תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: ספר למישהו
• שיטה 2 מתוך 4: הימנע מהבריון
• שיטה 3 מתוך 4: עמדו בעצמכם
• שיטה 4 מתוך 4: הפוך את בית הספר שלך ללא בריונות
• טיפים

אולי אתה יודע את האמרה "נזיפה לא כואבת", ואולי נאמר לך אחרי שננזפת? אז אתה יודע שזה לא נכון, לא בעבר ולא בימינו. שלושה רבעים מכל הילדים אומרים שהם הוטרדו או הקניטו בשלב מסוים. בריונות והקנטות דומים, אך אחד ההבדלים העיקריים ביניהם הוא כוונה. הקנטה הופכת לבריונות כאשר היא חוזרת בכוונה מודעת לפגוע או לפגוע באחר. בריונות היא אחת הבעיות הגדולות בבתי הספר - בארה"ב אחוז התלמידים שמציקים לרעה לפחות פעם בשבוע גדל בהתמדה מאז 1999, על פי ה- FBI. בריונות יכולה לגרום לילדים להרגיש פגועים, מפוחדים, בודדים, מבוישים ועצובים. בנוסף, זה יכול גם לגרום לילדים לפחד ולהסתייג מללכת לבית הספר. להלן מספר טיפים כיצד להתמודד עם בריונים מבית הספר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: ספר למישהו

1. ספר להורים שלך או למישהו שאתה סומך עליו על ההטרדה. אם מציקים לך, חשוב מאוד לספר למבוגר תחילה.
   • ספר להוריך את כל הסיפור. ההורים נמצאים שם כדי לעזור לך ורוצים לדעת מה לא בסדר איתך. בנוסף, הוריך יוכלו ליצור קשר עם צוות בית הספר כדי לנסות לעצור את ההטרדות. זה חשוב במיוחד אם אתה שונא לספר למורה או חושש מנקמה מהבריון.
   • זה מועיל אם אתה מנהל יומן של כל מה שקורה. בדרך זו תוכלו להודיע ​​להוריכם ולמבוגרים אחרים על אירועים ספציפיים.
2. דווח על בריונות ובריונות לבית הספר. יידעו מורים, מנהלים ועובדי בית ספר אחרים. לאנשים אלה יש סמכות להתערב ולעזור להפסיק הטרדות. לפעמים בריונים מפסיקים ברגע שמורה מגלה כי הם חוששים שהם יסתבכו.
   • מורים הם משאבים חשובים במיוחד כאשר מציקים לך. הם יכולים להגן מפני בריונות בכך שהם נותנים לך להישאר בכיתה בהפסקה, או על ידי הקמת מערכת חברים עבורך.
   • חשוב ליידע את בית הספר על כל אירועי בריונות מכיוון שאותו אדם עלול להציק גם לילדים אחרים.
3. דבר בגלוי על בריונות. עצם השיחה עם מישהו על החוויה שלך יכולה להעניק לך מעט הקלה. אנשים טובים לדבר איתם הם מנטור, אח או חבר. הם יכולים להציע כמה פתרונות מועילים, אך קודם כל עליכם לספר להוריכם או לדווח על כך לבית הספר. עצם הדיבור על מה שאתה חווה ומרגיש יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד.
   • חלק מהילדים נהנו מאוד מתכניות ייעוץ עמיתים בבתי הספר שלהם.
4. אל תפחד לדבר על זה. דיווח על בריונות למבוגר אינו לוחץ. בריונות זה לא עניין קטן או טריוויאלי - זה לא בסדר וזה עוזר אם כל מי שמציקים לו או שהוא עד לכך מדבר על כך.
   • זכרו, אינכם יכולים להתמודד עם בריונות לבד. אף אחד לא יכול, אפילו לא מבוגרים. הדבר הנכון הוא לבקש עזרה אם אתה מתמודד עם התעללות, בריונות, הפחדות או התעללות.

