תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: חשוב על זה
• חלק 2 מתוך 2: שפר את התקשורת
• טיפים
• אזהרות

אז פשוט ניהלת את המאבק הכי גדול עם אמא שלך והחלטת להסתגר בחדר שלך ולנתק כל מגע, אבל כמובן שזה לא יעבוד. בימים מסוימים אתה עלול להרגיש כאילו אתה רוצה להוציא את אמא שלך מחייך לחלוטין. אתה לא צריך לעשות את זה. היחסים עם אמא שלך הם אחד היחסים החשובים ביותר שיש לך, ואתה רק צריך להתאמץ קצת כדי לתקן.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: חשוב על זה

1. להתרחק אחד מהשני לזמן מה. תן לאמא שלך להירגע ותן לעצמך זמן לחשוב על הכל. צא מהבית אם אתה יכול כדי שלשניכם יהיה מקום להרגיע. לבלות עם חברים או לטייל כדי לחשוב בצורה ברורה יותר. אם אתה בעונש ואינך יכול לצאת מהבית, נסה שיטות הרגעה אחרות, כגון האזנה למוזיקה או התקשרות לחבר קרוב.
2. ניתוח התפקיד שלך בוויכוח. רוב הסיכויים הם שאם ואימא שלך היו אי הסכמה, אולי אמרת לה דברים איומים, כמו קללות או שהיא מכוערת. האם אתה יכול לראות היבטים של המאבק שהיו באשמתך? הפרת כלל? נשבעת? היו לך ציונים גרועים בבית הספר? או שאתה כועס עליה שלא רצית לתת לך אישור לעשות משהו?
   • חשוב על התפקיד שלך בוויכוח ונסה לזהות לפחות שלושה דברים שאתה יודע שעשית לא נכון. זה יעזור לך בהמשך בביטוי התנצלות מכל הלב.
   • לעיתים קרבות מתרחשים כשאנחנו במצב רוח רע, עייפים או רעבים. האם אחת מהנסיבות הללו היו רלוונטיות במקרה שלך? האם יצאת מדעתך פשוט בגלל שהיה לך יום רע בבית הספר?
3. נסו לראות הכל מנקודת מבטה. עכשיו שיש לך הבנה טובה יותר של הוויכוח ומה השתבש, נסה להסתכל על זה מנקודת המבט של אמא שלך. האם היא חזרה הביתה מהעבודה עייפה? האם היא חולה או לא מרגישה טוב? תקפת אותה בהאשמה או בהצהרה מעליבה בזמן שהיא עושה משהו אחר?
   • במשך שנים השתמשו יועצים באסטרטגיה כדי לעזור לאנשים לזהות מתי הם זקוקים לטיפול עצמי ולהימנע מדיונים או החלטות סוערות. ראשי התיבות לכך הם HALT באנגלית ומייצגים רעבים, כועסים, בודדים ועייפים. הימנע מחילוקי דעות מיותרים בעתיד על ידי הערכת מצב הרוח שלך ושל אמך.
4. תסובב את השולחנות. לעתים קרובות, בני נוער ומבוגרים צעירים אינם מבינים את מחשבתם של הוריהם לגבי החלטות מסוימות. ההורים אומרים "לא" וזה כל מה שאתה שומע. אינך רואה את הסיבה הבסיסית להחלטה. כדי לעזור לך להבין טוב יותר את התנהגות אמך, דמיין את עצמך עומד בנעליה ומדבר עם ילדך שלך.
   • איך היית מגיב במאבק דומה עם ילדך? האם היית אומר "כן" או "לא"? האם הייתם סובלים את שיחתכם החצופה או את דבריכם? האם היית מקשיב לוויכוח נגדי בכל הנוגע לביטחון ילדך?
   • חשיבה על הורות מנקודת מבט זו תעזור לך לפתח אמפתיה רבה יותר לאמך וגם לקבל קצת תובנה לגבי החלטותיה.

