תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: היפטרות מאקנה באמצעות טיפול עצמי
• חלק 2 מתוך 2: שימוש בתרופות לאקנה
• טיפים

אקנה הוא מצב עור הנגרם על ידי דלקת בזקיקי השיער ובבלוטות החלב. זוהי בעיה ידועה בקרב בני נוער עקב שינויים הורמונליים בגוף ואולי ניקוי לא מספיק של העור והרגלי אכילה לא נכונים. אקנה פוגע בכ 85% מבני הנוער, בדרך כלל מגיל 11 אצל בנות וכעבור כמה שנים אצל בנים. טיפול יעיל באקנה כולל ניקוי יסודי, פילינג, שינויים תזונתיים ושימוש בתרופות יעילות.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: היפטרות מאקנה באמצעות טיפול עצמי

1. שטפו את הפנים באופן קבוע. אקנה בגיל העשרה נגרם ממגוון גורמים, אך הסרת עודפי שמן ולכלוך מהפנים לפחות פעמיים ביום יכולה לסייע במניעת נקבוביות וסתומות. השתמש בחומר ניקוי ללא שמן בכדי לשטוף היטב את כל הפנים בבוקר (במיוחד באזורים המועדים לאקנה), רגע לפני השינה ואחרי פעילות מאומצת.
   • שטיפת הפנים בעדינות ובקביעות מועילה בהחלט, אך יותר מדי קרצוף יכול לגרות פצעונים (נקודות שחורות) ולהוביל לדלקת ואדמומיות מוגברת.
   • השתמש בחומרי ניקוי קלים כמו Cetaphil, Aveeno או Neutrogena.
   • בשנות העשרה המוקדמות בלוטות החלב של העור מייצרות יותר חלב (שמן) באמצעות שינויים הורמונליים, הסותמים נקבוביות וממריצים זקיקי שיער. לעיתים חיידקים צומחים בנקבוביות החסומות וגורמים ליותר דלקת, אדמומיות ופגמים.
2. אל תשכח לקלף. פילינג חשוב גם לעור בריא, מכיוון שהוא מסיר את השכבה העליונה של תאים מתים ומסייע בפינוי נקבוביות סתומות ולהיפטר מכתמים שחורים. השתמש במגבוני פילינג לפנים וודא שהמגבון וגם הפנים שלך רטובים / לחים. מרחו כמות קטנה של חומר ניקוי הפנים המתון (ראו לעיל) על הבד וקרצפו על פניכם בתנועות מעגליות. שטפו במים וייבשו את הפנים ביסודיות (באמצעות סופג) בעזרת מטלית נקייה או מגבת נייר.
   • אתה לא צריך לקלף את הפנים בכל פעם שאתה שוטף - אחרת זה יכול לגרות את העור שלך. לשפשף פעמיים-שלוש בשבוע.
   • הקפד לחטא את הקרצופים לאחר השימוש. יש לרסס מעט מי חמצן על המגבונים לאחר השימוש, או להכניס אותם למיקרוגל למשך דקה לערך - שתי השיטות יהרגו חיידקים ואת רוב סוגי הפטריות.
3. שקול להשתמש בתרופות צמחיות. ישנן תרופות רבות של צמחי מרפא שבני נוער ומבוגרים משתמשים בהם כדי להילחם בהתקפי אקנה, אם כי כמה מחקרים מדעיים מצביעים על יעילותם מוגבלת. חלקם פועלים כחיטוי (הורגים חיידקים), בעוד שאחרים נוגדי דלקת או נוגדי חמצון, וחלקם מתקלף (מתקלף). התרופות הצמחיות הנפוצות לאקנה כוללות: שמן עץ התה, מיץ לימון, קרם חומצה אזאלית, תמצית שורש ליקריץ, פפאיה גולמית (בוסר), תמצית תה ירוק וג'ל אלוורה.מריחת קרמים ומשחות צמחים על הפגמים עשויה להיות יעילה יותר בשעות הערב (לאחר פילינג האזור), מכיוון שתרכובות התרופות בצמח יכולות לחדור עמוק יותר מתחת לשכבת העור העליונה. יש לשמור על טיפולי צמחים במשך כמה שבועות כדי להיות יעילים.
   • עבור אקנה חריף (מודלק), אלוורה היא בחירה טובה לתכונות האנטי דלקתיות והחיטוי שלה, כמו גם ליכולתה החזקה לרפא את העור.
