארגן את הציוד לבית הספר שלך. אסוף את ספרי הלימוד, הפתקים הדביקים, המסמכים, הציוד לבית הספר, המתכנן וכל מה שאתה צריך במקום אחד לגישה נוחה כשאתה זקוק לו.
- כדי לשמור הערות, מסמכים ומטלות, אתה יכול להשתמש בקלסר עם מספר תאים לכל נושא.
- הקדישו מקום מסודר כפינת לימוד כך שספרים ומסמכים לא יתפזרו במקומות רבים.
שיטה 4 מתוך 4: שמור על עצמך
קח מספיק זמן ל לילה טוב לישון. קשה לעשות טוב בבית הספר אם אינך מצליח להתרכז בגלל שאתה עייף מדי. קבעו זמן ללכת לישון מוקדם כדי לישון 9-12 שעות לילה אם אתה נער, 8-10 שעות אם אתה נער, ו- 7-9 שעות אם אתה מבוגר.
- כדי לישון טוב בלילה, נסו שגרה מרגיעה לפני השינה, כמו למשל לעשות יוגה, מדיטציה או להתרחץ לפני השינה. נסו ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום.
- תרגל "היגיינת שינה" על ידי כיבוי מסכים בהירים לפחות 30 דקות לפני השינה, הימנעות מקפאין וממריצים אחרים בלילה, ושמירת חדר השינה שלך שקט, חשוך ונוח בלילה.
האם אתה יודע? בזמן שאנחנו ישנים, המוח שלנו מעבד את המידע שאנו מקבלים במהלך היום. שינה היא חלק חשוב ברכישה וזכירה של מה שלומדים בבית הספר!
לאכול 3 ארוחה מזינה כל יום. אם לא תאכל כראוי, תתעייף, תאבד את יכולת ההתמקדות שלך ותרגיש חסר מנוחה. עליכם לאכול לפחות 3 ארוחות מאוזנות לאורך היום. ארוחת בוקר מזינה חשובה במיוחד כדי להתחיל את היום מלאי אנרגיה ומוכנים ללמוד. כל ארוחה צריכה לכלול את הדברים הבאים:
- פירות וירקות טריים
- דגנים מלאים
- חלבונים רזים כמו חזה עוף או דגים
- שומנים בריאים, כמו אלה שנמצאים בדגים, אגוזים ושמנים צמחיים
הישאר hydrated. שמור על מים בהישג יד לאורך כל היום כדי לשתות בכל פעם שאתה מתחיל להיות צמא. הידרדרות יעזור לך להתמקד ולשמור על רמות האנרגיה שלך. למרות ששתיית מים היא הדרך הטובה ביותר להישאר בלחות, ניתן גם לשתות מיצי פירות, תה צמחים, מרקים או לאכול ירקות עם הרבה מים.
- כמות המים הדרושה לגוף תלויה בקבוצת הגיל. לדוגמא, ילד בן 9 עד 12 זקוק לשבע כוסות מים; ילדים מבוגרים ומבוגרים צריכים לשתות 8 כוסות מים ביום.
- בימים חמים או כשאתה מתאמן הרבה, ייתכן שתצטרך לשתות יותר מים. הקשב תמיד לגופך ושתה מים בכל פעם שאתה מרגיש צמא.
- הימנע משתיית הרבה משקאות המכילים סוכר וקפאין. משקאות אלה יספקו עליות אנרגיה זמניות, אך בסופו של דבר יותירו אתכם מרגישים מותשים ועייפים.
לְבַצֵעַ אמצעים להפגת מתחים. לימוד הוא עבודה מלחיצה, אז קח את הזמן להירגע ולעשות את הדברים שאתה אוהב. הלימוד טוב בהרבה אם אתה לא תמיד לחוץ וחרד. כמה פעילויות להפגת מתחים כוללות:
- תרגל יוגה או מדיטציה
- צאו לטייל או שחקו בחוץ
- לבלות עם חברים, משפחה וחיות מחמד
- להירגע עם תחומי עניין בפעילויות יצירה
- מקשיב למוסיקה
- צפה בסרטים או קרא ספרים
תגמול את עצמך על עמידה ביעדים שלך. לאחר שסיימתם משימה, חגגו! זה יניע אותך להמשיך ללמוד ולעבוד בלהט. זכור לתגמל את עצמך על ההישגים שלך, גדולים כקטנים.
- לדוגמא, לאחר כל שיעור, תוכלו לתגמל את עצמכם בחטיף מועדף או בכמה דקות של צפייה בסרטוני יוטיוב.
- אם אתה מקבל ציון טוב במבחן חשוב, חגג בפיקניק ופיצה עם חברים.
תרגול חשיבה חיובית. גישה חיובית כלפי בית הספר לא רק משחררת אותך מלחץ, אלא גם משתפרת בכיתה. אם אתה מוצא את עצמך עם מחשבות שליליות על בית הספר שלך או על הנושאים שלך, נסה להחליף אותם במחשבות חיוביות.
- לדוגמא, במקום לחשוב “אני שונא מתמטיקה! לעולם לא אהיה טוב במתמטיקה ", חושב" הנושא הזה מאתגר מאוד, אבל אמשיך להשתפר אם אעבוד קשה! "
- מדענים גילו כי גישה חיובית יכולה למעשה לעזור למרכז הזיכרון של המוח לתפקד טוב יותר!
קבל עזרה כשאתה זקוק לה. אתה לא צריך להתמודד לבד כשאתה נמצא תחת לחץ מבית הספר. שוחח עם החברים והמשפחה על איך אתה מרגיש ואיך הם יכולים לעזור לך. אם אין לך רשת תמיכה חזקה או שאתה זקוק לתמיכה נוספת, שאל אם לבית הספר שלך יש יועץ בבית ספר לדבר איתו.
- לפעמים פשוט לדבר עם מישהו ותרגיש הרבה יותר טוב.
- אל תפחד להזעיק עזרה אמיתית. לדוגמא, אתה יכול לשאול את אמא שלך: “אמא, אני כל כך מודאגת מהבדיקה מחר. האם אתה יכול לקרוא עבורי כמה מהשאלות המרובות בביקורת? "
עֵצָה
- נצל את ההזדמנויות לצבור נקודות נוספות אם ההזדמנות מתרחשת.
- אם אתה מתקשה, תודיע למורה. מורים יכולים לעזור לך למצוא דרכים לשיפור הרגלי הלימוד שלך או הבנה טובה יותר.
