תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: צור תוכנית
• שיטה 2 מתוך 3: בצע פעולה
• שיטה 3 מתוך 3: נטוורקינג ואינטראקציה עם אנשים

לכל אחד יש חלומות ורצונות שנראים מחוץ להישג ידם. עם זאת זה לא צריך להישאר ככה. בעזרת כמה צעדים פשוטים וקצת שליטה עצמית, אתה יכול להיות בדרך להשגת יעדים שלא חשבת שאפשרים קודם לכן.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: צור תוכנית

1. הכינו רשימת "חובה לעשות". לכל אחד יש רשימת מטלות, ולעתים נדירות היא מושלמת. הבעיה ברשימת מטלות היא שהנקודות בה לא ממש דחופות. לעומת זאת, ברשימת חובה אתה שם נקודות שצריך בשביל להתקדם.
   • מחקרים מראים שאנשים שמשיגים באופן עקבי את יעדיהם בדרך כלל מרוצים יותר מחייהם מאשר אנשים שחושבים על הבעיות שלהם.
   • הכינו רשימה קצרה וממוקדת. רשמו 2 או 3 יעדים שתרצו להשיג באותו יום.
   • שמור על הרשימה שלך נוחה. בדוק זאת מדי פעם במהלך היום כדי לוודא שאתה בדרך הנכונה להשגת מטרותיך.
   • וודאו שאפשר להשיג את יעדיכם בפועל. הגדרת יעדים גבוהים טובה למוטיבציה שלך, אך וודא שרשימת החובה שלך כוללת יעדים קונקרטיים הניתנים להשגה להיום.
2. רשום היכן ומתי ברצונך להשיג את יעדיך. תוכלו להשיג את יעדיכם מהר יותר אם תרשמו זאת כראוי.
   • כתיבת משפט ברשימה שלך כמו "אני אעשה [פעולה] כשאני מתמודד עם [סיטואציה]," תגרום לך להרגיש חדירת מוטיבציה ופחות סיכוי להתמהמה.
3. אשר את המטרות והרצונות שלך באופן קבוע. שמור על היעדים הסופיים שלך והתאם אותם בהתאם לחיים שלך ולמצב שאתה מוצא את עצמך בשינוי.
   • אל תתקע בדברים שטרם השגת. במקום זאת, התמקדו בתהליך שעברתם להשגת מטרותיכם.

שיטה 2 מתוך 3: בצע פעולה

1. קח צעדים לתינוק. במקום להתמקד במטרה הסופית שלך, חלק את התהליך ליעדים יומיומיים שקל לפקח עליהם.
   • לדוגמא, במקום לומר, "המטרה שלי היום היא להשיג העלאה", גש למטרה שלך כך שהיא תהיה קלה לטיפול. התחל עם מטרות קטנות יותר, כמו להגיע לעבודה בזמן כל יום או לעשות כל מה שאתה יכול כדי לנהל שיחה עם הבוס שלך.
   • מטרתם של צעדים קטנים היא לעבוד לקראת המטרה הסופית שלך באמצעות מטרות קונקרטיות, בר השגה.
2. הראה שליטה עצמית ומשמעת עצמית. בעולם של היום אתה יכול להיות מוסחת מאינספור דברים ואתה יכול בקלות ללכת לאיבוד. שמור על רשימת החובה שלך בהישג יד ובדוק אותה בכל פעם שאתה מרגיש שאתה יוצא מהמסלול.
   • אל תיתפס בעיסוקים שמבזבזים הרבה מזמנך כשיש לך יעדים להשיג. קבעו זמן קבוע בכל יום להירגע.
   • לעמוד בפיתוי "לעבוד על זה מחר." הזכר לעצמך שאתה צריך להשיג את כל היעדים ברשימה שלך היום.
3. התאמן עד שתהיה טוב בזה. קח את הזמן לעבוד על כישורים שטרם שלטת בהם. כאשר אתה שולט בכישורים רבים יותר, המשמעות היא שיש לך יותר אפשרויות.
   • שפר את המיומנויות הדרושות לך כדי להשיג את מטרתך. לדוגמא, אם אתה רוצה העלאה, עבד על הכישורים שאתה זקוק לתפקידך בזמנך הפנוי כדי שתוכל לבצע את עבודתך בצורה יעילה יותר.
   • הרחב את כישוריך. עבוד על מיומנויות שאולי לא קשורות למטרותיך הנוכחיות, אך כן מעניינות אותך. זה לא רק משאיר אותך פרודוקטיבי, אלא גם הופך אותך לאדם מאוזן ומסוגל יותר.
4. לעולם אל תוותר. תיתקל בקשיים ותצטרך להתמודד עם מצוקה. התמקד ביעדים שלך והישאר חיובי. חגגו כל ניצחון קטן כדי לעודד את עצמכם. גשו לכל מצוקה כשיעור שעליכם ללמוד, לשרבט לגבות ולנסות זאת בצורה אחרת.
5. יש אמון. שיש ביטחון עצמי חיוני בהשגת יעדים ושינוי חייכם. זה משפיע על האופן שבו אתה מתקשר עם אחרים ויגדיל באופן דרסטי את המוטיבציה שלך. להיות גאה בכל מה שאתה עושה ולחשוב וללמוד מהטעויות שלך.
   • וודאו שאתם יכולים לצחוק על עצמכם, אך אל תזלזלו בעצמכם.
   • להיות בטוח ויהיר זה שני דברים שונים. שמור על האגו שלך על ידי השארת מציאות. יהירות נתפסת לרוב כסימן לחוסר ביטחון. אם יש לך ביטחון עצמי אמיתי, זה גם מעורר ביטחון עצמי ואמון בזולת.