   • לשמן עץ התה יש השפעה אנטיבקטריאלית חזקה והוא בחירה טובה למריחה על פגמים שהתבטאו. היזהר מכיוון ששמן עץ התה יכול לגרות את העור אצל אנשים מסוימים.
   • תמצית מיץ לימון (בעיקר חומצת לימון וחומצה אסקורבית) לא רק הורגת חיידקים ומסלקת שמן מהנקבוביות, אלא גם יכולה לסייע בהלבנת פגמים ישנים יותר וצלקות אקנה. למרות שרוב האנשים אינם ממליצים על שיטה זו, מכיוון שהיא עלולה לגרום לגירוי בעור, לרגישות לאור השמש ולעור מולבן.
4. הימנע מלגעת בפנים שלך. בני נוער רבים נוהגים לגעת בפניהם ולאסוף את פגמיהם מבלי לדעת, אך זה רק מחמיר את האקנה. ניתן להעביר חיידקים בקלות מהידיים והציפורניים אל הפנים שלך, שם הם צומחים בנקבוביות הסתומות. לכן, אתה לא צריך להניח את הראש בידיים שלך או לישון עם הפנים שלך נוגעות בידיים או בידיים.
   • לחיצת פצעונים אולי נראית כתיקון מהיר וקל, אך היא עלולה להוביל לדלקת, זיהום וצלקות. השארת העור ואקנה לבד יעזרו לך להשיג עור חלק וחלק יותר לטווח הארוך.
   • רופאי עור רבים ממליצים להימנע מללחוץ את הפגמים בעצמך. במקום זאת, כדאי לך ללכת למומחה לעור.
5. אל תשתמשו יתר על המידה באיפור וקרמים. במהלך התפרצות אקנה, עדיף להשתמש במייק אפ כמה שפחות, מכיוון שהוא יכול לתרום בקלות לנקבוביות סתומות ולקדם היווצרות פגמים. שפתון וצללית הם כנראה בסדר, אך הימנעו ממריחת בסיס כבד, אבקת פנים וסומק באזורים המושפעים מאקנה - במיוחד הימנעו מקוסמטיקה על בסיס שמן. כנ"ל לגבי קרם לחות. בעוד שלחות על הפנים מסייעת במניעה ובקרה של אקנה ועור יבש הנגרם על ידי כמה תרופות לאקנה, עליכם להשתמש בקרמים וקרמים על בסיס מים ולא על בסיס שמן.
   • כשבוחרים איפור לעור נוטה לאקנה, עדיף לבחור "ללא שמן", "לא קומדוגני", "על בסיס מים", "על בסיס מינרלים" או "לא אקנה".
   • תחליבים ללא שמן (כגון קומפלקס 15, Cetaphil, Aveeno ו- Eucerin) ומסנן קרינה (Neutrogena או Coppertone ללא שמן sunscreen) הם אפשרויות טובות אם יש לך אקנה.
   • כאשר משתמשים בקרם לחות, עדיף לקנות מותגים שכותרתם "מאוזן pH לא קומדוגני", כלומר הוא לא חומצי מדי ולא יחסום את הנקבוביות.
6. המשך לשתות ולאכול בריא. כדי לשמור על בריאות העור, אתה זקוק להרבה מים וחומרים מזינים חיוניים, כמו ויטמין C וחומצות שומן אומגה 3. אתה מאבד מים בכמויות גדולות כל יום, כך שעליך לחדש אותם באופן קבוע. לרוע המזל, העור שלך הוא בדרך כלל האיבר האחרון שקיבל מים. לכן, נסו לשתות 8 כוסות (à 250 מ"ל) מים טהורים מדי יום. העור זקוק גם לחומרים מזינים, לכן הימנעו מאוכל זבל עם סוכרים מזוקקים והעדיפו דגנים מלאים, שעועית, אגוזים ופירות וירקות טריים.
   • מזונות הדופקים את רמת הסוכר בדם, כמו סוכרים פשוטים הנמצאים בסוכריות, עוגיות וגרגרים מזוקקים, גורמים לייצור יתר של אינסולין ואז לייצור שמן בבלוטות החלב של העור.
   • מזונות עשירים בוויטמין C הם פפאיה, פירות הדר ותותים - ויטמין C נחוץ להכנת קולגן בעור.
