תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID), שכונתה בעבר הפרעת ריבוי אישיות, היא מחלה שמביאה עייפות ופחד גם לסובל וגם לקרובים להם. . DID מאופיין בפיתוח של זהויות או אישיות מובחנות רבות. זו מחלה שנויה במחלוקת, ולכן אנשים עם המחלה עלולים לסבול מסטיגמה מאחרים. התייחס עם מישהו עם DID בחמלה כדי לעזור לו להרגיש טוב יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הבנת הפרעת אישיות דיסוציאטיבית

1. 

   הבן את תסמיני המחלה. DID אופייני לנוכחותם של מספר אישים מובחנים, המכונים לעתים קרובות אישים פונדקאיים. אישים אלה הם לעיתים מורכבים, בעלי דפוסי עבר, פיסיקה והתנהגות שונים. לדוגמא, מבוגר יכול להיות בעל אישיות חלופית השייכת לילד. יתכן שתבחין בשינויים בקול, בתנועות - בנוסף לשינויים בגישה ובהעדפות. כאשר מופיעים אישים חלופיים, האדם עלול לאבד את היכולת להיזכר בחלק מזיכרון או לתקופה מסוימת. לכן, הם לא מצליחים להכיר בנוכחותם של אישים אלטרנטיביים. מעבר בין אישים ידוע גם בשם "מתג" באנגלית.
   • אנשים עם הפרעת אישיות מנותקת חווים לעיתים קרובות חרדה, דיכאון, פגיעה עצמית, הפרעות שינה ו / או התעללות באלכוהול.
   • חומרת הסימפטומים משתנה מאדם לאדם.

2. 

   
   
   אין שיפוט. אנשים הסובלים ממחלה פסיכולוגית לעיתים קרובות אינם פונים לרופא משלהם או משתפים פעולה בטיפול בשל הסטיגמה הקשורה למחלה פסיכולוגית. זה עשוי להיות נכון במיוחד עבור אנשים עם DID מכיוון ש- DID אינו נחשב כהפרעה, אם כי קריטריוני האבחון מתועדים ב- DSM-5 (מדריכי אבחון וסטטיסטיקה בנושא הפרעות נפשיות). הימנע מהפיכת אנשים עם DID למבוכה וביישנית יותר ממצבם.
   • זכור תמיד שקשה לשלוט בתגובות של אנשים אחרים. זה יעזור לך להבין את המורכבות של מגורים עם מישהו שיש לו מחלת נפש.

3. 

   
   
   שאל אם אתה מכיר את האדם החולה. אם האדם הוא חבר או בן משפחה, שאל על חוויותיו כדי לגלות עניין. זרים עשויים להרגיש לא בנוח עם השאלות הפסיכולוגיות שלהם, אז הימנעו מלזכור אותם.
   • שאל על תחושותיהם לפני ואחרי מעבר האישיות. בדרך זו תוכלו להבין טוב יותר את החוויה שלהם.
   • הראה הבנה על ידי הבנת הפחדים, הבלבול והבלבול שלהם.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: תמיכה באנשים עם הפרעת הפרדה

1. 

   
   
   הישאר איתם. לעתים קרובות בושה וסטיגמה גורמים לאנשים להרגיש מבודדים. עזור להם לשמור על מערכת יחסים בריאה על ידי שיחה פעילה איתם. אתה לא צריך לדבר על DID. למעשה, זה יהיה הרבה יותר טוב אם אתה יכול להיות איתם בלי להזכיר את המחלה. זה יעזור להם להרגיש "נורמליים".
   • תכנן להיפגש מדי שבוע כדי לשמור על מערכת היחסים שלך.
   • מצא משהו שתוכל לעשות יחד שיכול לעזור להרחיק את תשומת ליבך מ- DID.

2. 

