מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
5 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
לקראת סוף השלב השלישי של ההריון, גופך מתחיל להראות סימנים שהגיע הזמן שילדך ייוולד בלידה ולידה. אף על פי שכל לידה שונה ובלתי צפויה, היותה מוכנה כראוי יכולה להעניק לך יותר ביטחון בעבודה ולהפוך את הלידה לחלק ככל האפשר. כשמתכוננים ללידה, שוחח עם הרופא על הצעדים והתחשב ככל האפשר באירוע המשפחתי החדש.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הכינו את הגוף לעבודה
הבן את שלושת שלבי העבודה. כמה זמן כל שלב יכול להשתנות מאישה לאישה, אך ככל הנראה תצטרך לעבור 3 שלבים במהלך הלידה:
- השלב הראשון מורכב משלב הלידה המוקדם ומשלב הלידה הפעיל. בשלב הראשון שרירי הרחם מתחילים להתכווץ ולהתפנות, מתרחבים ופותחים את צוואר הרחם כדי שהתינוק יוכל לעבור דרך תעלת הלידה. הלידה מתחילה בהתכווצויות רחם לא סדירות ונמשכת פחות מדקה. השלב הסמוי יכול להימשך בין מספר שעות למספר ימים. לאחר מכן תוכלו לחוות כיווצים של הרחם המרווחים באופן שווה במשך כדקה. אתה צריך ללכת לבית החולים או למחלקת יולדות כאשר מתרחשים צירים פעילים. לאחר מכן תעבור לשלב השני, כאשר צוואר הרחם פתוח לחלוטין ומוכן לתינוק לצאת.
- השלב השני הוא השלב האמיתי של הלידה. בשלב זה הרחם צוואר הרחם לחלוטין והתינוק עוקב אחר תעלת הלידה. אז התינוק שלך נולד.
- השלב השלישי מתרחש לאחר לידת התינוק. יהיו לך צירים עד שהשליה תצא מתעלת הלידה.
עשו תרגילי קיגל בנוסף לתרגילים היומיומיים. עליכם לשמור על שגרת פעילות גופנית יומית עם תרגילים קלים לאורך כל ההריון, תוך התמקדות בתרגיל קלגל לחיזוק שרירי האגן והרצועות. תרגילים אלה יסייעו בהכנת גופך לקראת הלידה.- תרגילי קיגל נעשים על ידי הידוק שרירי האגן כאילו מחזיקים שתן. אל תזיזו את הבטן או את הירכיים, אלא הזיזו את שרירי האגן.
- החזק את השרירים חזק במשך 3 שניות ואז הרגע למשך 3 שניות.
- בתחילה הדק והרפיית שרירים למשך 3 שניות. הגדל בהדרגה בשנייה אחת בכל שבוע עד שתוכל לכווץ את השרירים למשך 10 שניות.
- בצע את התרגיל קלגל 10-15 פעמים בכל מפגש. התאמן בשלושה מפגשים או יותר ביום.
הצטרפו לבעלה בשיעורי טרום לידתי. אם בן / בת הזוג שלך יעשה חלק חשוב בחייו המאוחרים יותר של תינוקך, שניכם צריכים ללמוד שיעורים לפני הלידה. אם אתם מטפלים לפני הלידה בבית החולים, ייתכן שבית החולים יציע לכם שיעורי טרום לידתי. מרכזי בריאות רבים מציעים גם שיעורים כאלה.- במהלך השיעורים תלמד כיצד להניק, כיצד לטפל בתינוק, כיצד לעבור הריון בריא ואיך לעסות את התינוק.
שוחח עם הרופא שלך על אכילה ושתייה במהלך הלידה. רוב הרופאים ימליצו לך לשתות נוזלים צלולים וחטיפים במהלך הלידה, כמו פרוסת טוסט, רוטב תפוחים, ג'לי או גלידה כדי להפיק את המיטב מלידתך. עם זאת, עליך להימנע מארוחות מלאות ובלתי ניתנות לעיכול (לא לאכול ברביקיו או כריכים) ולאכול רק מזונות שאינם מרגיזים את הבטן, מכיוון שכבר ייתכן שיש לך כאבי בטן במהלך הלידה.- במהלך הלידה כדאי לשתות נוזלים כגון מרק עוף דל מלח, מיץ פירות מסונן, תה ומשקאות ספורט. ניתן גם למצוץ קוביות קרח בכוח בעת ביצוע תרגילי נשימה במהלך הלידה.