   • יש אנשים שאלרגיים למוצרי חלב (ולא רק לסובלים מלקטוז) ולכן ניתן לגרום להתפרצויות האקנה שלהם על ידי שתיית מוצרי חלב ואכילת גבינה, שוקולד או גלידה. זה יוצא דופן; עם זאת, ישנם מומחים הסבורים כי צריכת עודפי מוצרי חלב עלולה לגרום להתקפי אקנה אצל אנשים מסוימים.

חלק 2 מתוך 2: שימוש בתרופות לאקנה

1. נסה מוצרים המכילים חמצן בנזואיל. חמצן בנזואיל ניתן למצוא בתרופות רבות ללא מרשם מכיוון שהוא יכול להרוג חיידקים, לפתוח בלוטות חלב ולרפא אקנה / פגמים. התחל בעדינות על ידי מריחת ג'ל או קרם של 2.5% או 5% פעם ביום לאחר שטיפת הפנים בערב. לאחר כשבוע יש למרוח אותו פעמיים ביום למשך מספר שבועות לפחות ולראות אם האקנה נעלם. אם זה לא קורה, התחל את ההליך שוב עם פתרון של 10%. אתה צריך מרשם רופא לכל מוצר העולה על 10%.
   • אתה אמור לראות שיפור מסוים לאחר כארבעה עד שישה שבועות, אז היה סבלני והמשיך להשתמש במוצר בהתאם להוראות. עשה זאת באופן קבוע, מדי יום (או אפילו כמה פעמים בשבוע), לאחר ניקוי האקנה, כדי למנוע ממנו לחזור.
   • מוצרים עם חמצן בנזואיל נוטים לייבש את העור, לכן שקול להשתמש בקרם לחות על בסיס מים.
   • חמצן בנזואיל זמין בקרמים, ג'לים, קרמים, משחות, חומרי ניקוי וקצף, כמעט בכל בתי המרקחת.
2. התנסו בחומצות אלפא הידרוקסי (AHA). AHA כמו חומצה גליקולית וחומצה לקטית שימשו במשך שנים רופאי עור לטיפול באקנה, בדרך כלל כקליפת פנים, והם מיושמים בתמיסות של 20% -30%. החומצות גורמות לשפיכה של השכבה העליונה של העור, ובכך להשפעת פילינג על אקנה. מוצרים רבים ללא מרשם, כגון חומרי ניקוי פנים ולחות, מכילים ריכוז של 4% -6% AHA. מוצרים אלו יכולים לשמש מדי יום כניקוי פנים להדחת אקנה, אך הפתרונות החזקים מצליחים יותר להילחם בפריצת אקנה.
   • AHA יכול לעקוץ מעט לאחר היישום ובתחילה לגרום לאקנה ולעור שמסביב להיראות אדומים ומגורה, לפני תחילת ההתאוששות.
   • יצרנים ידועים רבים של מוצרי טיפוח לעור (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) משתמשים ב- AHA.
   • אתה יכול גם לנסות חומצות בטא הידרוקסי, כגון חומצה סליצילית.
3. שאל את הרופא לגבי רטינואידים. רטינואידים הם קבוצה של תרופות שמקורן בויטמין A (כגון רטינול, רטין-א ', סטיבה-א', אוויטה, טאזוראק) המכוונות את צמיחת תאי העור והתמיינותן, מפחיתות דלקת, מונעות צמיחת חיידקים ומגבירות את תגובת החיסון שלך. רטינואידים יכולים להיות יעילים מאוד בשימוש נגד אקנה, אם כי לעתים קרובות הם גורמים לקילוף רב כאשר אתה מורח אותם לראשונה ויכולים להפוך את העור לרגיש מאוד לאור השמש. רטינואידים משולבים במוצרים רבים ללא מרשם, אך תרופות וגלולות אקטואליות חזקות עדיין דורשות מרשם רופא.
   • יש למרוח רטינואידים רק על אקנה בלילה מכיוון שהוא גורם לעור להיות נוטה יותר לכוויות שמש.
   • רטינואידים הם בחירה מצוינת לשימוש ארוך טווח בטיפול ובמניעה של אקנה, כמו גם להפחתת צלקות אקנה.
   • רטינואידים עשויים להימשך חודשיים עד שלושה עד שהאקנה שלך יתבהר, ועורך עשוי להיראות גרוע יותר בשבועות הראשונים, אך היה סבלני ויצמד אליו.
   • מחקרים מצביעים על כך ש- Tazorac (0.1% קרם) הוא היעיל ביותר לטיפול באקנה, פסטולות (נקודות שחורות).
