תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: תוהה מדוע הוא נפרד
• חלק 2 מתוך 4: תנו לו מקום
• חלק 3 מתוך 4: התמקדו בעצמכם
• חלק 4 מתוך 4: קשר ידידותי
• טיפים
• אזהרות

אם החבר שלך נפרד ממך, הדבר הראשון שתרצה לעשות הוא להתקשר אליו כדי לספר לו מה אתה מרגיש ולקוות שהוא רוצה לחזור אליך. אולי תרגישו צורך להקליע עליו תחינות לתיקון היחסים, אך ראשית שאלו את עצמכם האם לחזור ביחד זה הדבר הטוב ביותר עבורכם. אם להחזיר את חברך זה באמת מה שאתה רוצה, שקול לתת לו מקום, לעבוד על עצמך ולבסוף להגיע אליו בצורה ידידותית.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: תוהה מדוע הוא נפרד

1. נסו להבין מדוע היחסים הסתיימו. האם זה היה ויכוח, רמאות, או שאתה מרגיש שהוא איבד לאט עניין בך? ההבנה מדוע הוא נפרד תעזור לך לבדוק אם להחזיר אותו זה הדבר הטוב ביותר לעשות.
   • חשוב על התנהגותו בשבועות שקדמו לפרידה. זה יעזור לך לקבוע אם ניתן לשמור על הקשר.
   • אם זו הייתה פרידה פתאומית בגלל אי ​​הסכמה, יתכן שהוא יצטרך קצת זמן להתקרר.
   • אם היחסים היו רעים במשך חודשים, שאל את עצמך אם ניסיון להחזיר אותו שווה את זה.
2. חשוב על סיבת המאבק. אם זה היה מאבק שהוביל לפרידה, הבנה מדוע התרחשה המאבק תעזור לך לתקן את הקשר. האם זה היה הקרב הראשון שלך, או שהיו בעיות קבועות? אנשים מתווכחים כל הזמן, מפרקים את זה ואז ממציאים. אבל אם זה היה דפוס, זה אומר שהיו בעיות גדולות יותר במערכת היחסים.
   • אם המאבק היה פיזי, הבן כי אלימות פיזית לעולם אינה בסדר. לחזור למערכת יחסים עם מישהו פוגעני זה לא רעיון טוב.
   • כמו כן, זה אף פעם לא בסדר להשתמש באלימות כלפי בן זוג. קבל עזרה מחברים, משפחה ואולי מרופא אם חשבת (או חשבתי) לפגוע בבן / בת הזוג שלך.
3. תוהה אם רמאות תמשיך להיות נושא. אם מערכת היחסים הסתיימה בגלל רמאות, שאל את עצמך אם מערכת יחסים בריאה עדיין תהיה אפשרית. לא פעם, מערכת יחסים שהסתיימה בגידות עדיפה להישאר כך.
   • אם הוא רימה אותך, שאל את עצמך אם אתה באמת יכול לסלוח לו. אתה יכול להגיב רגשית אם היחסים הסתיימו לאחרונה.
   • אם בגדת בך, אתה עשוי לתהות אם הניסיון להחזיר אותו הוגן כלפיו. הבגידה שבגידה קשה לרוב האנשים לשים מאחוריהם.
   • כנראה הייתה סיבה לבגידות. יתכן והאדם המרמה לא הרגיש מאושר בקשר.
4. להבין מדוע איבד עניין. אם מערכת היחסים התפוגגה בגלל אובדן עניין, שאל את עצמך מה הסיבה. יתכן שהתזמון לא היה נכון, יתכן שעברת תקופה קשה, או שאתה לא האדם הנכון בשבילו.
   • יכול להיות שהוא איבד בך עניין כי אחד מכם השתנה. יתכן שעברת שינוי זמני בגלל נסיבות קשות, או שגדלת כאדם. לפעמים אנשים גדלים זה מזה.
   • אם מערכת היחסים הסתיימה מכיוון שאחד או שניכם השתנו, כנראה שעדיף לכל אחד ללכת בדרכו.
5. קבל את הטעות. אם אתה חושב שעשית משהו לא בסדר, עליך לקבל אותו ולהיות מוכן להודות בהתנהגותך הלא נכונה. הבן שאם אתה פוגע בו, סביר להניח שהוא נפגע ממעשיך.
   • דאג שלא תחזור על הטעות. אם הוא רוצה להחזיר אותך, חשוב לא לחזור על טעויותיך.
6. הבן את כוונותיך. תוהה אם אתה באמת רוצה אותו בחזרה, או סתם כי הוא נפרד. אתה עלול להרגיש צורך להוכיח לעצמך שאתה יכול להחזיר אותו, אם הביטחון שלך נפגע בגלל שהוא נפרד. כמובן, ייתכן שתבין גם כמה אכפת לך ממנו.
   • אל תנסה לחזור יחד אם אין לך כוונות כנות. זה יוביל רק לעוגמת נפש של שני הצדדים.

