תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: הערכת הקשר הנוכחי שלך
• חלק 2 מתוך 3: לבחון מחדש מערכת יחסים קודמת
• חלק 3 מתוך 3: פעל לפי הרגשות שלך

במערכות יחסים, לעתים קרובות מגיע הזמן שבו, מכל סיבה שהיא, אתה נאלץ לבחון מחדש את רגשותיך. יתכן שאתה נמצא במערכת יחסים ארוכת טווח ואתה חושב שרגשותיך כלפי האדם האחר השתנו או נעלמו. אולי כבר נפרדת ממישהו, אבל אתה מטיל ספק בהחלטה שלך. האם אתה עדיין אוהב את האחר? אהבה לא תמיד ברורה מאליה, וזה יכול להיות קשה לפרום את הרגשות שלך כשאתה תקוע באזור אפור.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הערכת הקשר הנוכחי שלך

1. תחשוב מתי התחלת להטיל ספק ברגשותיך. הרגשות לא משתנים בן לילה. כנראה לקח זמן להתחיל לאהוב אחד את השני ולבנות מערכת יחסים מחויבת עם בן / בת הזוג שלך. תן לעצמך מספיק זמן לפרש את הרגשות שלך, מכיוון שאתה יכול לפגוע בזוגיות שלך באופן בלתי הפיך אם אתה פועל מהר מדי. אל תרגיש אשמה אם אתה נותן לעצמך קצת זמן לסדר את כל הרגשות שלך, או לנסות לא למהר להבין את הכל.
   • תוהה מה עוד קרה כשהתחלת להטיל ספק ברגשותיך. האם גורמים אחרים בחייך השתנו? אולי התחלת עבודה חדשה ואתה מותש כל הזמן. אולי בעיות משפחתיות מפעילות לחץ על מערכת היחסים. נסו לזהות אם האדישות או הבלבול שלכם ביחס למערכת היחסים נובעים מעלות ומורדות טבעיים של החיים, ולא מרגשות כלפי בן / בת הזוג.
   טיפ מומחה

   העריך את התנהגותך כלפי בן / בת הזוג שלך. חשוב על דברים כמו הסבלנות והמשיכה הפיזית שלך. האם אתה מתפרץ על אהובך מרוב גירוי לאחרונה? האם ההתעניינות שלך באינטימיות פיזית פחתה? אולי אתה רוצה יותר מקום לעצמך, בנפרד מהאחר. כל אלה, כמובן, דגלים אדומים. זה נורמלי שמערכת יחסים תאבד מעט חום כשירח הדבש יסתיים, אבל זה לא אמור להתקרר!

   • שימו לב באיזו תדירות אתם דוחים את ההתקדמות של בן / בת הזוג, מבקרים את האחר, מאבדים סבלנות כלפי בן / בת הזוג וכו '. אם אתה מוצא את עצמך עושה את הדברים האלה לעתים קרובות יותר מאשר לא, אתה כנראה צריך להסתכל טוב וישר על מערכת היחסים שלך.
2. דמיין עתיד ללא האדם הזה. עליך לעשות זאת לפני שתנקוט בפעולה מכרעת כלשהי. כאשר אתה חושב על עתידך בעולם אידיאלי, האם אדם זה הוא חלק ממנו? לפעמים אנו לוקחים את יקירינו כמובנים מאליהם, למרות שהם האנשים החשובים ביותר בחיינו. אנחנו לא מבינים שהיעדרם ינפץ את עולמנו כפי שאנו מכירים אותו. תהיו כנים לחלוטין עם עצמכם אם אתם מדמיינים להמשיך הלאה ללא האחר - האם חייכם היו סובלים או מצליחים?
   • כל פרידה היא קשה מכיוון שמשמעותה היא לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך ולאבד מישהו שפעם דאגת לו. עם זאת, דמיין את החיים לאחר אי הנוחות הראשונה. האם היית מאושר יותר לבד? האם היית שמח יותר עם מישהו אחר?
   • ההכרה שנוח לך עם מישהו לא בהכרח אומר שאתה אוהב אותו.

