תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 5: שפר את מערכת היחסים שלך
• שיטה 2 מתוך 5: שיפור הקשר עם בית הספר
• שיטה 3 מתוך 5: שמירה על בטיחות העשרה
• שיטה 4 מתוך 5: הורות יעילה
• שיטה 5 מתוך 5: תובנה למוח המתבגר

האם אתה הורה או מטפל של נער? גיל ההתבגרות יכול להיות תקופה מאתגרת בהורות או באינטראקציה עם ילד. לפעמים בני נוער יכולים לגלות התנהגות שלילית, כגון: התנגדות לסמכות, הפרת כללים, שימוש בסמים ותוקפנות או אלימות. כדי להתמודד עם נושאים אלה בקרב בני נוער, חשוב לשפר את חיובי הקשר שלך כמו גם את הקשר עם בית הספר, לשמור על בטיחותם בסטנדרטים של ההורים ולהבין מה קורה במוח המתבגר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 5: שפר את מערכת היחסים שלך

1. שיהיה לכם טוב ביחד. הקשר בין נער לבין הוריו או המטפלים הוא גורם מגן חזק מפני השפעות מזיקות, כגון מצוקה רגשית, התנהגות מינית מסוכנת ושימוש בסמים.
   • קבעו פעילויות משפחתיות קבועות, כמו ארוחת ערב משותפת או ערב משחק.
   • שוחחו ביניכם על בסיס שבועי. הוציאו את העשרה לארוחת צהריים או ערב ללא שאר בני המשפחה. בדרך זו, אתה יכול להתמקד רק בקשר שלך, במקום להיות מוסח על ידי אחרים.
   • עשו דברים מהנים ביחד, כמו פעילויות שהוא / היא נהנים מהם. שאל אותו מה הוא אוהב לעשות או הציע הצעות כגון: משחקים, קניות, סקייטבורד, אופני הרים, קמפינג, משחק משחק קופסה או טיול רגלי.
2. השתמש ברשתות חברתיות. רשתות חברתיות הוכחו כדרך לשפר את מערכת היחסים בין ההורה לילד ולקדם התנהגות חברתית, ובכך להפחית תוקפנות בו זמנית.
   • אם אין לך חשבון פייסבוק (או אינסטגרם וכו '), הירשם והוסף את העשרה כחבר. תוכלו לבדוק את פעולותיו באתרים השונים, כמו גם להשאיר הודעות ולפרסם תמונות.
   • נסו להימנע מלהביך את המתבגר שלכם. בני נוער יכולים להיות רגישים לאופן שבו אחרים רואים אותם, במיוחד בני גילם.
3. הראה כמה אתה אוהב את ילדך. נער שמרגיש מבוקש ואהוב על הוריו מוגן יותר מפני השפעות והתנהגות שליליות. התמקדו בדרכים בהן תוכלו להראות לבני הנוער שהוא / היא בעלי ערך, מקובל, אהוב ומטופל.
   • מגע פיזי כמו חיבוקים יכול לעשות הרבה כדי להראות לבני נוער כמה אכפת לך. עם זאת, אם גילויי חיבה אלה אינם נוחים, תוכלו לנסות טכניקות אחרות כמו לגעת בכתפיו או לשחק איתו בספורט.
   • לדוגמה, אמור "אני אוהב אותך" ושבח את העשרה שלך על מה שהוא עושה טוב. שימו לב לתכונותיו החיוביות והגיבו עליהן באופן קונסטרוקטיבי. אמור דברים כמו, "אני אוהב כמה אתה כנה כלפי הרגשות שלך."
   • שימו לב לילדכם. היו תומכים בכך שתגידו לבני הנוער שתמיד תהיו שם בשבילו / לה. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני רוצה שתדע שאתה יכול לדבר איתי על כל דבר ואני אקשיב ואנסה לעזור." ספק תמיכה והכוונה כאשר נראה כי העשרה זקוקה לכך.
   • הציגו או הפתיעו את העשרה עם הארוחה המועדפת עליהם.
4. שאל שאלות ותגלה עניין. מחקרים מצביעים על כך שמתבגרים טוב יותר בני נוער להורים שמודעים ובקיאים על חיי ילדם.
   • שאל שאלות פתוחות, כמו "מה הולך טוב בבית הספר בזמן האחרון?" או "מה היעדים שלך עכשיו?"
   • הימנע משאלות סגורות שבהן מילה אחת מספיקה כתשובה, כמו "היית בבית הספר היום?" או "האם הכל בסדר?" אליהם העשרה שלך יכולה לענות "כן" מבלי לפרט יותר. זה מנתק את השיחה ומגדיל את המרחק.
   • במקום להרצות את העשרה, הקשיבו. התמקדו בהבנת הפרספקטיבה של ילדכם, במקום לתקן או לתת עצות.
   • ניסיון לפקח על בני נוער על ידי ריגול אחריו / ה באמצעות טכניקות מעקב (שמירת יומן טלפונים וכו ') עלול להזיק יותר מתועלת. הימנע מהתנהגות כואבת זו.
5. ספק מקום. באופן אירוני, מתן מקום לבני נוער יכול למעשה לשפר את הקשר ואת החיוביות במערכת היחסים. מחקרים מראים כי צעירים זקוקים לתחושת אוטונומיה או חופש בחירה.
   • אל תלך לדוג אם העשרה שלך לא רוצה לדון במשהו. תנו לו זמן לעבד את המצב ותבואו אליכם ברגע שהוא מוכן.
6. צמצם את הסכסוך בתוך המשפחה. עימותים זוגיים שהנער התנסה או היו עדים להם יכולים להוביל לבעיות התנהגות, תסמיני דיכאון וקשר משפחתי ירוד יותר.
   • לא להתווכח או להתווכח מול הילדים.
   • כשאתה דן בענייני משפחה, הישאר רגוע ואל תרים את הקול בגלל הכעס שלך.