חלק 2 מתוך 4: תנו לו מקום

1. להיות סבלני. זה עלול לקחת זמן קצר כדי להחזיר אותו או שזה יכול להיות תהליך ממושך. כך או כך, תצטרך לתת לו מקום.
2. קבל את ההחלטה להיות מחוץ לזמן מה. אתה יכול לנתק קשר במשך שבוע, חודש או אפילו כמה חודשים. אורכה של תקופה זו תלוי בנסיבות בהן נפרדת.
   • נסה להישאר מחוץ למשך שבוע אם אתה חושב שתקופה קצרה ללא מגע מתאימה לך.
   • אם זה היה שבר כואב, הימנע ממגע למשך חודש לפחות.
   • במהלך תקופה זו, עשה כמיטב יכולתך לא להגיב להודעות או לשיחות הטלפון שלו כשהוא יוצר איתך קשר. אתה יכול להחליט לחזור לקשר לאחר זמן מה, אך ניתוק מוחלט יכול להעלות מחדש את העניין שלו בך.
3. תפסיק להתקשר ולשלוח לו הודעה. עליך להפסיק ליצור קשר עם האקס שלך אם התקשרת או שלחת הודעת SMS לאקס שלך כל הזמן. על ידי הפסקת זה אתה נותן לו מקום להתקרר. זה גם נותן לו הזדמנות לשקול אם הוא עשה טעות או לא.
4. אל תפנה אליו דרך המדיה החברתית. אתה יכול לשקול להתיידד איתו ברשתות החברתיות, אבל אתה לא צריך. עם זאת, חשוב להפסיק להגיב להודעות שהוא מפרסם או לחבב אותן. כמו כן, אל תשלחו לו הודעות טקסט.
   • התיידד איתו רק אם קשה לך להימנע ממגע איתו או לא לקרוא את הודעותיו. בכל המקרים האחרים עדיף להשאיר צורת תקשורת זו פתוחה לעתיד.
   • אל תסתכל על מה שהוא מפרסם ברשתות החברתיות. זה רק יזיק לך יותר לראות שהוא מבלה בלעדיך.
5. אל תנסה להיתקל בו. הימנע מהבילוי האהוב עליו, והימנע מטיולים עם חברים משותפים לזמן מה. אל תשנה את חייך יותר מדי, אבל נסה להימנע מהתמודדות אישית איתו.
   • הישאר ידידותי וענייני כשאתה קולגות או הולך לאותו בית ספר, אך אל תדבר איתו אלא אם כן יש צורך בכך.
6. שב ונרגע. אל תבזבז יותר מדי זמן בהימנעות מחברך לשעבר. עשו כמיטב יכולתכם להתמקד בדברים אחרים שאתם נהנים מהם. הוא עשוי להתחיל להבין עד כמה אתה חשוב לו אם אינך מגיב בצורה נואשת או נזקקת.

