תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: שמור היטב על שפתייך
• שיטה 2 מתוך 3: שימוש ביישומים מקומיים
• שיטה 3 מתוך 3: הימנע מגירויים והרגלים
• טיפים
• אזהרות

שפתיים סדוקות יכולות להיפתח, להיות יבשות וכואבות. הם יכולים להיגרם מכמה דברים, כולל מזג אוויר יבש, ליקוק שפתיים ותרופות מסוימות. שפתיים סדוקות מעצבנות במיוחד בחודשי החורף הקרים. למרבה המזל, ניתן למנוע אותם על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים. [[קטגוריה: בריאות]

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: שמור היטב על שפתייך

1. שתו מספיק מים. התייבשות עלולה לגרום לשפתיים יבשות וסדוקות. נסו להגדיל את כמות המים שאתם שותים כדי לשמור על לחות השפתיים.
   • במיוחד בחורף האוויר יכול להיות יבש מאוד. לכן חשוב לשתות יותר מים, במיוחד בחורף.
   • שתו לפחות את הכמות היומית המומלצת של שמונה כוסות מים ליום.
2. השתמש במכשיר אדים להגברת הלחות. אם אתה חי באקלים יבש, אתה יכול למנוע שפתיים יבשות וסדוקות על ידי לחות האוויר מספיק. אתה יכול לקנות מכשירים אלה ברוב חנויות האלקטרוניקה והחומרה הגדולות.
   • בבית, כוון לרמת לחות שבין שלושים לחמישים אחוזים.
   • שמור על מכשיר האדים נקיים על ידי ניקויו בדרך המומלצת. כיצד לעשות זאת נאמר במדריך למוצר. אם אתה לא מנקה את מכשיר האדים כראוי, זה יכול לגדול עובש, חיידקים ודברים מגעילים אחרים שעלולים לגרום לך לחלות.
3. אל תיכנס לתנאים קשים ללא הגנה. חשיפה לשמש, רוח וקור תייבש את השפתיים. יש למרוח תמיד שפתון כשאתה יוצא או לכסות שפתיים בצעיף.
   • נעל את לחות השפתיים בעזרת שפתון המכיל קרם הגנה כדי למנוע את צריכת שפתייך (כן, את יכולה!)
   • מרחו את המזור חצי שעה לפני שאתם יוצאים מהדלת.
   • החל מחדש את המזור באופן קבוע כשאתה הולך לשחות.
4. בדוק את צריכת הויטמינים וחומרים חיוניים אחרים. מחסור בוויטמינים עלול להתייבש ולסדוק את השפתיים. וודא שאתה מקבל מספיק מהויטמינים והמינרלים הבאים, והתייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח אם אתה מקבל מספיק מהם:
   • ויטמיני B
   • בַּרזֶל
   • חומצות שומן חיוניות
   • מולטי ויטמינים
   • תוספי מינרלים

שיטה 2 מתוך 3: שימוש ביישומים מקומיים

1. מרחו קרם לחות. שימוש בקרם לחות מסייע לשפתיים להישאר לחות. זה גם מבטיח כי השפתיים יכולות לספוג לחות ביתר קלות. קרם לחות חיוני אם אתה רוצה לשמור על השפתיים כמה שיותר לחות. חפש קרמים המכילים את המרכיבים הבאים:
   • חמאת שיאה
   • חמאת אמו
   • שמן ויטמין E
   • שמן קוקוס
2. השתמש בשפתון. יש למרוח שפתון כדי לקדם ריפוי של שפתיים סדוקות ולמנוע שפתיים סתומות. שפתון מסייע לנעילת לחות ומגן על השפתיים מפני גירוי חיצוני.
   • מרחו את שפתון השפתיים כל שעה (או כל שעה) לטיפול בשפתיים יבשות ושמירה על בריאות השפתיים.
   • השתמש בשפתון עם גורם של לפחות 15 כדי להגן על השפתיים מפני השמש.
   • חפש שפתון המכיל שעוות דבורים, נפט (נפט) או פולידימתילסילוקסאן.
3. נסו להשתמש בג'לי נפט. ג'לי נפט (למשל "ג'לי נפט") יכול להגן על השפתיים ולפעול כמזור. שימוש בנפט יכול גם לסייע בהגנה על השפתיים מפני השמש, מה שבתורו יכול להתייבש ולסדוק שפתיים.
   • מורחים שכבה של קרם הגנה מהשפתיים מתחת לג'לי הנפט.

