תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: לחמם את השרירים
• שיטה 2 מתוך 3: הפוך את קול הדיבור שלך לעוצמתי יותר
• שיטה 3 מתוך 3: הפוך את קול השירה שלך לחזק יותר

אם המקצוע שלך דורש ממך לדבר או לשיר הרבה, מיתרי הקול שלך יכולים להתעייף בקלות רבה. על ידי תרגול קולך תוכל לחזק את קול הדיבור או השירה שלך. חימם את מיתרי הקול על ידי נשימות עמוקות, הזזת לשונך והעמיד פנים שאתה לועס. כדי לחזק את קול הדיבור או השירה שלך, עשה רטט עם השפתיים ותרגל טוויסטיות לשון. קשקשי שירה ו"ממ"מ-מ"מ "או" ניי ניי ניי "הם גם תרגילים שתוכלו להשתמש בהם כדי לחזק את הקול שלכם.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: לחמם את השרירים

1. תרגלו נשימה עמוקה. עמדו זקוף עם הגב ישר עם הכתפיים רגועות ומשוך מעט לאחור. הניחו את הידיים על הבטן. שאפו דרך האף. הרחב את הבטן והריאות / צלעות תוך כדי שאיפה. עצור את נשימתך כשאתה סופר עד עשר. ואז נשוף לאט. בזמן הנשיפה, וודא כי הבטן נסוגה כאילו מכריחה את האוויר מריאותיך.
   • בזמן ביצוע תרגיל נשימה זה, כתפיך צריכות להישאר במקום; הם לא צריכים לנוע מעלה ומטה כאשר אתה נושם פנימה.
   • חזור על תרגיל זה פעמיים-שלוש.
2. הזז את הלשון שלך. פתח מעט את הפה והניע את לשונך הלוך ושוב בפה. עשו זאת במשך חמש עד שמונה שניות. חזור על פעולה זו פעמיים-שלוש נוספות.
   • תרגיל זה עוזר לשחרר ולהרפות את השרירים בחלק האחורי של הלשון.
3. עסו את שרירי הלסת והלחיים. הניחו את כפות הידיים על צדי הפנים. עסו את הלחי והלסת בכפות הידיים בתנועות איטיות ומעגליות. פתח וסגר את הלסתות תוך כדי עיסוי כדי לשחרר את שרירי הלסת.
   • בצע תרגיל זה למשך 20 עד 30 שניות, שלוש עד חמש פעמים.
4. העמיד פנים שאתה לועס. העמיד פנים שיש לך מסטיק או אוכל בפה. השתמש בשרירי הלסת התחתונה והתחתונה כדי ללעוס לאט במשך חמש עד שמונה שניות. חזור על כך פעמיים-שלוש.
   • תרגיל זה מסייע לשחרור והרפיית שרירי הלסת.
5. גלגל את הצוואר והכתפיים. שמור על כתפיך דוממות ולאט לאט סובב את ראשך נגד כיוון השעון ואז בכיוון השעון. עשו זאת עשר פעמים. שמור על צווארך דומם והסב את כתפיך עשר פעמים אחורה וקדימה עשר פעמים.
   • בשילוב, תרגילים אלה עוזרים לשחרר את השרירים סביב הגרון והצוואר.

