תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: שינוי אופן החיים שלך
• חלק 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
• חלק 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
• טיפים

לעור מגרד ומגורה, הנקרא גם גרד, יכול להיות מגוון סיבות, כולל עור יבש, פריחות, זיהומים (חיידקיים, פטרייתיים), תגובות אלרגיות ומחלות עור רבות כגון פסוריאזיס ואקזמה. ללא קשר לסיבה, שריטה מתמדת בעור מגרד רק תחמיר את זה, לכן חשוב ללמוד כיצד לטפל בזה בצורה הטובה ביותר. שינויים באורח החיים, תרופות ביתיות ותרופות יכולים לעזור לטיפול בעור מגרד ומגורה, אם כי אבחנה נכונה יכולה להפוך את הטיפול ליעיל הרבה יותר.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: שינוי אופן החיים שלך

1. הימנע משריטות ככל האפשר. ללא קשר לסיבה, גירוד עור מגורה ומגורה כל הזמן לא יעזור - זה אולי מרגיש טוב בהתחלה, אבל זה כמעט תמיד מחמיר את המצב. ככזה, עליך להימנע משרטוט העור המגרד שלך ולנסות כמה מהתרופות המפורטות להלן, אשר יכולות לעזור להקל על הדחף לגרד. אם הדחף לא ניתן לעמוד בפניו, יש לכסות את העור המגרד בבגדים נושמים או בתחבושות קלות.
   • שמור על ציפורניים קצרות, אחידות וחלקות כדי למנוע גרימת נזק לעור שלך יותר. שריטות עלולות לדמם, לשבור שלפוחיות ולגרום לזיהומים.
   • במידת הצורך, לבש כפפות לטקס, כפפות כותנה דקות או גרביים מעל הידיים כדי למנוע שריטות.
   • במקום לגרד, הקש או טפח על העור המגרד.
2. ללבוש בגדי כותנה רופפים במרקם חלק. מלבד הגנה על העור המגורה שלך מפני השמש ומקשה על גירוד, כותנה רחבה (או משי) נוחה יותר, מרגישה רכה יותר על העור ונושמת יותר מסיבים סינתטיים. אז היצמדו לבגדי כותנה ומשי, והימנעו מללבוש צמר מגרד ובדים סינתטיים או מלאכותיים, כמו פוליאסטר, שאינם נושמים ומובילים לזיעה ולעוד גירוי.
   • שקול ללבוש בגדי כותנה או משי רופפים עם שרוולים רופפים כאשר אתה בבית שלך. עברו לבגדי לילה קלילים ומשוחררים - פלנל נחמד בחודשי החורף.
   • במהלך החודשים החמים, היצמד לפיג'מה מכותנה דקה או משי ושכב רק מתחת לסדין כדי שלא תחמם יתר על המידה.
   • הימנע מבגדים צמודים או דביקים לעור מגרד ומגורה. ככל שעורכם נותן יותר מקום לנשום ולנדף זיעה, כך טוב יותר.
3. בחרו בסבון עדין ללא צבעים או בשמים. כל מיני תוספים בסבונים, שמפו וחומרי ניקוי כביסה יכולים לגרות עוד גירוד בעור מגורה, ובמקרים מסוימים הם הגורם הישיר למצבך. ככזה, כדאי להימנע משימוש בסבונים ריחניים, ג'לים למקלחת, שמפו ודאודורנטים - חפשו אלטרנטיבות טבעיות שיש בהן מרכיבים מינימליים (כמה שפחות מרכיבים מלאכותיים, כך טובים יותר) או שהם היפואלרגניים.