- יש רופאים שעשויים להמליץ על שתיית נוזלים צלולים בלבד, במיוחד אם יש סיכוי גבוה לניתוח קיסרי.
חלק 2 מתוך 2: תכנון לידה
צור תוכנית לידה בעזרת בעלך או הרופא שלך. אומנם אי אפשר לחזות כיצד תתרחש הלידה שלך, אך כתיבת תוכנית לידה יכולה לעזור לך לתאר למה אתה רוצה לצפות במהלך הלידה. עליך לתת עותק של תוכנית הלידה לבן הזוג שלך, לרופא ולצוות בבית החולים.
- בתי חולים רבים מציעים תבניות סטנדרטיות של תכניות לידה; אתה יכול למלא אותו ולהחזיר אותו כדי להודיע להם על רצונך.
שוחח עם הרופא שלך לגבי אפשרויות לידה. אתה יכול להחליט שהתינוק שלך יהיה בבית, בבית חולים או במחלקת יולדות בקרבתך. אתה עלול להרגיש מסורבל לגבי היכן ללדת, אז שוחח עם הרופא והשותף לפני שתקבל החלטה. מעל לכל, עליכם לעשות את מה שמרגיש הכי טוב לכם ולבריאות התינוק שלכם.
- לידת בית חולים היא תוכנית הלידה הרגילה עבור נשים רבות. מצא בית חולים קרוב לביתך, בחר רופא וצוות רפואי שגורם לך להרגיש בנוח ובטוח. בתי חולים רבים מזמינים אמהות העומדות ללדת בסיור במקום בו יולדו כדי להתרגל לסביבה שלפני הלידה.
- לידת בית היא אפשרות שיכולה להעניק לך אווירה חולפת ונוחה. עם זאת, ישנם משלוחים הקשורים למשלוח עד הבית. עליכם להקפיד בבחירת מיילדות, להיות מודעים לכך שמיילדות ביתיות בארה"ב אינן צריכות להיות מוסמכות וייתכן והן אינן עוברות הכשרה. שיעור תמותת התינוקות בבית גבוה פי שלושה מאשר בבית החולים.
קבע מתי ללכת לבית החולים. אם אתה הולך ללדת בבית חולים, דבר על איזה שלב אתה צריך ללכת לבית חולים. אתה צריך ללכת לבית חולים כאשר אתה מתחיל לקבל צירים פעילים בסוף השלב הראשון של הלידה.
- המיילדת צריכה להיות מודעת גם לכמה זמן אתה זקוק לעזרה במשלוח עד הבית. בהתאם להסכמתך עם המיילדת, שני הצדדים צריכים לקבוע מתי לצפות ללידה, כך שהם יהיו מוכנים לחכות שתתקשר למיילדת בבית. במידת הצורך ניתן גם ללדת בבית חולים כאשר מתרחשים סיבוכים.
דון באפשרויות לשיכוך כאבים. לידה היא תהליך מלחיץ וכואב. הרופא שלך יבחר אפשרויות להקלה על הכאב ותחליט כמה כאב אתה יכול לסבול עם או בלי תרופות. אתה יכול לבחור בין אחת או יותר מהאפשרויות הבאות:
- אפידורל: חומר הרדמה מוזרק ישירות לעמוד השדרה והרחק ממחזור הדם. זה בטוח יותר עבור התינוק ומבטיח גם הקלה מהירה בכאב. זוהי שיטת הקלה בכאב שנשים רבות בוחרות ללדת. למרות שזה יכול לקחת עד 15 דקות להתחיל לעבוד, הרדמה אפידורלית יכולה להיעשות כשאתה שואל, גם אם צוואר הרחם לא נמתח במידה הדרושה. חומר ההרדמה יקהה את כל פלג גופך התחתון, כולל העצבים ברחם ויעזור בהקלה על כאבים הנגרמים כתוצאה מכיווץ הרחם.
- חסימת Pudendal: הליך זה משמש לשיכוך כאבים בשלב השני, בדרך כלל כאשר התינוק עובר דרך הנרתיק.הרופא שלך עשוי לקחת תרופות אם אתה צריך להשתמש בזוג או לשאוב. חומר הרדמה מקומי יקל על הכאבים במעי הגס או בנרתיק, אך עדיין תרגישו כיווצי רחם.