   • רטינואיד מרשם אוראלי חזק מאוד הנקרא Accutane (isotretinoin) מיועד רק לבני נוער הסובלים מאקנה סיסטיק קשה (פסטולות כואבות גדולות) עם צלקות רבות. זה מאוד אנטי דלקתי ומקטין את גודל בלוטות החלב.
4. שקול אנטיביוטיקה עם מרשם. גידול חיידקים בנקבוביות עור סתומות הוא גורם שכיח לנקודות שחורות או פצעונים. אז משחות או משחות אנטיביוטיות יכולות להיות שימושיות לטיפול באקנה חריפה (מודלקת), הדומה לזיהום בעור. אנטיביוטיקה מקומית משולבת לעיתים קרובות עם רטינואידים או חמצן בנזואיל בחודשים הראשונים של הטיפול - סוג של אגרוף של שניים לאקנה. בשילוב, האנטיביוטיקה המקומית מוחלת בבוקר ואת הרטינואיד המקומי בערב לפני השינה.
   • מוצרים משולבים מכילים, למשל, קלינדמיצין עם חמצן בנזואיל (בנזקלין, דואק, אקניה) ואריתרומיצין עם חמצן בנזואיל (בנזמיצין) או קלינדמיצין וטריטינואין (זיאנה).
   • כדורים אנטיביוטיים (דרך הפה) יעילים יותר לטיפול באקנה בינוני עד קשה הנגרם כתוצאה מבלוטות חלב פעילות יתר, אך הם גורמים לתופעות לוואי רבות יותר (קלקול קיבה, בחילות, סחרחורות ורגישות לשמש) מאשר טיפולים מקומיים. הנפוצים ביותר הם טטרציקלינים, כגון מינוציקלין ודוקסיציקלין.
   • בדרך כלל משתמשים באנטיביוטיקה דרך הפה למשך מספר חודשים בלבד להפחתת בליטות אקנה גדולות יותר, בעוד שלטיפולים המקומיים יש זמן להיכנס לתוקף.

טיפים

• ציפית הציפית שלך עשויה להכיל חיידקים, שומן, אבק וחומרים אחרים המפעילים אקנה, לכן החלף אותה לעיתים קרובות - לפחות כמה פעמים בשבוע.
• האקנה שחלק מבני הנוער מקבלים שונה מהסוג שמשפיע על מבוגרים. "אקנה וולגריס" שכיח בקרב בני נוער ונגרם על ידי שינויים הורמונליים גדולים בגוף.
• תורשה (גנטיקה) ממלאת תפקיד באקנה, וכך גם חומרתה. אם אמא שלך ו / או אביך סבלו מאקנה קשה, הסיכון שתקבל אותה הוא גם גבוה יותר.
• כל אחד יכול לחלות באקנה, אך לעיתים קרובות נערים בגיל העשרה מושפעים יותר מכיוון שהם מייצרים יותר שמני עור עקב עלייה ברמות הטסטוסטרון.
• שוחח עם הרופא או רופא העור אם אינך בטוח במה להשתמש באקנה, או אם מה שאתה משתמש אינו פועל כראוי. רופא העור שלך יכול גם להציע טיפולים אלטרנטיביים, כגון שחיקה במיקרו-עור, פילינג כימי וטיפול בלייזר או באור, לניקוי העור שלך.
• אם אתה לא בטוח עם איזה מוצר אקנה להתחיל, בחר מוצר עם חמצן בנזואיל. זה יעיל ונסבל היטב על ידי רוב האנשים, ובדרך כלל תראה תוצאות תוך שבוע.
• אל תשתמש במוצרי שמן על הפנים שלך, או שהאקנה שלך עלול להחמיר. בדוק את מרכיבי המוצר כדי לוודא שהוא אינו מכיל שמן.
• טיפ נהדר נוסף הוא להשתמש במשחת שיניים. בערב השקיעו זמן פעיל במקום פעיל, ואולי עדיף למחרת בבוקר.
• אמצעי מניעה דרך הפה (אמצעי מניעה) יכולים להוות טיפול יעיל באקנה עבור נערות בגיל העשרה. כדורים אלו מווסתים את חוסר האיזון ההורמונלי ומגבילים את בלוטות החלב הפעילות יתר. תופעות הלוואי כוללות בחילות, עלייה במשקל, סיכון מוגבר לקרישי דם ורגישות בחזה.
• משחת שיניים ומלח עובדים ממש טוב גם כן.