שיטה 2 מתוך 4: הימנע מהבריון

1. הימנע מהבריון במידת האפשר. אל תתן לו או לה הזדמנות להציק לך על ידי מניעתך להיתקל זה בזה.
   • תחשוב איפה אתה בדרך כלל נתקל בבריון. הימנע מאותם מקומות.
   • נסה לקחת מסלול אחר מביתך לבית הספר וכן מסלולים שונים בתוך בית הספר עצמו.
   • לא לדלג על שיעורים או להסתיר. יש לך את הזכות להיות בבית הספר וליהנות מחינוך.
2. תרגיש טוב עם מי שאתה. שאל את עצמך איך אתה יכול להיראות ולהרגיש במיטבך. הדגש את החוזקות, הכישרונות והיעדים שלך.
   • לדוגמא: האם אתה רוצה להיות מתאים יותר? אז אולי תוכל לבלות פחות זמן על הספה בצפייה בטלוויזיה ויותר זמן בפעילות גופנית.
   • כשתרגיש טוב עם עצמך, תרגיש בטוח יותר ותעבוד על ההערכה העצמית שלך. זה גם יעזור לך להרגיש יותר בטוח בבית הספר ואולי פחות לפחד להיתקל באדם שמציק לך.
   • בילו זמן עם חברים שמשפיעים עליכם בצורה חיובית. לעסוק בספורט או להשתתף במועדונים הם פעילויות טובות לבניית חברות חיובית וביטחון.
3. תעמוד ישר ותישאר רגועה. לפעמים גילוי אומץ שלך יכול להספיק כדי שבריון לא יתקרב אליך יותר.
   • כשאתה עומד זקוף ומרים את הראש, אתה מעביר את המסר שאתה לא צריך ללעוג לו.
   • להפגין אומץ וגם להרגיש אמיץ קל יותר כשאתה מרגיש בטוח וטוב עם עצמך. זה גם משהו שתוכלו לתרגל. תרגלו ללכת בראש מורם, להישיר מבט לאנשים ולברך את כל מי שאתם פוגשים ומכירים. התאמן בטון חזק ואסרטיבי (בלי לצעוק). זכרו, תרגול עושה מושלם.
4. השתמש במערכת החברים. אם אתה מנסה למנוע בריונות, שני אנשים חזקים יותר מאחד. לדוגמא, ללכת לבית הספר עם חבר או קבוצת חברים, או לבלות איתם במהלך ההפסקה. במילים אחרות, ודא שיש לך חברים סביבך בכל מקום ובכל מקום שאתה חושב שאתה עלול להיתקל בבריון.
   • אם יש לך חבר, אל תשכח להיות חבר בעצמך. הציעו להיות שם בשביל חבר אם אתם יודעים שגם הם מציקים לו. אם אתה רואה חבר שמציקים לו, נקט פעולה. הרי אתה יודע כמה קשה להציק לך. תגיד למבוגר, עמד ליד החבר שלך שמציקים לו, ואמור לבריון להפסיק. תמכו במי שנפגע במילים טובות.
5. התעלם מהבריון אם הם אומרים או עושים לך משהו. נסו להתעלם ככל האפשר מאיומי הבריון. העמיד פנים שאתה לא שומע את הבריונים ונסה לנסות לעזוב את המצב מיד וללכת למקום בטוח.
   • בריונים תמיד מחפשים תגובה להטרדות שלהם. העמדת פנים שאתה לא שם לב או אכפת לך (גם אם זה יכה אותך בפנים) יכול לעצור את ההתנהגות של הבריון כי הם לא מקבלים את התגובה שהם מצפים ורוצים.

