לחיות עם תשוקה

וִידֵאוֹ: מהי תשוקה ואיך לחיות חיי תשוקה?

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 4: הכרת התשוקה שלך
חלק 2 מתוך 4: יצירת מקום לתשוקות שלך
חלק 3 מתוך 4: חי ביום
חלק 4 מתוך 4: להישאר על המסלול
צרכים

לחיות עם תשוקה פירושו לחיות כמו האני האמיתי שלך. אתה עושה את הדברים שעושים אותך הכי מאושר, שגורם לך להיות גאה ונלהב ביותר, ומשאירים אותך מרגיש מרוצה. התשוקות שלך הן חלק עצום מהזהות וההערכה העצמית שלך. אנשים שנשארים פעילים פיזית ונפשית חיים בריאים יותר, מאושרים ואף יותר מאלה שנותנים לספק עצמי להאט אותם. התחל לחיות עם תשוקה על ידי חיפוש אחר ההשראה שלך וברדיפה אחריה באומץ.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: הכרת התשוקה שלך

התחל לנהל יומן חיים נלהב. לגלות ממה שאתה נלהב דורש הרבה מודעות עצמית והתבוננות פנימית. עבור רוב האנשים, תהליך זה מתחיל בלקיום חשבון חייהם הנוכחי וחייהם בעבר.
- השתמש ביומן זה כדי ליצור רשימות, עיבוד מחשבותיך באמצעות כתיבה חופשית, תכנן תוכניות לעתיד ולעקוב אחר מה שהשגת בדרך. ארגון מחשבותיך הוא עזרה רבה בהכוונת פעולות עתידיות לקראת סיפוק.
- קח את זה תמיד איתך וכתב את כל הפעמים בהן הרגשת מאושר ומסופק. רשמו מה אתם עושים ומה מדובר ברגע מסוים שמשמח אתכם. שמירת ההערות שלך מדי יום יכולה לעזור להבהיר מה הכי חשוב לך אם אתה לא בטוח מה התשוקה שלך.
קבע מה התשוקות שלך. אם אינך בטוח מה התשוקות שלך, ייתכן שאתה שואל את עצמך את השאלות הלא נכונות. במקום לשאול מדוע עדיין לא מצאת את התשוקה שלך, התמקד במה שאתה יכול לעשות, עכשיו ובעתיד, כדי למצוא אותו.
- למרות שאתה יודע ממה אתה נלהב כרגע, התשוקות שלך יכולות להשתנות באמצעות חוויה וצמיחה אישית. מענה לשאלות אלו יכול להנחות אותך לתשוקה חדשה שטרם שקלת.
- להפריד בין מה שאתה עושה לבין מה שאכפת לך. תחביבים ותשוקות אינם בהכרח זהים, ולהפוך את התחביב שלך לתפקיד שלך לא צריך להיות מה שגורם לך להרגיש מוגשמת. אתה יכול ליהנות מהתחביב שלך כהפסקה מיום קדחתני, אבל אלא אם כן ההשראה מונעת ממך לישון בלילה כי אתה צריך להמשיך לחשוב על זה, זו לא מטרת החיים שלך.
חקר את עצמך בכנות. תחשוב מי אתה עכשיו ומי אתה רוצה להיות בעתיד. לאנשים מונעים יש רצון עז למצוא מה גורם להם להשלים ולרדוף אחרי האני האמיתי שלהם בלי להתאפק. כדי להתחיל, ענה על השאלות הבאות:
- מה אתה יכול לעשות במשך שעות מבלי להבין שהזמן עבר?
- מה הייתה הפעילות המועדפת עליך בילדותך?
- באיזה הישג שהשגת אתה הכי גאה?
- מה זה הדבר היחיד שלא היית יכול לחיות בלעדיו?
- רשום את הכישורים והעוצמות שלך. בקש מחברים ובני משפחה לציין כמה גם בשבילך. הם עשויים לחשוב על משהו שלא התחשבת בעצמך.
הגדר את ערכי הליבה שלך. כשמדובר בזה, מה הדברים החשובים ביותר שעשית? ודא שרשימת התשוקות שלך תואמת לערכי הליבה שלך. אם לא, יתכן שתצטרך לחשוב מחדש מה באמת מלהיב אותך.
שרטט תוכנית לעתיד האידיאלי שלך. תאר לעצמך שאין לך מגבלות והתעלם מכל פחד שעולה בדעתך לגבי השגת מטרות אלה.
- התחל על ידי שאל את עצמך כיצד חזית את חייך הבוגרים כילד. מה היו חלומותיך לעתיד באותה תקופה? האם הם תואמים למקום בו אתה נמצא עכשיו, או למקום בו תרצה להיות?
- היו ספציפיים כדי שתוכלו לדמיין את העצמי העתידי הזה. האמונה שאתה יכול להשיג מטרה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בהשגתה. הנרי פורד אמר פעם, "בין אם אתה חושב שאתה יכול או לא, אתה כנראה צודק."
צור הצהרת משימה ותוכנית פעולה. קח את הזמן לוודא שההצהרה שלך משקפת את מה שאתה באמת מאמין במה שאתה רוצה לעצמך. הגדירו יעדים שתוכלו להשיג במהירות יחסית. לאחר שתעשה זאת, תדע האם הם מייצגים את התשוקה האמיתית שלך או לא.

