תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

סקס הוא לא רק על צרכים אישיים, אלא גם הזדמנות להיקשר עם אחרים. אבל לפעמים הסחות דעת מסוימות מפריעות ליכולת שלך להיות קרוב לבן / בת הזוג שלך. זה יכול להיות עבודה, בית ספר או ילדים שלוקחים את כל היום. תהיה הסיבה אשר תהיה, "מין" הוא לעתים קרובות דבר הנשכח במערכת יחסים. עם זאת, אתה לא צריך לתת לחיי היומיום להפריע לחשק המיני שלך. רענון והוספת כיף למין אינו קשה אם אתה מתקשר בגלוי עם בן / בת הזוג ושניכם מתבלים את חיי המין ומבלים זמן עם בן / בת הזוג. במיטה (ובמקומות אחרים).

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפוח תשוקה

1. 

   
   
   חקור את גופך. אם אתה רוצה להרגיש בנוח וקרוב לבן / בת הזוג שלך, אז כדאי שתעשה זאת עם עצמך קודם. אתה יכול להחזיק את הגוף והרגשות שלך בחוזקה. אל תהסס לחקור ולהביע את רגשותיך. גלה כיצד אתה אוהב לגעת, מה מלהיב אותך ואיך גופך מגיב לטריגרים שונים. בנוסף, אתה יכול גם לחקור את גופך עם האקס שלך.
   • הוויברטור מסייע לנשים להבין את התגובות המיניות שלהן וכן להראות לבן הזוג מה הן אוהבות.

2. 

   
   
   תירגע לפני שאתה נכנס למשחק. ישנן מספר טכניקות בהן תוכלו להשתמש בכדי להירגע לפני שאתם יוצרים קשר עם בן / בת הזוג.זה עוזר לא לשים יותר מדי דגש על האם אני עושה טוב או לא. במקום זאת, תיהנו מכל שנייה בזמן הטוב הזה. נשמו עמוק, והרפו ללא הרף שרירים מתוחים.
   • תירגע עם בן / בת הזוג שלך. נשמו עמוק יחד והרפו את גופכם ונפשכם.
   • אם אתה מרגיש חרד מכישורי המין שלך, אתה יכול לבדוק את המאמר "כיצד לתקן חרדה מיומנויות מיניות".

3. 

   
   
   התמקדו במשחק מקדים. לפעמים סקס אינו שונה מסרט שתוכנן מראש, כמו שני צדדים שעושים את הסצנה מא 'עד ב' עד ג 'במהירות. במקום זאת, האטו והתמקדו בהתרגשות לפני שאתם נכנסים. המשחק המקדים גרם לשניהם להתרגש באותה מידה.
   • עסו את גופכם לפני קיום יחסי מין והקדישו זמן לחקור את גופם של זה לפני שתמשיכו להתאהב. אתה יכול להאריך את החלק החשוב ביותר של הגשם ולהפוך אותו למהנה ככל האפשר. השמיע מוזיקה רכה ותהנה מערב רומנטי. זכרו שזה לא מרוץ וקחו את הזמן.
   • התמקדו בהשראה ובהשראה של בן / בת הזוג. ואז אתה יכול להתמכר לעונג שהאקס שלך יכול להביא.
   • נשים רבות מרגישות הכי אופוריות כאשר מגדירים את הדגדגן במהלך המשחק המקדים.

4. 

   קחי את זה בקלות. לא צריך "להתאהב" בחיפזון ואז לסיים במהירות. נהפוך הוא, שניכם צריכים להאט ולהנות באופן מלא מהזמן המשותף. הרגישו את ההנאה מליטוף ואז חזרו על עצמכם עם בן / בת הזוג. תיהנו מרגע של התכרבלות והתלטפות. אתה יכול ליזום התנהגויות נגיעה רגילות לפני שאתה מלטף מינית. הרגישו את גופו של בן / בת הזוג ולאט לאט.
   • תרגול התמקדות בתפיסה. שלב זה עוזר לבנות אמון ואינטימיות במרווחים איטיים (20-40 דקות), ומקל על החרדה מהמיומנויות שלך. כל צד מתחלף ביצירת קשר חיזוק עם החצי השני. ראשית, בדרך כלל אתה מלטף את בן / בת הזוג על פלג הגוף העליון, הידיים והרגליים. ואז ללטף אזורים רגישים כמו סביב שדיים / פטמות וירכיים פנימיות, אך אל תיגע באיברי המין. לבסוף, אתה יכול לגעת בנקודות של גירוי כולל איברי המין או גירוי קל. אז שניכם יכולים להצטרף למשחק אם תרצו.

