תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

לכולם חבלה בעור פעם אחת בחייהם. חבורה מופיעה בדרך כלל לאחר מכה או מכה חזקה, מה שגורם לכלי דם מתחת לעור להיקרע או להיקרע. אם העור לא נקרע, הדם יתאסף מתחת לעור ויוצר חבורה. חבורות שונות בגודל ובצבע, אך לעיתים קרובות הן מכוערות ומעט רכות למגע. עם זאת, ישנן דרכים רבות שדיידר יכול לעזור לך להימנע ולהמיס חבורות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: חבורות התכה

1. 

   השתמש בדחיסה קרה כדי להפחית נפיחות. החל דחיסה קרה מיד לאחר התאונה. זה יעזור להפחית נפיחות, להפחית את שינוי הצבע ולהפחית את הכאב. הצבע הכהה של חבורה נגרם מדימום כאשר כלי דם נקרע. מריחת דחיסה קרה תכווץ את כלי הדם ותפחית את זרימת הדם, דבר שיגביל את שינוי הצבע.
   • לדחיסה קרה השתמשו בשקית קרח, עטפו כמה קוביות קרח או חפיסת ירקות קפואים במגבת נקייה. אל תניחו קומפרסים קרים ישירות על העור, אותם עליכם לעטוף במגבת כדי שהעור לא יפגע. החזק את הדחיסה על האזור החבול למשך 10 דקות, ואז תן לעור לנוח במשך 20 דקות לפני החלתו מחדש. החל דחיסה קרה מספר פעמים ביום, למשך 60 דקות בסך הכל.

2. 

   
   
   לנוח ולהרים כל אזור עם עור חבול. מיד לאחר הפציעה, שב והחזק את החלק החבול גבוה מהלב. הרמת החלק הפגוע תפחית את כמות הדם הזורמת לחבורה ותגביל את שינוי הצבע.
   • אם החבורה על הרגל שלך, הנח אותה על גב הכיסא או הניח אותה על ערימת כריות. אם החבורה מונחת על זרועך, הניח אותה על משענת יד או על ספה.

3. 

   
   
   השתמש בקנאביס. ארניקה שייכת למשפחת החמניות, ותמציותיה משמשות להפחתת דלקת ונפיחות הנגרמת כתוצאה מנקויות ונקעים. ישנן עדויות לכך שקנאביס יכול להמיס חבורות, אך המידע לא אומת.
   • ארניקה זמינה בצורה של ג'לים, משחות וקרמים שניתן למצוא ברוב בתי המרקחת. פשוט מורחים מעט על החבורה בהתאם להוראות על האריזה.
   • בנוסף, זה מגיע גם בצורת גלולה לקחת כל יום כדי לעזור להמיס חבורות.

4. 

   
   
   קח משכך כאבים. חבורות קשות יכולות להיות כואבות, במיוחד כשהן חדשות. ניתן להקל על הכאב על ידי נטילת תרופות כגון פרצטמול (טיילנול) או תרופה אנטי דלקתית לא סטרואידית, המסייעת בהפחתת נפיחות. עם זאת, שים לב שתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו מוטרין עלולות לגרום לחבלות.
   • למרות שמשככי כאבים של איבופרופן מדללים את הדם ומגבירים את זרימת הדם לחבורות, אתה יכול גם לקחת את זה. עם זאת, אם יש לך בעיות אחרות כמו כיב בקיבה, מחלות לב או דילול דם, אתה לא צריך לקחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.

5. 

   השתמש בדחיסה חמה כדי לעזור להחלמת העור הפגוע. לאחר שהנפיחות נעלמת, בדרך כלל 48 עד 72 שעות לאחר הפציעה, תוכלו לעבור מדחיסה קרה לדחיסה חמה. קומפרסים חמים מגדילים את כמות הדם המסתובבת באזור הפגוע, ממיסים את הדם המצטבר ומסייעים להחלמת הפצע.
   • לקבלת דחיסה חמה, תוכלו להשתמש בכרית חימום, בקבוק מים חמים או מגבת ספוגה במים חמים. החל קומפרסים חמים פעמיים עד 3 פעמים ביום למשך 20 דקות כל אחד. שימו לב שהמים אינם חמים מדי בכדי למנוע שריפת העור.

6. 