   הצטרף לקבוצת תמיכה. הצטרפות לקבוצות תמיכה היא דרך נהדרת למצוא אנשים באותו מצב. הצע להצטרף לקבוצה איתם כדי להראות את תמיכתך.
   • DID היא מחלה נדירה ולכן יכול להיות קשה למצוא קבוצת תמיכה ייעודית באזורכם. בערים גדולות עשויות להיות קבוצות המוקדשות להפרעה, אך בערים קטנות יותר ייתכן שתצטרך לחפש קבוצות תמיכה פסיכיאטריות כלליות.
   • אם אינך מוצא קבוצת תמיכה במקום בו אתה גר, תוכל להצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת.

3. 

   תמיד תתמוך. הראה לאהובך שאכפת לך ותמוך בו על ידי הצטרפות לקבוצות תמיכה. זה יעזור לך לרכוש ידע ולהזדמן להיות מועיל.
   • עודד את האדם להצטרף אליך. הצטרפות לקבוצת תמיכה מסייעת לאנשים להבין טוב יותר חוויות חברתיות ולהתגבר על סטיגמה.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: שליטה על שינוי האישיות

1. 

   עזור לאנשים עם DID להימנע מפעילים. טראומה היא גורם שכיח אצל אנשים עם DID, והפרדה קשורה לעיתים קרובות למתח רגשי חמור. משמעות הדבר היא שרגשות מלחיצים יכולים לגרום לשינוי אישיותי. עבור אנשים עם DID, הימנעות מטריגרים מסייעת להם לזהות ולשלוט במצבי לחץ. אם אתה מוצא משהו בסכנת עוררות, שנה את נושא השיחה או בקש מהאדם להצטרף לפעילויות אחרות שאינן קשורות.
   • סמים ואלכוהול יכולים לעורר המרה, ולכן, להרתיע אותם מלקיחתם.

2. 

   הצג את עצמך. אם אישיות חלופית מופיעה בזמן שאתה שם, ייתכן שאישיות זו לא יודעת מי אתה. במקרים בהם האישיות אינה מכירה אותך, הם עלולים להתבלבל או לפחד. עזור להרגיע אותם על ידי הצגת עצמך והסבר מדוע אתה מכיר אותם.
   • אם האדם עם DID הוא בן / בת הזוג שלך, כדאי להימנע מלהתייחס לעצמך כבן / בת זוגו. לדוגמא, אישיות ילדותית עשויה להרגיש מבולבלת מאוד, אישיות מגדרית אחרת עשויה להיות מאוד לא נוחה עם ההשפעות של חלוקה מינית זו.

3. 

   עודדו את המטופל לשתף פעולה בטיפול. הטיפול ב- DID כולל בדרך כלל מפגש עם מטפל באופן קבוע וביצוע שינויים באורח החיים. אנשים עם דיכאון ו / או חרדה עשויים להזדקק לתרופות. יש להקפיד על טיפול לקבלת ההשפעה הטובה ביותר, אז עודד אותם לשתף פעולה בטיפול.
   • עודד את האדם לראות את המטפל בליוויו.
   • שינויים באורח החיים כוללים לרוב אכילה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע והימנעות מתרופות / אלכוהול. אתה יכול לעודד אותם לבצע שינויים באורח החיים על ידי החלתם על עצמך, לפחות כאשר אתה נמצא עם מישהו שמטופל.
   • הצע שהאדם יקבע תזכורת ליטול את התרופות בהתאם להוראות הרופא.
   • אם האדם אומר שהוא לא יכול לשתף פעולה או חושב להיות לא משתף פעולה, בקש ממנו לפנות לרופא לקבלת אפשרויות טיפול מתאימות.
   פרסומת

עֵצָה

• בריאות גופנית קשורה לבריאות הנפש, לכן תמיד אכל בריא והתאמן באופן קבוע.

אַזהָרָה

• אם אתה חושש שהאדם עלול להזיק לעצמך או לאחרים, קבל עזרה מיד.
• עצירת תרופות פתאום יכולה להיות מסוכנת מאוד. עודד את האדם לפנות לרופא שלו ברגע שהוא מתכנן להפסיק לקחת את התרופה.
• תרופות פנאי ואלכוהול יכולות להגביר את תדירות הסימפטומים ואת חומרתם, ולכן יש להימנע משימוש בהם.