תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 5: שמור על לחות העור שלך
• שיטה 2 מתוך 5: בצע תרגילים מיוחדים לעור הדוק יותר
• שיטה 3 מתוך 5: הפחת את הסיכון לקמטים על ידי התאמת אורח חייך
• שיטה 4 מתוך 5: למנוע קמטים בעתיד
• שיטה 5 מתוך 5: בקש ייעוץ מהרופא או מרופא העור

עם עור חלק, תיראה במהירות צעירה, בריאה וזוהרת יותר. אנשים רבים מנסים בכל מיני דרכים לשמור על עורם ללא קמטים ככל שהם מתבגרים. קמטים על העור שלך יכולים להיגרם לא רק בגלל הגיל, אלא גם מחשיפה לאור אולטרה סגול, עישון, פזילה ותנועות מסוימות שאתה עושה לעתים קרובות עם הפנים שלך, כמו למשל כאשר אתה מחייך. כמובן שאתה יכול לקנות קרם נגד קמטים, סרום או תוסף לפנים שלך בחנות, אך האם ידעת שיש גם כמה דרכים טבעיות להפחית את הקמטים ולמנוע אותם? לדוגמא, תוכלו לנסות לשמור על לחות עורכם, להתרגל להרגלים מסוימים ההופכים את עורכם למוצק יותר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 5: שמור על לחות העור שלך

1. לשתות הרבה מים. שתו לפחות שמונה כוסות מים ביום. שתייה מרובה של מים מקדמת את סילוק מוצרי הפסולת מגופכם ומעניקה לכם עור בריא וזוהר. הלחות ממלאת גם את עורכם, כך שקמטיכם נעלמים זמנית.
   • כלול גם משקאות כגון מיץ פירות, תה, קפה או מים בטעמים כדי לקבל את כמות המים היומית שלך.
   • הוסף פרוסת לימון למים שלך. הלימון עוזר להבהיר את העור ולהפחית את הקמטים.
2. מורחים קרם לחות טבעי על הפנים. מורחים על גופכם או על פניכם כמה טיפות של שמן טבעי, כמו שמן זית או קוקוס, פעמיים ביום. השמן יכול לסייע בשמירה על תכולת הלחות בעורך ולהפוך את עורך למלא יותר, מה שהופך את כל הקמטים לגלויים פחות. כמה קרם לחות טבעיים שתוכלו להשתמש בו הם:
   • שמן זית
   • שמן קנבוס (ניתן למצוא בבית המרקחת או בחנות הטבע)
   • שמן ורדים
   • שמן קיקיון
   • שמן קוקוס
   • חמאת שיאה
   • אלוורה
3. ספק לעורך נוגדי חמצון נוספים באמצעות שמנים אתרים. לדוגמא, תוכלו להוסיף לשמן הלחות שלכם כמה טיפות של שמן אתרי בכדי לנצל את חומרי המזון שבשמן. בכמה שמנים יש ריכוז גבוה של נוגדי חמצון שיכולים לעזור לעור שלך להילחם ברדיקלים חופשיים, מה שהופך אותו פחות לראיית סימני הזדקנות. אתה תמיד צריך לדלל את השמנים עם מה שמכונה שמן נשא. שמנים אתרים מהמוצרים הבאים יועילו לעורך ביותר:
   • אֲזוֹבִיוֹן
   • טימין
   • צפורן
   • אֶקָלִיפּטוּס
   • קינמון
   • עַרעָר
   • ריחן
   • קמומיל
   • כוסברה
   • כמון
4. בחר את השמן הנכון לעור שמן ושילוב. אנשים עם עור שמן או מה שנקרא זקוקים גם לקרם לחות. קרם לחות כזה יכול לעזור לך להיפטר מהקמטים שלך ויכול גם לגרום לעור שלך להיראות פחות אדמדם ולהבריק פחות. כדי להרטיב את העור השמן יותר, בחר בשמנים טבעיים בהירים כגון:
   • שמן ארגן
   • שמן חוחובה
   • שמן זרעי ענבים
   • שמן זרעי קנבוס
5. בחרו מסכת פנים לפנק את עורכם. הכינו מסיכת פנים עם מרכיבים שככל הנראה כבר יש לכם בבית. ספק לעור ויטמינים וחומרים מזינים מביצים, אבוקדו ומלפפונים. הם יכולים למחוק או להפחית את כל הקמטים שיש לך. הוספת כמה טיפות של מיץ לימון למסכה שלך יכולה לשמוח ולהקרין את העור שלך. מערבבים אחת מהמסכות הבאות ומניחים לה לשבת במשך 15 דקות לפני ששוטפים את המסכה במים חמים:
   • כף דבש אחת מעורבבת עם כף זרעי פשתן טחונים ו- 100 מ"ל יוגורט מלא שומן
   • ארבע כפות מיץ לימון עם 50 גרם פתיתי שיבולת שועל (גולמיים)
   • כף אחת של מים פושרים, משמש אחד וחצי בננה
   • שתי כפות מיץ שיבולת שועל או עשב חיטה, חצי אבוקדו ויוגורט 100 מ"ל
   • חלבון ביצה אחד, כפית מיץ לימון סחוט טרי וחצי כפית דבש

