תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: חקור את רגשותיך
• שיטה 2 מתוך 3: דבר על זה
• שיטה 3 מתוך 3: גלה עוד
• טיפים

המיניות האנושית נקבעת על ידי תמהיל מורכב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וסביבתיים. מומחים רפואיים מאמינים שאתה לא יכול לבחור בנטייה המינית שלך - זה רק חלק ממי שאתה. בעוד שיש אנשים שיש להם הבנה ברורה של זהותם המינית מגיל צעיר מאוד, קביעת המיניות שלך יכולה להיות גם תהליך לכל החיים. זה נורמלי שיש לך שאלות לגבי הנטייה המינית שלך. אם אתה לא בטוח אם אתה הטרוסקסואלי, זה יכול לעזור לחקור את הרגשות שלך, לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו (כגון מורה, יועץ, בן משפחה או חבר) וללמד את עצמך לגבי היבטים שונים של נטייה מינית ומרמז על זהות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: חקור את רגשותיך

1. אל תדאג לגבי זה. זכור כי זה יכול לקחת הרבה זמן לגלות את הזהות המינית שלך והרגשות שלך יכולים להשתנות עם הזמן. אתה לא צריך למהר לתייג את עצמך. תירגע, תן לרגשות שלך להתפתח באופן טבעי, וחשוב איך אתה מרגיש מבלי לשפוט את עצמך.
2. קבע אם אתה נמשך לאנשים מהמין השני. גם אם מעולם לא ניהלת מערכת יחסים רומנטית או מינית עם אדם אחר, יתכן ונמשכת למישהו באופן מיני או רומנטי. חשוב על אנשים שאתה נמשך אליהם, בין אם הם אנשים שאתה מכיר באופן אישי, ידוענים או אפילו דמויות בדיוניות.
   • אם אתה מגלה שכל האנשים שאתה נמשך אליהם או רובם הם ממין שונה ממך, רוב הסיכויים שאתה סטרייט.
3. גלה אם אתה מרגיש בנוח לצאת עם מישהו מהמין השני. חשוב על היחסים הקרובים שלך עם אחרים, בין אם הם אפלטוניים (חברים בלבד), רומנטיים או מיניים. קח רגע לשאול את עצמך מה אתה מרגיש בקשר לאותם מערכות יחסים, מבלי לשפוט או לנתח יתר על המידה את הרגשות האלה. חשבו באילו מערכות יחסים הרגשתם הכי בנוח (בטוחים, מגשימים, מאושרים).
   • האם אתה חש משיכה רומנטית או מינית לחברים קרובים מהמין השני? אם כן, שאל את עצמך מה היית מרגיש לגבי היכרויות עם אחד האנשים האלה.
   • מה אתה מרגיש לגבי כל החוויות הרומנטיות והמיניות שעברת עם אנשים מהמין השני, או אנשים מאותו מין, אם עברת אותם? נהניתם והאם זה הרגיש מספק? רשמו אילו מערכות יחסים מצאתם הכי חיוביות ושאלו את עצמכם עד כמה המגדר של האדם האחר קשור לתחושה הזו.
4. ללמוד את החברות שלך. אנשים רבים מרגישים הכי בנוח להיות חברים עם אנשים שאינם נמשכים אליהם מינית. לדוגמא, גברים הומוסקסואליים נוטים להתיידד עם נשים ביתר קלות מאשר גברים הטרוסקסואלים, בעוד שלרוב גברים הטרוסקסואלים מרגישים בנוח יותר עם גברים אחרים.
   • תחשוב על החברות שלך. האם מערכות היחסים שלך עם אנשים מהמין השני לרוב "מסובכות" על ידי רגשות רומנטיים או מיניים? האם נוח לך יותר להיות חברים או להיות מזדמנים עם אנשים מאותו מין? אם כן, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שאתה הטרוסקסואלי.
   • להיות הרבה חברים ממין זה או אחר לא בהכרח אומר שום דבר על המיניות שלך. הסתכל על החברות שלך יחד עם גורמים אחרים, כגון העבר הרומנטי שלך או סוגי המצבים המיניים שאתה נהנה לפנטז עליהם.
5. השתמש בדמיון שלך. דמיין את עצמך בסיטואציות רומנטיות או מיניות עם אנשים ממגדרים שונים. תן למוח שלך לקחת אותך לאן שהוא רוצה להגיע בלי לחשוב יותר מדי על דברים או לשפוט את עצמך. חשבו כיצד אתם מרגישים כאשר אתם מדמיינים את המצבים הבאים:
   • אם אתה נהנה במיוחד לדמיין שאתה עם אנשים ממין אחר, אתה עלול להיות הטרוסקסואלי.
   • אם אתה מרגיש מאושר ונרגש מהרעיון להיות באופן בלעדי במערכת יחסים או במצב סטנדרטי, זה יכול להיות גם סימן שאתה הטרוסקסואלי.
6. הציגו את עצמכם עם זהות מינית שונה. נטייה מינית אינה שחור-לבן. אתה יכול להיות סטרייט, הומו, או איפשהו באמצע (דו מיני או דו סקרן). יש אנשים שמחשיבים את עצמם סטרייטים גם אם הם נמשכים מדי פעם (או אפילו קיימו יחסים עם) אנשים מאותו מין, ויש אנשים שרואים עצמם הומוסקסואליים גם אם הם נמשכים / נמשכו לקשרים עם אנשים ממין אחר. . אחרים כלל אינם מעוניינים בקשרים מיניים או רומנטיים עם אנשים מכל מין. אנשים אלה עשויים להחשיב את עצמם כמיניים או לא רומנטיים. הדבר החשוב ביותר הוא איך אתה מרגיש עם עצמך.
   • כתוב משהו כמו או אמור בקול לעצמך "אני הטרוסקסואלי" או "אני הטרוסקסואלי". איך אתה מרגיש כשאתה מתייחס לעצמך ככה? נוח לך עם זה?