שיטה 3 מתוך 3: נטוורקינג ואינטראקציה עם אנשים

1. בילו זמן עם אנשים חיוביים. אופטימיות מדבקת, וסביב עצמך באופטימיסטים יהפוך אותך לאופטימי יותר בעצמך. גישה חיובית נחוצה כדי להשיג את המטרות שלך ולהרגיש שבדרך כלל מרוצים מחייך.
   • הימנע מפסימיסטים ושוארי הדין. אל תאפשר לאנשים לדבר בשלילה על המטרות שלך.
   • היו מודעים לרגשותיהם של האנשים שאיתם אתם מתחברים. יש לכך השפעה רבה על הרגשות והמוטיבציה שלך.
2. דבר עם אנשים חשובים. תמיד יהיה מישהו בעמדה גבוהה יותר משלך. עשו כל שביכולתכם כדי להתחבר לאנשים שיש להם יותר כוח ממך.
   • התחל בברכות ושיחות קצרות. כאשר האדם יכיר אותך טוב יותר, בקש עצה. כמו כן, ראה מה אתה יכול לעשות בכדי לעזור לאדם זה כך שיש סיכוי גבוה יותר שיעזור גם לך.
   • אל תיראה שחצנית או להוטה מדי. המשך, אבל אל תהיה מעצבן.
   • שוב, אתה יכול להגיע רחוק עם ביטחון עצמי. אנשים חזקים מעריכים ביטחון עצמי ומתגמלים את מי שנותן את התוספת הקטנה הזו.
3. להתיידד עם אנשים מכל שכבות האוכלוסייה. רשת חיונית אם אתה רוצה להשיג את המטרות שלך ולהתקדם בחיים. הרחיבו את האופקים על ידי מגע עם אנשים מקבוצות ודיסציפלינות חברתיות אחרות.
   • ככל שאתה מכיר יותר אנשים, יהיו לך יותר אפשרויות. תוכלו גם להגדיל את הרשת החברתית שלכם כיוון שתפגשו אנשים שיכולים לעזור לכם להשיג את המטרות שלכם.
   • ההשפעה האישית שלך תגדל ככל שהרשת שלך תגדל. אתה תבין שאם תוכל להשפיע על יותר אנשים, תוכל גם להיות טוב יותר להפוך את המטרות שלך למציאות.
   • נצלו אתרי רשתות חברתיות מקצועיות כמו לינקדאין כאשר אתם מתקשרים ברשת ברמה מקצועית.
4. הישאר מסודר וכבד אחרים. אמון הדדי וכבוד אחד לשני הם לב ליבה של מערכת יחסים חזקה. בטח פיתחתם יחסי אמון עם מישהו אם אתם רוצים להיות מסוגלים לסמוך על מישהו בתקופות קשות. לא ניתן לקיים יחסי אמון אלה כאשר אתה מבסס את מערכת היחסים שלך על תגובות לא טובות.
   • אנשים בעמדה גבוהה יותר מכפי שאתה מצפה שתכבד אותם. הם לא יגיבו טוב לאנשים שמזלזלים בהם. הסתגל אליהם ואם אינך מסכים איתם פעם אחת, יידע אותם מבלי לתקוף אותם.
5. קרא את שפת הגוף של אחרים. כשאתה מדבר עם אנשים אחרים באופן אישי, שפת הגוף של האדם האחר מראה בבירור מה הוא מרגיש כלפיך. ישנן דרכים רבות ושונות בהן ניתן לקרוא ולפרש את שפת הגוף של מישהו אחר. להלן מספר עצות חשובות:
   • אם האדם האחר לא יוצר איתך קשר עין, הוא כנראה לא מעוניין במה שיש לך לומר או שהוא לא חושב שאתה שווה את הזמן.
   • אם האדם האחר יושב בבירור או עומד זקוף, יוצר איתך קשר עין וגם פוקח את עיניו טוב יותר, סביר להניח שהוא יעניין אותך או את מה שיש לך לומר.
   • שילוב זרועותיהם מעיד על יחס הגנתי; האחר עשוי לחלוק על רעיונותיך או מחשבותיך.