תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: לחמם את גופך
• חלק 2 מתוך 3: ביצוע תרגילי חימום קולי
• חלק 3 מתוך 3: טכניקות שירה מתקדמות לתרגול

אתה צריך לחמם את השרירים והגידים שלך תמיד לפני שאתה שם אותם, ומיתרי הקול שלך אינם יוצאים מן הכלל. לפני שירה או הופעה, טוב לבריאות לטווח הארוך של מיתרי הקול שלך לחמם את הקול שלך, ותוכל לעשות מגוון תרגילים לשם כך.כאשר אתה מתכוון להופיע, חמם את קולך כמה פעמים ביום במרווחים של 10 דקות כדי למנוע עייפות ופציעות. רוב החימום הקולי מחייב אותך להשמיע צלילים שונים עם הקול שלך, אבל חשוב גם לעשות תרגילים שמחממים את הריאות, השפתיים, הלשון והגוף שלך כדי שתרגיש רגוע ומוכן לשיר.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: לחמם את גופך

1. תפתח את הגרון. אחד הצעדים הראשונים והקלים לחימום גופך וגרונך לפני שירה הוא פתיחת גרון וסרעפת על ידי פיהוק. הכריח את עצמך בעדינות לפהק על ידי פתיחת הפה כאילו אתה עומד לפהק. כשאתה עושה זאת, חשוב על פיהוק, או צפה בסרטון של מישהו מפהק כדי לעורר את הפיהוק שלך.
   • חזור על פעולה זו פעמיים-שלוש כדי לפתוח את הגרון ואת הסרעפת במלואה.
   • אתה יכול גם לפתוח את הגרון בפעילות גופנית קלה. בצע תרגילים מהירים כמו קפיצה במקום או הליכה קצרה או ריצה קלה - ואז קח הפסקה קצרה ואז התחמם את הקול.
2. לערב את הליבה שלך. השימוש בבטן הבטן ושירה מהמקום הנכון בגופך חשוב מאוד כשאתה שר. כדי להפעיל את השרירים עליכם להכריח את עצמכם בעדינות רבה להוציא שיעול קטן. שים לב לאילו שרירים מעורבים פעולה זו שכן אלה הם השרירים שאתה צריך להשתמש בהם כאשר אתה הולך לשיר.
   • שרירי הליבה כוללים בין היתר את שרירי הירך, רצפת האגן והסרעפת. על ידי עיסוק בשרירים אלה תוך כדי שירה, תוכל להגיע לטווח הקול המלא שלך.
3. הרפי את הצוואר והכתפיים. אתה רוצה שכל גופך יהיה רגוע כשאתה שר, כי אתה לא רוצה למתוח את גופך או את השרירים שלך כשאתה שר תווים גבוהים. כדי להרגיע את פלג גופך העליון, משך בכתפיך, שמור עליהם מכווץ למשך חמש שניות ואז הרגע. חזור על כך ארבע או חמש פעמים.
   • הקול שלך צריך תמיד להגיע מהסרעפת שלך, אבל לפעמים אנשים ינסו להגיע אל התווים הגבוהים ממקום גבוה יותר בגופם במקום מהבטן.
   • כדי להימנע מכך, המשך להרפות את הצוואר והכתפיים במהלך החימום, במיוחד כאשר אתה עובר לתווים גבוהים.
4. בצע תרגיל נשימה. מכיוון שהנשימה היא המנגנון שיוצר את הקול שלך, חשוב גם לעשות כמה תרגילי נשימה לפני השירה. אתה יכול לעשות את שני התרגילים הבאים:
   • אם אתה שומר על רגיעה בכתפיים ובחזה, קח נשימה עמוקה דרך הסרעפת, כך שהבטן תעלה מעט. ואז לנשוף לאט מאותו מקום, לשטח את הבטן. המשך לנשום באופן זה במשך שתי דקות.
   • שאף כמו קודם, אך כאשר אתה נושף, התאמן באטיות לשחרר את נשימתך תוך כדי השמעת קול שריקה בפה. חזור על זה דקה.
5. שחרר מתח בלסת שלך. מתח בלסת ובפה יכול להשפיע גם על הדרך בה אתה שר, אז הרגע את האזור הזה לפני השירה. כדי להירגע באזור זה, בצע את הפעולות הבאות:
   • הניחו את כפות הידיים על לחייכם ואפשרו ללסת שלכם להיפתח במצב טבעי.
   • הזז את הידיים לעסות את שרירי הלסת והפנים למשך דקה עד שתיים.

