מְחַבֵּר:
John Pratt
תאריך הבריאה:
17 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אם יש לך כאבי מפרקים קשים פתאומיים ואי נוחות מתמשכת, ייתכן שיש לך סוג של דלקת פרקים הנקראת צנית. צנית יכולה להיגרם מכמות גדולה של חומצת שתן. חומצת השתן, המורכבת מגבישים, מסוננת בדרך כלל על ידי הכליות שלך ומופרשת יחד עם השתן. עם זאת, אם יש לך הרבה חומצת שתן בגוף שלך, גבישים יכולים להיווצר הגורמים לתנאים כמו צנית.לכן חשוב להוריד את כמות חומצת השתן ולאפשר להתמוססותם של גבישי חומצת השתן הללו. אתה יכול לעשות זאת על ידי נטילת תרופות, שינוי תזונה ופעילות גופנית. תמיד שוחח עם הרופא לפני שתשנה את הדיאטה שלך ותתחיל ליטול תרופות כלשהן.
לדרוך
חלק 1 מתוך 2: שימוש בתרופות
דע את גורמי הסיכון לצנית. אם יש לך צנית, סוג של דלקת פרקים הנגרמת על ידי כמויות גדולות של גבישי חומצת שתן, גבישים יכולים להיווצר בנוזל שמסביב למפרקים שלך. גברים מבוגרים נוטים יותר לפתח צנית, אך זה יכול להשפיע על כל אחד. הסיבה האמיתית לצנית אינה ידועה, אך כמה מגורמי הסיכון כוללים אכילת בשר ודגים רבים, השמנת יתר, מצבים כרוניים כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, היסטוריה משפחתית של צנית ונטילת תרופות מסוימות. - צנית גורמת לדלקת וכאבים במפרקים (בדרך כלל בלילה ובבוהן), כמו גם למפרקים אדומים, נפוחים, חמים ורכים. אי הנוחות נמשכת מספר ימים עד שבועות לאחר ההתקף ועלולה להתקדם לצנית כרונית, ולהפחית את יכולתך להזיז את המפרקים.
פנה לרופא לבדיקה. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תרופות מרשם אם יש לך צנית כרונית או התקפי צנית כואבים תכופים. הרופא שלך יכול לעשות מגוון בדיקות ובדיקות לאבחון צנית, כולל בדיקת דם לקביעת כמות חומצת השתן, בדיקת נוזל סינוביאלי (הכוללת שאיבת נוזל מהמפרק שלך עם מחט) ובדיקת אולטרסאונד או CT ל- לזהות גבישי חומצת שתן. בהתבסס על תוצאות הבדיקות הללו, הרופא שלך יקבע אם יש צורך לקחת תרופות ואילו תרופות מתאימות לך ביותר. - הרופא שלך יכול לרשום תרופות כגון מעכבי קסאנטין אוקסידאז, אוריקוסוריקה ותרופות אחרות פחות נפוצות כגון קולכיצין, המשמשות להתקפי צנית חריפים.
קח מעכבי אוקסנטאז. תרופות אלו גורמות לגופך לייצר פחות חומצת שתן, ולכן יש לך פחות חומצת שתן בדם. סביר להניח שהרופא שלך ירשום תרופות אלו כטיפול הראשון בצנית. מעכבי קסאנטין אוקסידאז כוללים allopurinol (כולל Zyloric ו- Acepurin) ו- febuxostat (Adenuric). תרופות אלו עשויות להגביר התקפי צנית בהתחלה, אך בסופו של דבר ימנעו אותם. - תופעות הלוואי של אלופורינול כוללות שלשולים, ישנוניות, פריחה וספירת דם נמוכה. הקפד לשתות לפחות 8 כוסות מים בנפח של 250 מ"ל בכל יום כאשר אתה משתמש באלופורינול.
- תופעות לוואי של febuxostat כוללות פריחה, בחילות, כאבי מפרקים וירידה בתפקוד הכבד.
נסה אוריקוסוריקה. סוגים אלה של תרופות גורמים לך להיפטר מחומצת שתן רבה יותר בשתן. אוריקוסוריקה מונעת מגופך לספוג מחדש את גבישי חומצת השתן לדם שלך, כך שיש לך פחות חומצת שתן בדם. בנזברומרון (Desuric) הוא סוכן אוריקוזורי. קח את המינון הנכון. תוכלו למצוא אותו על מדבקה של בית המרקחת. כמו כן, דאג לשתות הרבה מים בעת השימוש בתרופה זו. - תופעות לוואי של בנזברומרון כוללות שלשולים, אבנים בכליות, כאבי ראש, פריחה ודלקת בכבד. כדי למנוע אבנים בכליות, חשוב לשתות לפחות 6 עד 8 כוסות מים מלאות ביום בזמן נטילת בנזברומרון.
אין להשתמש בתרופות מסוימות. אין להשתמש בתרופות מסוימות, כגון משתני תיאזיד (הידרוכלורתיאזיד) ומשתני לולאה (כגון פורוסמיד או לסיקס) מכיוון שהן יכולות להחמיר את המצב. כמו כן, אין ליטול מינונים נמוכים של אספירין וניאצין, מכיוון שהדבר יכול להגדיל את כמות חומצת השתן בגופך. - לעולם אל תפסיק ליטול תרופות כלשהן מבלי לדבר עם הרופא שלך. במקרים רבים קיימות חלופות.