שיטה 2 מתוך 5: שיפור הקשר עם בית הספר

1. לעודד מעורבות בפעילויות מחוץ לבית הספר. קשר טוב יותר עם בית הספר משמש גורם מגן מפני גורמים מזיקים (התנהגויות הרסניות ושליליות כולל פגיעה עצמית, כעס ושימוש בסמים). פעילויות חוץ-לימודיות של מתבגר קשורות גם בפחות גורמי סיכון.
   • נסה לעודד את המתבגר שלך להשתתף בפעילויות כגון אגודות או מועדונים בקמפוס, מועצת הסטודנטים או כמארגן.
   • לקדם השתתפות בספורט. התנהגות חברתית כמו ספורט קבוצתי קשורה לתחושה חזקה יותר של הערכה עצמית, כמו גם לסבירות גבוהה יותר שלמעשה ישתתפו בשיעורים. עם זאת, השתתפות בספורט יכולה להוביל גם לצריכת אלכוהול רבה יותר. אם ילדכם עוסק בספורט, דנו בסכנות האלכוהול. יתכן שתצטרך לעקוב אחר הפעילויות החברתיות של העשרה אם אתה חושד בהתעללות באלכוהול.
   • וודאו כי פעילויות הבילוי ברורות; פעילויות מסוג זה קשורות להתנהגות חברתית רבה יותר. לדוגמא, מועדון אחר הצהרונים בו בני נוער יכולים לבצע פעילויות שונות יכול להיחשב כבלתי מובנה, בעוד שקבוצת ספורט ספציפית יכולה להיחשב כמובנית היטב.
   • היזהר לא לאלץ נער להשתתף בספורט או בפעילות כשהוא / היא לא רוצים.
2. הגדירו דרישות גבוהות אך ברות השגה. הערכת יתר של הביצועים האקדמיים של נער נקשרה לבריאות לקויה יותר ולהתנהגות.
   • תן לילד לדעת מה אתה מצפה מביצועיו בבית הספר, כולל הציונים שהוא / היא צריכים לקבל. נסו לא להגיע גבוה מדי (כל העשרות) או נמוך מדי (עם העקבים מעל התעלה). אתה יכול לומר, "אני חושב שאתה אמור להיות מסוגל לקבל לפחות 7 לכל נושא. האם אתה חושב שזה אפשרי? האם נסכים על זה?"
   • הסבירו שאתה מצפה מצעירים לכבד את המבוגרים ואת אנשי הסמכות.
3. עודדו מערכת יחסים חיובית בין תלמיד למורה. הביטחון של התלמיד שהמורה יתייחס אליו / ה בצורה הוגנת יכול להוות גורם מגן מפני נזק.
   • ערכו פגישות קבועות עם מורי המתבגר בכדי לדון בכל נושא ולהגביר את התקשורת החיובית. במידת הצורך, חלק את התלמיד בדיון.
   • שימו לב ליחסים בעייתיים בין תלמידים למורים כשהם נוצרים. ערכו הסכמות עם מורים והעלו תוכנית לשיפור הקשר האקדמי.
   • אם לתלמיד יש יועץ או יועץ בבית הספר, דנו ביעדים ובצרכים של הילד וכן בדרכים לטפח קשר חיובי בין תלמיד למורה.
4. תומך בפיתוח מערכות יחסים עמיתים בריאים. מחקרים מראים כי קשר הדוק עם עמיתים אחרים בבית הספר הוא, במידה מסוימת, גורם לשמירה על בני נוער מהתנהגות שלילית. יחסי בית ספר חיוביים קשורים גם לביצועים גבוהים יותר בבית הספר.
   • דון במושג יחסים בריאים עם בני הנוער שלך. הסבירו שחברות חיובית עוסקת ביושר, אמון, קבלה ונאמנות.
   • שימו לב לחברות הבין אישית של ילדכם. הכירו את חבריו / ה והכירו את הוריהם באופן אישי.
   • היו מודעים לכל מערכות יחסים בעייתיות של בני נוער. שאל את המתבגר שלך אם בני הזוג מציקים לו או שמטפלים בו רע. העלה את הנושאים הללו ישירות להנהגת בית הספר כדי להעלות תוכנית למאבק בבריונות.