שיטה 2 מתוך 5: בצע תרגילים מיוחדים לעור הדוק יותר

1. אימן את השרירים סביב גלגלי העיניים. הניחו את אצבעות המורה על החלק החיצוני של העיניים ואת האצבעות האמצעיות בין הגבות. לחץ בעדינות למעלה והביט מטה. לחץ את עיניך בחוזקה ושחרר על ידי פתיחתן שוב. ביצוע תרגילים אלה פעם או פעמיים ביום יכול להפחית את מראה הקמטים שלך ולסייע במניעת קמטים עתידיים.
2. התאמן על המכסים התחתונים שלך. הניחו את אצבעות המגן בזווית החיצונית של העין. ואז הניח את אצבעותיך האמצעיות בזווית הפנימית של העין. לחץ בעדינות תוך שמירה על אצבעותיך ועצום את עיניך כשאתה מסתכל למעלה. פתח שוב את העיניים וחזור על התנועה. עשו זאת פעם או פעמיים ביום.
3. חיזקו את השרירים סביב השפתיים. צרו צורת V בעזרת האגודל והאצבעות המורות בזוויות הפה העליונות. ביד השנייה שלך, צרו את אותה צורה והניחו אותה על ידכם הראשונה. לחץ בעדינות את האצבעות פנימה ונסה לכפות חיוך על האצבעות. חזור על זה פעם או פעמיים ביום. זה יכול להפחית באופן זמני את הקמטים ולמנוע אותם בעתיד.
4. בצע תרגילים כדי להפוך את הצוואר והראש לחזקים וגמישים יותר. הניחי יד אחת מתחת לצווארך. הרחיק את האגודל ככל האפשר מהאצבעות האחרות שלך. ואז שמור על היד השנייה שלך על הראשונה וכוון את הסנטר לכיוון התקרה. משוך בעדינות את החזה כלפי מטה וחייך בפה סגור. זה יכול להפחית את הקמטים סביב הצוואר שלך ולחזק את השרירים שלך בו זמנית. זה יכול לקרות שיש לך יותר קמטים שם בעתיד.

