תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: התאם את אורח החיים שלך
• שיטה 2 מתוך 3: מוצרים מקצועיים ופרוצדורות כירורגיות
• שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות

דליות ורידים הם ורידים נפוחים ומורחבים שלרוב הם כחולים או סגולים כהים ומתרחשים בעיקר ברגליים. הם יכולים להראות גושי, בולט או מתפתל. דליות ורידים מתפתחות כאשר המסתמים הקטנים בוורידים מפסיקים לפעול כראוי ודם מצטבר בוורידים. אם יש לך דליות, ייתכן שיש לך תסמינים אחרים כמו רגליים כואבות, רגליים נפוחות וקרסוליים והתכווצויות שרירים ברגליים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: התאם את אורח החיים שלך

1. נסו לא לעמוד או לשבת לפרקי זמן ארוכים. אם אתה שומר על הרגליים באותה תנוחה לתקופות ארוכות יותר, זרימת הדם ברגליים מוגבלת. זה מאפשר להצטבר דם בוורידים. נסו לכוונן את מיקום הרגליים מדי פעם כדי לוודא כי זרימת הדם נשמרת.
   • נסה לשנות עמדות בערך כל חצי שעה. למשל, צאו לטייל במשרד. אם זה לא אפשרי, אתה יכול לקום כל חצי שעה כדי למתוח את הידיים והרגליים.
2. שמור על הרגליים מורמות כשאתה יושב ואל תחצה אותם. שמירה על הרגליים מוגבהות בישיבה יכולה להקל על הלחץ על כלי הדם. אתה יכול גם להקל על הלחץ על ידי לא לחצות את הרגליים.
   • אם אפשר, הניחו את כפות הרגליים על שרפרף או כיסא אחר. בדרך זו אתה מקדם את זרימת הדם ברגליים. נסו להרים את הרגליים מדי פעם, כך שכפות הרגליים יהיו ישר עם הלב.
3. לישון על הגב ולהשאיר את הרגליים מורמות. נסו לשמור על הרגליים מורמות כשאתם ישנים. זה יכול להיות חשוב לא פחות מהרמת הרגליים בזמן הישיבה.
4. בחרו נעליים עם עקב נמוך ובגדים רחבים. נעלי עקב ובגדים צמודים עלולים להקשות על המחזור ברגליים. נעליים עם עקבים נמוכים (או ללא עקבים) מבטיחות כי שרירי השוקיים שלך צריכים לעשות יותר עבודה בזמן ההליכה, מה שממריץ את זרימת הדם ברגליים.
   • במיוחד הימנע מביגוד הדוק המגביל את זרימת הדם סביב המותניים, הרגליים או המפשעה. בחר בגדים (רחבים) שאינם לוחצים או סוחטים את חלקי הגוף הללו.
5. התעמלו בקביעות. על ידי הוספת פעילות גופנית מתונה לשגרה היומיומית שלך, תוכל להגדיל הן את כוח השרירים והן את זרימת הדם ברגליים. במידת הצורך, פעילות גופנית גם תעזור לך לרדת במשקל. אם אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר, תעשה טובה לורידים שלך על ידי השלכת כמה קילוגרמים - הפגת לחץ על הרגליים והפחתה משמעותית של דליות.
   • זרימת הדם הכללית, ובעיקר זו ברגליים, מרוויחה מאוד מפעילות גופנית. מספיקה להליכה של חצי שעה בשביל זה, או לריצה קצרה.
   • התמקדו בעיקר בפעילות לב וכלי דם ואימוני כוח. אירובי הלב מבטיח כי הדם נשאב טוב יותר דרך הגוף; אימון הכוח מבטיח שהרגליים שלך מתחזקות על ידי עבודה על כוח השרירים.
6. תרגול יוגה משקמת. יוגה משקמת היא סוג של יוגה המשתמשת באביזרים, כגון קיר, כרית או בלוק, כדי לתמוך בגופך. יוגה משקמת אינה כוללת הפעלת שרירים כלל; יוגה משקמת מתמקדת בעיקר בשחרור מתח ומתח על השרירים. תנוחת הרגליים לקיר נהדרת למחזור הדם ולזרם הדם, ומפחיתה משמעותית את הסיכון לדליות. עבור לאזור שקט ופתוח עם קיר והנח את מחצלת היוגה שלך על הקיר. הניחו כרית או כמה מגבות מגולגלות לידכם לשימוש בתנוחה זו.