חלק 2 מתוך 4: יצירת מקום לתשוקות שלך

לפשט את הוצאות המחיה שלך. לעתים קרובות, לעשות מה שאתה אוהב פירושו להסתפק בפחות הכנסה. ייעל את ההוצאות שלך על ידי וודא שאתה מפסיק לבזבז כסף על דברים שלא עוזרים לך.
- אין צורך להפסיק את עבודתך רק כדי לעקוב אחר החלום שלך, אך תהיה מציאותי לגבי כמה תוכל להרוויח על ידי עבודה על התשוקה שלך במשרה מלאה, לפחות בהתחלה, והתרגל לסכום זה כדי לחיות.
ארגן את הבית והמשרד (או מקום עבודה אחר). היפטר מחפצים שכבר אינך זקוק להם או משתמשים בהם. יותר מדי "דברים" יכולים להיות כבדים נפשית. פתיחת מרחב המחיה הפיזי שלך מציעה מקום לדברים חיוביים להיכנס לחיים שלך.
עבוד על כישורי ניהול הזמן שלך. בדיוק כמו שאתה יכול להקל על חייך על ידי היפטרות מדברים, הימנעות מבזבוז זמן מיותר יכולה לפנות יותר זמן לדברים שאתה רוצה לעשות.
- כמובן, זה לא אומר שאתה יכול פשוט להשאיר את כל המשימות שלא מתחשק לך לבצע. זה אומר לתזמן את הדברים שאתה צריך לעשות כדי שלא תבזבז זמן להתמהמה ולא תרגיש מסופק בסוף היום.
- התחל ליצור רשימות מטלות כדי להישאר מרוכז. עשו את הדברים שהיו לכם בראש הכי הרבה זמן ואלו שפחות מתחשק לכם לעשות קודם. על ידי הורדתם מדעתך, אתה יוצר יותר תשומת לב לדברים החשובים לך ביותר.
- התחל בלומר לא כשאתה באמת לא רוצה לעשות משהו. אלא אם כן עושה משהו מספק אותך בדרך כלשהי, נדרש ממך רק אנרגיה שאחרת היית יכול להשקיע בחיפוש אחר האינטרסים שלך.
- הסר את המילה "חובה" מאוצר המילים שלך. האמירה "אני" חייבת "לעשות זאת וכך" מונעת ממך לנסות דברים שאתה עלול למצוא מפחיד אך שווה את הסיכון.

