הרגיע את הכאב בפטמות שלך

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: הרגיעי פטמות כואבות מחיכוך
שיטה 2 מתוך 3: הרגיעי פטמות כואבות מהנקה
שיטה 3 מתוך 3: הרגיעי פטמות כואבות עקב שינויים הורמונליים
טיפים
אזהרות

פטמות כואבות שכיחות אצל נשים וגברים כאחד. זה יכול להיות מגוון סיבות, כגון חיכוך מבגדים, הנקה ושינויים הורמונליים. למרבה המזל, ישנן מספר שיטות להקלה על כאבי פטמות, לא משנה מה הסיבה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הרגיעי פטמות כואבות מחיכוך

בדוק את הפטמות שלך כדי לראות אם אתה רואה סימני גירוי כלשהם. חיכוך מבגדים הוא גורם שכיח לפטמות כואבות. אתה רואה את זה הרבה אצל ספורטאים, ולכן הם נקראים לפעמים "כפות ריצה". במקרה כזה אתה סובל מהתופעות הבאות:
- כאב או רגישות.
- אוֹדֶם.
- יוֹבֶשׁ.
- סדקים או סדקים.
- מְדַמֵם.
שטפו את האזור במים וסבון עדין. כמו כל פציעה, פטמה שבורה יכולה להיות מודלקת. כדי למנוע זאת, שטפו את הפטמות בעדינות במים וסבון. ואז לייבש אותו היטב.
- אם אתה נותן לפטמות להתייבש, עדיף לעשות זאת באוויר. אם אתה צריך, כתם במגבת. שפשוף גורם לגירוי וכאב עוד יותר.
- חומר חיטוי כגון אלכוהול יכול להחמיר את הכאב.
השתמש בקרם לנולין באזורים הכואבים. לנולין הוא מוצר המגן על העור. הוא מעניק לחות לעור, מרגיע כאב ומרפא שפשוף וצ'אפ. אתה יכול לקנות שמנת עם לנולין בבית המרקחת או בבית המרקחת.
- אתה יכול גם להשתמש בג'לי נפט. זה שומר על לחות ומונע בגדים להתחכך בעור שלך.
קרח את זה בשביל הכאב. אם השיוף כואב מאוד, אתה יכול לשים עליו קרח כדי להקל על הכאב.
- תמיד עטוף אותו במגבת, בין אם אתה משתמש בשקית קרח או רק בשקית קרח. אם אתה שם את זה ישירות על העור, אתה יכול לקבל תסמינים של כוויות קור.
- אל תשאיר את הקרח על העור למשך יותר מ -20 דקות או שהוא עלול להיפגע. אם זה עדיין כואב, תן לעור להתחמם שוב ואז שים עליו קרח שוב.
נקוט אמצעי זהירות למניעת שפשוף. אם טיפלת בפטמות הכואבות, עליך לנקוט באמצעים למניעת בעיות עתידיות.
- ללבוש חולצה רופפת כשאתה מתאמן. ללבוש חולצה מחומר סינטטי ולא מכותנה, מכיוון שכותנה יכולה להיות מחוספסת.
- חומר שמנדף לחות מונע מכם להזיע יותר מדי, מה שעלול גם לגרות את העור.
- נשים צריכות ללבוש חזיות ספורט מתאימות. חזייה רפויה מדי תגרום לשדיים לנוע יותר מדי, מה שעלול לגרום לפטמות להתחכך בחזייה.
- שים ג'לי נפט על הפטמות שלך. זה מגן עליהם מפני שחיקה נוספת.
- שים עליו טיח פטמות מיוחד. אתה יכול גם להשתמש במדבקות רגילות, אך ההורדה יכולה להיות כואבת, במיוחד אם יש לך שיער על החזה.
אם זה לא ישתפר תוך כמה ימים, פנה לרופא. עם טיפול הולם, הפטמה הכואבת אמורה להסתיים תוך מספר ימים. אם זה לא מחלים, פנה לרופא שלך. אולי הגירוי נגרם כתוצאה ממצב אחר, כמו אקזמה או פסוריאזיס, או זיהום בחיידק הסטפילוקוקוס אוראוס.