   • אם יש לך שרירים נוקשים, הכרית או המגבת צריכים להיות תחתונים מתחת לגב, ממש מעל עצם הזנב, ומעט רחוקים יותר מהקיר. אם אתם גמישים יותר, תוכלו לקרב את הכרית לקיר. המרחק לקיר תלוי גם בגובה שלך: אם אתה נמוך יותר, התקרב לקיר; אם אתה גבוה יותר אתה יכול לשכב רחוק יותר מהקיר.
   • התחל עם הכרית כ- 6 סנטימטרים מהקיר. שב לצדדים בצד ימין של התומך. נשוף והניף את הרגליים במעלה הקיר. שמור על כתפיים וראש על הרצפה. עצמות הישיבה שלך לא צריכות להיות בקיר, אבל הן צריכות להיות קרובות לקיר. הכרית צריכה להיות מתחת לגב שלך (כמה זה נמוך או גבוה תלוי בגמישות שלך).
   • כופף את הברכיים, לחץ את כפות הרגליים לקיר והרם את האגן כמה סנטימטרים מהכרית. ואז החלק את הכרית קצת יותר גבוה, מתחת לאגן ולגב התחתון. ואז הורד את האגן על הכרית, יישר את הרגליים כך שהן נמתחות כעת אל הקיר.
   • שמור על הרגליים ישרות בחוזקה עם מספיק כוח כדי לשמור עליהן אנכיות. הוציאו את הראש מהצוואר והוציאו את השכמות החוצה. תביא את הידיים והידיים הצידה, כף יד למעלה.
   • החזיק את התנוחה הזו במשך חמש עד חמש עשרה דקות. אתה תרגיש את הדם זורם מהרגליים אל הירכיים. זה מצביע על כך שהדם חוזר ונשטף.
   • אל תתרחק מהתמיכה כשיוצא ממצב זה. מהכרית החלק את הרצפה וכופף את הברכיים. התגלגל לצד שלך ושכב לרגע בתנוחת העובר, כשהרגליים מורמות והראש פנימה, הישאר במצב זה מספר נשימות.
7. הקפידו על תזונה מאוזנת. תזונה מאוזנת מלאה בפירות וירקות טריים יכולה לסייע בשמירה על רמות מלח נמוכות וסיבים גבוהים. זה מייצב את לחץ הדם ומפעיל פחות לחץ על הוורידים.
   • תזונה דלה במלח תמזער נפיחות ברגליים הנגרמת על ידי אגירת נוזלים. כמו כן, התמקדו במזונות עתירי סיבים, כמו דגנים מלאים כמו אורז וקינואה. הביופלבנואידים בגרגרים כהים, ירקות עלים כהים (כמו כרוב ותרד), שום ובצל עוזרים גם לשמור על בריאות הוורידים.
8. להפסיק לעשן ולהגביל את צריכת האלכוהול. טבק ואלכוהול עלולים לגרום ללחץ דם גבוה. על ידי ביטולם או הגבלת תפקידם, תוכלו להפחית דליות.
   • אלכוהול יכול לגרום להרחבת כלי הדם - הדבר עלול להחמיר את הדליות. משקה מדי פעם לא יזיק, אך שתייה קבועה יכולה.
   • עישון קשור ישירות ללחץ הדם. אם אתה רוצה להיפטר מדליות, חשוב להפסיק לעשן לחלוטין.

שיטה 2 מתוך 3: מוצרים מקצועיים ופרוצדורות כירורגיות

1. ללבוש גרבי דחיסה. גרביים אלסטיות אלה מפעילות לחץ טיפולי על הוורידים ברגליים. בכך הם מקלים על כאבים ברגליים ושומרים זמנית על דליות. לעיתים קרובות גרביים אלה צמודות בקרסול ובהדרגה פחות צמודות כלפי מעלה. זה מקדם את זרימת הדם כלפי מעלה ללב.עם זאת, עם גרבי דחיסה, הנקראים גם גרבי דחיסה, אין כל ערובה כי דליות הוורידים לא יחמירו או שדליות חדשות לא יתפתחו.