5. 

   חופש להתקרב. אחת הסיבות שהופכות את חיי המין למשעממים היא מערכת היחסים לאורך זמן קבוע. אולי אתה "אוהב" רק בבוקר, או בימים מיוחדים שבהם אתה מחוץ לעבודה, הלימודים או שילדיך אינם בבית. אתה יכול להפוך את המין למלוח יותר על ידי קיום יחסי מין בזמנים לא צפויים, בדרכים יוצאות דופן, או במקומות לא מוכרים. יתר על כן, אתה לא צריך להסס לאונן; זו התנהגות בריאה בזוגיות.

6. 

   חקור את המיניות שלך. תוכלו להשתמש בצעצועים ותלבושות בחדר השינה שלכם בכדי להפוך את האהבה למהנה יותר ומהנה יותר עבור שניכם. האופן שבו אתה "מתקלקל" הוא אופציונלי. כל עוד שני הצדדים מתקשרים ביושר, אין שום דבר רע בקיום יחסי מין.
   • הגביר את ההתרגשות על ידי משחק תפקיד. השניים יכולים ללבוש תחפושות ולקרוא זה לזה בשמות שונים.
   • כיסוי עיניים הוא הדרך הקלה ביותר להפנות את המיקוד למגע לא צפוי ושונה. אם תרצה, תוכל לשים בצד באופן זמני את החזון שלך.
   • יש זוגות עם מערכות יחסים ארוכות טווח שרוצים להחזיר את רגשותיהם המקוריים כשהם חדשים בתקופות בהן הם לא מבלים מספיק זמן ביחד. השניים יכולים לתכנן פגישות משלהם בבר שהשניים נהגו לבלות איתם ולהעמיד פנים שהם לא מכירים זה את זה. חוו מחדש את כל מה שקרה בפגישה הראשונה כששניכם לא נפגשו, ואז העמידו פנים שאינכם יודעים דבר על העדפותיו המיניות של בן / בת הזוג. המשך עם זרם הרגש הזה.

שיטה 2 מתוך 3: צ'אט עם שותף

1. 

   תן לחצי השני לדעת מה אתה אוהב. הדרך הבטוחה, היעילה והמהירה ביותר לשפר את חיי המין שלך היא לקיים תקשורת פתוחה עם בן / בת הזוג שלך. אתה יכול לספר לבן / בת הזוג שלך איזו פעולה מלהיבה אותך או מסיחה את דעתך. דון בכמה מהגבולות והשאיפות שלך לגבי קיום יחסי מין. אתה צריך לספר את כל הדברים שבן הזוג שלך צריך לדעת כדי להפוך את חיי המין שלך למספקים ככל האפשר.
   • אתה לא צריך להתמקד רק במעשים הלא נכונים של בן הזוג, אלא להתמקד במילוי משאלותיך. השתמש במשפטים שמתחילים בכינוי "אני / אתה", כמו "אני / אתה אוהב אותך / אתה מלטף" או "אתה מרגיש יותר בנוח לחכות לזה".
   • אם אתם מתקשים או מביכים לדבר על "קיום יחסי מין" עם בן / בת הזוג שלכם, תוכלו גם לרשום זאת ולדבר בינינו בו זמנית, או לכבות את האורות ולדבר בחושך.
   • דיבורים עוזרים לבנות אמון ואינטימיות. בעוד שפעולה ישירה היא לעתים קרובות יותר סקסית, תקשורת בתחילת מערכת יחסים תסייע למנוע ממך להיות מבוכה ולבנות את האמון הדרוש לקיום חיי מין בריאים. .
   • אל תתנהג כשאתה לא מוכן. כדאי להתייעץ עם בן / בת הזוג מראש.

2. 

