עברו מבחן או בחינה

וִידֵאוֹ: השיטה המנצחת להצלחה במבחן תיווך

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: לימודים חכמים
חלק 2 מתוך 3: הכנת עצמך לבחינה
חלק 3 מתוך 3: ביצוע המבחן
טיפים
אזהרות

בחיי העסקים אין מבחנים שאתה מקבל ציון עליהם. אבל הם נראים שם בבית הספר כל הזמן להיות. זה צריך להיות כל כך קל לקרוא את החומר וללכת לשיעור, אבל לפעמים זה לא מספיק. נסקור כיצד ללמוד ביעילות, להתחיל את המוח שלך ומה לעשות במהלך הבדיקה כדי לוודא שאתה עובר בצבעים מעופפים. ראה שלב 1 להלן כדי לוודא שהמבחן הבא שלך הוא משב רוח!

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: לימודים חכמים

לעבוד באופן שיטתי. לפני שתמשיך בדרך להצלחה בבחינה, תהיה הרבה יותר פרודוקטיבי (והרבה פחות מוסחת) אם תשמור על הדברים מסודרים. לפני שאתה שוקע בספה ואין דרך חזרה, שקול את הדברים הבאים:
- הכינו לוח זמנים. חייך כנראה מלאים בתחביבים, חובות חברתיות והרבה דברים שהיית מעדיף לעשות או לא לעשות. אז הכינו לוח זמנים ועמדו בו.
- לאסוף כְּבָר הניירות שלך. גם המטלות שביצעת מזמן יכולות להיות שימושיות. חיוני שיהיה לך החשוב מכולם - תכנית הלימודים שלך.
- אסוף את כל מה שאתה יכול להזדקק לו. החל מהנייר ועד ההדגשות והכריות הנוספות - תפסו את זה עכשיו.
- קבל קצת מים, משהו בריא ומשהו לא כל כך בריא (מחקרים שנעשו לאחרונה אומרים ששוקולד מריר מגביר את התפקוד הקוגניטיבי!). אם אתה מרגיש איטי, קח קפאין. אל תרגיש רע עם הלאטה הגדול מדי - קפאין (לפחות בכמויות מתונות) יכול באמת להגביר אותך.
ציין את לוח הזמנים של הלימודים שלך. אז קבעתם בלוק של שניים ביום חמישי הקרוב ושמרתם אותו ללימוד היסטוריה. מדהים. זה שלב 1. הפוך את זה באמת שימושי עכשיו! העבירו את יום חמישי במלחמת שבע השנים. ביום שני תוכלו לקרוא על המהפכה הצרפתית וביום רביעי הבא תעבדו עד נפוליאון והמגלומניה שלו. זכור מטרות ספציפיות - בין אם מדובר בטיוטות, זמן או מספר העמודים או הפרקים. זה יגרום להכל להיראות טוב יותר לאין ערוך.
- אם עליכם לעבור יותר ממבחן אחד, דאגו לאזן ביניהם. אינך צריך לבזבז את אותה כמות זמן על שניהם - התמקד בעיקר באלה שנראים לך קשה יותר. אתה יכול להשתמש בנושא האחר למגוון אם אתה ממש קצר בזמן.
הפוך את ההערות שלך פחות משעממות ומשעממות. הדבר הגדול בלימוד הוא שתוכלו לעשות זאת איך שאת רוצה. אז אל תתנמנו במהלך שיעור משעמם, תעשו את זה בכיף. משהו שתזכרו.
- השתמש בהדגשות כדי להדגיש מידע חשוב. השתמש בצבע אחד למושגי מפתח, בצבע אחד לאוצר מילים, ובצבע אחר בתאריכים וכו '. מעבר לרשימות שלך יקל עליהם הרבה יותר לסקירה מהירה.
- צור גרפים, תרשימים ודיאגרמות משלך מהמידע. כל כך הרבה יותר קל להציג ולזכור תמונות כשאתה לומד. 40% מכל פליטת הפחמן מגיעה מחקלאות? נשמע שהגיע הזמן לתרשים עוגה.
- זה באמת יכול לעזור לך לשכתב את ההערות שלך. מחקרים מראים כי חשיפת עצמך למידע בדרכים שונות (כלומר במקום לקרוא אותו, אתה רושם אותו) גורמת לו להישאר בראשך זמן רב יותר. אך אל תשכתב את כולם - היצמד לסיכום גלובלי.
מערבבים דברים. מחקרים הראו כי חשוב ללמוד מושגים שונים במקומות שונים. מתברר שאם המוח שלך משועמם לקרוא על פוטוסינתזה בזמן שישב בחדר השינה שלך, זה יעשה לך טוב ללכת לספרייה ולהמשיך ללמוד. על זה מדובר:
