תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: לפני הצום
• שיטה 2 מתוך 3: בזמן צום
• שיטה 3 מתוך 3: לסיים את הצום
• טיפים
• אזהרות
• צרכים

התענית היא תקופה מקודשת בה הנוצרים נמנעים מאוכל ומהנאות אחרות ולוקחים זמן להתמקד באלוהים. אם תרצה להתמקד באלוהים תוך כדי האכלה לעניים וחיזוק אמונתך, המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד! לצום שאינו דתי, עיין בדף צום.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: לפני הצום

1. ספק את המוטיבציה הנכונה. צום כנוצרי פירושו להיכנע לאלוהים. צום הוא דרך לכבד אותו. זכור זאת בזמן שאתה בצום ואל תבלבל את זה עם סיבות אחרות לצום, כגון ירידה במשקל. זה חייב להסתובב סביב ישוע.
2. התפלל לפני שתתחיל לצום. התוודה על כל חטאיך ובקש מרוח הקודש להנחות אותך. תן לישו לדעת שאתה רוצה להכיר אותו. הכירו בכך שהוא חי ללא חטא, מת על הצלב על חטאינו, וקם שוב כעבור שלושה ימים וגאל אותנו והעניק לנו חיי נצח. בקש סליחה בענווה מכל מי שפגעת בו, בקש סליחה מאלוהים. סלח למי שפגע בך. אתה לא רוצה להתחיל לצום עם טינה בלבך או לשאת קנאה, גאווה, כעס או כאב. האויב ינסה להשתמש בדברים האלה כדי להסיח את דעתך מהצום.
3. חשוב על הבשורה והתכונות הקדושות של אלוהים. זה יכול להיות כוח הסליחה, כוחו וחוכמתו, שלוותו, אהבתו ללא תנאי וכו 'שבחו אותו על תכונות אלו! תיכנע ותודה לו על כל מה שהוא עשה בשבילך!
4. קבע את משך הצום שלך, בין אם זה פעם, יום, שלושה ימים או שבוע שלם. (ישוע ומשה צמו 40 יום, אבל זה לא אומר שאף אחד אחר יכול פשוט לעשות זאת). אם מעולם לא צמתם בעבר, כדאי לכם להתחיל בצום קצר ולהצטבר לאט. אתה יכול גם להתפלל ולשאול את רוח הקודש כמה זמן אתה צריך לצום.
5. שימו לב לאיזה סוג צום אתם נקראים. אתה עלול להרגיש את רוח הקודש קוראת לך לסוג ספציפי של צום. צום חלקי פירושו לוותר על סוגי אוכל מסוימים בלבד. צום מיצים פירושו הימנעות משמחות הלעיסה של אוכל מוצק, אך מותר מיצי פירות וירקות.
6. שתו מספיק מים כדי להישאר בחיים. זה מותר, שכן מים אינם אוכל. צום מלא נמנע ממאכלים מוצקים ונוזליים, וסופר מיץ פירות כמזון, אך מים חיוניים להישרדות, וכך גם הנשימה. ללא מים המוח שלך יכול לעבור למצב ערפילי, ואחריו תרדמת, ואחרי יומיים או שלושה ללא מים אתה יכול אפילו למות מהתייבשות.

שיטה 2 מתוך 3: בזמן צום

1. שיהיה משמרת בוקר. כבד אותו ושבח אותו על תכונותיו. קרא את דבר אלוהים וזכור שאלוהים ייתן לך את חכמתו כדי שתוכל להכניס את דברו לחייך ולקבל הבנה טובה יותר של זה. התפלל שייעשה רצון האל והתפלל להדרכת רוח הקודש. בקש מאלוהים להנחות אותך בהפצת תפארתו בעולם בו אנו חיים.
2. צאו לטיול תפילה. צאו החוצה, יד ביד עם הטבע, והביטו את בריאתו הנפלאה של אלוהים. תודה לו על כל מה שהוא יצר בטיול שלך. בקש ממנו לתת לך רוח של הכרת תודה והערכה.
3. התפלל לרווחת הזולת. התפלל למנהיגי הכנסייה להטיף את דברו כפי שהתכוון לכך כדי שחבריך ומשפחתך יתקרבו אליו ויקבלו אותו בחיים. התפלל למנהיגים פוליטיים להתקרב אליו ולבקש את רצונו.