חלק 3 מתוך 4: התמקדו בעצמכם

1. תן לעצמך זמן להרגיש עצוב. זה נורמלי להרגיש אמוציונלי לאחר פרידה. אל תנסה לדכא את צערך. לא תוכל להתמקד בהתאוששות היחסים בראש צלול עד שתשחרר את רגשותיך.
   • זה נורמלי להרגיש עצוב בגלל פרידה. עליכם לחפש עזרה אם הצער מתחיל להתבטא באזורים אחרים בחייכם ולא משתפר עם הזמן.
   • בקש עזרה אם השינה, האכילה והריכוז שלך מושפעים יותר משבועיים. הקפד לחפש עזרה אם יש לך מחשבות לפגוע או להרוג את עצמך.
   • אל תרגישו עמוסים מדי ברחמים עצמיים. תן לעצמך זמן לצער, אך אל תשכח את ההיבטים החיוביים של עצמך.
2. הביעו את הרגשות שלכם בצורה יצירתית. כתוב את מחשבותיך ביומן, צייר תמונה או כתוב שירים. כתיבה ואמנות הן דרכים טיפוליות לבטא את מחשבותיך ורגשותיך.
3. פנו זמן לחברים ולמשפחה. לפעמים פרידה יכולה להשאיר אותך עם תחושת בדידות, וזה נפוץ לאבד קשר עם כמה חברים במהלך מערכת יחסים. קח זמן בלי האקס שלך כדי לפנות לחברים ובני משפחה. להיות עם האנשים שאתה אוהב זו דרך חיובית לבנות אמון ולתקן רגשות פגועים.
4. בצע שינוי חיובי במראה שלך. אין שום דבר רע במראהו כעת, אך שינוי מראה הוא דרך מהירה להחזיר את ביטחונך. השינוי במראה שלך יכול להיות פשוט כמו הלבנת שיניים או דרמטי כמו צבע שיער חדש.
   • קנו בגד חדש. בגדים חדשים יכולים להראות כמה אתה נחמד, סקסי או ירך.
   • תרגיל. שינוי באורח החיים הבריא מועיל עבורך, והחבר לשעבר שלך עשוי להבחין בשינוי.
5. תנסה משהו חדש. זה זמן מצוין לנסות את הדברים שתמיד רצית לעשות. לעשות משהו חדש זו דרך נהדרת להוריד את דעתך מהיחסים השבורים ולהימנע מלפנות אליו מוקדם מדי.
   • השתתף בשיעורי יוגה.
   • צא למסע ליעד חדש.
   • עברו שיעורי בישול.
   • מתנדב במקלט לחסרי בית.
6. אל תשכח מי אתה. כשמישהו נפרד ממך, אתה לא פתאום נהיה פחות אדם. השתמש בזמן הזה כדי להבין אילו היבטים אודותיך גרמו לחבר לשעבר שלך ליפול עבורך מלכתחילה.
   • שקול את נקודות החוזק שלך, אך שקול גם את חולשותיך. אבל אל תסתובב שם יותר מדי זמן. במקום זאת, חשוב על דרכים לשפר את עצמך.