חלק 2 מתוך 2: שפר את התקשורת

1. לך אליה ו לְהִתְנַצֵל. אחרי שגם אתה וגם אמא שלך חזרת מהוויכוח, גש אליה להתנצל. עכשיו אתה אמור לקבל רמה חדשה של הערכה לתפקיד שלה כהורה שלך. גש לאמא שלך ושאל אם נוח לה לדבר עכשיו (קח בחשבון את מצבי HALT).
   • אם היא בסדר לדבר, התחל בלומר שאתה מצטער. השתמש באחת או שתיים מההתנהגויות שתווית כשגויה כדי להתנצל. אתה יכול לומר את זה: "אני מצטער שחיכיתי לרגע האחרון לספר לך על הכסף שאני צריך לבית הספר."
   • ואז הוסף פתרון לבעיה. הפתרון עשוי להישמע כמו: "אנסה להודיע ​​לך בעתיד אם אצטרך כסף עבור ציוד לבית הספר."
2. תגיד לה שניסית לראות את זה מנקודת מבטה. אמור לאמא שלך שלאחר מחשבה מדוקדקת הבנת שפעלת בחוסר התחשבות או שלא כראוי במהלך הוויכוח. תן לה כמה נקודות לגבי הדברים ששמת לב אליך בהתנהגותך שלא הועילו לדיון.
   • אמא שלך בטח תופתע מכך שלקחת זמן לחשוב על נקודת המבט שלה. היא עשויה אפילו לראות בך בוגרת יותר.
3. לָתֵת לגרום לה להרגיש מכובדת. סתירה, אימוץ גישה שגויה או סירוב להקשיב יכולים להיראות כאילו אין לך שום כבוד לאמך. גם אם אינך חושב שעשית אף אחד מהדברים האלה, ייתכן שאימא שלך הרגישה קצת לא מכובדת אחרי הקרב. עשו כמה דברים כדי להכיר בכבודכם כלפיה. הראה כבוד על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
   • תקשיב היטב כשהיא מדברת.
   • אל תשלח הודעה בזמן שהיא מדברת.
   • תכיר את כל הדברים שהיא עושה בשבילך.
   • שתף אותה בדברים שקורים בחייך.
   • קבל את דעתה בנושאים חשובים.
   • אל תפריע לה כשהיא מדברת.
   • בצע מטלות / משימות מבלי שהיא תצטרך לשאול.
   • פנו אליה בכל שם שהיא מעדיפה (כלומר אמא או אמא).
   • אל תשתמש בקללות או בסלנג מבלבל בנוכחותה.
4. לתקשר את הרגשות שלך בצורה מכובדת. רוב הסיכויים שתרגישו התעלמות מהוויכוח. אחרי שהאזנת לאמא שלך והראית לה שאתה יכול לראות את זה מנקודת המבט שלה, עזור לה להבין את שלך. השתמש בהצהרות "אני" כדי לקחת אחריות על הרגשות שלך כך שתמזער את הסיכון לפגוע באמך. ואז ספר לאמך על צרכיך מבלי לזלזל בנקודת מבטה או אמונותיה.
   • לדוגמא, דמיין שאתה ואמא שלך רבו על כמה פעמים שהיתם בבית חברכם. אתה יכול לומר: "הייתי עם מארג'ה הרבה כי היא מוטרדת מאוד מהגירושין של הוריה. אני מבין שאתה מודאג. זה יהיה נהדר אם תוכלו לשתף פעולה כדי שאוכל לתמוך בחברה שלי וגם לעשות את שיעורי הבית והמטלות שלי כאן. "
5. גלה עניין משותף. ייתכן שאתה תוהה מה זה קשור להתגברות על ויכוח עם אמא שלך. ובכן, מציאת פעילות ששניכם חולקים יכולה לעזור לכם לבנות איתה קשר קרוב יותר ולשפר את הדרך בה אתם מתקשרים איתה. בילוי עם אמא שלך במצב נינוח, כמו צפייה בסרט, ריצה או גינון, יכול לעזור לך לראות בה אדם רב פנים, בדיוק כמוך. כתוצאה מכך, אתה יכול להרגיש תחושת כבוד ואהבה גדולה יותר לאמך.

טיפים

• אם אתה מפגין כבוד לאמך, סביר יותר שהיא תכבד אותך ואת דעתך.
• הציע לעזור לאמא שלך בעבודות הבית. זה מראה לאמא שלך כמה אתה מצטער. זה מראה על הכבוד שלך.

אזהרות

• אל תקלל או תשתמש בשפה קשה בוויכוח עם אמך. זהו סימן לחוסר כבוד.
• אל תתנצל בפני אמא שלך עד שזיהית בבירור מה עשית לא בסדר. אם תעשה זאת לפני שתבדוק את תפקידך בוויכוח, ההתנצלות לא תיתקל כנה.