לומד הרבה זמן

וִידֵאוֹ: מירוץ נגד הזמן | מותחן | סרט מלא

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: הישאר ממוקד בזמן שאתה לומד
שיטה 2 מתוך 3: להניע את עצמך להמשיך ללמוד
שיטה 3 מתוך 3: השתמש בזמנך בצורה יעילה
טיפים
אזהרות

האם אתה מתקשה להישאר מרוכז בזמן שאתה לומד? אם אתה רוצה להיות מסוגל ללמוד יותר זמן בלי להשתעמם, מצא מקום לעבוד בלי הסחות דעת. עשו הפסקות קטנות בכדי לשמור על רעננות ראשכם, סובבו קורסים בכדי לשמור על דברים מעניינים, והניעו את עצמכם עם תגמולים קטנים. אמנם לעיתים בלתי נמנע שתצטרך ללמוד שעות על גבי שעות, אך אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך ללמוד לאט לאט במקום ללמוד לילה לפני בחינה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הישאר ממוקד בזמן שאתה לומד

הרחק את הטלפון שלך כך שלא תוכל לראות אותו. שים את הטלפון שלך במגירה או בתיק הגב שלך כדי שלא תתפתה להשתמש בו. כמו כן, התרחק ממכשירים מפריעים אחרים אלא אם כן אתה זקוק להם לצורך למידה.
עֵצָה: אם אתה זקוק לטאבלט או למחשב שלך כדי ללמוד או לכתוב דוח, הורד אפליקציה שחוסמת אתרים מפריעים כדי שתוכל להישאר מרוכזת.
אכלו חטיף בריא לפני שתתחילו ללמוד. תחושת רעב מסיחה את דעתך, אז אכל מעט יוגורט, שיבולת שועל או פרי לפני היציאה לעבודה. מומלץ גם להחזיק בר גרנולה או כמה אגוזים בהישג יד במידה ותהיו רעבים.
- חטיפים בריאים עם חלבון ופחמימות מורכבות נותנים לכם את הדלק הדרוש לכם כדי להישאר מרוכזים. פירות, אגוזים ודגנים מלאים הם בחירה טובה. הימנע מממתקים ומחטיפים לא בריאים, מה שיגרום לתנודות הסוכר בדם שלך.
בחר מקום ספציפי ללמוד בו. מצא מקום ללא הסחות דעת, כגון אזור בבית שלך בו אין הליכה כל הזמן או הספרייה. נסה להשתמש במקום הזה (או במספר מקומות ייעודיים שונים) כאשר אתה מתחיל ללמוד. אם תמשיכו ללמוד באותו מקום / ים, תתחילו באופן לא מודע להרגיש שהגיע הזמן ללכת לעבודה כשאתם יושבים שם.
- בנוסף, למדו ליד שולחן או שולחן עם מספיק מקום להפיץ את נושאכם. הימנע מללמוד במיטה מכיוון שאתה יכול להיות מוסחת כאשר אתה מרגיש בנוח מדי.
- שמור על האזור שלך מסודר, נקי ומאורגן, מה שיכול לעזור לך לשמור על ראשך ברור. מקום עבודה לא מסודר יגרום גם לראש שלכם להיות מלא.
- נסו ללמוד במקום עם אור טבעי, שיכול לעזור לכם להרגיש מופעלים נפשית.
החלף משימות ונושאים כדי להימנע משעמום. אם יש לך מספר משימות או נושאים לעבוד עליהם, עבוד על אחת מהן למשך שעה, ואז המשך למשימה אחרת. למרות שאתה לומד למבחן ואינך יכול לשנות נושאים, זה עוזר להתמקד בחלק או בפרק אחד במשך כשעה ואז לעבור לחלק אחר.
- לדוגמה, אם אתה לומד למבחן היסטוריה על מלחמת העולם השנייה, עיין בהערותיך על האירועים שקדמו למלחמה, קח הפסקה לאכול חטיף או מתיחה, ואז עבוד בחזית אירופה. אתה יכול גם ללמוד מהספר שלך למשך שעה, ואז לעבור ללמוד בכרטיסי פלאש.
- תהיה יעיל יותר ותחזיק מעמד יותר אם תחליף משימות במקום להכריח את עצמך להתמקד בדבר אחד בלבד.
למד תחילה עבור נושאים קשים כדי לסיים אותם. אם תסיים תחילה את המשימה הקשה או המשעממת ביותר שלך, יהיה קל יותר להמשיך ללמוד לתקופה ארוכה יותר. התמודד עם משימות קשות בזמן שאתה עדיין מרגיש טרי, ושמור את המשימות הקלות ביותר שלך כאשר אתה מתחיל להרגיש עייף.
- לדוגמא, אם אינכם חובבי כימיה, התחילו בביצוע תרגילים למבחן הכימיה העומד למחרת. כשתסיים עם זה, תוכל לעבור לנושאים שאתה הכי אוהב.
האזן למוזיקה בזמן שאתה לומד אם זה עוזר לך להתרכז. מוזיקה עוזרת לאנשים מסוימים להישאר ממוקדים, אך היא לא עובדת עבור כולם. אם אתה לא מוצא את זה מפריע, האזן למוזיקה אינסטרומנטלית בזמן שאתה לומד כדי להישאר מרוכז.
- מוזיקה קלאסית היא בחירה טובה מכיוון שהיא אינה מכילה טקסטים מפריעים. אתה יכול גם לנסות להאזין לצלילים אטמוספריים, למוזיקה אלקטרונית או לצלילי טבע.
- צור רשימת השמעה של שעה כדי לעקוב אחר הזמן במקום להאזין לשירים אקראיים. כך תוכלו לדעת מתי לקחת הפסקה או לעבור למשימה אחרת.