שיטה 3 מתוך 5: שמירה על בטיחות העשרה

1. הוציאו חפצים מסוכנים מהבית. הימצאותם של דברים מסוכנים בבית נקשרה להתנהגות הרסנית בקרב בני נוער. לדוגמא, אלכוהול וסמים בבית קשורים לעלייה בשימוש בחומרים בקרב מתבגרים.
   • הוצא מהבית אקדחים או כלי נשק אחרים.
   • היפטר מאלכוהול וחומרים אחרים (אפילו תרופות שאינן בשימוש).
   • אם לבני הנוער שלך יש היסטוריה של פגיעה עצמית, הסר את כל החפצים החדים, כגון סכינים וכלי נשק, או שים אותם תחת נעילה ומפתח.
   • תן דוגמה חיובית על ידי צמצום ההתנהגות השלילית או הלא בריאה שלך. לדוגמא, זה יכול להיות צבוע עבור בני נוער אם אתה אומר להם לא לעשן בזמן שאתה נהנה בעצמך.
2. ספק פיקוח מתאים. פיקוח ופעילויות מובנות קשורות להפחתה בהתנהגות אנטי חברתית (פעילויות פליליות ובעיות התנהגות אחרות). כאשר המתבגר לוקח חלק בפעילויות מחוץ לבית, יש לוודא שיש פיקוח הולם ומבנה ברור.
   • וודא שלמתבגר יש השגחת מבוגרים לאחר הלימודים ובסופי שבוע.
   • וודאו שהפיקוח מנוהל כראוי.
   • פגוש את ההורים של החברים של העשרה שלך כדי להבטיח פיקוח ומעקב מתאים אחר התנהגות בני הנוער.
3. דון במצבים מסוכנים. היו פתוחים וכנים עם המתבגר בנוגע לסיכונים של התנהגויות כמו מין לא מוגן, שימוש בסמים ופעילות פלילית. אם אתה נמנע מנושאים אלה מתוך פחד או אי נוחות, סביר מאוד שילד ילמד מחבריו, דבר שעלול לגרום למידע מטעה ולא מדויק.
   • לספק מידע. מערכות יחסים מיניות בגיל ההתבגרות נוטות להיות תחזית ומהוות בסיס למערכות יחסים עתידיות. שוחח על סיכוני המין בשלב מוקדם. כדי להתחיל בשיחה זו, אתה יכול לומר, "אני חושב שהגיע הזמן שנתחיל לדבר על יחסי מין. אני יודע שזה נושא מביך לדבר עם ההורים שלך, אבל חשוב מאוד שנדבר על זה. על זה. מה אתה חושב? " אתה יכול להתחיל לדון במה ששמע העשרה על יחסי מין מחבריהם או בטלוויזיה. הסבירו את דעותיכם לגבי יחסי מין ולמה אתם מצפים מילדכם (מתי לא להתחיל אותו, מדוע ואילו אמצעי מניעה יש צורך, כמו למשל קונדומים / גלולות למניעת הריון).
   • חנך את המתבגר שלך לגבי הסיכון של שימוש באלכוהול וסמים. אמור משהו כמו, "אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים שבני נוער יכולים לעשות שעלולים להזיק לך. האם אתה בסדר עם זה?" הסבירו את דעותיכם בנוגע לשימוש באלכוהול וסמים ולמה אתם מצפים מבני הנוער שלכם (מה להגביל או לא להשתמש ולמה). חשוב מאוד להסביר מדוע אין ליטול תרופות מסוימות (סיכונים בריאותיים, מנת יתר אפשרית, החלטות רעות וכו '); בני נוער רוצים הסבר על כללים, אחרת הם עלולים להתעלם מהם כטיפשים או נוקשים.
4. שקול טיפול. אם העשרה נוהגת בהתנהגות מסוכנת, מתריסה עם אנשי סמכות, הופכת לאלימה או נסוגה חברתית, ייתכן שהדבר נובע מבעיה נפשית עמוקה יותר. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לאנשים לקבוע יעדים ולפתח דרכים בריאותיות יותר להתמודד עם מתבגר.
   • שוחח על טיפול עם רופא העשרה או התקשר לספק הביטוח שלך לקבלת רשימת מטפלים שיוחזרו.

