תוֹכֶן

• צעדים

שינון מהיר הוא מיומנות חיונית. בין אם זה הולך לבית הספר, עובד או פשוט משפר את עצמך, אימון זיכרון משפר את היכולות שלך ושומר על בריאות המוח שלך. אמנות הזיכרון קיימת עוד מימי קדם, וביומנים מציינים גם דרכים חכמות רבות לעזור לאנשים להיזכר. באמצעות יישום פסיכולוגיה מודרנית ניתן לחלק את שיפור הזיכרון לחמש שיטות עיקריות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שינן על ידי שינון

1. 

   נניח שאתה מנסה לזכור כמה מדינות ובירותיהן מהחוף המזרחי לחוף המערבי של אמריקה. השלבים בשיטה זו ינחו אותך לזכור את המידע הנ"ל:
   • כדי לשנן על ידי שינון, עלינו לחזור רק על מה שאנחנו צריכים לזכור פעמים רבות עד שהמידע מוטמע בזיכרוננו. חזרה גורמת למוח ליצור קשרים ודפוסים חדשים שעוזרים לך לזכור מידע - כמו שאומרים מדעני המוח, "אילו נוירונים שמתקשרים זה עם זה משלבים ו לחזק אחד את השני ".

2. 

   
   
   שים לב ששינון על ידי למידה משובשת יעיל רק עבור סוגים מסוימים של מידע. היזכרות על ידי חזרה על מידע מעודדת את המוח ליצור את הקשרים שהוא צריך לומר או לעשות את מה שאתה זוכר.
   • שיטה מנמונית זו מתאימה לזכירת צעדים ידניים ורשימות מידע קצרות כמו רשימת קניות, כיצד להניע מכונית או כיצד להיות חולצה.
   • עם זאת, שיטת הלמידה המפוצלת אינה יעילה בזכירת מידע אינדיבידואלי רב או מושגים מורכבים כגון הטבלה המחזורית של אלמנטים משמאל לימין, מושגי מטריאליזם דיאלקטי או חלקים ממנוע אוטו.

3. 

   
   
   ערכו רשימה של דברים שכדאי לזכור. ודא שהרשימה שלך שלמה ובסדר שאתה צריך אותה.

4. 

   קרא את מה שאתה צריך לזכור. כדי לשנן מדינות, אתה רק צריך לקרוא את שמותיה של כל מדינה שוב ושוב.

5. 

   
   
   זיכרון מידע מבלי להסתכל ברשימה. נסה לכסות חלק או את כל הרשימה בפיסת נייר וקרא מחדש את המידע הנסתר. נסה לגלול למטה בדף כדי להסתיר את המידע של התמונה למעלה - זוכר מהן שתי השורות האחרונות?
   • בהתחלה תזכרו טעויות פעמים רבות - אך אל תתייאשו! זו רק דרך להרגיל את המוח לזכור. קדימה ואחרי כמה דקות תזכור את כל מה שאתה צריך לזכור.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: שינן על ידי קיבוץ מידע

1. 

   תאר לעצמך שאתה צריך לזכור את שמות המדינות במועצת הביטחון של האו"ם. רשימה זו מכילה 10 מדינות ותוכל לחלק אותן לקבוצות.

2. 

   בררו מה מתאים לקיבוץ המידע. שיטה זו מתאימה כשרוצים לזכור מידע הממוזג מפרטים קטנים בסדר הגיוני. בדוגמה שלעיל תוכל לחלק מדינות לפי יבשת; ניתן לקבץ אלמנטים בטבלה המחזורית; או אם אתה צריך לזכור את חלקי המנוע, אתה מחלק את המידע לפי קטעי משנה (כגון צינורות, מנועים, צינורות פליטה, מעגלים).
   • אם אתה צריך לזכור מספר טלפון, בדוק כיצד אנו כותבים מספרים - כתיבה זו נועדה לעזור לנו לזכור מידע בקבוצות. לדוגמא, מספר המוקד של הנהגת הו צ'י מין סיטי (028) 88 247 247 קל יותר לזכור בקבוצות של שלושה מספרים - 028 88 247 ו- 247 - במקום בסדר אקראי 0, 288, 824, 7247.
   • קיבוץ המידע אינו מתאים לנתונים ורעיונות גדולים ומורכבים שלא ניתן לפרק אותם בקלות. לדוגמא, יהיה קשה לחלק קבוצות מידע בכדי לזכור את המושג זכויות אדם, את מושג טבעו של אומה או רשימה של מספרי טלפון כמעט זהים.