- ללמוד במקומות שונים. מתברר שהמוח שלנו יוצר אסוציאציות בין הסביבה שלנו למה שאנחנו עושים. ככל שיש לך יותר אסוציאציות, כך הקשר חזק יותר.
- ללמוד מושגים שונים. אתה לא חושב ששחקן כדורסל מתאמן על הטייפ שלו במשך שלוש שעות ברציפות, נכון? כך גם לגבי סטודנטים. אם אתה ממשיך לעשות סכומי חלוקה ברצף, המוח שלך ממשיך לטייס אוטומטי. עבוד על מושגים שונים כדי למנוע ממוחך להפוך לבלגן.
קח הפסקות. זה לא מתפצל. זה טעינה. מחקרים הראו כי הפסקות עוזרות למוח שלך להחזיר אנרגיה ולהתרכז זמן רב יותר. אז קחו הפסקה של חמש או עשר בכל שעה. זה יעזור לך לזכור את החומר טוב יותר ולהתמקד.
- אם אתה באמת רוצה להיות רציני, קח את ההפסקה הזו כדי לקפוץ או לרוץ. התחלת זרימת הדם שלך מבטיחה שגם המוח שלך יקבל יותר אנרגיה. אם אתה יכול להתאמן בחדר הכושר או בבית, זה אפילו טוב יותר. מתברר שפעילות גופנית יכולה גם לשפר את כושר הלימוד שלך.
ודא שאתה מבין תחילה את המושגים. זה נראה הגיוני, אבל יותר מדי תלמידים קוראים את המושגים שוב ושוב בתקווה שהם יקבלו משמעות באופן טבעי וקסום - כשכל מה שאתה צריך לעשות זה לסגת אחורה מאשר תן לכל זה ליפול למקומו. לפני שאתה מבלה שעות בקריאת דברים שאתה לא כל כך מבין, עבוד על התמונה הגדולה יותר. ראשית התבונן בציור מרחוק לפני שאתה מתקרב לפרטים.
- סיכומים וסקירות כלליות עוזרים בכך - זה חלק מהסיבה שתוכנית הלימודים שלך כל כך שימושית. אם עדיין אין לך, הכין. אז אתה יכול להתרכז בכל פעם בחלק אחד של הסקירה הכללית.
ללמוד עם כמה חברים. קבוצות הלימוד הטובות ביותר מורכבות מלא יותר מ- 3-4 אנשים, וקבוצות הלימוד הטובות ביותר יעילות ביותר (אם אתה נהנה ללמוד עם אחרים). כדי לוודא שקבוצת הלימוד שלך תביא אותך לאן שאתה צריך ולא רק אתה ושלושת החברים שאוכלים חטיפים ודנים בתוכניות הטלוויזיה האחרונות, זכור מידע זה:
- הגדירו אדם כמנהיג הקבוצה (זה יכול לעבור בתורו אם זה עובד בשבילכם). על המנהיג להשאיר את הקבוצה על המסלול.
- קבע מה אתה הולך ללמוד ואיך, ממול אתה בא ביחד. השגת יעדים מקלה עליהם להשיג.
- וודאו שכולם מוכנים ככל האפשר. אדם אחד שמרפה ולא לוקח את זה ברצינות יכול לגרור את כל הקבוצה. אם זה יקרה, אותו אדם יצטרך להסתגל או לצאת מהקבוצה.
- הביאו אוכל ושתייה והפכו את זה לכמה שיותר מהנה. שמעו זה את זה, ערכו דיונים והפכו את המידע לאינטראקטיבי. ככל שזה יותר מגרה, כך תזכרו את זה יותר כשמגיע הזמן למבחן.
עם זאת, חשוב לדעת שמה שחשוב הוא שאתה יודע מה עובד בשבילך. העובדה היא שכולם שונים. מחקרים מסוימים אומרים שעליך ללמוד רק לפני השינה או רק לאחר התעוררות - אלה זמנים שבהם המוח שלך סביר ביותר לקלוט את המידע ולשמור עליו. אחרים אומרים שאחר הצהריים עובד הכי טוב. יש אנשים שעובדים טוב בקבוצות, בעוד שאחרים מעדיפים להיות לבד. בסופו של דבר, עליכם לעשות את מה שנראה לכם מתאים.
- בעוד שמחקרים מסוימים אומרים שהרעיון של סוג מסוים של סטודנטים הוא שטויות, כדאי לנסות זאת. מעדיף להאזין לתוכן חדש? לקרוא? לדבר על זה? איזו דרך עוזרת לך לזכור את זה? התרכז בשיטה זו כשאתה לומד.