   • גרבי דחיסה מגיעים בגדלים שונים וברמות לחץ שונות. לרוב האנשים עם דליות ייקבעו גרבי מחלקה 1 (דחיסה קלה) או סוג 2 (דחיסה בינונית). הגרביים זמינים גם בצבעים שונים, אורכים (מהברך ועד הירך) וסגנונות כף הרגל (המכסים את כל כף הרגל, או נעצרים ממש מול האצבעות).
   • אתה יכול לקנות את גרבי הדחיסה מבית המרקחת המקומי או מקוון מהיצרן. הרופא יכול גם לרשום גרבי דחיסה על סמך חומרת הדליות.
   • בעוד גרבי דחיסה יכולים לקדם את זרימת הדם ברגליים, סביר להניח שתצטרך ללבוש אותם כל היום כדי להשיג תוצאות ניכרות. הם יכולים להפוך את הרגליים לחמות ומזיעות, וכדאי להחליף את הגרביים כל שלושה עד שישה חודשים.
2. שאל את הרופא לגבי סקלרותרפיה. זהו סוג של זריקה שגורמת לדליות להיסגר ולהיעלם מהעין.
   • בהליך זה, הרופא ישתמש במחט להזרקת חומר כימי מיוחד לווריד. חומר זה, הטרשת, גורם לתגובה דלקתית של דופן כלי הדם, מה שגורם לדופן הכלי להתנפח ולבסוף להיסגר. זרימת הדם נעצרת לחלוטין, והוריד הופך בסופו של דבר לצלקת שתיעלם מהעין.
   • טיפול זה אינו מצריך הרדמה, אך ייתכן שיהיה צורך במספר טיפולים לטיפול באותו הווריד. טיפולים אלה צריכים להתבצע כל ארבעה עד שישה שבועות.
   • צורה אחרת של טיפול זה, מיקרוסקלותרפיה, יכולה לשמש לטיפול בטליגנידקטזיה ודליות ורידים קטנות.
3. שאל את הרופא לגבי טיפול לייזר שטחי. טיפול בלייזר משמש לעתים קרובות לוורידים קטנים יותר. קרן לייזר עוצמתית מכוונת לעבר הדליות בהתפרצויות קצרות, כך שבסופו של דבר היא תיעלם. טיפול זה בדרך כלל אינו יעיל עבור דליות ורידים הגדולות מ -3 מ"מ.
   • הטיפול בלייזר יכול להימשך חמש עשרה עד עשרים דקות. תצטרך שניים עד חמישה טיפולים לפני שהדליות ייעלמו.
   • למרות שלא מעורבים כימיקלים או חתכים, הטיפול בלייזר עדיין יכול לפגוע.
4. למד על אבלציה בלייזר endovenous. בטיפולים אלו משתמשים בקרני לייזר או בגלי רדיו הפוגעים בדליות דרך טמפרטורות גבוהות. הדליות הופכות אז לצלקות שמתפוגגות. דליות ורידים עמוקות יותר, הנקראות גם ורידים ספניים, מטופלות בדרך כלל בשיטה זו.
   • הרופא יכניס מחט לווריד הבעייתי דרך צנתר, או צינור קטן. לייזר או גלי הרדיו הנשלחים דרך קצה המחט ההוא גורמים לווריד להיסגר.
   • הוורידים הבריאים סביב הווריד הסגור משתלטים על זרימת הדם מאותם הוורידים. דליות שטחיות המחוברות לווריד המטופל נסגרות בדרך כלל די זמן קצר לאחר הטיפול.
5. שאל את הרופא לגבי קשירת ורידים והפשטה. בהליך זה, הדליות נקשרות ומוסרות. הרופא מבצע חתכים קטנים בעור כדי לאפשר לוורידים לצאת.
   • טיפול זה היה נפוץ במיוחד בעבר, אך עדיין משמש כיום בחולים שאינם יכולים לעבור אבלציה תרמית endovenous.