- הרדמה של חסימת השדרה או הגב (אוכף אוכף): משכך כאבים זה משמש לעיתים רחוקות בלידה בנרתיק. חומר ההרדמה יינתן במינון אחד רגע לפני שהתינוק יוצא אם אינך מעוניין באפידורל בזמן הלידה אך רוצה להקל על הכאב בזמן שהתינוק נולד. זהו משכך כאבים בפעולה מהירה אשר יקהה בזמן התינוק שלך יוצא. במהלך הרדמה בעמוד השדרה, עליך לשכב על הגב 8 שעות לאחר הלידה.
- דמרול: ניתן להזריק את משכך הכאבים דמרול לישבן או לווריד, ייתכן שתקבל דמרול שעתיים או שלוש לפני הלידה, ואז שעתיים עד 4 שעות לאחר המינון. זה לא יפריע להתכווצויות הרחם, ויש נשים שקיבלו זריקות דמרול בכדי להפוך אותן לסדירות יותר.
- נוביין: נוביין הוא משכך כאבים נוסף הניתן כזריקה תוך ורידית. זהו אופיוד סינתטי שאינו גורם להרדמה כללית אך יכול להקל על הכאב והמתח.
- ישנם רופאים העשויים להשתמש בגז תחמוצת החנקן (כגון במרפאת שיניים).
- הרדמה כללית (הרדמה אזורית): הרדמה כללית משמשת לעיתים רחוקות במהלך הלידה, אלא רק במקרה של ניתוח קיסרי חירום. שיטה זו עשויה להיות נחוצה גם במקרה של לידת נרתיק להסרת התינוק. אתה תהיה בהרדמה במהלך הלידה, והמרדים יגרום לך להרגיש בחילה כשתתעורר.
- לידה טבעית (ללא תרופות): אם אתם מודאגים מלקיחת משככי כאבים במהלך הלידה, תוכלו להחליט לידה ספונטנית ללא תרופות. שוחח עם הרופא שלך על אי נטילת תרופות במהלך הלידה, או על שימוש בשילוב של תרופות וטכניקות לידה טבעיות.
החלט על סביבת הלידה שלך. אם הלידה שלך בבית חולים, עליך לדון בדרישות הסביבה הספציפיות שלך בלידה בחדר הלידה של בית החולים. הרופא שלך יבחין בדרישות שלך לפני שילדת.
- אם ילדת בבית, דבר על סביבת הלידה שלך עם בעלך והמיילדת. אתה יכול להחליט ללדת באמבטיה או באמבטיה מיוחדת המיועדת למשלוח עד הבית. אתה יכול גם להחליט להשתמש במוזיקה, תאורה ואלמנטים מרגיעים אחרים בתקופתך.
שאל את הרופא לגבי ניתוחים קיסריים אפשריים. חשוב להיות מוכנים לאפשרות של ניתוח קיסרי בתכנית הלידה. אתה יכול לכתוב: "במקרה שיש צורך בניתוח קיסרי ..." בהתבסס על מצבך, הרופא עשוי להמליץ על ניתוח קיסרי מסיבות רפואיות או לרשום ניתוח קיסרי חירום במהלך הלידה. הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח קיסרי אם:
- יש לך מצבים רפואיים כרוניים כמו מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה או מחלת כליות.
- יש לך מחלה מדבקת כמו HIV או הרפס גניטלי פעיל.
- בריאות התינוק עלולה להיות בסיכון עקב מחלות או מומים מולדים. אם התינוק גדול מדי וקשה לעבור בבטחה דרך הנרתיק, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח קיסרי.
- אתם סובלים מעודף משקל, מכיוון שהשמנת יתר עלולה לגרום לגורמי סיכון אחרים הדורשים ניתוח.
- העובר נמצא בישבן, כאשר הרגליים או הישבן קדימה ואינן יכולות להסתובב.
- עברת ניתוח קיסרי בלידות קודמות.
החלט לגבי הנקה מיד לאחר הלידה. שיטת עור לעור בשעה הראשונה ללידה חשובה לבריאות התינוק ולקשר בין האם לילד. זה נקרא Golden Hour, ורופאים ממליצים בדרך כלל על מגע עור לעור עם תינוקך בהקדם האפשרי לאחר לידת התינוק. עליכם לקבל החלטה לגבי הנקה מיד לאחר לידת תינוקכם, מכיוון שבית החולים ימלא את רצונכם.- זכור כי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לאמהות להניק במהלך ששת החודשים הראשונים לחיי תינוקם ולהמשיך להניק עוד 12 חודשים נוספים. חלב אם יכול להגן על תינוקות מפני זיהום ולהפחית את הסיכון לבעיות בריאות כמו סוכרת, השמנת יתר ואסטמה.