שיטה 3 מתוך 3: הימנע מגירויים והרגלים

1. לשלול אלרגיות. אתה עלול להיות אלרגי לסוכנים שבאים במגע עם שפתיך. צבעים וניחוחות הם לרוב אשמים. השתמש רק במוצרים ללא ניחוחות וצבעים מלאכותיים אם אתה סובל באופן קבוע משפתיים יבשות וסדוקות.
   • משחת שיניים לרוב גם לא משתחררת. אם השפתיים מרגישות מגרדות, יבשות, כואבות או שלפוחיות לאחר צחצוח השיניים, יתכן שאתה אלרגי למרכיבים במשחת השיניים שלך. נסו לעבור למוצר טבעי המכיל פחות חומרים משמרים, צבעים וטעמים.
   • שפתון הוא הגורם השכיח ביותר לצ'יליטיס אלרגית במגע אצל נשים; משחת שיניים היא הגורם השכיח ביותר בקרב גברים.
2. אל תלקק את השפתיים. שפתיים יסתגרו מהר יותר אם תלקק אותן. למרות שאתה חושב שזה שומר על לחות השפתיים, ההפך הוא הנכון - ליקוק השפתיים מייבש את השפתיים. למעשה, "דרמטיטיס מלקק שפתיים" הוא מחלה שכיחה אצל אנשים שמלקקים את שפתיהם יותר מדי ועלולים לגרום לפריחה מגרדת או לאקזמה סביב הפה. במקום זאת, בחר בשפתון או בקרם לחות.
   • הימנע משימוש בשפתון בטעמים מכיוון שהדבר עשוי לעודד ללקק את השפתיים.
   • אל תמרחו יותר מדי שפתון / שפתון / וכו '. כי גם זה יכול לגרום לך ללקק את השפתיים.
3. אל תנשוך או תרים שפתיים. אם אתה נושך את שפתייך, אתה מסיר את סרט המגן וגורם לשפתיים להתייבש עוד יותר. אפשר לשפתיים להתאושש לחלוטין ולתפקד מבלי לקטוף או לנשוך אותן.
   • שימו לב היטב אם אתם נושכים או מרים שפתיים. לפעמים אתה אפילו לא מבין שאתה עושה את זה.
   • בקש מחבר להזכיר לך אם הוא רואה אותך נושך או מנקר את שפתייך.
4. הימנע ממאכלים מסוימים. מאכלים חריפים, חריפים וחומציים (חמצמצים) יכולים לגרות את השפתיים. שימו לב היטב לשפתיים לאחר שאכלתם, במיוחד לסימני גירוי. נסה לגזור את המזונות הגורמים לגירוי מהתזונה שלך במשך מספר שבועות כדי לראות אם הגירוי שוכך.
   • הימנעו ממאכלים עם פלפלים או רטבים חמים.
   • אין לאכול מזון עם חומציות גבוהה, כמו עגבניות.
   • ישנם מזונות, כולל רצועות מנגו, המכילים גירויים שכדאי להימנע מהם.
5. נשמו דרך האף. זרימת האוויר המתמשכת הנגרמת על ידי נשימה בפה יכולה להתייבש ושפתיים סדוקות. במקום זאת, לנשום דרך האף.
   • בקר ברופא אם אתה מתקשה לנשום דרך האף. אלרגיות או בעיות בריאותיות אחרות עלולות לגרום לגודש באף.
6. תסתכל על התרופות שאתה לוקח. לתרופות מסוימות יש שפתיים יבשות כתופעת לוואי. התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר אם אחת התרופות שלך עשויה להיות אחראית לשפתייך הסדוקות. שפתיים יבשות יכולות להיגרם על ידי התרופות (ללא מרשם או מרשם בלבד) המשמשות לטיפול במצבים הבאים:
   • דִכָּאוֹן
   • הפרעת חרדה
   • כְּאֵב
   • אקנה חמור (אקוטן)
   • עצירות, אלרגיות ובעיות נשימה אחרות
   • לעולם אל תפסיק את התרופות שלך ללא אישור הרופא שלך
   • שאל את הרופא לגבי חלופות או דרכים נגד תופעות לוואי אלה
7. דע מתי לבקר את הרופא. במקרים מסוימים, שפתיים יבשות וסדוקות יכולות להיות סימפטום לבעיה רפואית אחרת הדורשת טיפול רפואי. בקר ברופא אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:
   • שפתיים יבשות מתמשכות, למרות הטיפול
   • סדקים כואבים מאוד
   • נפיחות בשפתיים
   • לחות מהשפתיים
   • סדקים בזוויות הפה
   • פצעים כואבים בשפתיים או בסמוך להן
   • כיבים שפשוט לא מחלימים

טיפים

• שתו תמיד מספיק מים כדי להישאר מיובשים.
• מרחו שפתון לפני האכילה ושטפו את השפתיים לאחר האכילה.
• נסה למרוח שפתון בלילה כדי למנוע מהשפתיים להיות יבשות בבוקר.
• זכרו להרטיב בבוקר. עבור השפתיים, הרגע ממש לאחר הקימה הוא הזמן היבש ביותר.
• הגורמים העיקריים לשפתיים יבשות וסדוקות הם שמש, רוח ואוויר קר או יבש.
• שטפו את הידיים לפני שתגעו בפנים למריחת קרם לחות או קרם לחות.
• מרחו דבש על השפתיים כל לילה לפני השינה.

אזהרות

• לעולם אל תבלע קרם הגנה ושפתון כי הם עלולים להיות רעילים.