   • לטיפול זה יועברו אלחוש כללי או אפידורל. הטיפול מתקיים בחדר הניתוח.
   • כאשר מסירים את הוורידים, הוורידים העמוקים יותר ישתלטו על זרימת הוורידים שהוסרו, כך שהמחזור לא יושפע.
6. שקול הפשטת PIN. שיטת טיפול זו מסירה גם ורידים בעייתיים, אך כאן הם מוסרים באמצעות מכשיר הנקרא "חשפנית PIN".
   • הרופא יתפור את קצה חשפן ה- PIN לקצה הווריד. אם הוא / היא מסירים את חשפנית הסיכה, הווריד יוסר גם הוא.
   • הליך זה יכול להתבצע בהרדמה כללית או מקומית, וניתן לעשות זאת בחדר הניתוח או במרפאת החוץ.
7. נסה כריתת לב של מילר (כריתת כריתת אמבולציה). בטיפולים אלה נעשים חתכים קטנים להסרת ורידים בעייתיים קטנים הנמצאים ממש מתחת לפני העור.
   • ווים קטנים מוחדרים דרך החתכים הקטנים בעור. לאחר מכן הווריד נמשך דרך חתכים אלה.
   • הרגל שלך תהיה קהה, אבל לא תהיה הרדמה כללית.
8. שאל את הרופא לגבי ניתוח דליות אנדוסקופי. בטיפול זה מוחדר לווריד אנדוסקופ. אנדוסקופ זה משמש לחסימת הווריד מבפנים.
   • טיפול זה מוחל בדרך כלל רק על דליות ורידים הגורמות לכיבים בעור.
   • הרופא יבצע חתך קטן בעור סביב דליות העורקים. האנדוסקופ, מצלמה קטנה בקצה צינור דק, מוחדר לווריד ונדחף דרכו. מכשיר בקצה הצינור סוגר את הדליות.

שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות

1. היזהר מתרופות ביתיות לדליות. תרופות וטיפולים ביתיים יכולים לטעון כי הם מרפאים את דליות העור באופן "ייחודי", "קבוע" או "ללא כאבים". עם זאת, הם בדרך כלל לא יכולים. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתכשירים ביתיים. הסיבה לכך היא כי עלולים להיות סיכונים בריאותיים או תופעות לוואי הקשורות לשיטות כאלה.
   • חלק מהתרופות הביתיות יכולות להשפיע על האופן שבו תרופות אחרות פועלות. אם אתם נוטלים תרופות אחרות, לכן חשוב לשאול את הרופא אם בטוח להשתמש בתרופות אלטרנטיביות.
2. נסה תוספי מזון המכילים ערמון סוסים. תמצית צמחי מרפא זו יכולה להיות טיפול יעיל לאי ספיקה ורידית כרונית - זהו מצב בו הוורידים ברגליים מתקשים להחזיר דם ללב. הם יכולים גם לעזור לנפיחות ואי נוחות הנגרמים על ידי דליות.
   • אל תשתמש בערמון סוסים אם אתה סובל ממחלת כבד או כליות, אם אתה נוטל מדללי דם או אם אתה נוטל תרופות לסוכרת. לעולם אל תיקח יותר מהכמות המומלצת. אם אתה אלרגי לטקס, אתה יכול להיות אלרגי לערמון סוסים.
   • התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתמצית ערמונים מסוסים. שאל אותו / ה אם הוא / היא יכולים להמליץ ​​לספקים שלך לטיפול בצמחי מרפא זה.
3. השתמש בחומץ תפוחים. למרות שאין כמעט הוכחות מדעיות התומכות ביעילותה של שיטה זו, היא משמשת באופן קבוע ברפואה העממית. יישום מקומי של חומץ תפוחים נאמר כי הוא מכווץ דליות.
   • מטפטפים מטלית או צמר גפן קטן במעט חומץ תפוחים. ואז למרוח את החומץ מעל הדליות או לעטוף את הבד סביב הרגל.
   • תנו לחומץ התפוחים לשבת על העור כשלושים דקות לקבלת תוצאות מקסימליות.