שיטה 2 מתוך 3: הפוך את קול הדיבור שלך לעוצמתי יותר

1. אמור "ממ-ממ". עשו זאת עד שתרגישו בקדמת הפנים שלכם מזמזמים או רוטטים. הרטט יכול לגרום לדופן קצת לדגדג את החלק הקדמי של הפנים שלך, אבל זה אומר שאתה עושה את התרגיל כהלכה.
   • חזור על תרגיל זה חמש פעמים.
2. חלופי "מ"מ-מ"מ" ו- "ממ-הממ". אמור "ממ-מ"מ" כמו מומיה ו"ממ-הממ "כאילו אתה מסכים למשהו. החלף את שתי ה- MMS. חזור על כך חמש פעמים. לאחר מכן החלף את שתי ה- MMS כשאתה עובר מנמוך לאמצע לגבוה, ואותו נתיב חזרה לגובה הצליל. חזור על כך עשר פעמים.
   • תרגיל זה מסייע בפיתוח תהודה במסכה.
3. חזור על "נו נו נו". כשאתה עובר למעלה ולמטה את טווח הקול שלך (מטון נמוך לאמצע לגבה ושוב אחורה), אמור "לא y לא y לא y לא y לא y". תגיד את זה בקול רם, אבל בלי לצעוק.
   • חזור על תרגיל זה עשר פעמים.
4. תרגול פיתולי לשון. אמור טוויסט לשון מספר פעמים, במהירות האפשרית, תוך אמירת המילים בצורה ברורה. מתחיל לאט, אך מגביר את המהירות שלך לאורך זמן. תרגיל זה מבודד את השרירים בגרון, המסייעים לביטוי. כמה פיתולי לשון לתרגול כוללים:
   • "אמא חתכה שבע פרוסות לחם עקומות."
   • "המשרת חותך ישר והמשרתת חותכת עקום."
   • העגלון מנקה את מכונית הבימה ".
   • החתול מגרד את התלתלים מהמדרגות. "
   • "הנסיך הספרדי מדבר ספרדית מצוינת."
5. תרגל אותם באופן קבוע. בצע את התרגילים האלה שלוש עד חמש פעמים בשבוע. בנוסף, אתה יכול לעשות תרגילים אלה למשך 30 דקות לפני שאתה מדבר בפומבי, או לפרקי זמן ארוכים יותר.

שיטה 3 מתוך 3: הפוך את קול השירה שלך לחזק יותר

1. רטט עם שפתייך. שמור על שפתייך סגורות ונינוחות, ונשף בעדינות אוויר דרכן. עשו זאת עד שהשפתיים שלכם מתחילות לרטוט. תרגלו זאת במשך עשר שניות. חזור על התרגיל פעמיים-שלוש נוספות.
   • כדי להפוך את התרגיל לקשה יותר, הפק גם צליל, כמו צליל "אה", בזמן ששפתייך רועדות. עשו זאת במשך חמש שניות. תוספת הטון אמורה לייצר תחושת דגדוג סביב האף, הפה, הלחיים והמצח.
2. לשיר דו-רה-מי. זוהי סוג של אימון אוזניים. התחל באמצע ג 'ושר "do re mi fa so la ti do" מעלה ומטה בסולם. תוך כדי שירה אתה מקשיב היטב לכל המגרש.
   • חזור על תרגיל זה חמש פעמים.
3. השמיע קול של צפירה. תארו לעצמכם קול של כבאית עוברת. התחל נמוך והשמע את הצליל עם "Ooooo" ו- "Ieeeee". בזמן שאתה שומע את צליל הצפירה, עלה וירד את טווח הקול שלך בחמש עד שמונה שניות. חזור על התרגיל הזה פעמיים עד שלוש, והתחל גבוה יותר בכל פעם.
   • אם אינך מצליח להכות את התווים הגבוהים והנמוכים, קולך עייף. הפסיקו את התרגיל והניחו את הקול למשך חמש דקות.
4. תרגול "mah-mej-mie-mu-moo". התחל נמוך ושיר את זה לאט בקול מונוטוני. חזור על תרגיל זה חמש פעמים והתחל בכל פעם גבוה יותר.
   • כדי להקשות על התרגיל הזה, נסה לשיר אותו בנשימה אחת.
   • אל תכריח את ההצבעה שלך. הקול שלך צריך להיות רגוע בזמן ביצוע התרגיל הזה.
5. אמור "נג". השמיע את ה"נג "כמו במילה" ארוך ". אתה צריך להרגיש את החלק האחורי של הלשון ואת הגג הרך של הפה שלך מתאחדים. המשך צליל זה למשך עשר שניות.
   • חזור על תרגיל זה פעמיים-שלוש.
6. זמזום שיר. בחר אחד השירים האהובים עליך, או שיר פשוט כמו "Kortjakt is always sick". תלוי באורך השיר, זמזמו אותו פעמיים-שלוש.
   • תרגיל זה עוזר לשחרר ולהירגע במיתרי הקול.
7. בצע את התרגילים האלה מדי יום. אם לא מדי יום, אז חמש פעמים בשבוע. כמו כן, דאגו להקדיש 30 עד 45 דקות לפני ההופעה לביצוע תרגילים אלה.