חלק 3 מתוך 4: חי ביום

עזוב את הפחד שלך. תפסיק לדאוג אם אתה יכול לעשות משהו או לא, פשוט התחל. הדבר שאנשים חולים סופניים מתחרטים עליו ביותר, כפי שציינה אחות פליאטיבית, הוא לא להיות אמיץ מספיק כדי להתעלם מציפיותיהם של אחרים ולחיות חיים משל עצמם.
- התמקדו בסקרנות ולא בחרדה. לא תמיד אתה יודע לאן החיים ייקחו אותך.
- מחק את כל הציפיות שיש לך להשגת המטרות שלך. המסע עצמו הוא חלק חשוב מגילוי מה הופך אותך לאדם מרוצה.
נסה לעשות משהו חדש כל שבוע. גדולים או קטנים, המשיכו לנסות דברים חדשים. רוב האנשים מגלים את התשוקות שלהם בזמנם הפנוי, עושים דברים שהם מעוניינים בהם, ולפעמים מגלים משהו אחר שהם רוצים לעשות בתדירות גבוהה יותר.
- לפחות פעם בחודש, עשה משהו משמעותי שמעולם לא עשית בעבר כדי להרחיב את נקודות המבט שלך.
- צאו לחופשה למקום שמעולם לא הייתם בו.
- נסו מתכונים ממטבח אחר.
- התחל תחביב חדש כדי לראות אם אתה אוהב את זה.
למד כל מה שאתה יכול. חפש קריירות שמעניינות אותך. קרא על זה כמה שיותר. למד את חייהם של אנשים שחיים או חיו את חייהם בתשוקה.
- עברו קורס - באופן אישי או מקוון - בתחום זה.
- ראינו אנשי מקצוע כדי לברר איך באמת נראית העבודה שלהם ואיך הם הגיעו לשם. האם היה צורך בתואר מיוחד או הכשרה של שנים?
- עשו כמה שיותר טעויות. אתה לומד מכך.
עקוב אחר התוכנית שלך! תוך כדי פיתוח התשוקה שלך פיתחת תוכנית פעולה. הקפד לעקוב אחר התוכנית באופן עקבי.
- בדוק אם התוכנית שלך מורכבת מסדרת יעדים קטנים יותר שניתן להשיג תוך פרק זמן קצר.
- עקוב אחר ההתקדמות וההישגים שלך ביומן.
- כתוב כיצד עבר כל שלב, מה למדת ומה תצטרך לשנות לגבי פעולותיך העתידיות.
- עדכן את התוכנית שלך במידע חדש, במידת הצורך.
שנה את החלק הזה בחיים שאתה הכי פחות מרוצה ממנו. מה הכי מתסכל בחיים שלך כרגע? האם זה התפקיד שלך, האם היחסים האישיים שלך, איפה אתה גר? בידוד את הגורם העיקרי להשקפתך הלא-השראה על החיים, כך שתוכל להתמודד עם זה ביעילות.
- להיות ספציפי לגבי הסיבה שאתה כל כך לא מרוצה מהמצב הזה. האם הייתה אי פעם תקופה בה היית מרוצה מהדברים האלה? אם כן, ייתכן ששכחת מדוע עשית את הבחירות הללו מלכתחילה.
- אם הבעיה הגדולה ביותר היא שהנפלא והחדש נעלמו, חפש משהו חדש ומרגש שלא היה שם קודם, במקום להשליך חלק גדול מחייך.
הקיפו את עצמכם באנשים תומכים ומעוררי השראה. הישאר בקשר עם האנשים שאתה אוהב. אל תדאג כל כך מכך שייגמר לך הזמן לאנשים החשובים לך ביותר.
- בחר 3 או 4 אנשים שיתמכו בך. אולי מומחה בתחום מסוים, חבר טוב, אחרים בעלי תחומי עניין דומים, וכמובן שאתה!
- אל תחשוב רק מה אחרים יכולים לעשות בשבילך; גם תוהה איך אתה יכול להחזיר משהו. חלק מההערכה העצמית שלנו נובע מהתחושה שאנחנו מסוגלים לעשות משהו למען אחרים.

חלק 4 מתוך 4: להישאר על המסלול

בדוק את היומן שלך באופן קבוע. הערך את ההתקדמות שלך ואת הזמן המושקע בעבודה לקראת המטרות שלך. ודא שלא צריך לשנות את המטרות שלך ושהתשוקה שלך היא עדיין התשוקה שלך.
להיות סבלני. המשך להאמין בעצמך, במיוחד אם אתה מרגיש שנתקעת או שזה הכל יותר מדי עבורך. ייתכן שיידרש מעט ניסוי וטעייה כדי לגלות מה באמת גורם לך אושר ומה גורם לך לרצות לקום מהמיטה כל בוקר. היו סבלניים והמשיכו לחפש.
הביעו תודתכם מדי יום. הפוך מחשבות שליליות לפעולות חיוביות. שליליות גורמת לך להרגיש תקוע. במקום זאת, התמקד במה שאתה אסיר תודה כשאתה מתעורר בבוקר ולפני השינה בלילה.
- כתוב רשימות ביומן שלך ובדוק אותן אם ברצונך למקד מחדש את האנרגיות שלך במחשבות חיוביות.
דמיין את ההצלחה שלך. בנוסף להערכת ההווה, תצטרך לדמיין את עצמך מצליח בעתיד. תאר לעצמך להשיג את המטרות שלך ואיך החיים שלך יהיו באותה נקודה.
- נסה לעשות מדיטציה להרגעת דעתך. שב בשקט וצפה בנשימה שלך. האזן לרעש הסביבה. דמיין את עצמך כאשר אתה משיג את יעדיך בעתיד.
לעודד אחרים בהתלהבות שלך. מכיוון שאתה יכול למצוא אושר על ידי לחיות את התשוקות שלך, אתה יכול לעזור לאחרים לעשות את אותו הדבר.