שיטה 4 מתוך 5: הורות יעילה

1. השתמש בהורות סמכותית. סגנון הורות סמכותי מציע הרבה קבלה וחופש, מבלי לוותר על כללים וציפיות מוגדרים בבירור. סוג זה של הורות מתואם עם ביצועי התיכון.
   • סגנון סמכותי אומר שאתה חם, אכפתי וגמיש כלפי הילד. התמקדו בקביעת גבולות וכללים, אך היו מוכנים לנהל משא ומתן או להיות גמישים במידת הצורך.
   • קבל את המתבגר על מי שהוא ותודיע לו שאתה מקבל אותו. עודד אותו להמשיך את חלומותיו, יהיו אשר יהיו.
   • הורים סמכותיים הם הורים מודאגים. בני נוער חווים מעורבות זו כאשר הוריהם נמצאים שם בכדי לעזור להם בשיעורי בית ובנושאים אחרים, כמו גם כאשר ההורים מקדישים זמן לעשות דברים מהנים עם המשפחה.
   • הימנע מחינוך סמכותי. חינוך סמכותי קשור לכללים נוקשים ובלתי גמישים, ולמחשבה כמו "אני צודק ואתה לא". דוגמה לסגנון הורות סמכותי יכולה להיות אם המתבגר אומר משהו כמו "אבא שלי אומר לי שהוא צודק ואני פשוט צריך לציית לו ולעולם לא להטיל ספק בסמכותו." במקום להיות סמכותני, יש לשתף את הנער בתהליך הצבת הגבולות. הסבירו את הסיבה לחוקים שנוצרו, ותן לבני הנוער הזדמנות לדבר. משא ומתן והתפשר כדי לקבל החלטה. לדוגמא, אם אתה חושב שהמתבגר שלך צריך לקבל את כל העשרות, כאשר העשרה חושבת שזה יותר מדי לבקש, אז תהיה מוכן להתאים את הסטנדרט הזה כדי לענות על צרכי העשרה. אולי אתה יכול להסכים שהוא או היא יקבלו לפחות 7 לכל נושא.
2. השתמש בתקשורת אסרטיבית. בעזרת סוג זה של תקשורת אתה מעביר את המסר שלך בצורה מכבדת ומתאימה. אסרטיביות נובעת מחשיבה "אני בסדר. אתה בסדר". אתה בסדר "תהליך מחשבה.
   • השתמש בטון מתאים שהוא רגוע ומרגיע.
   • אמור "לא" כשצריך.
   • הסביר מדוע קבעת כללים מסוימים ומדוע הם מתאימים.
   • היו כנים ופתוחים בנוגע למחשבותיכם ורגשותיכם (אך היו מכבדים וטקטיים). השתמש בהצהרות "אני", כגון "אני כועס אם אתה חוזר הביתה מאוחר יותר מהזמן המוסכם."
   • הימנע מתקשורת אגרסיבית. תקשורת אגרסיבית נובעת ממנטליות "אני בסדר, אתה לא בסדר". אל תאיים ואל תצעק לילד, מכיוון שזו דוגמה להתנהגות בלתי הולמת עבור המתבגר ויכולה לגרום לחרדה מהילד.
   • הגבל תקשורת פסיבית. פסיביות בתקשורת אינה ביטוי לצרכים ולרגשות שלך. פסיביות נובעת מגישה של "אתה בסדר. אני לא בסדר". הורה פסיבי עלול לפחד מהמתבגר שלהם ובמקום לתקשר איתם, הם נמנעים מהמתבגר.
3. להציב גבולות. בני נוער זקוקים למבנה כדי להרגיש בטוחים ולהפחית את הסבירות לעסוק בהתנהגות מסוכנת.
   • הציבו גבולות מציאותיים והוגנים. להכין כללי בית. תגיד לבני הנוער שלך אילו התנהגויות מקובלות ואילו לא. לדוגמא, תנו למתבגר שלכם זמן מוגדר עבורו להיות בבית ולהסביר את ההשלכות הספציפיות אם המתבגר אינו מקפיד עליו.
   • תן למתבגרות מטלות קבועות לעשות. הצורך לעשות מטלות נותן לילד תחושת אחריות. הסבירו שכולם בבית חייבים לתרום. תוכלו ליצור לוח זמנים של מטלות ולספק תגמולים כאשר ילדיכם מסיימים את מטלותיהם מבלי שתצטרכו להתבקש.
   • זיהוי השלכות ספציפיות על התנהגות לא רצויה. היה מאוד ספציפי לגבי מה שהילד שלך לא צריך לעשות (למשל, לא להיות בבית בזמן, לדלג על בית ספר, לקחת סמים וכו '), כמו גם את ההשלכות אם הצעיר עובר על הכללים (למשל, מעצר בית, אובדן רכב שימוש, או הרשאות אחרות). וודא שהמתבגר שלך יודע שיש להם בחירה אם לעקוב אחר הכללים או לא.
4. השתמש בחיזוק חיובי. תגמול התנהגות רצויה יכול לגרום לעלייה בהתנהגות זו ולירידה בהתנהגות השלילית הנלווית לכך. מחקר אחד מצא כי צעירים אשר זכו לתגמול על חגירת חגורות הבטיחות שלהם, נוטים יותר להשתמש בחגורות הבטיחות שלהם.
   • תגמול התנהגות טובה. כאשר ילדכם עושה משהו חיובי, כמו למשל ציון טוב במבחן, הציעו פרס, כמו פריט לבוש חדש.
   • התמקדו בתכונות חיוביות. הערכה עצמית חזקה בקרב בני נוער היא גורם המסייע במניעת התפתחות רגשות והתנהגות שליליים. אמור לילדך שאתה גאה בו או בה. תן דוגמאות ספציפיות להישגיו, כמו למשל ציון טוב במבחן או בדוח, כנות או ביצוע מטלות הבית שלו.
   • תן לצעירים אפשרות להרוויח חופש. לאדם צעיר שמרגיש שהוא יכול לשלוט בחייו שלו יש לעיתים קרובות פחות בעיות בהתנהגות תוקפנית.