3. 

   חלק קבוצות מידע לזכור לקבוצות קטנות וקלות יותר לזכירה. מכיוון שעליך לקבץ מידע ממקור גדול, שיטה זו מתאימה למקורות מידע הניתנים לחלוקה לקבוצות לוגיות.

4. 

   שינן את החלקים הקטנים של המידע שיש לזכור. לקבלת דוגמאות למועצות הביטחון של האו"ם למדינות, תנסה לזכור את המדינות לפי יבשת המפורטות בתמונה למעלה.

5. 

   התאמן בקישור פיסות מידע קטנות. לזכור כל פיסת מידע היא רק ההתחלה לזכור את כל המידע בשיטה זו - עדיין תצטרך להרכיב פיסות מידע. נסה לגלול למטה בדף כך שהמידע בתמונה למעלה יהיה רעולי פנים. כמה מידע אתה זוכר מאותה רשימה? פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: שינן על ידי הפיכת שרשרת קישור המידע למשפטים או רעיונות

1. 

   שים במקום שאתה צריך לזכור את רשימת הקניות. הרשימה שלך מכילה פריטים רבים שאינם קשורים זה לזה.

2. 

   גלה לאיזה מידע מתאים יצירת שרשרת קישורים. אם אתה צריך לזכור פריטים רבים, שיטה זו אינה אפשרית; מסיבה זו, שיטת שרשרת הקישורים מתאימה רק לרשימות קצרות המכילות מידע שקשה לזכור.
   • קישור מתאים רק לרשימות קצרות של מידע שאינו קשור (כגון רשימה של "צמחים, מקלדות, בקבוקי פלסטיק, אפרוחים). ברשימה זו, יהיה קשה להשתמש בשיטות אחרות כגון פירוט מידע מכיוון שאין קטגוריות רלוונטיות למידע הקבוצתי.

3. 

   צרו משפט או צרו תמונה המכילה את כל המידע שעליכם לזכור. הנה החלק הכי מגניב בגישה זו: ככל שהמשפט או התמונה מוזרים ומשונים יותר, כך יהיה קל יותר לזכור את המידע. לדוגמה:
   • כריכי שעועית חמאת בוטנים ושעועית אספרסו עטופים במחרוזת כבלים ברשת ומנוקבים דרך מברג.

4. 

   חזור על המשפט או צור מחדש תמונה ואז חזור על המידע שניסית לזכור באמצעות יצירת משפטים או אסוציאציות חזותיות. תשתמש במשפטים או בתמונות כ- מַפְתֵחַ לזכור את המידע הדרוש.
   • כריכי חמאת בוטנים ושעועית אספרסו עטופים במחרוזת כבלים ברשת ומנוקבים דרך מברג.
     =
     חמאת בוטנים, פולי אספרסו, כריכים, כבלי רשת, מברג
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: שינן באמצעות תזכורות

1. 

   תאר לעצמך שאתה צריך לזכור את הנוסחאות הבסיסיות לטריגונומטריה. לדוגמא, עם דרישה זו, יהיה עליכם למצוא דרך לזכור את הסינוס, ה- cos והשזוף של זווית במשולש ימין.

2. 

   למדו את אומנות הזיכרון.אמנות זיכרון פשוט מילה מיוחדת לתהליך שנתקלת בו עוד מימי בית הספר. אם השתמשת בטריק זיכרון של OSACOMP כדי לזכור את סדר התארים בביטוי באנגלית (דעה - נקודת מבט, גודל - גודל, גיל - גיל, צבע - צבע, מקור - מקור, חומר - חומר, מטרה - או "היא מביאה את בגדיה לרחוב" לזכור כמה מהאלמנטים בטבלה המחזורית (Na Mg Al Si PS Cl Ar), אתה כבר יודע להשתמש בזיכרון.

3. 

   גלה עם איזה מידע התואם המנמוני. אם אתה צריך לזכור הרבה מידע ולא יכול לעשות משפטים או ביטויים קצרים, יהיה קשה ליישם שיטה זו; מסיבה זו, השיטה הממנון, בדומה להיווצרות שרשרת, מתאימה רק לכמות קטנה של מידע שניתן להזמין בקבוצות. מנמונים טובים יותר לשינון רשימות של מילים, אך לא יעילים במיוחד כשזוכרים רשימות ארוכות ללא אסוציאציות ברורות, כמו רשימות מספרים או pi.