שיטה 3 מתוך 4: עמדו בעצמכם

1. יודע שאתה אוהב את זה יָשָׁר צריך להימנע מהצקה. זו לא אשמתך שמציקים לך. מגיע לך להרגיש בטוח, בדיוק כמו כולם.
2. תגיד לא". תגיד לבריון "לא! עצור! "בקול חזק ואסרטיבי, ואז צעד או רץ אם אתה חושב שאתה צריך.
   • עמידה בפני הבריון רק באמירה "לא" מעבירה את המסר שאתה לא מפחד ושלא תקבל את ההתנהגות שלו. בריונים נוטים לכוון לאנשים שלא עומדים בעד עצמם ואלו לדעתם יסבלו מהתעללות ללא התנגדות ויעשו מה שהם אומרים.
   • תמיד יש כוח במספרים. ילדים יכולים לעמוד אחד על השני על ידי אמירה לבריון להפסיק להקניט או להפחיד מישהו אחר ואז ללכת יחד.
3. הסתיר את רגשותיך. לתכנן מראש. איך אתה יכול להימנע מכעס או להראות שאתה נסער?
   • נסה להסיח את דעתך. ספרו אחורה מ- 100, שרו את השיר האהוב עליכם בראש, כיתבו מילים לאחור וכו '. שמרו על דעתכם עד שתצאו מהמצב כדי שתוכלו למתן את רגשותיכם ולא לתת לבריון את תגובתו הרצויה.
4. אל תציק חזרה. אל תציק לאחור או נסה להכות, לבעוט או לדחוף כדרך להתמודד עם מישהו שמציק לך או לחבריך. להילחם בחזרה יכול להיות בדיוק מה שהבריונים רוצים כי אז הם יודעים שהם יכולים להיכנס מתחת לעור שלך.
   • גם מלחמה חזרה יכולה להיות מסוכנת. אם אתה נלחם עם הבריון ומנצח, אתה עלול לחשוב שאתה חזק יותר מכולם ואתה יכול להפוך לבריון בעצמך. מישהו יכול להיפגע. עדיף להישאר עם אחרים, להישאר בטוח ולמצוא את המבוגר הקרוב ביותר.

שיטה 4 מתוך 4: הפוך את בית הספר שלך ללא בריונות

1. בקש מכולם להשתתף. המשמעות היא שכל בית הספר - ממורים ומנחים ועד תלמידים - מסכים להפוך את בית הספר לאזור ללא בריונות.
   • גם המעורבים בעקיפין בבית הספר, כמו נהגי אוטובוסים לבית הספר, צריכים לקבל תמיכה והכשרה לזיהוי בריונות והתמודדות איתם.
2. הוציאו את המעשה לפועל. נדרש יותר מאשר איסוף קבוצה או מערכת שלטים המצהירה על אזור ללא בריונות כדי ליצור סביבה נטולת בריונות לתלמידים.
   • שנה את תחושת הילדים כלפי ילדים אחרים. לדוגמה, יצירת תוכנית נגד בריונות עשויה לכלול יצירת תכניות שיעורים בהן הילדים לומדים יותר על ילדים אחרים, במיוחד על אלה שמגיעים מרקעים ותרבויות שונים (אתניים), או סגנונות למידה או מיומנויות שונות. בנוסף, מורים יכולים ללמד ב שיתוף פעולה על ידי הקצאת פרויקטים קבוצתיים המסייעים לסטודנטים ללמוד כיצד להתפשר ולהתממש מבלי לדרוש יתר על המידה.
   • יש לדון ולפרסם את הכללים בנושא בריונות והשלכותיה בבית הספר, לשלוח אותם להורים ולפרסם אותם בעיתוני בית הספר, כדי ליצור מודעות אוניברסלית לנושא. זה יכול ליזום תהליך של טרנספורמציה רחבת היקף.
3. ספק פיקוח נוסף. רוב הבריונות בבתי הספר מתרחשת באזורים שבהם יש פחות פיקוח על מבוגרים, כמו אוטובוסים לבית ספר, שירותים, מסדרונות וחדרי הלבשה.
   • על בתי הספר לטפל בבעיות באזורים אלה על ידי שיפור המעקב באזורים אלה, על ידי מבוגרים נוספים או על ידי שימוש בטכניקות אבטחה משופרות, כולל מצלמות.
   • בתי ספר יכולים גם להגדיר כלי דיווח אנונימיים, כגון תיבת הצעות או מספר טלפון שבו התלמידים יכולים לשלוח הודעות טקסט או להשאיר הודעות קוליות.

טיפים

• אל תחשיב את עצמך אדם נורא. אתה גדול! אתה צריך לאהוב את עצמך בדיוק כמו שאתה! בריונים אינם בטוחים בעצמם, בגלל זה הם מציקים לאחרים!
• אתה לא קליק קלאק אם אתה אומר למבוגר שאתה מציק. כשאתה לוחץ אתה אומר משהו כמו, "[תלמיד] לועס מסטיק בכיתה!" אם אתה מקבל מכה בהפסקה ומדווח על כך למורה, אתה לא לוחץ! כאשר אתה לוחץ, אתה מדווח על משהו ש- לֹא פיזית ולא העסק שלך.