שיטה 2 מתוך 3: דבר על זה

1. שוחח עם חבר קרוב על נטייתך המינית. לפעמים זה יכול לעזור לדבר עם מישהו שעובר את אותם דברים ויש לו את אותן השאלות כמוך. ספר לחבר מהימן על השאלות שיש לך ושאל אותו או אותה על חוויותיהם שלו, אם זה נושא סחיר.
   • אם אתה יודע שלחבר שלך לא אכפת לדבר על המיניות של עצמך, שאל משהו כמו: "מתי גילית לראשונה שאתה סטרייט / גיי / דו מיני? איך ידעת את זה?'
2. מצא פורום שבו אתה יכול לדבר על בעיות זהות מינית. מצא פורום מתון שבו תוכל לדבר (בעילום שם, אם אתה מעדיף) עם אנשים אחרים המחפשים גם תשובות על מיניותם. אם אתה מעדיף לא להשתתף בדיון, זה יכול להיות מועיל פשוט לקרוא שיחות של אחרים על הנושא. לדוגמה, התחל בפורום סוגיות מיניות ומגדר ב- PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. שוחח עם מטפל. אם השאלות שיש לך לגבי הזהות המינית שלך גורמות לך לחרדות ולחץ רב, שקול לקבוע פגישה עם מומחה לבריאות הנפש (פסיכולוג, עובד סוציאלי קליני או יועץ). הם עשויים לעזור לך להבין טוב יותר את המיניות שלך, או להפנות אותך לכיוון של כמה מקורות מידע מועילים.

שיטה 3 מתוך 3: גלה עוד

1. קרא את הספרים על מיניות ונטייה מינית. זו יכולה להיות דרך נהדרת להבין טוב יותר את המיניות שלך. אם אתה מחפש תשובות כנער או צעיר, נסה את אחד הספרים הבאים:
2. בדוק אתרי אינטרנט חינוכיים העוסקים בבעיות מיניות. ארגונים המוקדשים לחקר המיניות האנושית ומתן משאבים הקשורים לבריאות מינית ורבייה מספקים לרוב חומרים חינוכיים בחינם באתרי האינטרנט שלהם. למידע נוסף על נטייה מינית, עיין באחד או יותר מאתרי האינטרנט הבאים:
3. עברו קורס על מיניות. אם אתה בבית ספר, ייתכן שתוכל להירשם לחוג בנושא מיניות, או שתוכל ללמוד קורס באוניברסיטה מקומית. אתה יכול גם למצוא קורסים זהים מיניים בחינם או משתלמים באינטרנט. לדוגמה, עיין בחומר הקורס המקוון הזמין בחינם של מבוא ה- MIT לזהות מינית ומגדרית: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- זהויות-אביב 2016 /

טיפים

• אל תדאג אם לא תגלה מיד. הבנת המיניות שלך יכולה להיות מסע לכל החיים.
• זכור שרק אתה יכול לקבוע את הזהות המינית שלך. אל תיתן לאף אחד אחר לנסות לתייג אותך או להכניס אותך לקופסה שגורמת לך להרגיש לא בנוח.