   החלפה ספציפית. כשמדובר במין, לעתים קרובות אנו ביישנים ולא יכולים להמציא תוכן ספציפי שימושי. עליכם לדון בכמה שיותר פרטים כדי שהוא או היא לא יצטרכו להקדיש זמן לחשוב על מה שאתם רוצים לומר.
   • במקום לומר "אני רוצה לקיים יותר יחסי מין" או "אני רוצה" לאהוב "בצורה אחרת, אתה צריך להגיד לבן הזוג השני כמה אתה רוצה להיות עם האדם והדרך שאתה רוצה להיות. הגבירו את האינטימיות עם בן / בת הזוג. לאחר מכן דון בדברים ספציפיים שאתה רוצה לעשות עם בן / בת הזוג שלך, או בפרטים שתרצה לשנות.
   • אל תרמה שום דבר. אחרת, זה יפגע באמון ובאינטימיות בקשר. במקום זאת, היה פתוח לרצונות שלך והיה פשוט לגבי מה שעובד או לא עובד.

3. 

   היו כנים לגבי כל שינוי בגופכם. גברים ונשים כאחד עוברים שינויים פיזיים המשפיעים על חיי המין שלהם.
   • במקרה שגיל המעבר משנה את החשק המיני שלך, הבהיר לבן הזוג שלך במקום לתת לו לחשוב שאתה כבר לא מעוניין לקיים יחסי מין.
   • אם יש לך תפקוד לקוי של זיקפה, שוחח עם בן הזוג הנשי שלך כמו גם עם הרופא שלך. ניתן לרפא זאת בקלות ואין במה להתבייש.

4. 

   עשו פעילויות המפגישות הנאה. יתכן שתתעלם מהעובדה שיש לך תשוקה מינית גבוהה יותר מזו של בן / בת הזוג שלך, אך יתכן שלא הייתה לך האהבה השלמה ביותר עם בן / בת הזוג שלך. שניכם צריכים לדון במה שאתם אוהבים שבן הזוג שלכם יעשה. לאחר מכן מגיעים דיונים על דברים חדשים או לא מוכרים. מטרת השיחה היא להבטיח כי שניכם יחוו הנאה ביחד.
   • הצטרף לדיון ללא שיפוט ואל תהסס; אתה מוזמן לדון עם בן / בת הזוג בנושאים רגישים.

5. 

   שתף עם בן / בת הזוג שלך על המשאלות שלך. אתה יכול לדבר על סצנות שאתה מרבה לדמיין ולהרגש אותך. כתוב את זה על הנייר אם אתה מרגיש ביישן ואז דן עם בן / בת הזוג שלך. אם משהו קורה במהלך שיחה, כמו צפייה בטלוויזיה או קריאת מגזין, אתה יכול לשאול: "מה אתה חושב על זה?" היו כנים ופתוחים עם האדם. בנוסף, לספר זה לזה דברים מדהימים יכול לעזור לחיי המין שלך להיות חדשים יותר.
   • המוח הוא הרגיש ביותר מבין איברי המין האנושיים. שיתוף פנטזיות מלאות חיים אינו אומר בהכרח צורך להיות אמיתי, אך במערכת יחסים של אמון הדדי ופתיחות, הוא פותח את הדרך לגילוי האינסטינקטים המיניים של האדם. ועזור להפוך את חיי המין שלך לחדשים, מאולתרים ומהנים.

6. 

   התקשר עם בן / בת הזוג שלך. לפני שתתחבר מינית, תוכל לנסות להיקשר בדרכים אחרות. לכל זוג יהיו גישות שונות, ולכן חשוב להשתמש בדרך של חיבור משמעותי לשניהם. שני הצדדים יכולים ללמוד כיצד הקשר הגיוני, ואז להחיל לפני שהם נכנסים למשחק. קרבה יכולה להיות כרוכה בקשרים נפשיים, חוויות ורגשות. תפיסות של אינטימיות ואמון צריכות לבנות על בסיס חזק.
   • חבר רגשות באמצעות דיאלוג מנותק לב, שתף רגשות והפגין אמפתיה.
   • התחבר אינטלקטואלית על ידי דיון בנושאים שמעניינים אותך.
   • התחבר פיזית עם בן הזוג על ידי ישיבה זו מול זו ויצירת קשר עין. זה אולי נראה מטופש או שאתה עלול להרגיש פגיע, אבל שמור על זה למעלה ולמטה עד ששניכם מוכנים להמשיך הלאה.

שיטה 3 מתוך 3: פנה זמן לרומנטיקה

1. 