שיטה 2 מתוך 3: להניע את עצמך להמשיך ללמוד

כתוב את המטרות שלך בלוח השנה או על לוח לבן. זה עוזר לך להתחייב למטרות שלך כאשר אתה רואה אותן כתובות במקום ברור. שים לוח שנה או לוח לבן במקום העבודה שלך וכתוב את הדברים שאתה צריך להשיג.אם אין לך לוח שנה או לוח לבן, כתוב את המטרה שלך בבירור במחברת או על פיסת נייר.
עֵצָה: בנוסף לרישום יעדי הלמידה שלך, נסה לספר לחברים או למשפחה על כך. לספר לאנשים אחרים על הדברים שאתה צריך להשיג יכול לעזור לך לדבוק בהם.
קח הפסקה כל שעה כדי להישאר רענן. אתה עלול להרגיש פיתוי ללמוד שעות על גבי שעות, אך תאבד במהירות את המוטיבציה בדרך זו. הגוף והמוח שלך זקוקים להפסקות, אז קח הפסקה של 10 דקות בכל שעה. צאו לטייל, תפסו נשנוש או התמתחו ואז חזרו לעבודה.
- אל תעשה שום דבר שמסיח את דעתך יותר מדי במהלך ההפסקה שלך. לדוגמא, אל תדליק את הטלוויזיה, כי אז אתה עלול להתעניין במה שקורה ולהפסיק ללמוד. כמו כן, כדאי להימנע מלהיכנס למדיה חברתית אם אתה יודע שאתה נוטה להמשיך לגלול ברגע שתתחיל.
- מצא הפסקה טבעית בזמן הלימוד שלך כדי לעצור במקום לעצור פתאום בזמן שאתה עושה משהו. עדיף להמתין 15 עד 30 דקות לפני הפסקה מאשר לעצור ולשכוח מה עשית.
נסו לקשור את החומר לאינטרסים האישיים שלכם. מצא דרכים להתייחס ללימודים לחיים שלך. קח עמדה בשיעור היסטוריה, או קשר את נושאי הפיזיקה לחוויות היומיומיות שלך. הישאר פתוח לנושא ואפשר לו למשוך את תשומת ליבך, גם אם זה נראה בהתחלה לא מעניין.
- צריך הרבה פחות מאמץ להניע את עצמך ללמוד כשאתה מעוניין בנושא.
- אם אתה פשוט לא יכול להתעניין בנושא, עשה כמיטב יכולתך כדי שיהיה כיף. לדוגמה, אם אתה רוצה לצייר, צייר גרפים ושרטוטים של המושגים שאתה לומד עליהם.
תן לעצמך פרס קטן כשאתה מסיים משימה. הידיעה שיש חנות בשבילך תעזור לך להיצמד ללימודים. התגמולים עבור עבודות שהושלמו יכולים לכלול משחק משחק וידאו, צפייה בטלוויזיה, חטיף או קניית בגד או אביזר.
- אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם אתה לא מסיים את המשימה שלך, אך דאג שלא תגמול את עצמך עד שתשלים את המשימה בפועל.
- רישום מטרת למידה ספציפית ותגמול נלווה במחברת שלך יכול לעזור לך לעמוד ביעד שלך. לדוגמה, כתוב "משימה: סקירת הערות היסטוריה למשך שעתיים. תגמול: שחק משחקי וידאו למשך 30 דקות. "
למדו בקבוצה כדי לתת דין וחשבון זה על זה. הקימו קבוצה עם חברי כיתה שרציניים בלמידה ושלא יפתו אתכם לא לבצע את העבודה שלכם. חידשו זה את זה, הסבירו מושגים זה לזה ועזרו זה לזה שלא לדחות את המשימות שלכם.
- הסבר על מושגים לאחרים הוא דרך נהדרת לעבד ולשמור מידע. לימודים עם אחרים יכולים גם למלא פערים בהערות שלך.