חלק 4 מתוך 4: קשר ידידותי

1. כשאתה באמת מוכן, חפש קשר ידידותי. נסו להיצמד לתקופה בה לא רציתם לקיים איתו קשר. אל תנסה ליצור איתו קשר לאחר זמן קצר מכיוון שאתה מרגיש את הדחף לעשות זאת. יצירת קשר איתו בראש צלול וחזק עדיף גם לך וגם לחבר שלך לשעבר.
2. תתחיל בקטן. בצע את הניסיון הראשון שלך להתחבר על ידי אהבת הדברים שהוא מפרסם ברשתות החברתיות. אם שניכם לא מתקשרים זה עם זה ברשתות החברתיות, שלחו לו הודעת טקסט קצרה.
   • כשאתה שולח טקסט, אל תתחיל לדבר יותר מדי זמן. תגיד לו שאתה מקווה שהוא בסדר או שראית משהו שגרם לך לחשוב עליו.
3. שלח לו הודעת טקסט. התחילו לשלוח לו ברכה רגילה או שאלו מה שלומו. נסו לפתוח בשיחה קלילה.
   • אל תביא חסר, אוהב או רוצה אותו בחזרה.
   • אל תסמס לו שוב ושוב אם הוא לא מגיב. המתן לפחות כמה ימים או שבוע לפני שתנסה שוב. אם הוא לעולם לא מגיב, אל תפנה אליו שוב.
4. התקשר אליו. ברגע שהוא יתחיל לענות לטקסטים שלך, אתה יכול להתקשר אליו. לשמוע את הקול שלך אחרי שנפרדת זמן מה יכול להזכיר לו כמה הוא התגעגע אליך.
   • אל תנסה לדבר על הזוגיות עדיין. עדכן אותו על חייך ושאל מה שלומך.
   • אל תהיה רגשי או כועס אם הוא לא מגיב בתחילה באופן שהיית רוצה.
5. שאל אותו. אתה עדיין לא צריך לבקש ממנו לצאת לדייט. הצע להתראות שוב או לעשות משהו ביחד.
   • הצע לשתות כוס קפה יחד.
   • הצע לטייל או ללכת יחד.
   • בקש ממנו ללכת לסרט או לאירוע שעשוי לעניין אותו.
6. קחי את זה בקלות. אל תצפו שתוכלו לחזור מיד למערכת היחסים שהייתה איתו פעם. להבין שהוא עדיין עלול להיפגע או להתבלבל. בילו זמן בצורה ידידותית, אך אל תנסו להכריח דבר.
   • ספר לו אילו דברים חדשים ניסית בזמן שהיית בנפרד.
   • השתמש רק בביטחון שצברת באותה תקופה כדי להזכיר לו כמה אתה נחמד ונחמד.
7. העלה בעדינות את ההצעה לנסות שוב ביחד. תגיד לו שאתה נהנה מהזמן המשותף שלך ותודיע לו שתרצה שוב קשר רומנטי. אל תתחיל להתחנן שהוא יחזיר אותך ברגע שהוא יתחיל להרגיש איתך שוב בנוח.
   • אל תבקש להיות יחד שוב בהתחלה. תגיד לו שיש לך בראש להיות שוב ביחד.
   • תן לו לדעת שאתה רוצה לחזור למערכת יחסים איתו על ידי אמירה לו שאתה חושב שהפרדת מספיק זמן כדי להתחיל עם לוח נקי.
8. לדבר על זה. אולי כדאי להתחיל עם לוח נקי, אך להבין שקשה לחזור ביחד מבלי לדבר על העבר. הקשיבו לרגשותיו ולחששותיו. דבר איתו ברוגע על הצד שלך בסיפור.
   • דבר את חילוקי הדעות שלך והגיע להסכמה. אל תקפוץ למערכת יחסים בלי לפתור קודם את הבעיות שהובילו לפרידה.
9. כבד את החלטתו. יתכן שהוא יסכים לנסות שוב ביחד, אך הוא עשוי לחשוב שעדיף שלא. אל תכעס עליו אם הוא לא רוצה לחזור אליך. להבין שאין לך שליטה על המצב.
   • אל תעורר את העבר כשאתה חוזר ביחד. דבר על העבר לפני שתחליט לפתוח מחדש בקשר.
   • אל תגיב רע אם הוא יחליט לא לחזור. יתכן שהוא עדיין לא מוכן. אל תחבל על ההזדמנויות העתידיות שלך על ידי תגובה רגשית.
   • שאל אם ההחלטה שלו לא לחזור אליך היא סופית. קבל שלא תהיה עוד בקשר איתו.
10. זכרו שאדם אחר אינו קובע את שוויכם. ללא קשר לתוצאה, השווי שלך לא נקבע על ידי בן זוג רומנטי. ללא קשר לתוצאות החלטתו, הישאר בטוח ועצמאי.

טיפים

• צלמו את ההרפתקאות שלכם ושלחו אותם ברשתות החברתיות. הראה לו שאתה נהנה בלעדיו.
• קח זמן בין שיחות, הודעות טקסט ופגישות איתו. אל תנסה להאיץ את תהליך החזרה.
• אל תשכח להיות עצמך. אל תנסה לשנות מי אתה כי אתה חושב שהוא ימצא אותך מושך יותר.
• תבינו שהחזרה ביחד אינה מבטיחה שתישארו יחד. מערכות יחסים מסוימות פשוט לא עובדות. חזרה ביחד לאחר שהייתם פרודים במשך זמן מה אינה מבטיחה שתישארו יחד.

אזהרות

• אל תאיים על האקס שלך בפגיעה עצמית או באלימות.
• אל תפנה לעתים קרובות מדי לחברך לשעבר. אמנם זה נראה כאילו אינך יכול לחיות בלעדיו, אך להבין שיותר מדי קשר אינו בריא לך ולא לשעבר שלך.
• כבד את החלטתו אם הוא לא רוצה ליצור איתך קשר. קשר חוזר עם מישהו שלא רוצה הוא התנהגות לא בריאה.