שיטה 3 מתוך 5: הפחת את הסיכון לקמטים על ידי התאמת אורח חייך

1. עשו עיסוי נפלא. לעורר את מחזור הדם ולהירגע עם עיסוי מקצועי, או לעשות אחד על עצמך. עיסוי יכול לעורר את ספיגת החומרים המזינים בעור ולהפחית את המתח. זה יכול לעזור להפחית קמטים קיימים ולעזור במניעת קמטים בעתיד.
   • בדוק אם אתה יכול למצוא מטפל בעיסוי מוסמך באינטרנט או בקש ייעוץ מהרופא שלך.
   • למרוח מעט מהקרם החביב עליכם על אזורים בעייתיים. שפשפו בעדינות תוך הפעלת לחץ קטן. התמקדו באזורים המועדים במיוחד לקמטים, כמו צווארכם, מצחכם ומתחת לעיניכם.
2. אכלו מאכלים עתירי ויטמין C. כלול בתפריט שלך בכל יום מאכלים שונים העשירים בוויטמין C. מזונות כאלה יכולים גם להגן על העור מפני נזקים הנגרמים על ידי קרני UV; זה גורם לקמטים. כמה דוגמאות למזונות עתירי ויטמין C כוללים:
   • עגבניות
   • פלפלי צ'ילי
   • מנגו
   • תותים
   • ברוקולי
   • אננס
3. לאכול הרבה פירות יער. השלימו את הארוחות בסוגים וצבעים שונים של פירות יער בתדירות האפשרית. פירות יער מכילים פוליפנולים ונוגדי חמצון המקדמים את חידוש התאים ולכן יכולים להפחית את הקמטים ולמנוע אותם בעתיד. אכלו אחד או יותר מסוגי הגרגרים הבאים וניצלו את כוחם להילחם בקמטים:
   • אוכמניות
   • פטל
   • תותים
   • תות עץ
   • דומדמניות
   • רימון
4. הגדל את צריכת ויטמין E על ידי אכילת אגוזים. אכלו חופן אגוזים בין לבין, או במקום צ'יפס, למשל.אגוזים מכילים שומנים בריאים וויטמין E, אשר יכולים לעזור לעור לשמור על לחות רבה יותר. באופן זה, ויטמין E יכול להפחית את הופעת הקמטים ולהגן עליך מפני קרני UV מזיקות. כדי לקבל יותר ויטמין E, אכלו למשל:
   • אֱגוזי מלך
   • שקדים
   • אגוזי לוז
   • בוטנים
   • פיסטוקים
5. שתו תה ירוק או תה ג'ינג'ר. גם תה ירוק וגם תה ג'ינג'ר מלאים בנוגדי חמצון שיכולים להאט את סימני ההזדקנות. שתיית כוס תה ירוק או ג'ינג'ר כל יום יכולה להיות דרך נהדרת לשמור על מראה העור שלך יפה תוך כדי הרפיה מיידית.
   • אתה יכול לשים דבש בתה הג'ינג'ר שלך. דבש מסייע גם נגד תסמיני הזדקנות, והופך את התה שלכם לנחמד ומתוק.
   • ניתן גם להכין מסיכת פנים באמצעות תה ירוק. לשם כך יש לחלוט מעט תה לבן ולערבב את הנוזל עם מעט תה ירוק מאבקת ליצירת משחה. מורחים את המסכה על עורכם ונותנים לו לשבת במשך 15 דקות לפני ששוטפים אותה.