חלק 2 מתוך 3: הכנת עצמך לבחינה

הירגע. אם אתה נלחץ מהבדיקות, הפחד לא יעזור לך. האינטרס שלך הוא להיות רגוע ככל האפשר. הנה כמה רעיונות שיגרמו לך להרגיש זן:
- תרגול יוגה. מתברר שיוגה יכולה לעזור בחרדה ו יכול לשפר את תשומת הלב שלך. ואם זה שורף כמה קלוריות, זה יתרון שלישי!
- תרגול מדיטציה. אתה בטח כבר יודע שמדיטציה מובילה לרמות מתח נמוכות ופחות חרדה. רק כמה דקות ביום יכולות להיות כל מה שאתה צריך.
- מריחים מעט שמן אתרי לפיצוץ של ארומתרפיה. מגע של לבנדר או רוזמרין יכול להפחית את הפחד שלך ממפתחות. האם זה יכול להיות קל יותר?
יש לישון בשפע. על מנת לתפקד ב 100%, המוח שלך זקוק לשינה. כשלעצמו שמונה שעות הן נקודת התחלה טובה, אך כל דבר שבין 7-9 שעות בלילה אמור לעבוד. אם אינך ישן מספיק תשומת הלב, המיקוד והזיכרון שלך סובלים. אז אל תסכן את זה!
- במילים אחרות, אל תישאר ערים כל הלילה בלימודים. אתה לא עושה חסד עם עצמך ובאמת לא תזכור את החומר בכך שאתה נשאר ער ער עד ארבע לפנות בוקר עם חטיפי קפה ושוקולד. אם אי פעם תגיע למצב זה, דע שעדיף לך לישון.
חשוב גם על גופך. הדיאטה הנכונה לפני הבדיקה יכולה להיות גם הדובדבן שבקצפת: אם הגוף שלך לא מרגיש טוב, גם המוח שלך פיגור. התרחקו ככל האפשר מהזבל המעובד - טבילה אחרי יותר מדי סוכר לא תהיה מהנה במיוחד.
- האם תרצה המלצות אוכל? לכו על מוצרים עם אומגה 3 ו -6. ניתן למצוא חומרים מזינים אלה בדגים, אגוזים ושמן זית, ויכולים לסייע במניעת פחד מבדיקה.
רענן את מוחך על ידי הפעלת גופך לעבודה. מדענים בדרך לקבוע את הקשר בין פוטנציאל יצירתי לבין פעילות גופנית אירובית - מתברר שביצוע האחרון מגדיל את השעה הראשונה לשעתיים לאחר האימון. אז אם המוח שלכם איטי, צאו לריצה או לכו לבריכה.
- אפילו תרגיל קל יכול לרצות את ציוני המבחן שלך. מחקרים מראים שאלו יכולים לגרום לך להיות ערניים ואנרגטיים יותר, כך שהמוח שלך מוכן טוב יותר לבדיקות.
הקשב למוסיקה. לא, האזנה למוזיקה קלאסית לא תעשה אותך חכם יותר, אלא כן האזן למוזיקה שאתה נהנה ממנה יכול להגביר את פוטנציאל המוח שלך על ידי שיפור זמני של חדות הנפש שלך לאחר ההאזנה. אז אם להיטי הפופ האחרונים משמחים אתכם, לכו על זה, אבל אם אתם מעדיפים להקשיב למקצבים מלודיים ומרוממים, גם זה בסדר.
- למעשה, האמור לעיל חל על כל השאר. האם יש לך את הרומן האהוב עליך בתקליטור? הקשב לזה. כל מה שחומרי המזל שלכם מעוררים בכם, גם גורם לשאר המוח שלכם ללכת.
הדמו את סביבת הבדיקה שלכם. מתברר שאנשים הם יצורים מיוחדים באמת: אנו מצפים שנוכל להיזכר במידע כאשר אנו נמצאים במצב דומה לזה שראינו אותו לראשונה. במילים אחרות, האם למדת בספרייה למבחן שלך, לבשת סגול והתפנקת עם מוט אנרגיה? ואז עשה את המבחן שלך בספריה, לבוש סגול ועם מוט אנרגיה.
- זה נקרא זיכרון תלוי-מצב והקשר. זה אפילו נכון אם היית לומד בשכרות (אם כי לא מומלץ)! אז אם יש לך גישה למיקום בו תעבור את המבחן, נסה ללמוד שם באותה שעה ביום, עם אותו אוכל ובאותה מצב רוח. כן, גם מצב רוח!
אכלו ארוחת בוקר טובה ביום הבדיקה. אולי אתה חושב ששינה או לימודים הם האופציה הטובה ביותר שלך, אבל אתה צריך לדאוג לגופך. מחקרים מראים שאלה שאכלו ארוחת בוקר מלאה לפני הבדיקה השיגו ציוני מבחן טובים יותר. אז קחו עשר דקות מהיום שלכם לתדלק, כביכול.
- אנחנו לא מדברים על סופגנייה כאן - אנחנו מתכוונים למזונות עתירי חלבון, כמו ביצים, שיבולת שועל או בשר רזה וחלב. אתה צריך לחדש את רמת הסוכר בדם ולתת לגוף שלך קצת אנרגיה כדי לעשות כמיטב יכולתך!