   השתמש בתרופות ביתיות. ישנם תרופות ביתיות רבות אשר מאמינים כי הן עוזרות להמיס חבורות, אך לא כולן יעילות. אמנם אין הוכחה מדעית ליעילותו של ויטמין K, אך החוקרים טוענים כי יש לכך קשר לחבורות, ומריחת ירקות ירוקים כתושים כמו קייל או פטרוזיליה יכולה להמיס חבורות. ירקות אלה מכילים הרבה ויטמין K ולכן הם מועילים. כותשים חופן אחד של פטרוזיליה או כרוב עם אגוזי לוז ומורחים על העור החבול. מאמינים כי פטרוזיליה מפחיתה דלקת ושינוי צבע העור.
   • אמנם לא יעיל מיד, נטילת ויטמין K במקום למרוח אותו על החבורה עשויה לסייע במניעת הופעת חבורות אחרות.
   • רחוב שמן Wort של ג'ון שימש לחבלות ודלקות, אם כי אין עדויות רבות ליעילותו. מרחו מעט שמן סנט. פצעי יבלת של ג'ון מספר פעמים ביום.
   • אתה יכול להשתמש ברשת או בשקית ניילון כדי להחזיק את הפטרוזיליה לפני שמוסיפים אותה לאלף המכשפות. זה יהפוך את התהליך לפחות מבולגן.

7. 

   זכור את שיטת RICE. למרות ששיטות אלה מפורטות ברשימה, הקפד לזכור את הקיצורים באנגלית לשיטות אלה כדי לנקות חבורה. פירוש ראשי התיבות RICE מנוחה (מנוחה), קרח (קרח), דְחִיסָה (מגיש בקשה) ו גוֹבַה (מוּרָם). להלן הוראות ספציפיות שתוכל לעשות:
   • מנוחה: תנו לחלק הפגוע מנוחה של 1 עד 2 ימים.
   • קרח: שים שקית קרח על החבורה כדי להקל על הכאב והדלקת. עשו זאת על עור פגוע במשך 10 עד 20 דקות בכל פעם.
   • יישום: פעולה זו תפחית את הנפיחות. עטפו את הקומפרס בעזרת תחבושת או בד אלסטי סביב העור הפגוע.
   • החזק: הרמת העור הפגוע תסייע בהפחתת נפיחות בכוח המשיכה. הרם את האיבר הפגוע גבוה יותר ממצב הלב.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: הימנע מחבלות

1. 

   שנה את הדיאטה שלך. תזונה בריאה עשירה בויטמינים ומינרלים תעזור לגוף לרפא את עצמו במהירות מנזקים ולהימנע מחבורות. במיוחד ויטמינים C ו- K חשובים במניעת חבורות.
   • ויטמין C מפחית חבורות על ידי חיזוק קירות הנימים, מה שהופך אותם פחות רגישים לשבירה בזמן ההשפעה. מחסור חמור בוויטמין C עלול להוביל לחבלות. זה קורה לעיתים קרובות במהלך מחלה כרונית, ליקויים תזונתיים חמורים, במהלך אלכוהוליזם. מקורות טובים של ויטמין C כוללים פירות הדר, תותים, פלפלים ותוספי ויטמינים.
   • ויטמין K מאיץ את קרישת הדם ומסייע לחבלות להחלים. לאנשים עם רמות ויטמין K נמוכות יש סיכון גבוה יותר לחבלות. לאנשים עם מחסור בוויטמין K יהיו חיידקים המיוצרים במעי, יש להם בעיות בטן, דלקת לבלב חריפה כרונית, דלקת במעי או שימוש לרעה באלכוהול. מקורות טובים של ויטמין K כוללים ברוקולי, תרד, כרוב ונבטי בריסל.

2. 

   שימו לב לילדים צעירים כדי לוודא שהם משחקים בבטחה. ילדים נופלים לעיתים קרובות, נופלים, נלחמים, נתקלים בחפצים ותאונות גורמות לפגיעות עור חזקות. עם ילדים צעירים, הדרך הטובה ביותר להימנע מחבלות היא לא לתת להם לשחק קשה מדי.
   • בדוק תמיד את ציוד המגן של ילדך. וודאו שהם מתאימים ונוחים לילדכם כדי שלא יחבלו בעת פעילות ספורט או כאשר אתם משתתפים בפעילויות בחיק הטבע.
   • עטפו את הספוג בפינה ובפינת הארון שלכם. לחלופין, תוכלו להזיז את השולחן בזמן שילדכם נהנה, אם אפשר.
   • זכרו לתת לילדים לנעול נעליים כדי להגן על הרגליים. צווארונים גבוהים המגנים על הקרסוליים ימנעו מכפות רגליים.