4. 

   צור טיפ זיכרון. טריק זיכרון הוא פשוט משפט או ביטוי "מפתח" שעוזר לכם לזכור מידע. בעזרת הדוגמה הראשונית תוכלו ליצור מילה חסרת משמעות, אך פשוטה וקלה לזכירה.

5. 

   זכור את הטיפ המנומוני שלך ואת המידע שאתה צריך לזכור ממנו. נסה לגלול למטה בדף כדי להסתיר את התוכן בתמונה למעלה כדי לראות אם אתה זוכר מידע מהטיפ או לא? פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: זיכרון לפי אסוציאציה

1. 

   לדוגמה, עליכם לזכור את החלקים במגלשת האקדח מ -1911. הרשימה מלפנים לאחור של חלקי האקדח שעליך לזכור כוללת:
   • בר גלילה
   • טיפ לאקדח
   • חבית אקדח
   • תפס נפץ
   • וו למשוך מעטפת
   • נקישת פטיש

2. 

   למד כיצד לשייך. המוח האנושי טוב מאוד לשייך הכל. יכולת זו מושרשת כל כך שנוכל ליישם אותה כדי לזכור מידע. עבור שיטה מנמונית זו, תיצור מסלול חזותי או סיור הקשור למידע שיש לזכור. הדמיה של המסלול או הסיור תעזור לכם לזכור את המידע.

3. 

   בדוק את האפשרות ליישם את שיטת האסוציאציה. שיטת האסוציאציה מועילה מאוד, במיוחד כשיש לך דמיון עשיר. לאורך ההיסטוריה, אנשים הצליחו ליישם כמה וריאציות של שיטת האסוציאציה (כמו לדמיין להסתובב בבתי מוח, להסתכל בחדר דמיוני או להפוך ספר וירטואלי. ) לארגן זיכרון.
   • ניתן לפרק מידע בקלות ולארגן אותם במרחב שמתאים היטב לאסוציאציה - כמו בית, חלקי מנוע או שיטת בישול המנה.
   • מידע שלא ניתן לפרק קשה לעיתים קרובות להתאים לגישה זו - כמו מושגי האימפרסיוניזם המופשטים, ההיסטוריה של מלחמת השושנים או צעדים לפגישה עם מישהו.

4. 

   דמיין סדרה של זיכרונות משלימים ושייך אותם למזכרות שלך. תוכלו להשתמש בזיכרון נוסף כ"מפתח "לזכר המידע.
   • מסיבה זו, אם יש לך רשימה נפרדת של מידע שלא ניתן לקשר ביניהם, זה יכול להיות קשה ליצור "מפתח". לדוגמא בחלק הראשון, אנחנו רק צריכים לדמיין את עצמנו הופכים לאדם זעיר שיכול להיכנס לאקדח משנת 1911.

5. 

   תרגל גלישה בין התמונות במוחך וזכור מידע חיוני. זה יכול להיות מהנה או פשוט וקל לזכור, תלוי ביכולת שלך. לדוגמא שלנו, אדם זעיר שנכנס לאקדח משנת 1911 היה אומר:
   • "ראשית פגשתי את ראש תנור האקדח ובתוכי יכולתי לראות חבית אקדח. מאחורי תנור האקדח והחבית ראיתי חור קטן שנתן לי מבט ברור על ההדק ומשמאל ליחידה. זהו וו משיכת הקליפה המוצב קרוב לצד המחוון; כשהגעתי לסוף הדרך נתקלתי ביחידת הפטיש של האקדח.’

6. 

   תרגול הליכה ולחקור תמונות במוחך. כמה פעמים ביום, כדאי לרכז ולשחזר את תדמית הטיול. ככל שתתאמנו יותר, כך תזכרו את המידע מהר יותר.

7. 

   תרגלו חזרה על מידע בעל פה מתוך דימוי נפשי. כאשר אתה מבצע את תרגיל האסוציאציה החזותית, המוח שלך יהיה טוב יותר ביצירת ההדמיה "המפתח", אך זה לא מספיק - עליך לזכור את הפרטים. תמונת הפנטזיה שלך. נסה "ללכת אחורה" - החל מרשימת מידע, נסה לראות אם אתה יכול לשחזר במדויק את מסע המוח המקורי או את "מפתח המפתח". פרסומת