חלק 2 מתוך 3: ביצוע תרגילי חימום קולי

1. זִמזוּם. התחל להשמיע צליל "המ" בסיסי בגרונך בטווח התחתון שלך בזמן הנשיפה. חזור על כך חמש עד עשר פעמים, ואז חזור על אותו צליל בפה פתוח במשך חמש עד עשר נשיפות. בפה פתוח אתה צריך להשמיע צליל "אה".
   • הומינג הוא דרך נהדרת להתחמם ולהרפות את שרירי הגרון, הפנים, הצוואר והכתפיים, וזה יכול גם לעזור לך לשלוט בנשימה שלך.
2. Hum do-re-mi. לאחר שהקול שלך מתחמם עם זמזום פשוט, התחל להתחמם לשינויים במגרש על ידי זמזום do-re-mi בסולם ואז חזור למטה. התחל בתחתית טווח המגרש שלך, וברגע שעברת למעלה ולמטה בסולם פעם אחת, עבר למגרש גבוה יותר וחזור על התרגיל הזה.
   • חזור על כך במשך ארבעה או חמש מגרשים עולים, ואז חזור במורד אותם המגרשים.
3. עשו לי שפתיים. עוויתות שפתיים הן תרגיל הרוטט ומחמם גם את השפתיים וגם את הקול. כדי לגרום לשפתייך לרטוט, סגור את שפתייך ברפיון, דוקר אותן מעט ונשב אוויר דרכן (חשוב להשמיע קול של מנוע). בצע שתי נשיפות ארוכות ואז נענע את ראשך לאט מצד לצד תוך כדי שלוש או ארבע תנודות שפתיים נוספות.
   • חזור על תנודות השפתיים ונענוע ראשך, השמע צליל "ב" בפיך כשאתה שר מגבוה לנמוך ושוב למעלה.
4. תרגלו צפירה. השמיע צליל "נג" באף שלך כאילו אתה פשוט אומר "שר" את החלק האחרון של המילה. המשך להשמיע את הצליל הזה, גשר בין שלוש לחמישה מגרשים. בכל פעם שאתה עובר למעלה ולמטה, אתה דוחף את קולך לטווח המגרש מעט גבוה יותר ונמוך יותר.
   • תרגיל זה עוזר לך לחמם את קולך בהדרגה, מונע עומס יתר בקול, ועוזר לזמרים לעבור בין קולם הראש לחזה, בהתייחס למקומות השונים בהם מהדהד האוויר בגוף ליצירת צלילים וצלילים שונים.
5. תרגלו פיתולי לשון במגרשים שונים. פיתולי לשון נהדרים לביטוי, ואמירתם במגרשים ובנפחים שונים יכולה להיות דרך נהדרת להתחמם לפני השירה. כמה פיתולי לשון טובים לנסות כוללים:
   • החתול מגרד את תלתלי המדרגות
   • אמא חתכה שבע פרוסות לחם עקומות
   • המשרת חותך ישר והמשרתת חותכת עקום
   • העגלון מנקה את מכונית הבימה
   • הנסיך הספרדי דובר ספרדית מצוינת
   • לאופה הלחם החום בן ברוקמן נמאס לאפות לחם חום
   • אם לווייתן זרע משתין בסיר תא, יש לך סיר תא מלא בשתן לוויתן זרע
   • זחל רוד מגרד במהירות צנוניות עגולות אדומות

חלק 3 מתוך 3: טכניקות שירה מתקדמות לתרגול

1. החזיק פתק. לפעמים זמר צריך להחזיק פתק במשך זמן רב, ואם אתה לא מוכן לכך או שאין לך את הטכניקה הנכונה, ייתכן שלא תוכל להחזיק את התו לחלוטין. כדי להתאמן בהחזקת פתק, בצע את הפעולות הבאות:
   • הרחב את כלוב הצלעות שלך, כיווץ את הבטן והרגע את הכתפיים והצוואר.
   • נשמו לאט כשאתם פותחים את הגרון, הידיים והחזה, כאילו משהו מפתיע אתכם. שמור על זה פתוח בזמן שאתה נשאר רגוע. זו אותה הטכניקה בה תשתמש בכדי להחזיק פתק.
   • עכשיו בחר פתק באמצע הטווח שלך, חזור על השלבים שלמעלה, אבל הפעם תשיר את התו הזה והחזק אותו כמה שיותר זמן, תוך שמירה על גרון פתוח ונינוח.
2. עבודה על להכות תווים גבוהים. אם אתה מתכוון לשיר שיר שדורש ממך להכות כמה צלילים גבוהים, יש דרכים לתרגל אותו. הבעיה עם תווים גבוהים היא שאתה יכול לפגוע במיתרי הקול שלך אם אתה מתאמץ יותר מדי להכות את התווים. כדי להשיג תווים גבוהים מבלי לפגוע בקולך, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:
   • תרגל זרימת אוויר קבועה בזמן שאתה שר.
   • שמור על כל השרירים שלך רגועים.
   • שמור על כל תאי התהודה שלך (גרון, פה, אף, חזה וכו ') פתוחים בזמן שאתה שר.
   • בחר שיר עם תווים גבוהים ותרגל אותו בחלקים עד שתוכל לשיר כל חלק בקלות.
   • תרגל את השיר לחלוטין מבלי לשיר את המילים: במקום זאת, השמע קול אחד כדי להגיע לכל המגרשים. אם נוח לך עם זה, שר את השיר לאורך כל הדרך, מילים והכל.
3. נסו להגיע לבס. שיר עם תווים נמוכים יכול להיות גם קשה לשלוט מכיוון שעם תווים נמוכים אתה יכול בקלות לאבד שליטה על הקול שלך כאשר מיתרי הקול שלך נרגעים כאשר המגרש נופל.
   • כדי לשמור על השליטה בתווים התחתונים שלך, חשוב לשמור על גרון רגוע ועל התהודה בפרצוף.
   • אם אתה כבר לא מרגיש תהודה בפנים שלך מושיט יד לתווים התחתונים, נענע את הראש מצד לצד כדי לפתוח את הגרון ונסה שוב.
   • אל תדאג אם עוצמת הקול שלך יורדת עם התווים התחתונים, מכיוון שלא ניתן לשיר בקול רם בתווים נמוכים יותר. במקום זאת, התמקדו בשמירה על הטון והבהירות של התו, ולא על עוצמת הקול שלכם.