תוֹכֶן

• לדרוך
• טיפים

תנועות המעי הן חלק חשוב מבריאותנו. עם זאת, לעתים קרובות נמנעים מלדבר על כך בכדי להימנע ממצבים שעלולים להביך או לא נוח. בעוד שרפרף משמש לעתים קרובות כדי להוציא את הצחוקים, הוא משרת מטרה נדיבה הרבה יותר מכך. תנועות המעיים שלך יכולות להיות מקור עשיר למידע על המצב בו גופך נמצא - ובמיוחד על בריאות מערכת העיכול שלך. זה אולי נראה לא היגייני ללמוד את הקקי שלך, אבל זה מחיר קטן לשלם עבור המידע החשוב שאתה מרוויח מכך. אם למדת כיצד לנתח צואה, תוכל לאמוד את מצב גופך לפני שתופעות אחרות מתחילות להופיע.

לדרוך

1. לנתח את תדירות המעיים. אצל אנשים בריאים, מערכת העיכול צריכה לעכל ולהפריש מוצרי פסולת בערך פעם עד שלוש פעמים ביום. אנשים רבים חושבים שזה נורמלי לעשות צרכיו פעמיים עד ארבע פעמים בשבוע, אך מבחינה טכנית זה נקרא עצירות. גם עשיית צרכים שלה יותר משלוש פעמים ביום אינה אפשרות, כי אז יש שלשול.
2. ניתוח צבע הצואה שלך. שרפרפים בריאים מייצרים צואה חומה בהירה עד חומה. אם הצואה שלך כהה במיוחד, זה יכול להצביע על דם במערכת העיכול. אם הצואה חיוורת, אפורה או צהובה, זה יכול להצביע על בעיה בכבד או בכיס המרה.
3. צבע השרפרף שלך יכול להיגרם מהתזונה שלך. יש מאכלים שמעניקים לצואה צבע מסוים. זה יכול לגרום לצואה להיות בהירה מאוד או כהה, או אפילו לקבל צבע מוזר כמו כתום. אם לא ניתן להסביר את צבע הקקי שלך על ידי הדיאטה שלך, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
4. ניתוח צורת השרפרף שלך. אם הצואה שלך מראה תנועות מעיים בריאות, היא תהיה בצורת בננה ישרה. צואה דקה או שטוחה עשויה להצביע על חסימה במערכת העיכול.
5. נתח את מתאר הצואה שלך. לצואה בריאה יהיה היקף קטן - קטן מספיק בכדי שניתן יהיה להקל עליהם ללא כאב ואי נוחות. אם הצואה שלך בדרך כלל גדולה ולא נוחה, אתה עלול להיות סובלני ללקטוז או קזאין. גם לקטוז וגם קזאין נמצאים במוצרי חלב. אצל אנשים מסוימים זה יכול לגרום לבעיות עיכול.
6. נתח את אורך השרפרף שלך. אם הצואה שלך יוצאת כחלוקי נחל קטנים או גושים קצרים, זה יכול להצביע על בעיה בכבד או בכיס המרה. במקרים מסוימים, פיסות צואה קצרות יכולות להצביע על חוסר באנזימי עיכול. אין דבר כזה טורד ארוך מדי; אין שום דבר רע בסבך ארוך, בתנאי שהוא לא גורם לכאב או צרות.
7. ניתוח העקביות של הצואה שלך. תנועות מעיים בריאות יניבו צואה מעוצבת וארוזה היטב. אם הצואה שלך מימית או רכה, זה יכול להצביע על זיהום חיידקי או ויראלי במערכת העיכול שלך. צואה קשה ומסיבית מעידה על עצירות.
   • לפעמים השרפרף שלך יכול להיות שמנוני ולהשאיר סרט של סרט בשירותים. צואה מסוג זה עשויה להצביע על כך שאינך מצליח באופן זמני, או אולי לצמיתות, להשיג חומרים מזינים מהתזונה שלך. זה יכול להיות גם סימפטום של דלקת לבלב חריפה או בעיה אחרת בלבלב.
8. לנתח את ריח הצואה שלך. למרות שקקי אף פעם לא מריח טוב, צואה בריאה לא תריח נורא. קקי מריח חזק מדי ומלא ריח יכול להצביע על בעיה ברעילות במערכת העיכול. לפעמים צואה עם ריח רע יכולה להיות תוצאה של תזונה לקויה או עודף של חיידקים לא בריאים במעיים.
   • צואה מריחה לרוב תלווה בסימפטומים של שלשול או עצירות. אם הסימפטומים נמשכים יותר מכמה ימים, פנה לרופא מיד.

טיפים

• דרך טובה לנתח את הצואה שלך היא להשתמש בחושים שלך. השתמש בחוש הריח שלך כדי לקבוע את חוזק הריח, או הקשב עד כמה הצואה נופלת למי האסלה. מאזין מנוסה יכול לחשב את הצפיפות, ואפילו את החולשה, של הקקי כשהוא נכנס למים.
• בצע תרגילי בטן כדי לקדם או לעצור את תנועות המעי הגס. זה יכול לאפשר לחסימת צואה קשה לעבור דרך המעיים. אתה יכול גם פשוט להתאמן באופן קבוע.
• הדרך הטובה ביותר לקבוע את בריאות הצואה שלך היא באמצעות בדיקת החלב. אם תכניס חתיכת קקי קטנה לקערת חלב, קקי בריא יתפרק ויהיה ספוג. הסיבה לכך היא שחלב מכיל אנזימים המפרקים את הצואה. אם לא, הקקי שלך חמוץ מדי. במקרה כזה, שקול לאכול יותר מזונות המכילים הרבה אשלגן, כמו בננות.
• אתה יכול ללבוש כפפות כדי לסחוט את הקקי שלך. אם הקקי מתפרק לפירורים, כדאי לשתות יותר מים. אם הזקן נשבר ויצאו עוד חתיכות, הכניס את הטורן לצנצנת מים - קח אותו לרופא כדי שניתן יהיה לבדוק את הזקן.
• אדם בריא בדרך כלל יצטרך "לנגב" רק שלוש פעמים. אם אתה צריך לנגב יותר משלוש פעמים נוספות, אמור לרופא המטפל בבדיקה הבאה.
• אם אפשר, נסו לסגור את מכסה האסלה כשאתם שוטפים.