חלק 2 מתוך 2: התאמת הדיאטה שלך
הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. נסו לאכול מזונות בריאים ועשירים בסיבים וחלבונים רזים. מזונות עשירים בסיבים מסיסים יכולים לסייע בהמסת גבישים של חומצת שתן. הסיבים גם מסייעים לספיגת הגבישים כך שהם מוסרים ממפרקים וכליות. כמו כן אין לאכול מזונות עם שומנים רוויים כמו גבינה, חמאה ומרגרינה. צמצם את צריכת הסוכר שלך, כולל סירופ תירס גבוה עם פרוקטוז וסודה עשירה בסוכר. זה יכול לגרום להתקפי צנית נוספים. במקום זאת, נסה לאכול את הדברים הבאים: - קְוֵקֶר
- תרד
- ברוקולי
- פטל
- מזון מלא
- אורז חום
- שעועית שחורה
- דובדבנים, מכיוון שהם יכולים להפחית את התקפי הצנית שלך. מחקר אחד מצא כי אכילת עשר דובדבנים ביום מגנה על אנשים מפני התקפי צנית.
- חלב דל שומן או ללא שומן
הימנע ממזונות העלולים להגביר את רמות חומצת השתן. מזונות מסוימים מכילים באופן טבעי חומרים הנקראים פורינים. אלה מומרים על ידי גופך לחומצת שתן. מחקרים הראו כי אכילת מזונות עשירים בפורינים עלולה לגרום להתקף צנית תוך מספר ימים. הימנע ממאכלים עתירי purines, כולל: - בשר: בשר אדום ובשר איברים (כבד, כליות ולחמים מתוקים)
- דגים: טונה, לובסטר, שרימפס, מולים, אנשובי, הרינג, סרדינים, צדפות, סלמון, דגני מקרל
צפו במה שאתם שותים והישארו לחים. שתייה של שש עד שמונה כוסות של 250 מ"ל מים מדי יום הוכחה כמסייעת להפחתת התקפי צנית. בדרך כלל ניתן לשתות משקאות אחרים כדי לקבל את הנוזל הדרוש לך, אך עדיף להיצמד למים. כמו כן, שתו פחות או ללא אלכוהול, מכיוון שהדבר עלול לגרום לגופכם לספוג יותר חומצת שתן. אם אתה רוצה לשתות משהו אחר מלבד מים, בחר במשקאות דלים בסוכר, סירופ תירס עשיר בפרוקטוז וקפאין. סוכר יכול להגביר את הסיכון לצנית וקפאין עלול לייבש את גופך. - אתה עדיין יכול לשתות כמות קטנה של קפה (שתיים או שלוש כוסות ביום). כמה מחקרים הראו שקפה יכול להוריד את כמות חומצת השתן בדם, אך לא הוכח שהוא מפחית את מספר התקפי הצנית.
הגדל את צריכת ויטמין C שלך. כמה מחקרים הראו כי ויטמין C יכול להוריד את כמות חומצת השתן בדם, אך לא הוכח כמפחית את מספר התקפי הצנית. ויטמין C נחשב כמסייע לכליות שלך להפריש חומצת שתן. שקול ליטול 500 מ"ג ויטמין C מדי יום לאחר התייעצות עם הרופא שלך. אם אתה מעדיף לקבל יותר ויטמין C מאכילת מזונות מסוימים, נסה את הדברים הבאים: - פרי: מלון, הדרים, קיווי, מנגו, פפאיה, אננס, תותים, פטל, אוכמניות, חמוציות ואבטיח
- ירקות: ברוקולי, נבטי בריסל, כרובית, פלפלים ירוקים ואדומים, תרד, כרוב, ירקות לפת, בטטה, תפוחי אדמה, עגבניות ודלעת חורף
- דגני בוקר מועשרים בויטמין C.
ספּוֹרט. נסו להתאמן לפחות חצי שעה בכל יום. מחקר אחד מצא כי פעילות גופנית במשך 150 דקות בשבוע מפחיתה את רמות חומצת השתן. פעילות גופנית יכולה גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולעזור לרדת במשקל. ירידה במשקל קשורה לכמות נמוכה יותר של חומצת שתן בגוף. - פעילות גופנית קצרה עוד יותר קשורה לכמות מעט נמוכה יותר של חומצת שתן. לדוגמא, אם אינך יכול לרוץ במשך 30 דקות, לפחות נסה ללכת בזריזות במשך 15 דקות.
טיפים
- כמות חומצת השתן לא תמיד קשורה ישירות לצנית ולכמה אתה סובל ממנה. יש אנשים שיש להם הרבה חומצת שתן בגופם ואינם סובלים מצנית, בעוד שאנשים אחרים סובלים מגאוט ויש להם כמות נורמלית של חומצת שתן בגוף.
- אין ראיות מדעיות קשות לכך שתרופות ביתיות פופולריות ותוספי מזון טבעיים כמו טופר השטן יכולים להפחית את צנית בבטחה.
אזהרות
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות חדשות או שינוי בתזונה.