חלק 3 מתוך 3: ביצוע המבחן

אם אתה רוצה לעשות משהו, לפחות תהיה מוכן היטב. כשאתה מתיישב למבחן הזה, אתה לא צריך לדאוג לשום דבר. תביא חופן עפרונות, עטים, מחקים, המחשבון שלך, קצת נייר גירוד - כל מה שאתה יכול להזדקק לו ואז עוד קצת. לא רק שהיערכות טובה מדי תרגיע אותך, אלא שכשבעיות מתעוררות, אתה מוכן!
- יש איתך כמה מנטות. מחקרים הראו כי רמז למנטה מגביר את הריכוז שלך, גורם לך להיות ערני יותר ונותן לך דחיפה קטנה שיכולה לעשות את ההבדל. אז אם אינכם יודעים את התשובה, קחו נענע ונסו שוב.
אם אינך יודע את התשובה, דלג קודם על השאלה. מכיוון שהמבחן שלך מוגבל בזמן, אתה בהחלט לא רוצה להיות עסוק בשעון. במקום לשמור על תקתוק השעון בוהה ריק בשאלה, פשוט דלג עליו. קח כל מה שאתה יכול לרשום אותם ולעבוד לאחר מכן להסתגל לשאלות הקשות יותר. אתה תרגיש בטוח יותר ויהיה מלא בידע קיים, מה שיקל על השאר את השאר.
- כשתענה על כל השאלות הקלות, עבור אל השאלות שמקבלות הכי הרבה נקודות. אם אינך עונה על שאלה ששווה 10% מהציון שלך, אין מעט תקווה להמשך המבחן שלך. אז אם אתה במצב זה, שקול את האפשרויות שלך.
בדוק היטב את תשובותיך. אם יש סיכוי שהחמצת שאלה, פירשת שגוי או פשוט מילאת את המעגל השגוי, אתה יודע שתוכל לתקן אותה על ידי בדיקת תשובותיך ובדיקתן מחדש (בתנאי שיש לך זמן לכך, כמובן ). כמו כן, זכרו לשקול את הדבר החשוב מכל - האם רשמתם את שמכם?
- הימנע מהפיתוי לשנות את תשובותיך. לעתים קרובות הרעיון הראשון שלך הוא הנכון. אם אתה בודק את תשובותיך ורוצה לשנות, עשה זאת רק אם היה לך גילוי ששכחת.
תישאר חיובי. אתה מכיר את הרעיון להעמיד פנים עד שתוכל? זה נכון במיוחד מבחנים. חשיבה חיובית וביטחון יכול למעשה לעזור לך לעשות טוב יותר - אולי בגלל שזה שומר עליך רגוע (ולהיות רגוע עוזר לך לחשוב). היכנס לשם עם ראש מורם כך שתהיה באותה דרך כלפי חוץ יכול ללכת.
- מתברר שביטחון הוא חלק חשוב מהמשחק. אם אתה מסתמך על הזיכרון שלך, הוא יתחזק וקונקרטי יותר. אז היו בטוחים במחשבותיכם! ככל שאתה בוטח בזה יותר, כך הוא יכול לתגמל אותך בתשובות הנכונות. למקרה שלא ידעתם, המוח שלכם די פנומנלי!

טיפים

ללמוד לטווח ארוך, לא רק יום-יומיים מראש. ככל שאתה מורח את זה יותר, כך קל לך יותר על המוח. אז קבלו את הטבלה המחזורית ועשו שורה אחת השבוע, השורה הבאה כעבור שבוע, וכן הלאה וכו '.
הקפידו לאכול בריא לפני מבחן או בחינה. זה יגרום לך להרגיש אנרגטי בעת ביצוע המבחן.