   • שטפו את כל הסבון מגופכם לחלוטין כך שלא יישארו שאריות. לאחר שמפו יש למרוח קרם לחות ללא ריח להרגעת העור והגנתו.
   • השתמש בחומר ניקוי עדין ולא מבושם כאשר אתה שוטף את הבגדים, המגבות והמצעים. השתמש במחזור השטיפה הנוסף במכונת הכביסה שלך כדי להוציא כמה שיותר חומרי ניקוי מהבגדים והמצעים.
   • ייבש את הבגדים והמצעים עם סדיני מייבש טבעיים ללא ריח, כדי למנוע גירוי בעור.
4. קח אמבטיות ומקלחות פושרות. שינוי הרגלי הרחצה והמקלחת שלך יכול גם לעזור להרגיע עור מגרד ומגורה, אם עדיין לא עשית זאת. באופן כללי, עדיף לא להתרחץ לעתים קרובות מדי (לא פעם אחת ביום או שהעור שלך יתייבש) ולא חם או קר מדי - טמפרטורות קיצוניות עלולות לגרות את העור עוד יותר. מים חמים במיוחד עלולים להלחיץ ​​את העור, להמיס שמנים טבעיים בעור ולהוביל ליובש ולפתיתים. במקום זאת, התרחץ במים פושרים או קרים ושמור על המקלחות והאמבטיות שלך בפחות מ -20 דקות - 10 דקות או פחות זה אידיאלי.
   • הוספת שמנים טבעיים, קרם לחות או סודה לשתיה למי האמבטיה שלך יכולה להרגיע את העור ולהפחית את הגרד.
   • שקול להוסיף מי שיבולת שועל או שיבולת שועל קולואידית (שיבולת שועל טחונה דק לרחצה) למי האמבטיה שלך בגלל התכונות המרגיעות והאנטי דלקתיות שלהם.
   • קנו פילטר למקלחת המסנן כימיקלים העלולים לגרות את עורכם, כמו כלור וניטריטים.
   • לאחר שסיימת לשטוף את עצמך, טפיחי את עור יבש במקום לשפשף אותו. השתמש במגבת רכה וטחונה ולא באחת שהפכה מעט מחוספסת.
5. להפחית לחץ. דאגות לגבי הכספים, העבודה, הלימודים, הזוגיות והחיים החברתיים שלך מובילות לרוב ללחץ, מה שיכול לתרום למגוון תלונות עור, כמו גירוד. הכימיקלים וההורמונים המשתחררים בגופך בזמן לחץ עלולים לגרום לפריחה, פגמים ועור מגורה. הפחתה או שליטה בלחצים היומיומיים שלך יכולה לסייע בשיפור בריאות העור ורווחתו. אל תפחד לבצע שינויים גדולים בחיים כדי להימנע ממצבים מלחיצים.
   • היה מציאותי לגבי חובותיך ואחריותך. אנשים לעיתים קרובות מתוחים מכיוון שהם נלהבים מדי או רוצים לתכנן הכל יותר מדי.
   • חשבו על צמצום הקשר עם אנשים הגורמים לכם לחצים רבים.
   • נהל את הזמן שלך טוב יותר. אם אתה תמיד מאחר ונמתח בגלל זה, התחל לעבוד קצת יותר מוקדם או לבית הספר. תכנן מראש והיה מציאותי.
   • השתמש בפעילות גופנית כדי להתמודד עם לחץ. התחל להיות פעיל ולהתקדם כשאתה נלחץ.
   • שוחח עם חברים ובני משפחה על ענייניך הלחוצים. לצאת לבעיות שלך כבר יכול לעזור. אם אין עם מי לדבר, כתוב על הרגשות שלך ביומן.

