תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: הדאגה הראשונה
• טיפים

הצטברות ריר בגרון היא לא נעימה, מעצבנת ולפעמים נשארת זמן רב מהצפוי. אתה מעדיף להיפטר ממנו בהקדם האפשרי מאשר לתת לו להתקדם, אבל אתה לא באמת יודע איך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על איך להיפטר מריר ומליחה מגרונך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: הדאגה הראשונה

1. נקה את הגרון מריר או כיח בשיעול או שיעול. אם עודף ריר הצטבר בגרון, שיעול יכול לעזור לנקות את הגרון. לכו לשירותים ונסו לשחרר את הליחה מדופן הגרון על ידי שיעול והקאה של ליחה.
2. שים לב שהריון יכול גם לגרום לייצור יתר של ריר. אמנם אין שום דבר שאתה יכול לעשות בעניין זה, אבל מנחם לדעת שלפחות ייצור הריר המוגבר שלך לא יימשך לנצח.
3. שקול אם ריר על הלשון שלך יכול להיות קיכלי. אם נראה כי הריר העודף נמצא בחלק האחורי של הלשון שלך, זה יכול להיות סימן לקיכלי שנגרם על ידי קנדידה. תראה גם את הסימפטומים הבאים:
   • פצעים לבנים בלשון, בלחיים הפנימיות, בחניכיים, בשקדים ובחיך
   • אוֹדֶם
   • שריפה
   • כְּאֵב
   • אובדן טעם
   • התחושה שיש לך צמר גפן בפה

טיפים

• שתו בעיקר מים.
• הימנע מלהתקרב לריחות ולבשם.
• אכלו אוכל חריף.
• יש לישון בשפע.
• התחילו את היום בכוס מים חמים או תה עם כף גדושה של דבש.
• תיהנו ממנוחה טובה וכוס תה צמחים חם.
• שתו תה או שתייה חמה אחרת.
• מים חמים, מיץ לימון, דבש ומעט קינמון עושים משקה טוב לשתייה.
• גרגר כל שעה או כל חצי שעה לפי הצורך במי מלח חמים.
• התקלחו בכל בוקר וערב במקלחת ארוכה וחמה.
• קחו מקלחות חמות כל יום. האדים ישפר את הנשימה.
• אל תשתמשו בכלל בחלב, כמו חלב וחלב שוקולד.