חלק 2 מתוך 3: לבחון מחדש מערכת יחסים קודמת

1. זכרו מדוע הקשר הזה הסתיים. אם מערכת היחסים שלך כבר הסתיימה ואתה תוהה אם אתה עדיין אוהב אותו או אותה, חשוב מה גרם לפרידה. קל להסתכל אחורה ולרומנטיזציה של מערכת יחסים ישנה, ​​אבל אל תשכח מהמציאות. לפעמים אנשים פשוט מוותרים מוקדם מדי מבלי לנסות לתקן את הבעיות שלהם. עם זאת, לפעמים יש בעיות מהותיות שפשוט לא ניתן לפתור.
   • אם היחסים הסתיימו בגלל שמישהו עשה טעות, חשוב לקבוע אם אתה באמת יכול לסלוח ולשכוח. אינך יכול ליצור עתיד עם מישהו אם אתה תקוע בצרות העבר.
   • כמו כן, אם "אף אחד" לא השתנה, שום דבר לא ישתנה במערכת היחסים שלך. אם נפרדת מבן / בת הזוג שלך מכיוון שלא סמכת עליו או עליו, הוא ודאי הפך אמין או שבוודאי למדת לסמוך עליו. בעיות מהעבר לא רק נעלמות.
2. שקול את היתרונות והחסרונות של להיות עם האדם הזה. נסה לקבוע כיצד איכות החיים הכללית שלך משתנה כאשר אתה נמצא עם או בלי האחר. אם הם הופכים להיות בראש סדר העדיפויות שלך וביצועי העבודה שלך, מערכות היחסים המשפחתיות והטיפול העצמי שלך באים לצד זה, ייתכן שלא מדובר בזוגיות בריאה. עם זאת, אם יש לך הרגשה שאתה אדם טוב יותר עם האדם האחר, אתה לא רוצה לתת לזה לחמוק.
   • כתוב הכל כדי שתוכל באמת לראות אם הדברים החיוביים עולים על השלילי. אל תתאפק!
3. היה קשה וכנה עם עצמך לגבי המוטיבציה שלך. האם אתה חושב לחזור לאדם הזה בגלל שאתה בודד? בדידות, למרות שהיא כואבת ומחלישה, אינה סיבה להיות עם אף אחד. קנאה היא עוד רגש רב עוצמה שיכול לגרום לך להשתוקק לאקס, אבל אל תילחם כדי לחזור לאדם האחר כי אתה לא יכול לסבול שיש לו מישהו אחר. זה לא הבסיס למערכת יחסים בריאה וארוכת טווח.
   • אם אתה יכול לומר בוודאות שבדידות, קנאה, שעמום או כל רגש שטחי אחר הם לא הסיבה שאתה שוקל לתת לרומנטיקה הזדמנות נוספת, אז אתה עדיין יכול לאהוב את האדם הזה.

חלק 3 מתוך 3: פעל לפי הרגשות שלך

1. קח מרחק מהאדם הזה. קח את הזמן לעשות את הדברים שמשמחים אותך ולעשות את מה שעוזר לנקות את דעתך. אם לא בילית זמן רב בלי בן / בת הזוג שלך בעבר, זו הזדמנות נהדרת לטעום איך החיים יהיו בלי האחר. זה יכול גם לעזור לך להירגע ולקבוע אם מתח גורם לך להטיל ספק ביחסים שלך. לא רק זמן מה לבד יכול לעזור לך למיין את רגשותיך ללא לחץ מצד בן הזוג שלך, אלא הוא גם ייתן לך זמן לאסוף את עצמך ולהחליט כיצד להמשיך הלאה.
2. שוחח עם האדם על רגשותיך, אם מתאים. אם אתה נמצא בקשר עכשיו, השתמש בטקט כדי לדבר עם בן / בת הזוג שלך. התחל את המשפטים שלך ב"אני "במקום ב"אתה" כי אתה לא רוצה להישמע מאשים או פוגע. במקום זאת, דנו כיצד "אתם" מרגישים במערכת היחסים. אם אינך נמצא כעת בקשר עם אדם זה, החליט אם לדבר על הרגשות שלך מתאים. יתכן שזה לא מתאים אם זה משחק עם הרגשות של האדם האחר או אם יש לו / ה בן / בת זוג חדשים.
   • ברגע שתחליט להביע את רגשותיך, זה יכול להסתבך. אל תעשו זאת אלא אם אתם בטוחים שזה משהו שצריך לטפל בו.
   • לעתים קרובות קל יותר לרשום את רגשותיך כדי שתוכל לומר כל מה שאתה צריך לומר. כתיבת מכתב יכולה להיות דרך נהדרת לתקשר עם בן / בת הזוג הנוכחי או העבר שלך.
3. בחרו תוכנית ועמדו בה. במילים אחרות, הוצא את עצמך מהשטח האפור והנורא. אם אתה רוצה להישאר יחד (או לחזור יחד) אחרי כל זה, עשה זאת מכל הלב. אם אתה רוצה להיפרד, עשה זאת לחלוטין. אתה צריך להיות מחויב לחלוטין לכל מה שתבחר! אם אתה במערכת יחסים ועדיין יש לך ספק כל הזמן בקשר לזה, היחסים שלך יסבלו. אי אפשר סתם לצאת עם רגל אחת ולצפות שאהבה תפרח. מצד שני, אם אתה מוצא את עצמך כבר לא אוהב את האדם האחר, אתה צריך לסיים את הדברים לחלוטין. לא תוכל לפתוח בחיים חדשים ועצמאיים אם תמשיך לשאול את עצמך "מה אם ...?"