שיטה 3 מתוך 3: לסיים את הצום

1. אין לאכול יתר על המידה בניסיון לחזור לתזונה רגילה לאחר הצום.
2. הוסיפו סלט גולמי בהדרגה לתזונה שלכם ביום הראשון לאחר הצום.
3. ביום השני הוסף תפוח אדמה אפוי לתזונה שלך, ללא תוספת מלח או שומן.
4. ביום השלישי תוכלו לאכול איתו ירקות מבושלים. לאחר מכן, המשך להוסיף מאכלים חדשים לארוחה שלך בהדרגה.

טיפים

• קח זמן לתפילה אישית. ספר לו את כל החששות שלך. התפלל על הכל ואל תדאג מכלום.
• אם אתם אוכלים בטעות משהו, חזרו בתשובה והמשיכו בצום. זה יכול לקרות, לעתים קרובות אנו אוכלים אך ורק מתוך הרגל.
• בהתחלה תוכלו גם לנסות לאכול ארוחות קטנות יותר למשך כשבוע ולהימנע ממאכלים ממותקים וקפאין כדי להתכונן לצום המלא. ביומיים שקדמו לצום בפועל, זה עשוי לעזור לאכול רק פירות וירקות ולשתות רק מים. זה מכין את הגוף והנפש שלך להיות בלי המאכלים האהובים עליך.
• אם אתם שותים מיץ במהלך צום: אבטיח טרי, ענבים, תפוח, כרוב, סלק, גזר, סלרי וירקות עלים ירוקים הם בריאים מאוד. הימנע מפירות הדר ומיצים חומציים אחרים.
  • כשאתה קם בבוקר, קח כוס מיץ טרי סחוט או מיץ פירות קפוא טרי ולא חומצי.
  • שתו כוס מיץ ירקות טרי בסביבות הצהריים.
  • שתו כוס תה צמחים בסביבות השעה 15:00 אחר הצהריים. וודא שהוא אינו מכיל קפאין.
  • בערב, יש ציר ירקות ותנו למישהו אחר לאכול את הירקות. להכנת הציר מחממים כמה גזרים או תערובת ירקות במים רותחים. אין להוסיף מלח או שמן.
• פרסם כתבי קודש מהתנ"ך בביתך כדי להזכיר לך שאתה צום ולמה אתה צם. החלף ארוחות וחטיפים בתפילה שיכולה לעזור לך לשפר את עצמך.
• אם יש לך ילדים, הסביר להם מה זה צום. זה חלק חשוב בחייו של כל נוצרי!

אזהרות

• דאגו שתנוחו מספיק.
• אין להשתמש בצום כשיטת הרזיה. באופן זה הוא מאבד ממשמעותו הרוחנית והתגמול.
• כשאתה מפסיק לצום, הימנע מאכילת יתר או אפילו מזיכול.
• צום יכול לגרום לכם לסחרחורת, גם אם אתם צמים על מיץ.
• אם יש לך הפרעת אכילה מכל סוג שהוא, אתה לא צריך לצום.
• היזהר מהתמוטטות רקמות ואובדן אלקטרוליט. פעל לפי עצת הרופא בזמן צום.
• אל תפרסם שאתה תקוע. מתיו 6:18 אל תתנו לאיש לראות שאתה צם, רק אביך שבסתר. ואביך הרואה בסתר, יגמול לך על כך.

צרכים

• התנ"ך
• ספר תהילים
• תְפִלָה
• זמן לאלוהים