שיטה 3 מתוך 3: השתמש בזמנך בצורה יעילה

צמצם את עומס העבודה שלך על ידי למידה יעילה יותר. קרא תמיד את המשימה או את גיליון הבחינות שלך לפני שתתחיל ללמוד כדי לוודא שאתה מתמקד בנושאים הנכונים. אתה יכול גם לחסוך זמן על ידי בקשת המורה שלך להסביר נושאים שמבלבלים אותך ולענות על שאלות שיש לך. זה חוסך את הזמן שתשקיע בחיפוש אחר התשובות. כמו כן, העדיפו עדיפות לחלקי המידע החשובים ביותר שאתם צריכים לדעת כדי שתוכלו ללמוד אותם תחילה.
- כשאתה לומד שעות, חשוב להשתמש בזמן הזה בצורה נכונה.
- לדוגמא, ברגע שתקבל את גיליון הבחינה שלך, עיין בו והדגיש את הנושאים העיקריים שאתה צריך ללמוד. אם יש לך שאלות, שאל את המורה שלך כדי שלא תצטרך לבזבז זמן בניסיון למצוא את התשובות לבד. ואז קבעו באילו נושאים עליכם להשקיע הכי הרבה זמן, והתחילו בזה.
הכן את מקום הלימוד שלך לפני שתתחיל ללמוד. ודא שיש לך את כל מה שאתה צריך כדי שלא תצטרך לעצור כל כמה דקות כדי להשיג משהו. הציב את ספרי הלימוד, העטים והעיפרונות, המחברות וחומרי הלימוד האחרים שלך במקום העבודה שלך. כך תוכלו לגשת בקלות לכל מה שאתם צריכים מבלי שתצטרכו לקחת הפסקה לא מתוכננת.
- נניח שאתה לומד למתמטיקה, למשל. אז אתה צריך את החומר שלך (למשל דף המשימות שלך, ספר הלימוד וכו '), מחשבון, נייר גרף, עיפרון, מחק, מים וחטיף בריא.
תכננו את רגעי הלימוד מראש. העריך כמה זמן אתה צריך להשקיע בכל משימה, הוסף 10% זמן נוסף כדי להיות בטוח, ואז קבע חסימות למשימות שלך. קבעו סדרי עדיפויות, תכננו קודם את המשימות הקשות והחשובות ביותר, וזכרו לקחת הפסקה קצרה בערך כל שעה.
- לדוגמה, אם אתה הולך ללמוד ארבע שעות, קבע את השעתיים הראשונות למבחן הפיזיקה החשוב שלך. לאחר מכן החלף את השעה השלישית לשיעורי בית במתמטיקה, וקרא את הערות ההיסטוריה שלך עד השעה הרביעית. אם יש לך זמן פנוי, למד עוד קצת למבחן הפיזיקה שלך.
- הכינו גם רשימה שבועית למשימות הקרובות שלכם. מלא חסימות זמן קבועות, כגון שיעורים, עבודה ופעילויות אחרות, ואז מלא את הזמן הגמיש שלך ברגעי למידה ומשימות אחרות.
פרקו משימות מוחצות לשלבים קטנים יותר. משימות כגון "למד לבחינה בהיסטוריה" או "יצירת מטלת פרופיל" עשויות להיראות מאיימות ובלתי ניתנות לגישה. שברו משימות גדולות לחתיכות קטנות כדי שלא תהיו המומים.
- לדוגמה, אם אתה לומד לבחינה, התחל במבחנים ישנים וכתוב נושאים ספציפיים שהתקשת בהם. לאחר מכן עברו על ההערות שלכם, חלקו את הקורס לנושאים, ואז למדו נושא אחד בכל פעם.
- משימות למידה קטנות יותר ונגישות יכולות לכלול גם יצירת סיכומי ספרי לימוד, כרטיסי פלאש ובדיקת עצמכם.
עשה כמיטב יכולתך לתזמן את מפגשי הלמידה שלך לאורך תקופה ארוכה יותר, במקום לחסום ברגע האחרון. במידת האפשר, נסו לתכנן מראש והקדישו לעצמכם זמן רב ככל האפשר ללמוד לאט לאט. עדיף ללמוד שלוש פעמים במשך שלוש שעות מאשר ללמוד תשע שעות בישיבה אחת. אם תפנה זמן למספר מפגשי למידה קצרים יותר, תחזיק מידע נוסף בטווח הארוך.
הימנע מללמוד כל הלילה: אם אתה עדיין צריך לחסום את הערב לבדיקה, ודא שאתה עדיין ישן טוב בלילה. אם אתה לא ישן מספיק זמן, יהיה קשה יותר להתרכז בעת ביצוע הבדיקה.
צמצם את עומס העבודה שלך אם יש לך יותר מדי מה לעשות. אם אתה מתקשה לפנות זמן ללימודים שלך, קח חשבון אחריותך. שאל את עצמך אם יש משימות או פעילויות בעדיפות נמוכה יותר שגוזלות יותר מדי מזמנך. במידת הצורך, שקול להפסיק את כל הדברים האלה כדי להקדיש זמן רב יותר בלוח הזמנים שלך.
- לדוגמא, דמיין שבית הספר, משרה חלקית, כדורסל ושיעורי שירה תופסים את כל זמנך. הלימודים והעבודה הם בראש סדר העדיפויות, כך שאי אפשר להפסיק. אם הכדורסל באמת חשוב לך, צא משיעורי שירה לזמן מה. ואז תראה אם אתה יכול לשחק כדורסל שוב כשתסתיים העונה.