   מתכננים לעשות "סקס". אתה עשוי לחשוב שקיום יחסי מין מראש כלל אינם רומנטיים, או שאהבה היא שלמה יותר כשזה קורה, אבל אתה יכול לנסות זאת. אם אתה תמיד משתמש בתירוץ של "עסוק" אז לא תוכל לתת עדיפות ל"מין ".
   • קח יום בשבוע לקשר עם בן / בת הזוג שלך. לאורך כל היום תוכלו ליצור התרגשות ולחץ כך ש"מין "הוא מה ששניכם מצפים לו.

2. 

   לטייל ביחד. אפילו טיול בסוף השבוע יכול לעזור להיפטר מההמולה של חיי היומיום. לפעמים עבודה, בית ספר או ילדים מפריעים לדחף המיני שלך מבלי משים. אתה יכול לצאת מהשגרה על ידי ביטול כל הסחות הדעת ומאפשר לעצמך להתמקד בבן הזוג ובזוגיות שלך.
   • במידת הצורך תוכלו לשכור בייביסיטר (או שמרטף לחיות מחמד) ולעשות סיור קטן. שניכם יכולים לצאת לקמפינג ביער או ללכת לאכסניה קטנה ונחמדה בפרברים.
   • אין לך כסף לנסוע? שניהם יכולים לנסוע בבית על ידי כיבוי מחשבים, טלפונים וטלוויזיות, ובילוי קרוב זה לזה.

3. 

   הכן מרחב רומנטי. הדליקו נרות, קנו סדיני משי והפכו את המיטה לגן עדן משלכם. צרו אסוציאציות חיוביות בחדר השינה ונפטרו מדברים שאינם מהנים, כמו ערימות של בגדים, ניירות עבודה או צעצועים.

4. 

   ליזום "מין" עם בני זוג. אם דיברתם פסיבית על דברים רגישים זמן מה, כדאי שתנסו זאת. אם אתה תמיד זה שמציע פעיל מין, אתה יכול לדבר עם האדם ולומר שאתה לא רוצה להיות כמו הדחף במערכת היחסים שלך. אתה ובן זוגך צריכים לדעת הכל ולוודא ששניכם מרוצים ממה שקורה.

5. 

   היו קרובים רגשית ופיזית. חיי מין הם לא רק פעילויות במיטה. אם השניים אינם קרובים רגשית, מבלים יחד ומכירים זה את זה, אז הקשר לא יהיה שלם והקשר גם יהיה. שניכם צריכים לדבר ולבלות יחד, וגם לטפל היטב בזוגיות שלכם.
   • עליכם להירגע בנחת עם בן / בת הזוג כשאתם חולקים את התקוות, הפחדים, החלומות והרצונות שלכם. חוו חולשה על ידי היותך פתוח לבן הזוג שלך ומקובל עליו.

6. 

   מצא מנטור. אם לפחד מאינטימיות או חרדה יש ​​השפעה רבה על מערכת היחסים שלך, עליך לפנות למטפל. המטפל שלך יכול לעזור לך למצוא דרכים להיות אינטימי עם בן הזוג שלך, להתמודד עם החרדה שלך ולתקשר בצורה יעילה יותר. כל אדם יכול ללכת ליועץ באופן אינדיבידואלי או ביחד, או לשני הכיוונים.
   • המטפל ימצא דרכים להתגבר על בעיות המפריעות לאינטימיות, כגון התעללות מינית בעבר, בעיות רגשיות ויכולות לעזור לעצב עמדות. בטוח וחיובי כלפי יחסי מין.
   • למידע נוסף ניתן לעיין במאמר "כיצד למצוא מטפל מיני".

עֵצָה

• אל תתנו לשמועות הקשורות לחיי המין של מישהו אחר להפריע לחיי המין שלכם.
• זכור כי יחסי מין אינם רק סיפוק בן / בת הזוג שלך. אל תקיים יחסי מין כשאתה מרגיש שזו חובה בלבד. זהו תענוג ששניכם זכאים ליהנות ממנו.
• כדאי שתדעו ש"מין "אינו רק על העלייה העליונה.
• אם אתה שוקל להשתמש במוצרי ביצור, במיוחד תרופות, קרמים ותרסיסים, תחילה עליך לחקור את בטיחותם ויעילותם.

אַזהָרָה

• סרטי פורנוגרפיה לא הפונקציה של ביטוי צרכיהן של נשים בעת קיום יחסי מין. שאל את בן / בת הזוג שלך מה היא אוהבת / לא אוהבת.