שיטה 5 מתוך 5: תובנה למוח המתבגר

1. שים לב אם חלה עלייה בקבלת הסיכונים. שינויים במוח המתבגר יכולים לגרום לעלייה בנכונות לקחת סיכונים ולנטייה להתנסות בסמים (אלכוהול וסמים). מתבגרים נמשכים במיוחד לשיפור גירויים - כמו סמים ואלכוהול. עם זאת, העשרה עשויה להיות נוטה יותר לקחת סיכונים בריאים, כמו למשל לנסות פעילויות חדשות (ספורט, משחקים, תחביבים וכו ').
   • המתבגר יכול להשתתף בהתנהגויות מסוכנות יותר. לפעמים זה יכול להוביל למצבים מסוכנים, כמו מהירות מהירה והפרת כללים או חוקים אחרים. שים לב לסימני אזהרה אלה ולהתנהגות מסוכנת זו.
2. דעו ששליטה בדחפים יכולה להיות פחותה. היכולת לשלוט בדחפים עדיין לא מפותחת במוח המתבגר. הבן כי יתכן שעדיין לא תוכל לשלוט בעצמה או לעכב סיפוק.
   • למדו את ילדכם לעכב סיפוקים בכך שהם עוזרים לו / לה לזהות את היתרונות והחסרונות של פעילות או התנהגות מסוימת.
3. הראו אמפתיה עם רגשות מתבגרים. שינויים במוח של נער המתבגר יכולים להוביל לתגובתיות רגשית מוגברת. זה יכול לגרום לבני נוער לחוות יותר כעס, עצב, בדידות, אגרסיביות ורגשות או התנהגויות שליליות אחרות.
   • נסה להיזכר איך היה להיות נער, ובדוק אם אתה יכול לזהות כמה מהרגשות שהיו לך אז שקשה להתמודד איתם.
   • במקום להגיב אוטומטית רגשית, נסו להזדהות עם בעיות מצבו של הצעיר.