שיטה 4 מתוך 5: למנוע קמטים בעתיד

1. החלף את המחוות שאתה עושה עם הפנים שלך ככל האפשר. במהלך היום, בצע כמה שיותר תנועות שונות עם הפנים שלך. תנועות וביטויים מסוימים, כמו פזילה של עיניים או הטיית ראש, עלולים לפתח קווים עדינים וקמטוטים לאורך זמן. תנועות כאלה יכולות גם לגרום לשרירים שלך להיות פחות גמישים, מה שהופך את פחות סביר לעור שלך לקפוץ לאחור לאורך זמן וליצור קפלים וקמטים.
2. הרכיב משקפיים כדי למנוע קמטים. אור בהיר או אותיות קטנות יכולים לגרום לך לפזול באופן לא מודע. השקיעו במשקפי קריאה והרכיבו משקפי שמש בחוץ לעיתים קרובות יותר. אם תרכיב משקפיים מתאימים, תהיה לך פחות סיכוי לפזול, ולכן פחות תסבול מקמטוטים וקמטים סביב העיניים.
3. השקיעו פחות זמן בשמש. הפחית את החשיפה לאור אולטרה סגול על הפנים שלך. אור UV מפרק את הרקמה התומכת בעורכם והופך את עורכם לחלש ופחות גמיש. לכן, הגן על הפנים שלך על ידי מריחת קרם הגנה כאשר אתה יושב או הולך בשמש, ועל ידי לבישת בגדים עמידים בפני UV ו / או כובע או כובע. אל תישאר יותר מדי זמן על החוף או על שפת הבריכה, נסה ללכת ברחוב בצד המוצל ולצאת החוצה במידת האפשר מתחת לעץ.
   • אם אתה עושה ספורט או פעילויות אחרות בחוץ, מרח קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה מפני קשת רחבה של קרני UV.
4. תפסיק לעשן. עישון גם מאיץ את תהליך ההזדקנות הטבעי על ידי הפחתת זרימת הדם לעור שלך, מה שיכול לעזור לך לקבל קמטים מהר יותר. על ידי הפסקת עישון, או אפילו עישון פחות, אתה יכול לעזור להאט את תהליך ההזדקנות ולמנוע קמטים בעתיד.
   • אם אתה מתקשה להפסיק לעשן, פנה לרופא. הוא או היא יכולים לעזור לך למצוא דרך לעשן פחות, או להפסיק לגמרי, זה מתאים לך.

שיטה 5 מתוך 5: בקש ייעוץ מהרופא או מרופא העור

1. אם אתה מודאג מהעור שלך, פנה לרופא עור. אם אתה מודאג מהקמטים שלך או ממצב העור שלך, קבע פגישה עם רופא עור. הוא או היא יכולים לבחון את העור שלך ולעזור לך למצוא את הטיפול המתאים לעור שלך.
   • אם עדיין אין לך רופא עור, בקש מהרופא שלך להפנות אותך.
2. אם תרופות טבעיות לא עובדות, שוחח עם הרופא שלך על טיפולים אפשריים אחרים. תרופות טבעיות ותרופות הקיימות בחנות התרופות יכולות לעזור לך להיפטר מהקמטים שלך במידה מסוימת. לפעמים לתרופות מסוימות בלבד אין את ההשפעה הרצויה, ועדיף לשאול את הרופא או רופא העור אם הוא יכול להמליץ ​​על טיפול המתאים ביותר עבורך. שאל על האפשר אם:
   • תרופות מרשם לקמטים, כגון קרמי רטינואידים מקומיים
   • טיפולי לייזר
   • פילינג כימי
   • שחיקה מיקרו
   • זריקות בוטוקס
   • חומרי מילוי בהזרקה
   • הליכי מתיחת עור או מתיחת פנים
3. אם אתה מוצא את עצמך מגיב בצורה שגויה למוצר טיפולי עור מסוים, פנה לרופא שלך. אפילו מוצרים טבעיים, כמו שמנים אתרים, עלולים לעיתים לגרום לתופעות לוואי או לתגובות אלרגיות. אם אתם חווים גרד, צריבה, אדמומיות או פריחה לאחר השימוש במוצר טיפוח עור מסוים, הפסיקו להשתמש בו מיד. התקשר לרופא אם הפריחה לא חולפת תוך שלושה שבועות או אם היא כואבת קשות, מתפשטת על כל גופך, או אם היא על הפנים או איברי המין.
   • עבור לחדר מיון מיד אם יש לך תגובה אלרגית רצינית כגון צפצופים, קוצר נשימה, בחילות והקאות, נפיחות בפנים, בשפתיים, בפה, בלשון או בגרון או סחרחורת.
   • מוצרי טיפוח מסוימים יכולים להגיב בצורה גרועה בתרופות אחרות, לכן בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה מוצר טבעי או תרופה חדשה מבית המרקחת.