3. 

   הימנע מחשיפה לשמש לפרקי זמן ארוכים. נזקי השמש בעור יכולים להקל על הופעת חבורה. זה נכון במיוחד עבור קשישים, שעורם לרוב דק ולכן רגיש יותר לנזק וחבורות. עליכם ללבוש קרם הגנה, במיוחד על הפנים, וללבוש כובע ושרוולים ארוכים כדי למזער את החשיפה לשמש.
   • לבש שרוולים ארוכים ומכנסיים במידת האפשר, להגנה נוספת ותמיכה להשפעות קשות או הגנה מפני השמש.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הבנת חבורות

1. 

   למד על חבורות. חבורה היא פס המופיע על העור כאשר כלי דם קטנים מתחת לעור נפגעים. כאשר העור אינו נשבר וכלי דם קטנים נקרעים, הוא יוצר חבורה. חבורות בדרך כלל כואבות, רכות ונפוחות.ישנם גם סוגים רבים ושונים של חבורות המופיעות על העור, השרירים והעצמות. חבורות עור שכיחות, אך חבורות בעצמות חמורות מאוד.
   • חבורה נמשכת בדרך כלל מספר שבועות עד חודשים ומשנה את צבעה כשהיא עומדת להחלים, והופכת מאדום, סגול / כחול לצהוב.
   • אם לכולם במשפחה יש חבורות, הרופא יברר לגבי הסיבה הגנטית.

2. 

   למד על תרופות הגורמות לחבלות. תרופות מסוימות יכולות לגרום לחבורה להופיע ביתר קלות. תרופה זו מדללת את הדם וגורמת להופעת כל בליטה. בנוסף, דם דק יכול להוביל בקלות לחבלות. חבורות לא מוסברות בזמן שאתה נוטל מדללי דם, יכולות להיות סימן רציני למנת יתר. הרופא שלך יתאים את המינון או ייתן לך עצות כיצד להפחית חבורות.
   • מדללי דם כמו קומדין, קסרטלו, אספירין, וורפרין, הפרין או פרדאקסה יקלו על הופעת חבורה מהרגיל. בזמן נטילת התרופות הללו, החבורה תהיה גם גרועה מבעבר. מכיוון שחבורה זקוקה לדם כדי להקרש בכל פעם שכלי דם נשבר. מדללי דם נלחמים בקרישי דם ולוקח יותר זמן להיקרש עם כל דימום.
   • תרופות אחרות כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, סטרואידים ותרופות נוגדות פלסטיק יכולות לגרום לתפקוד לקוי של הטסיות וקלות יותר לחבלות.
   • תוספי מזון כמו ויטמין E, שמן דגים, שום וגינקו בילובה נקשרו להופעת חבורות.
   • שימוש באחת מהשיטות שלעיל זה בסדר גם אם אתה נוטל תרופות, אך גש לרופא אם החבורה הולכת וגוברת או כואבת.

3. 

   דע מתי לפנות לרופא. למרות שרוב החבלות יחלפו מעצמם וייעלמו לאחר מספר שבועות, במקרים מסוימים חבורות יכולות להיות סימפטום לפציעה קשה. לדוגמא, בעיות בקרישת דם או מחלות אחרות. לכן, עליך לפנות לרופא כאשר:
   • החבורה כואבת ונפוחה.
   • חבורות הופיעו לפתע, מסיבות לא ידועות.
   • אתה לוקח מדללי דם.
   • אתה לא יכול להזיז את המפרק ליד החבורה. זה יכול להיות סימן לעצם שבורה.
   • חבורות רבות המשיכו להופיע ללא פציעה קשה.
   • יש לך או למשפחתך מישהו שיש לו בעיה בדם.
   • החבורה בראש או בפנים.
   • אתה מדמם במקומות אחרים, כמו האף, החניכיים או הדם בצואה. אם להקיא, כמו קפה, או שהוא שחור והצואה גם שחורה, זה סימן לדימום במערכת העיכול.
   פרסומת

עֵצָה

• נשים נוטות לחבורות יותר מגברים. לאנשים מבוגרים קל יותר לחלות מאשר אנשים צעירים יותר. יש אנשים שחוברים בקלות רבה יותר מאחרים בגלל גנטיקה או בגלל ההשפעות של תרופות.
• חבוש הגנה על הברך, קסדות, סד רגליים וכלי מגן אחרים בעת ספורט. ציוד כזה יסייע בהפחתת חבורות בעת משחק ספורט בעל השפעה גבוהה.