חלק 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות

1. השתמש בדחיסה קרה. קומפרסים קרים יכולים לעזור בהקלה על גירוד וגירויים הנגרמים על ידי מספר מצבי עור כגון פסוריאזיס ואקזמה. טיפול בקור יכול גם לסייע בהפחתת דלקת על ידי צמצום כלי הדם הזעירים מתחת לפני העור. הספיגו מטלית נקייה ורכה במים קרים והכניסו אותה למקרר לכמה שעות לפני שעטפו אותה סביב העור המגרד והמודלק שלכם.
   • עטוף את עורך המגורה בדחיסה הקרה למשך עד 15 דקות, פעמיים עד שלוש ביום, או לפי הצורך להקלה זמנית.
   • כדי לגרום לדחיסה קרה להחזיק מעמד זמן רב יותר, שים מעט קרח כתוש בשקית ניילון קטנה ועוטף אותו בבד רך לפני שמורחים אותו על העור המגרד.
   • אתה לא צריך להשרות עור מגורה בקרח - זה יכול לתת לך הקלה ראשונית, אבל יכול גם לזעזע את כלי הדם שלך ולגרום לכוויות.
2. השתמש בג'ל אלוורה. ג'ל אלוורה הוא תרופה פופולרית לעור מודלק ללא קשר לסיבה, אך יעיל במיוחד לכוויות שמש. יש לו השפעה חזקה להרגעת עור מגורה ומגרד, להפחית את הרגישות ולהאיץ משמעותית את תהליך הריפוי. לאלוורה יש גם תכונות מיקרוביאליות, מה שמועיל אם מצב העור שלך נגרם על ידי פטרייה או זיהום חיידקי. החל ג'ל אלוורה או קרם על העור המגרד מספר פעמים ביום, במיוחד בימים הראשונים לאחר שאתה מבחין בגירוי בעור.
   • אלוורה מכיל רב-סוכרים המסייעים בלחות ובשמירה על לחות העור. זה גם מוביל לייצור קולגן, מה שמעניק לעור את האלסטיות שלו.
   • אם יש לך צמח אלוורה בגינה שלך, גזור עלה ומרח את הג'ל העבה שמשתחרר ישירות לעור המגורה שלך.
   • אתה יכול גם לרכוש בקבוק ג'ל אלוורה טהור מבית המרקחת המקומי שלך. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שמור את ג'ל האלו במקרר ומרוח אותו ברגע שהוא קר מספיק.
3. מרחו מעט שמן קוקוס על העור. לא רק שמן קוקוס הוא קרם לחות טוב לעור, אלא שהוא מכיל גם חומצות שומן (חומצות קפריליות, קפרי & חומצות לוריות) שהן קוטלי פטריות חזקים, כלומר הם הורגים פטריות כמו קנדידה ואחרות. לכן, אם העור המגרד והמגורה שלך נובע מזיהום פטרייתי, יש למרוח מעט שמן קוקוס שלוש עד חמש פעמים ביום למשך שבוע ולראות אם זה עובד.
   • חומצות השומן בשמן הקוקוס הורגות שמרים ופטריות על ידי השמדת דפנות התא שלהן, ולכן היא יעילה מאוד אך בטוחה לעורכם.
   • שמן קוקוס יעיל גם נגד דלקות עור חיידקיות וגורמים אחרים לגירוד, כמו אקזמה ופסוריאזיס.
   • שמן קוקוס באיכות טובה הופך למוצק בטמפרטורת החדר, במקום לנוזל.
4. מרחו על העור משחה או קרם עבה. משחות כבדות כמו ג'לי נפט, שמן מינרלי, חמאה או חמאה צמחית מומלצות לעור מגורה מאוד (כמו אקזמה) מכיוון שהן לוכדות לחות בעור ויוצרות שכבת הגנה מפני גירויים. קרמים כגון Eucerin ו- Lubriderm הם עבים יותר מרוב הקרמים ויכולים גם הם להועיל, אך כדאי למרוח אותם לעיתים קרובות יותר מכיוון שהם נספגים מהר יותר. לחות לעור לאורך כל היום, במיוחד לאחר אמבטיה, כך שהלחות תישאר בעור ויש לך פחות סיכוי שיהיה לך עור יבש או רעוע.
   • אם העור שלך מגרד ומגורה במיוחד, שקול קרם הידרוקורטיזון. סוגים ללא מרשם (פחות מ -1% קורטיזון) מועילים להפחתת גירויים במהירות.
   • אם העור שלך אינו מגורה יתר על המידה, שקול קרם לחות קלים וטבעיים יותר עם ויטמינים C ו- E, MSM, אלוורה, תמצית מלפפון, קמפור, קלמין ו / או קלנדולה - כל אלה עוזרים לתקן ולהרגיע את העור הפגוע.
   • קח את הזמן לעסות את הקרם או המשחה בעור המגרד שלך, במיוחד סביב האצבעות והבהונות.
5. שמור על עור לחות היטב. בנוסף למריחת קרמים ומשחות לשמירה על לחות בעור, שתיית מים מרובה תשמור על לחות העור שלך כך שיש פחות סיכוי לגרד ולהיות מגורה. התרכז בשתיית מים מטוהרים, מיץ טבעי ו / או משקאות ספורט ללא קפאין, כך שגופך ועורך יכולים לחלוח ולתקן את עצמם במהירות. התחל עם לפחות שמונה כוסות 200 מ"ל מדי יום.
   • הימנע ממשקאות עם קפאין מכיוון שהוא חומר משתן המעורר השתנה ועלול לגרום להתייבשות.
   • משקאות עשירים בקפאין כוללים קפה, תה שחור וירוק, רוב המשקאות הקלים (במיוחד קולה) ורובם משקאות אנרגיה.
6. שקול אנטיהיסטמינים להפחתת גירוד. אנטיהיסטמינים ללא מרשם כמו דיפהנהידרמין (בנדריל) או לורטאדין (למשל קלריטין, אלברט) יכולים לעזור בהקלת עור מגרד ודלקת האופייני לתגובות אלרגיות, פסוריאזיס ואקזמה. אנטיהיסטמינים חוסמים את פעולת ההיסטמין, אשר מיוצר יתר על המידה במהלך תגובות אלרגיות ומוביל לנפיחות, אדמומיות וגירוד בעור.
   • הירידה בהיסטמין מונעת התרחבות כלי דם קטנים מתחת לעור, מה שמנטר את תחושת האדמומיות והגרד.
   • חלק מהאנטי-היסטמינים עלולים לגרום לבלבול, נמנום, סחרחורת וראייה מטושטשת - לכן אל תנהג ברכבך ואל תפעיל מכונות גדולות בעת נטילת התרופה.