שיטה 2 מתוך 3: הרגיעי פטמות כואבות מהנקה

הניחו דחיסה חמה ולחה על הפטמות. החום של הקומפרס מרגיע את הכאב. פעולה זו מיד לאחר ההאכלה לא רק תרגיע את הכאב, אלא גם תנקה את הפטמות מיד.
- במקום להשתמש בדחיסה חמה, אל תשימי שום דבר חם על הפטמות שלך, כגון מייבש שיער או כרית חימום. תרופות ביתיות אלה אינן פועלות ואף עלולות להזיק.
- פטמות כואבות גורמות לנשים רבות להפסיק להניק בטרם עת, לכן חשוב לטפל בפטמות ולהקל על הכאב.
למרוח כמה טיפות חלב אם על הפטמות. החומרים המזינים הטבעיים בחלב יכולים להרגיע את הכאב. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות, כך שזה יכול למנוע זיהומים. תן לפטמות שלך להתייבש לאחר שהנחת את החלב עליהן, כך שהעור יכול לספוג את החומרים המזינים כראוי.
מרחו קרם לנולין על הפטמות לאחר ההאכלה. כדי להגן עוד יותר על העור ולהרגיע את הכאב בין ההאכלה, אתה יכול למרוח מעט קרם לנולין על הפטמות שלך. ניתן לרכוש זאת בבית המרקחת או בבית המרקחת.
- אתה יכול גם להשתמש בג'לי נפט. זה שומר על לחות ומונע בגדים להתחכך בעור שלך.
- בין אם אתה משתמש בנולין או ג'לי נפט, תן לו לשבת עד להאכיל הבא. ואז שטפי אותו במים חמים לפני שהתינוק שלך מתחיל לשתות.
לפני האכלה, שים קרח על הפטמות שלך. אם הפטמות שלך עדיין רגישות מההאכלה הקודמת, אתה יכול להקהות אותן בקרח.
- תמיד עטוף אותו במגבת, בין אם אתה משתמש בשקית קרח או רק בשקית קרח. אם אתה שם את זה ישירות על העור, אתה יכול לקבל תסמינים של כוויות קור.
- אל תשאיר את הקרח על העור למשך יותר מ -20 דקות או שהוא עלול להיפגע.
קח משכך כאבים. אם הפטמות שלך כואבות מאוד, משכך כאבים יכול לעזור. השתמש רק במשככי כאבים בשילוב עם שיטות אחרות לריפוי הפטמות שלך, אחרת פשוט תסווה את הכאב מבלי לטפל בבעיה.
- אקמול הוא הטוב ביותר במקרה זה, אם כי אתה יכול גם לקחת משכך כאבים אנטי דלקתי. שניהם בטוחים לשימוש אם את מניקה, אך תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תרופות כלשהן.
שנה את הגישה. אם אתם סובלים מכאבים רבים מההנקה, זה עשוי לעזור בשינוי תנוחות. בקר באתר זה לקבלת פרטים נוספים על תנוחות שונות.
אם הכאב אינו חולף, פנה לרופא המטפל. כאב מתמשך או תופת אינו תקין ויכול להיגרם מבעיה אחרת. פנה לרופא שלך ואבחן את הכאב במקום אחר, או בקש טכניקות הנקה אחרות. יתכן ויהיה צורך לטפל בפטמות סדוקות או מפושקות באנטיביוטיקה.

שיטה 3 מתוך 3: הרגיעי פטמות כואבות עקב שינויים הורמונליים

העריך את המצב ההורמונלי שלך אם הפטמות שלך כואבות. שינויים הורמונליים עלולים לגרום לשדיים נפוחים ופטמות, ולגרום להם לפגוע. בדרך כלל זה נגרם על ידי חוסר איזון בין אסטרוגן לפרוגסטרון. ישנם כמה מצבים בהם התנודות ההורמונליות הללו תקינות.
- במהלך ההריון, במיוחד בחודשים הראשונים.
- ממש לפני או במהלך התקופה שלך.
- בתחילת המעבר.
- גם גברים יכולים לחוות זאת. זה בדרך כלל בגלל שאסטרוגן וטסטוסטרון אינם באיזון. למרות שגברים לא עוברים תקופה, הריון או גיל המעבר, ההורמונים עדיין יכולים להשתנות.
- פטמות כואבות יכולות להיגרם גם מהשמנת יתר והמרה היקפית של אסטרוגן לתאי שומן. זה יכול להוביל לגינקומסטיה.
החל דחיסה קרה על הפטמות שלך. אם הכאב בפטמות נגרם כתוצאה מתנודות הורמונליות, קרם לא יעבוד. אתה יכול להקהות את הכאב טוב יותר בעזרת דחיסה קרה. זכרו לעטוף תמיד שקית קרח במגבת ולהשאיר אותה על העור לא יותר מ -20 דקות. אם הפטמות שלך עדיין כואבות לאחר מכן, תוכל למרוח את הקומפרס שוב כשהעור התחמם ואתה מרגיש אותו שוב.
קח משכך כאבים. כדי להתמודד עם כאב ורגישות בפטמות שלך עקב שינויים הורמונליים, אתה יכול לקחת משכך כאבים. זה מרדים את הכאב כך שתרגיש טוב יותר.
- אקמול הוא הטוב ביותר במקרה זה. משככי כאבים אנטי דלקתיים אינם מועילים משום שהורמונים הם הגורם לכאב. אך תרופות אלו יעילות באותה מידה לטיפול בכאב. אל תיקח אספירין אם אתה מתחת לגיל 20 כדי למנוע את הסיכון לתסמונת ריי.
בחר חזייה שתומכת טוב יותר בשדייך. אם הפטמות והשדיים שלך כואבים, חזייה עם יותר תמיכה יכולה לעזור להקל על הכאב. זה חשוב במיוחד אם הינך בהריון בכדי למנוע את צניחת השדיים שלך.
- אתה יכול גם ללבוש חזיית ספורט כשאתה הולך לישון. הזזת שדייך הרבה בלילה יכולה להחמיר את הכאב.
אם הכאב נמשך, פנה לרופא. אם הכאב נמשך יותר מכמה ימים עד שבוע, זה יכול להוות אינדיקציה לבעיה אחרת. פנה לרופא לבדיקה כדי שתדע אם הכאב אינו נובע מסיבה אחרת.
שאל את הרופא לגבי דנאזול. אם הכאב בשדייך נמשך או כואב, הרופא שלך עשוי לרשום דנאזול. לתרופה זו יש מספר שימושים, אך ניתן להשתמש בה להפחתת נפיחות, כאב ורגישות בשדיים ובפטמות. זה יכול לגרום לתופעות לוואי אנדרוגניות, ולכן זה לא נקבע במהירות. שאל את הרופא אם זה מתאים לך.

טיפים

פחות קפאין ויותר ויטמין E ושמן נר הלילה יכולים לעזור בכאבים בשד.
אל תשים דבש או ויטמין E על שדייך לפני שתתן לתינוקך משקה מכיוון שהוא עלול להיות רעיל.
לדיאטה ולספורט יכולה להיות השפעה רבה על הפטמות הכואבות. הוכח כי דל שומן ופחמימות גבוהים עוזרים לכאבים בשדיים במהלך המחזור החודשי.