חלק 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי

1. השתמש בקרם סטרואידים עם מרשם. שאל את הרופא או רופא העור (מומחה העור) לאבחון מצב העור שלך. אם התרופות שלעיל לא ממש עוזרות, בקש מהרופא שלך לרשום קרם סטרואידים. קורטיזון, פרדניזון וקורטיקוסטרואידים אחרים הם נוגדי דלקת חזקים ומפחיתים את אדמומיות העור, מה שעלול להפחית את הגירוד.
   • פרדניזון חזק יותר מקורטיזון ולעיתים קרובות בחירה טובה לכוויות שמש חמורות, פסוריאזיס ואלרגיות - הוא מפחית את הדלקת על ידי היפוך גודל הנימים מתחת לעור ומדכא את תגובת מערכת החיסון.
   • לאחר מריחת קרם סטרואידים על עור מגרד, עטוף את האזור הפגוע בניילון מכיוון שהוא יכול לשפר את הספיגה ולעזור לנקות שלפוחיות.
   • תופעות הלוואי של הטיפול בסטרואידים כוללות דילול העור, בצקת (החזקת מים), שינויים בפיגמנט, דליות ורידים, סימני מתיחה ומערכת חיסונית מוחלשת. שימוש כרוני יכול להוביל לעור יבש ומתקלף.
2. שאל את הרופא לגבי תרופות מרשם אחרות. במקום קרמים סטרואידים חזקים לעור מגרד, ניתן להמליץ ​​על תרופות מרשם אחרות, בגלל הסיכון הנמוך יותר לתופעות לוואי. לדוגמא, מעכבי calcineurin יכולים להיות יעילים באותה מידה כמו קרמים של סטרואידים במקרים מסוימים, במיוחד אם האזור המגרד אינו גדול במיוחד. מעכבי Calcineurin זמינים כקרמים וככדורים.
   • דוגמאות למעכבי calcineurin הם tacrolimus 0.03% ו- 0.1% (Protopic) ו- pimecrolimus 1% (Elidel).
   • תרופות מרשם אחרות שיכולות להפחית את גירוד העור הן תרופות נוגדות דיכאון, כגון מירטאזפין (רמרון). תופעות לוואי עשויות לכלול נמנום, יובש בפה, עצירות, עלייה במשקל ושינויים בראייה.
   • מסיבות לא ידועות, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, כגון פלוקסטין (פרוזאק) וסרטרלין (זולופט), יכולים לסייע בהפחתת גירוד בעור מסוגים שונים.
3. התנסו בפוטותרפיה. אם כל הטיפולים האחרים אינם יעילים לעור המגרד והמגורה שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול מיוחד המשלב חשיפה לאורכי גל מסוימים של אור אולטרה סגול עם תרופות מסוימות המסייעות להפוך את עורך לרגיש יותר לקרני UV. נראה כי פוטותרפיה עובדת עבור מצבי עור רבים, במיוחד אקזמה, על ידי הגדלת ייצור ויטמין D בעור והרגת כל המיקרואורגניזמים על העור - ההשפעות הן פחות דלקת, פחות גירוד וריפוי מהיר יותר.
   • לטיפול ברוב מצבי העור, אור קצר אולטרה סגול B (UVB) הוא הסוג הנפוץ ביותר של פוטותרפיה לפי המלצת רופאי העור.
   • פוטותרפיה עם פס רחב UVB, PUVA (Psoralen ו- UVA) ו- UVA1 הן צורות אחרות של פוטותרפיה המשמשות לעתים לטיפול באקזמה ובמצבי עור אחרים.
   • פוטותרפיה נמנעת מחלק ה- UVA של האור, המזיק לעור ויכול להאיץ את הזדקנות העור ולהגדיל את הסיכון לסרטן העור.
   • בדרך כלל יש צורך בפגישות מרובות עד שהגירוד נמצא בשליטה.

טיפים

• הימנע מחומרים העלולים לגרות את עורך או לגרום לתגובה אלרגית. זה כולל ניקל, תכשיטים, בושם, מוצרי ניקוי וקוסמטיקה.
• כדי למנוע גירוד וגירוי מכוויות שמש, הימנע מחשיפה מיותרת לשמש.
• הישאר מחוץ לשמש בחלק החם ביותר של היום וחבש כובעי שמש, משקפי שמש, ומסנן קרינה רחב טווח (SPF 30 ומעלה).